Na-arụ ọrụ n'ọfịs ahụ, ọ ga-eyi ka ọ ga-emerụ ike? Kwa ụbọchị na okpomọkụ, ịkwesighi ịgbagharị obodo ahụ na oyi na-atụ, ihu igwe na-adịghị mma, a na-ebelata ihe omume anụ ahụ. Otú ọ dị, lee, e nwere ụfọdụ nuances. A ghaghị ịmanye onye ọrụ ụlọ ọrụ ọ bụla iji nọrọ ihe dị ka awa 5 n'ụbọchị n'ụbọchị kọmputa ahụ, nke a bụ otu ụzọ n'ụzọ ise nke ndụ dum! Ee, na e nwere ọrịa nke ndị ọrụ ụlọ ọrụ, nke na-ewepụ ndụ bara uru maka ọgwụgwọ ha.
Ịtụghị anya.
Dị ka o kwesịrị si dị, nke a bụ ihe na-emebi ọhụụ. Myopia ma ọ bụ myopia bụ ọrịa kachasị nke ndị ọrụ, ndị ọrụ ụlọ ọrụ. Tụkwasị na nke ahụ, nchịkọta nke ọrụ anaghị eme ka ọrụ iku ume na-arụ ọrụ, na-edozi ahụ, na ọbara na usoro ndị ọzọ. Echiche a na-ezighị ezi bụ na n'ọfịs ọ na-esiri m ike ibute ọrịa nje. N'ụzọ dị iche na nke ahụ, ọrịa ndị na-agbasa site na ụrọ mmiri, na nnukwu ọsọ, na ịrụ ọrụ n'obere oghere anaghị etinye aka na ihu igwe ya. N'oge na-adịghị anya, nsogbu a na-emetụta anyị. Na n'ọnọdụ dị otú a, ihe ngwọta kasị mma bụ ịga dọkịta.
Otú ọ dị, ọrịa ahụ ka mma ịdọ aka ná ntị karịa ịgwọ ọrịa. Na iji gbochie ya ma gbochie ya ịbanye n'ụdị dị njọ, ọ dị mkpa ka ị mara ụdị nkwanye ùgwù kachasị mma site na mmetụta nke gburugburu ebe obibi. Anyị ga-atụle ihe ka ọtụtụ n'ime ha.
Anya.
Ụbọchị na-arụkarị ọrụ dị ka awa asatọ. Na iji oge a dum na-elegide kọmputa anya abụghị enyemaka kasị mma maka anya gị. N'oge oyi, ihe ize ndụ nke ibute ọrịa na-arịwanye elu, ebe ọ bụ na oyi dị n'èzí, n'ihi ya, iru mmiri dị n'ọfịs ahụ dara, nku anya na-akpọnwụ. Enwere mpụta, tingling, anyị nwere anya atọ, ma ọ na-aka njọ. Ị nwere ike ịnweta ọrịa anya ma ọ bụ spasm nke ebe obibi. Iji gbochie nke a, ị ga-agbaso iwu ole na ole dị mfe:
Na-asa aka gị mgbe niile, ma ọ bụghị anya gị.
Kwe ka ihe dị ka minit 2-3 maka anya.
Dịkarịa ala otu ugboro n'afọ, jiri otu oculist nyochaa ya.
Ọrịa nke akụkụ akụkụ iku ume nke elu.
Nsogbu kachasị njọ na-eme na oyi ma ọ bụ n'oge mgbụsị akwụkwọ, n'ihi na n'oge a, ihe ize ndụ nke ịchọta imi ma ọ bụ ụkwara na-ebili. Otú ọ dị, ị nwere ike ịrịa ọrịa na oge ọ bụla nke afọ, ya mere ghara idafu anya gị. Ọ bụrụ na ị nwere ụkwara akwara siri ike, rhinitis adịghị aga ogologo oge, anya gị na-agba mmiri mgbe niile, adala ọsọ ịṅụ ọgwụ nje ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ dị ike. Ma eleghị anya, ị nwere "nrịanya ụlọ ọrụ". Na tebụl, ngwá ọrụ, ọtụtụ uzuzu na-edozi, na mgbakwunye, ndị na-emepụta ihe na-eme ụfọdụ ihe ndị na-egbu egbu nke na-emetụta nasopharynx. Ihe a niile, ya na iwelata ala mmiri nke ikuku nwere ike ịkpata ọrịa nke ndị ọrụ ala, n'ụdị allergies.
Ihe mgbochi:
Hichapụ ebe ọrụ ahụ na akwa ákwà mmiri.
Na-emekarị ka ime ụlọ dị n'ime ụlọ, ma ekwela ka drafts.
Gwa onye na-aga ahụ.
Ọrịa nke muscular ngwa.
Ụzọ ndụ na-eduba ibu arọ. Karịsịa n'oge oyi, mgbe anụ ahụ enweghị ọkụ, ọ na-anwa ịwapu. Na, dị ka ị maara, oke ibu bụ ụzọ kpọmkwem maka ọbara mgbali elu. Gbalịa ịkwaga ọzọ, gaa ụlọ nkwonkwo, anaghị eji igwe elu ma, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, wepụ ihe oriri na-eri ihe nke nwere nnukwu abụba.
Ịgba ụgwọ na usoro locomotor.
Ị maara ahụhụ na-egbu mgbu n'olu, n'úkwù, nke na-apụta na mberede, wee hapụ na mberede? Ihe kpatara nke a bụ ogologo oge na otu ọnọdụ. Gbalịa gbanwee ya na minit 20-30 ma gaa ịhịa aka n'ahụ.
Nsogbu ndị ọzọ na-emekarị n'etiti ndị ọrụ ụlọ ọrụ bụ ihe mgbu na ụkwụ. Ebe ọ bụ na ị na-etinye oge dị ukwuu na nkwụsịtụ, ọbara ọbara na-enweghị ike ịfegharị na-ejikarị, n'ihi nkwụsị nke ndị ahụ na-arụ ọrụ dị ka ụdị mgbapụta. Ihe a nile na - eduga na veins varineose na ọrịa ndị ọzọ.
Nhazi usoro:
Gaa na-egwu mmiri.
Na-eje ije otu, abụọ na-akwụsị ụkwụ.
Wee mkparịta ụka mkpakọ.
Nsogbu ọzọ bụ mmepe nke "ọrịa ọgbụgba". A na-eji ihe mgbu aka na mkpịsị aka ya, mkpịsị aka nke aka na ikpochapu ya siri ike. Na mbụ, arụmọrụ iji kesaa ihe mgbagwoju anya nke nkwojiaka
Ike ọgwụgwụ, ịda mbà n'obi.
Ọ bụrụ na ike gwụ gị na mberede, ihe niile dabara n'aka gị, o yiri ka ahụ dum ọ na-ewute gị, mgbe ahụ, o yikarịrị ka i nweela ike ọgwụgwụ. Karịsịa, ụdị mgbaàmà ndị a na-apụta n'oge mgbụsị akwụkwọ na oyi, mgbe obere ìhè anyanwụ na-adịghị, na hormone nke obi ụtọ adịghị etinyere n'ime ahụ. Ihe si na nke a pụta bụ ọnụ ala na arụmọrụ, ịda mbà n'obi.
Nhazi usoro:
Were ezumike maka ụbọchị 2-3, na-ejegharị ugboro ugboro na ikuku ọhụrụ, na-enye onwe gị obere ụtọ.
Nke a abụghị ndepụta zuru oke nke ọrịa ndị na-ahụkarị n'etiti ndị ọrụ ụlọ ọrụ. Chetakwa, ahụike gị dị n'aka gị, ọ ka mma igbochi ọrịa karịa ịgwọ ya.