N'ihu ihe mgbu na mpaghara azụ ị ga-ege ntị na nlebara anya pụrụ iche. N'ihi na steeti spine na-emetụta ahụ ike nke onye ọ bụla n'ime anyị. Ma oburu na enwere "oku", okwesiri igwa onye dibia ngwa ngwa. Ma ọ bụghị ihe jọgburu onwe ya ...
Ọ ka mma ịga maka enyemaka ọ bụghị onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa, kama ọ bụ onye ọkachamara dị warara - onye na-ahụ maka ọgwụgwọ, bụ onye na-eme ka ọkachamara ya gbanwee nkà mmụta ọgwụ, ọgwụ ndị na-agwọ ọrịa na ọrịa. Nanị ihe ọ ga-eme bụ ịmara banyere ọrịa nke azụ azụ na azụ mgbu ma ọ bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile. Ozokwa, ọkachamara ọkachamara dị iche iche enweghi ike ịchọpụta ya, ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, dị njikere iji nyere aka na ụdị "ọkachamara" ọkachamara - na omenala kacha mma nke usoro ọgwụgwọ.
NKWUKWU NDỊ KWURU
Ma ihe dị mkpa ịmara banyere azụ azụ anyị - ndị na-enweghị akwụkwọ ahụike, na oge iji chọpụta nsogbu ahụ ma ghọta ebe "ụkwụ ya na-etolite"? Ihe kachasị icheta bụ na ọkpụkpụ azụ bụ ihe ndabere nke ahụike nke ahụ dum, ya mere ọ chọrọ nlezianya nyocha. Tụkwasị na nke a, ọ ga-abụ oke ihe ịmara na:
♦ mejupụtara vertebra nke 24 ngọngọ njikọ: cervical - 7, thoracic - 12, lumbar - 5, na 5 fused sacral na 4-5 nke otu coalesced coccygeal;
♦ disvertebral disks provide mobility of vertebrae relative to each other, ha na-"enyere" site na nkwonkwo na njikọ;
♦ Ọkpụkpụ azụ, dị ka ụdị mmiri na-akpata mmiri, na-echekwa akụkụ ahụ na ụbụrụ na-emebi emebi mgbe ọ na-eje ije, na-agba ọsọ ma ọ bụ na-egwu elu. Ya, dịka "akwa akwa" nchebe, na-eje ozi dịka ihe nchebe nye eriri afọ;
♦ Na-ekele maka s-ụdị, spine na-enye ohere ka onye ahụ gaa n'ihu. Ọzọkwa, onye nwere enyemaka ya nwere ike inwe mgbanwe zuru oke, gbanwee ọnọdụ nke ahụ (kwụ, nọdụ ala, gbanwee ahụ dum, ehulata, wdg) ma gosipụta onwe ha karịa ibu arọ;
♦ dị ka ndị ọkachamara, ibu na spine mgbe ibuli ihe dị arọ nwere ike mụbaa ugboro 10. Mgbe ị, dịka ọmụmaatụ, welie akpa nke ruru kilogram 4, mgbe ahụ, ibu nke ruru 40 kg na-ada ozugbo na spine.
Ihe omuma a bu nkwenye doro anya nke amamihe ndi mmadu, nke otutu oge choro ndi choro iburu ihe nile ha na ha: "Unu ewerela ihe di ike!" Ndi obula ogwugwu, kwa ubochi na achota nsogbu nke oria di iche iche, kwughachiri: "Ma oburu Were ya, mezie ya! "
GỊNỊ BỤ NTỤKWỌ NDỊ AHỤRỤ
Oke kachasị dị arọ nke ihe dị elu maka nwanyị nke nwere ahụike na-adabere kpọmkwem na akụkụ ahụ ya, mana ọ ga-abụrịrị na ọ gafere 10 kilogram. Ma ndị nnọchianya nke mmekọahụ na-ahụ maka ọnọdụ ahụ ọbụla na ahụike dị mma apụghị ịmalite karịa 1-2 kg.
N'eziokwu, iwu nke "ibu arọ" anaghị adị ọtụtụ ma ha dị mfe. Ma n'agbanyeghi nke a, ọnụ ọgụgụ nke ọrịa nke azụ azụ na azụ mgbu (dịka ọmụmaatụ, otu osteochondrosis) na-atụ aro na ọ fọrọ nke nta ka onye ọ bụla bi n'ụwa nọrọ ọrịa a mgbe afọ 30 gasịrị. Nke a bụ nkwenye siri ike nke enweghị ike ịgụ akwụkwọ "oke". Ka anyị gafee ụzọ ndị kachasị egbochi ọrịa a.
Ọ ga-adị mma ịgbaso ihe atụ nke ndị dị elu: na-agbatị ụkwụ, adalatala, na-anwa iburu ibu ahụ n'ihu gị, buru ụzọ gbuo ikpere n'ala na ikpere - ma na-ehulata ahụ n'ihu. N'otu aka ahụ, ọ dị gị mkpa ịnagide otu ibu ọrụ ị na-eji. Nanị ihe dị iche bụ na mgbe ị na-ebuli aka ahụ n'aka aka nri, a ghaghị itinye ya n'aka nri nke ahụ, ma ekpe - n'aka ekpe.
Mgbe anyị na-ebuli ibu arọ, anyị aghaghị ịgbalị izere akụkụ dị nkuku nke ahụ. Site na mmeghari dị otú a, enwere mgbe mgbochi na azụ mgbu.
Ndị ọkachamara na ndị njem nleta maara nke ọma na ọ bụrụ na a ghaghị ebufe ike dịgasị anya dị anya, ha ga-akasị mma na azụ. Ya mere, a ga-ekesa ibu dị na spain ahụ ọbụlagodi ka o kwere mee. Ejila umengwụ iji mee ka akpa azụ, ọ bụghị akpa na ubu gị. Ee, nakwa banyere ụgbọ ala pụrụ iche iji buru ibu na akpa na wiil, ekwesịghị ichefu ya. Mgbe ị ka na-ebu ibu n'aka gị, ọ ka mma ijide ya, na ịpị ya onwe gị ka o kwere omume, ma ọ bụ gbalịa kesaa ya aka abụọ. Ọ dịghị mkpa ka ị gbalịa ibuli ihe dị arọ, na-eguzo na nkwụsị - ọ ga-aka mma iji stepladder ma ọ bụ stool.
NKWUKWU NDỊ DI
Ọ nwere ike ime maka azụ azụ, ọ bụghị naanị site na ịkagharị, kama ọ na-abakwa na nsonazụ ma ọ bụ trauma. Mgbaghara kachasị nta na-arụ ọrụ nke spine na-eyi egwu imebi arịa na irighiri akwara nke na-esi na ndagwurugwu na-agafe. Ihe "imebi" kachasị dị otú ahụ bụ ngwakọta nke vertebrae ma ọ bụ subluxation. N'ime ha, enwere esemokwu nke uru na njikọta, jikọtara ya na vertebrae, na-arịa ọrịa ahụ.
A na-achọpụta ihe mgbaàmà na ahụike na mpaghara ahụ ike site na nrịanya nke ahụ dị n'ụdị isi ọwụwa na ahụ mgbu, ụra nke ọma, ọgbụgbọ, vomiting, tinnitus, adịghị ahụ anya, nkwụsị aka, mmetụta nke "nsị nsi" na mkpịsị aka, ọrịa larynx na ọbụna ọrịa uche.
Ọrịa nke thoracic spine, ihe mgbu na azụ, obi (intercostal neuralgia), mpaghara obi, na ọrụ nke akụkụ ahụ - imeju, akụrụ, afo, obi, wdg - enweghi ike ibili. Ihe a na-akpọ "thoracic" ọrịa ọrịa vertebral, bụ dịka ọmụmaatụ, osteochondrosis, intercostal neuralgia na spondylosis. Nke ikpeazụ bụ ọrịa nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ nke vertebrae na-etolite n'ụdị nkwụsị na mmegharị. Uba a pụtara na ahụ na-agbalịsi ike iwepụ ụfọdụ n'ime ndị na-ebugharị na vertebrae, na-arịwanye elu na-akwadowanye.
Banyere otu ihe ahụ na ihe na-ezighi ezi na lumine span (lumbago, sciatica, sciatica, wdg), a ga - agwa gị "site na njedebe nke agagharị na spasms oge. Nanị n'azụ ha, ọrịa dịgasị iche iche nke akụkụ pelvic na-etolite. Ihe na-emekarị bụ mmalite nke pancreatitis.
MGBE NDỊ SPECIALISTS
Kpọtụrụ dọkịta gị ozugbo:
♦ enwere ihe mgbu na njirimara mgbe ị na-agbanye n'olu, ma ọ bụ enwere ike nke njem n'ime mpaghara ahụ;
♦ enwe mmetụta nke "ọkpụkpụ nchara", tingles na mkpịsị aka nke mkpịsị aka gị, mgbe mgbe aka gị na-eto eto;
♦ dizziness na-eme site na obere mkpanaka nke isi, nakwa ihe omume nke mkpọtụ na ntị, isi ọwụwa, nsogbu nke ụlọ ọrụ;
♦ Site n'oge ruo n'oge, ị na-enwe ihe mgbu dị egwu na mpaghara obi nke na-eme mgbe a na-amịpụta ma ọ bụ na-ebuli ihe dị arọ. Ọnọdụ dị njọ karịsịa ma ọ bụrụ na ndị dọkịta enweghị mgbanwe na ECG;
♦ ugboro na-enweghị ihe nkpuchi.
E weghachite dị ka aka
Ee, nke a bụ nkọwa kachasị maka usoro ọgwụgwọ. Ọ bụghị ihe nzuzo na ndị guzobere ya bụ anụ ọhịa nkịtị nke obodo, ndị na-amaghị ụdị "usoro" ha na-eme. Ya mere, nke siri ike ma dị ize ndụ mgbe ụfọdụ maka usoro ahụike nke ọtụtụ usoro ihe eji eme ihe n'oge ochie esiwo n'ebe ahụ pụta. Ọ bụ spine nke kacha emetụta. A sị ka e kwuwe, ọ bụrụ na ị gwọọ ya, o nwere ike ibute ọrịa.
Ndị ọkà mmụta sayensị nke oge a nwere ụzarị X, ima ima ima na magrason. Na ụbọchị ndị a, ha na-ahọrọ usoro ntuziaka dị nro. Isi ọrụ nke usoro dị otú ahụ bụ iji mee ka ahụ ike na-emegharị ahụ site n'enyemaka nke ịhịa aka n'ahụ, yana iwepu mbufụt. Ya mere, site na usoro ndị a, a na-emecha spine.
Usoro ọgwụgwọ, dị ka omume nke usoro ọgwụgwọ na-egosi, ọ kachasị mma kwa ụbọchị, ma na-agbaji n'otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ. Ya mere, a na-emezi ahụ ike na nkwonkwo nke ọma na nke ọma.
Ọ bụrụ na mgbe nnọkọ ahụ nwere mgbu ahụ mgbu na azụ azụ na azụ, etinye aka na ntinye aka - ị ga-echegbula. Ọ bụrụ na a na - eme ihe ahụ n'ụzọ ziri ezi - ọ na - eme ka ụdị ọzụzụ maka akwara na uru na - egbochi. Ọ bụ ugbu a na ha na-arụsi ọrụ ike ma ọ bụ ya mere enwere ihe mgbu n'ihi ọzụzụ ka ukwuu. Mmetụta a na-agbanwe na-eme na ìgwè dị iche iche nke mọzụlụ ndị na-enwe nrụgide mgbe niile n'ihi ọrịa ahụ. N'otu oge ahụ, mmetụta ahụ yiri nhụjuanya na ogwe aka ma ọ bụ ụkwụ, nke nwere ike ịbụ na ọ naghị enwe obi iru ala ma ọ bụ na-adịghị adị.
N'ezie, usoro ọgwụgwọ na nke ọ bụla, ga-abụ onye ọ bụla. Onye nwere ndidi nwere ike ịnweta enyemaka n'oge otu nnọkọ, onye ọzọ ga-achọ, dịka ọmụmaatụ, otu izu n'izu, na nke atọ ga-edepụtara usoro ahụike nke e mere maka ụbọchị 20.
Ndị dọkịta na-ele anya otú ahụ si eweghachi n'oge ọgwụgwọ, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, jikọọ ụzọ ndị ọzọ - ịhịa aka n'ahụ, physiotherapy, ọgwụ ọgwụ, acupuncture. Enwerekwa ihe ndị ọzọ dị iche iche nke ị ga - agbatị na nkedo. Ma maka iwepụ nnukwu ihe mgbu bụ ngbochi ọgwụgwọ.
Ná ngwụsị nke usoro ọgwụgwọ, ịkwesịrị ilekọta. A machibidoro ịbịcha igwe, karịsịa na "ọnọdụ n'ihu". Iji gbochie mwepụ nke vertebrae na nsị na-ejikọta na spasms ahụ, ị kwesịrị izere iwepụta na mgbapụta ọbara.
Aga m eme ka ị kwụsị ọrụ n'egwuregwu ruo mgbe e weghachiri ụdị ahụ. Karịsịa, ọ na-emetụta ụdị egwuregwu ndị ọ dị mkpa iji na-awụlikwa elu ma na-enwe nnukwu ụja. Nke a bụ isi aerobics na shaping. O kacha mma iji ọgwụgwọ anụ ahụ, igwu mmiri, yoga ma ọ bụ pilates dochie ha.
N'IZI NKE MERE
Ọ bụ na ya na "asụsụ" anyị na ndị dọkịta na-asụ asụsụ anyị, iji kọọ banyere ọrịa ndị na-emeri ahụ. Ọ nwere "okwu" ụfọdụ maka ọkpụkpụ azụ.
Na ihe niile n'ihi na ọ na-egosi ọtụtụ mgbanwe ndị na-eme n'ahụ mmadụ. Ogologo oge tupu ọrịa ahụ apụta.
Dika ndị ọkachamara si mba ọzọ si kwuo, ọ ga-ezuru ileba anya n'ogige atụrụ ahụ, nke na-agba n'etiti etiti onye ọrịa, iji mụta banyere ọnọdụ nke ọkpụkpụ ya. Ọ bụrụ na enwee ike ịhụ na a na-achọpụta na a na-achọpụta ihe dị na ire, ọ nwere ike ịbụ osteochondrosis. Ma ọ bụrụ na a na-ahụ mgbanwe dị n'etiti - nke a bụ ihe mgbaàmà banyere malfunctions na ngalaba thoracic. Ntughari nke otu uzo site na "ndu" nke di na ire nke ire na-egosi ihe ojoo na-egbu mgbu na mpaghara ime obodo.