5-8 awa
N'oge a, mmanya ọgwụ hormonal abanye n'ọbara. Cortisol na-egbu oge mmiri n'ime anụ ahụ (ya mere nkuchi nkuchi anya), ma o nwere mmetụta na-emetụta ọrịa mkpali, nke na-akpata mmetụ ahụ na-echegbu onwe ya na mgbede. Adrenaline na-akpata nkwalite, nrụgide na-arịwanye elu. Ma mmetụta nke ụbụrụ a nwere akụkụ nke ọzọ - ọbara na-etinye aka na akpụkpọ ahụ na-akawanye njọ, ọ na-elekwa anya karịa ka ọ dị na mbụ. Ya mere, agbala ọsọ iji mee ka etemeete. Ka ị ghara iji ihe ịchọ mma mee ka ọ ghara idi ya, chere otu awa ma ọ bụ abụọ ruo mgbe ọbara gafere. A na-ahụkarị mmiri mmiri n'oge a n'ụbọchị - n'oge abalị, akpụkpọ anụ ahụ dị elu na-adị ezigbo njọ. Ikebịghike ihu ga-alaghachi nkịtị. Mana ọ bụrụ na ịchọọ ịgagharị ọkara ụbọchị na "akpa" n'okpuru anya gị, bilie ozugbo ị tetachara. Ogologo oge ị na-anọ n'ọnọdụ a na-asọ oyi, usoro ntanetị nke lymph na-ebili. Ntuziaka: Mgbe ịsachara, hichaa ihu gị na ice ice ma tinye ude ụbọchị. E mere usoro ya iji wepụ nsogbu nke ụtụtụ na ọzịza ma weghachi ihu ọma na ihu.
12-15 awa
Mgbe etiti ehihie, usoro niile n'ime ahụ na-akwụsị ngwa ngwa: nrụgide ahụ na-ada, ọbara na-asọpụ site na ihu, nrụrụ ahụ na akpụkpọ ahụ na-adọrọ njọ, ya onwe ya na-ahụkwa ike gwụrụ ma na-efunahụ oge ntanetị - ha adịghịzi mma! Ntuziaka: wepụta oge iji zuru ike ma zuru ike. Dịka ọmụmaatụ, ọkụ na-esi ísì ụtọ na mmanụ dị mkpa nke sandalwood, ylang-ylang, verbena ma ọ bụ bergamot: ha nwere ezigbo ntụrụndụ na n'otu oge aka iji gbochie ike ọgwụgwụ.
15-17 awa
Akpụkpọ ahụ na-ama mma n'anya gị! Na ihe ọ bụla n'ihi na ọkara nke abụọ nke ụbọchị ahụ, ọbara na-agagharị na metabolism, yana ọrụ imeju na eriri afọ, nke na-emega ahụ n'ahụ, na-arụ ọrụ. Nke a bụ oge kwesịrị ekwesị maka mmega ahụ na nlekọta ahụike (karịsịa ndị na-ejikọta akpụkpọ ahụ). Ntuziaka: mee ka akpụkpọ anụ na mmanụ aṅụ - ọ na-ewepụ ihe toxins kpamkpam, na-eme ka ahụ dị ọcha ma na-edozi akpụkpọ ahụ! Jiri 30 g mmanụ aṅụ na 50 g nke nnu nnu, tinye ya n'ahụ, gaa n'ebe a na-egwuru egwu na ịhịa aka akpụkpọ ahụ maka nkeji isii na ejiji dị arọ. Ma maka ihu, olu na ebe a na-agbapụta ọnụ, ihe mkpuchi nke akwa nkochi, nke a jikọtara ya na tablespoon mmanụ aṅụ, kwesịrị ekwesị.
8-12 awa
Nke a bụ oge kachasị mma maka usoro nhazi maka ihu na ahụ, nkpuchi, ịhịa aka n'ahụ, peelings. Ihe dị ka elekere iri na ụma na-abawanye ụba. Na-ehichapụ ihe na-emenụ! Ọ bụrụ na ihu dị na pryshchiki, gri ha mmanụ antibacterial: oge nje bacteria na-abịa, na-eme ka mkpasu ọkụ dị n'ahụ. Ntuziaka: mee ka anụ ahụ dị ọcha. Jide ihu 5-7 nkeji n'elu akpa ahụ na-ekpo ọkụ decoction nke chamomile ma ọ bụ marigold. Mgbe ahụ, tinye ude mmiri na-egbuke egbuke site na nha semolina, mmanụ olive na grarots raw grated. Mgbe minit 15-20 gasịrị, tụgharịa mkpịsị aka gị n'akụkụ usoro ịhịa aka n'ahụ. Ghichaa akpụkpọ ahụ na toner ma tinye ude ahụ.
17-18 awa
Nke a bụ oge kachasị mma maka ọgwụgwọ ọrịa na spa. Ọ bụrụ na ị nọ na-arụ ọrụ - mee ka ịhịa aka n'ahụ nke ihu. Ọ ga-anụ akpụkpọ ahụ, mana n'otu oge ahụ ga-ebelata ike ọgwụgwụ ma gbochie enweghị mmasị, nke na-emekarị site na njedebe nke ụbọchị ahụ.
∎ Iji mee ka mmụba ahụ na-asọba, jiri nwayọọ nwayọọ kụọ aka na mkpịsị aka, na-asacha akpụkpọ ahụ n'okpuru nkuanya site na nkuku dị n'ime anya ruo n'èzí ma dị n'okpuru nkuchianya ala - na nke ọzọ.
∎ Ngagharị na-acha ọkụ ọkụ na-asacha ihu n'egedege ihu site na etiti elu, ruo n'ókè nke ntutu isi na n'ụlọ nsọ, dị ka à ga-asị na ọkpụkpụ (ma ọ bụghị ịgbatị) akpụkpọ ahụ.
∎ Nkoghari si na nku nke imi gaa na ulo-elu, site na nkuku nke onu na nti.
∎ Site na nrịanrị nwayọọ, na ịhịa aka n'olu site na mkpịsị aka na agba, ma n'akụkụ ihu nke cheek si n'etiti etiti na ntị. Ndụmọdụ: mmegharị kwesịrị ịbụ ìhè dị ka o kwere mee.
18-20 awa
Nke a bụ oge nke kachasị nta nke ahụ na-egbu mgbu. Oge eruola maka ịhịa aka n'ahụ cellulite, na-eme nlegharị anya ma ọ bụ na-emegharị ahụ! Ma ị nwere ike ịga n'ogige ahụ: n'oge awa ndị a, mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ na-etinye ume na oxygen, ụgwọ ọrụ a ga-abụkwa ihe magburu onwe ya n'echi ya. Na mgbakwunye, mgbede mbụ bụ zuru oke maka usoro mmiri mmiri na usoro nkwụsị, na-eleta sauna ma ọ bụ sauna. Ma egbula oge mwepụ nke etemeete! O doro anya, ọ na-ezochi mmetụta nke ike ọgwụgwụ na-agbakọta n'ụbọchị, ma ọ bụrụ na ị wepụ ya ngwa ngwa mgbe ị laghachiri n'ọrụ, ọ bụghị tupu ị lakpuo ụra, ndị ị hụrụ n'anya ga-alanahụ ya. Ma akpụkpọ ahụ ga-enwe ohere iji nweta ezigbo ezumike site na ịchọpụta ihe ịchọ mma ma ọ ga-aka mma ka ọ bụrụ otu nnu abalị. Ntuziaka: N'etiti n'agbata afọ iri abụọ na itoolu, were batrị dị jụụ na mint, lemon balm ma ọ bụ lavender mmanụ dị mkpa. Mgbe ị na-ezu ike n'ime ya, tinye ihe nchebe na-edozi ahụ. N'oge a, a na-etinye akpụkpọ ahụ maka mgbake na ihe oriri na-edozi ahụ, ya mere, ihe ọ na-adakwasị ngwaahịa na mma ọgwụgwọ dị elu.
20-21 awa
Oge eruola itinye ude abalị! Mgbe afọ 30 nke ojiji ga-abụ àgwà. Site na mgbede ruo etiti abalị, a na-enwetaghachi akpụkpọ anụ okpukpu abụọ dị ka nke na-arụsi ọrụ ike dika ọkara nke abụọ nke abalị. Akpụkpọ anụ na-eto eto maka nke a bụ ezuru nke ya. Ma mgbe ọ dị afọ, ọ na-achọ enyemaka ọzọ, nke a na-enye site na creams n'abalị, bara ọgaranya n'ihe oriri na ihe oriri. Usoro ọgwụgwọ ndị a na-akpali usoro nchịkọtaghachi, wepụ ihe ndị na-emepụta n'ụbọchị ahụ, na-eweghachite mkpụrụ ndụ ndị e gburu n'oge ehihie site na free radicals, ndị isi na-eto eto nke na-eto eto nke akpụkpọ anyị. Ndị ọkachamara n'ihe banyere ọrịa ahụ na-adọ aka ná ntị: n'etiti itinye ude ma na-ehi ụra kwesịrị iwe ma ọ dịkarịa ala otu elekere! Iji ghara ịmeta n'ụtụtụ na ncha, tinye ya na akwa oyi akwa na akpụkpọ ahụ dị ọcha. Mgbe minit 15-20 gasịrị, wepu akwụkwọ nhicha ahụ ma ọ bụ swab. NDỤMỌDỤ: Ihu ụda ihu nke ụtụtụ nwere ike igosi na ị na-ewere ntụrụndụ abalị. O nwere ike ọ gaghị adabara ụdị anụ ahụ gị maọbụ ọ bụ afọ, nwere oke dị oke ocha na oke. Ọzọkwa, ihe kpatara ya nwere ike ịbụ na ị na-aṅụ nnukwu mmiri tupu ị lakpuo ụra. Mgbe awa iri na itoolu gasịrị, nsụgharị lymps na ahụ na-ebelata ọtụtụ ugboro. Ya mere, a na-adụ ndị na-enwekarị ọganihu, a na-adụ ndị ọkà mmụta sayensị ka ha ṅụọ na mgbede ọ bụghị ihe karịrị 200m00 milliliters mmiri.
23-5 awa
Enwere mweghachi ọrụ nke mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ rụrụ arụ n'ogo nke DNA, yana ụrọ collagen na elastin. N'eziokwu, nke a nile na-eme ma ọ bụrụ na ị na-ehi ụra, ma ghara ịnọ ọdụ n'oge na-arụ ọrụ ma ọ bụ n'ụlọ: n'oge ụra miri emi, a na-ekewa akpụkpọ anụ okpukpu asatọ karịa ngwa ngwa. Ọ bụghị ihe ọghọm na ọtụtụ nsogbu ịchọ mma nke ikwiikwii abalị bụ naanị edozi: ọ bara uru ịmalite ịdina ala na mbụ, na akpụkpọ ahụ n'onwe ya weghachiri ya, ụda ya na-arị elu, ọnụ ọgụgụ nke mmụm na-ebelata. Ihe ntinye: mgbe etiti abalị, ọbara na oke lymps na-agbagha. Nanị usoro ịchọ mma tupu ị lakpuo ụra kachachacha akpụkpọ ahụ.
21-23 awa
A na-ehi ụra ihi ụra. Na-ehichapụ ọrụ nke eriri afọ, ya mere ọ ka mma ịhapụ nri nri ụtụtụ - iko ryazhenka ma ọ bụ kefir ga-ezu. Tụkwasị na nke a, ụfọdụ ndị ọkà mmụta oge ochie kwenyere na nkwado dị ukwuu na-egbu oge bụ ụzọ ziri ezi maka cellulite! N'otu oge ahụ, ahụ mmadụ na-enwe mmetụta nke iwe na ihe nfụkasị na-arịwanye elu. Ọ bụ ya mere ntaramahụhụ, anwụnta na-ata na nsị nrịanwụ na-amalite ịmalite ịbịaru nso n'abalị. Ntuziaka: iji mee ka akpụkpọ ahụ dị ọcha, hichaa ya na owu na-acha na-acha ọcha, nke a na-agbanye n'ime eriri, chamomile ma ọ bụ mint. Ebe ebe anwụnta na-ata nri nwere ike iji ezigbo mmanụ nke osisi tii mee ihe n'ụzọ ziri ezi.