1. Ọ bụrụ na ejirila gị rụọ ọrụ, lee anya na windo na ihe ụfọdụ dị anya nke ị na-ahụ, na-ele ndị mmadụ na ihe ndị dị n'okporo ámá anya. Ya mere, ị nwere ike iwepụ anya ike nke anya ọjọọ na ị ga-eche na e nwere ọtụtụ ihe na-atọ ụtọ n'ụwa.
Ụzọ ọzọ ị ga-esi gbochie nrụgide: dakwasị oche gị ma ọ bụ n'ihe ndina, mechi anya gị ma cheta ụfọdụ akụkọ obi ụtọ ma ọ bụ oge obi ụtọ ná ndụ. Gbalịa ịghara ịṅa ntị n'ihe ọbụla, chee na otu ihe ahụ ị hụrụ n'oge ahụ.
2. Ọ bụrụ na mmetụta uche dị na njedebe na tram ma ọ bụ na ụgbọ ala, na n'okporo ụzọ ụzọ, gbalịa imebi ahụ nile ma zuo ike. Hapụ isi gị ma nọdụ ala ruo ọkara nkeji.
3. Ọ bụrụ na ị na-aga n'okporo ámá ma na-esi na-emetụ mmetụta uche, mgbe ahụ were ya na e nwere eriri n'isi gị nke na-adọta mgbe niile. Chee echiche n'eziokwu ahụ na ọ bụrụ na ịdaa ala, ubu gị adalata, eri nke eri na-eweli gị ozugbo.
4. Ị bịara n'ụlọ? Guzo ọtọ na akpịrị azụ, ugbu a tụgharịa nwayọọ nwayọọ gaa n'ihu, zuru ike ma kpọọrọ ala dị ala i nwere ike, ka aka gị kwụ. Ma ugbu a, laghachi azụ n'ọnọdụ ahụ. Ya mere mee ya ugboro atọ.
Gaa na mkpịsị ụkwụ gị, bulie ubu gị, chịkọta mmetụta gị niile, cheretụ ntakịrị na ngwa ngwa, dị ka a ga - asị na ị na - atụfu ihe niile na - adịghị mma, daa.
Dina nwayọ na ihe ndina ma ọ bụ na-anọdụ ala dị ka ịchọrọ, i nwere ike na ọnọdụ lotus, ma tinye onwe gị egwu dị jụụ maka ntụrụndụ, ọ nwere ike ịbụ ụda oké osimiri, abụ nke nnụnụ, ụda nke ọdịdị. Echela banyere ihe ọ bụla n'oge a. Naanị gee ntị.
Buputa tii gị site na chamomile ma mee mpikota onu n'anya gi. Ị ga-enwe mmetụta dị nro n'anya gị. Were ya na ị na-efegharị n'àgwàetiti ahụ n'àkwà ndị a na-ama ọkwa ụgbọ elu mara mma. Chee echiche n'eziokwu na ị na-efe efe na obi ụtọ.
5. N'ebe ọ bụla i nwere ike ime mmega ahụ. Nji nwayọọ nwayọọ ịkwesiri ikpo ọkụ, na-agbatị afọ gị. Na-elebara afo afọ anya, ị ga-ahụ ikuku n'ime ala ala, mgbe ị na-eku ume, ị ga-adịrị ya. Mee ka nwayo nwayo nwayo. Ogige ime ụlọ ekwesịghị ịkwaga. Ya mere mee ya ugboro atọ.
Na agba, ma ọ bụ karịa na akụkụ ya dị ala, enwere isi ihe na-egbochi nrụgide uche. Ọ bụrụ na ịnwee, na mmetụta uche anaghị eme ka ị zuru ike, wee pịa mkpịsị aka ya na ị ga-aka mma.
E nwere atụmatụ ole na ole
- O b ur u na nchegbu gi ad igh i ukwuu, i kwes igh i ime ihe ob ula. Mgbe obere oge gasịrị, ị ga-echefu na ụjọ na nchegbu gị na nso nso a. N'ezie, ụfọdụ ndị nwere ike ịdaba n'oké ịda mbà n'obi, n'ihi ya enwere nhọrọ nke na-enyere mmadụ niile aka 100% na-enweghị otu. Ọ dị mkpa ikwu ihe. Onye na-emekọrịta ihe ga-ege gị ntị ma nye ndụmọdụ, ma ị ga-elele nsogbu a anya dị iche.
- Egbula igbanwe onye ahụ, n'ihi na obi gị dị na njedebe. Gbalịa chọpụta ọdịiche nke ùgwù. Mụta ịgbaghara ma nye.
- Chọta onwe gị ihe ntụrụndụ nke nwere ike ịdọpụ gị n'ụwa niile. Nke a bụ ihe omume gị kachasị amasị gị, nke ị ga-echefu banyere ihe niile ma zuo ike. Ụfọdụ na-ahụ ebe ha nọ na ntụrụndụ, ndị ọzọ na-achọ ịkwa. Ihe niile dabere na atụmatụ gị.
- Echerela ihe dị ebube. Echela na ha ga-apụ, nye ụlọ ma ọ bụ na onye ọ bụla ga-asọpụrụ gị gburugburu. N'ihi ya, echela iwe mgbe ị chọpụtara na nke a abụghị ikpe ahụ ma ọlị. Ma, ọ dịghị mkpa iji nlelị na-eleda ùgwù onwe onye anya tupu oge ahụ. Jiri onwe gi nyochaa onwe gi.
- Na ọnọdụ ọ bụla, gbalịa ile onwe gị anya. N'ọnọdụ ụfọdụ, ị naghị enwe mmasị na omume na okwu gị.