Enyi amaghị
Ị nwere ike ikwu okwu banyere ọrịa ịrịa ọrịa obi ma ọ bụrụ na "ọchịchị nke atọ" mezuru, nke ahụ bụ: ọ dịkarịa ala ugboro atọ n'izu (dịka iwu, n'ụtụtụ) n'ime ọnwa atọ gara aga, otu n'ime atọ nhụjuanya dị iche iche bilitere:
• na-ehichapụ, nke na-agafe mgbe ọ nwụsịrị;
• Nsogbu dị nro (dịka afọ ọsịsa), nke na-akwụsị mgbe nleta na mposi;
• Omume (ugboro abụọ na ugboro atọ n'izu) stool, mmetụta nke ọzịza na ike; Ma nsogbu ahụ na-apụ n'anya ngwa ngwa mgbe ọ nwụsịrị.
Ụzọ ị ga-esi dị jụụ
N'ụzọ dị mma, ọ ga-ekwe omume ịkwụsị mmetụta ndị na-adịghị mma n'ime afọ. N'ihi nke a, ọ dị mkpa iji nweta nzere uche. Ọ dị ezigbo mkpa na a na-emeso ụdị ụfọdụ nke ọrịa ahụ nanị site na antidepressants na ọgwụ ọjọọ. Ọ gaghị ekwe omume ịgwọ IBS n'enweghị ndidi itinye aka. A sị ka e kwuwe, ọ bụ ezie na mmadụ adịghị edozi mmekpa ahụ n'uche, ị gaghị achọta ebe ha si ewepụ ya, wepụ ọrịa ịrịa afọ ọnyá na-agaghị ekwe omume.
Ịdị nwayọọ bụ ọgwụgwọ mbụ maka ọrịa
Nweta nri obi na-ewe iwe, nke ọ ga-egwu na-erughị ala. Ụdị ọ bụla nke ọrịa mgbu n'ime afọ nwere akaebe nke aka ya: mgbe ọ na - eme ka ọ dị mkpa iji wepu sugar, mmiri si nri; achịcha ọcha, pasta, nchara nchara. Ihe oriri ndị a na-agba ụka na afo ma na-eme ka flatulence na-emewanye; ọ bụrụ na ị na-eri ahụ afọ ọsịsa, ị ga-eri nri mmiri, osikapa, anụ a kụrụ anụ na abụba dị ala. Ha na-etinye oke mmiri na iwepu nsogbu ahụ; na afọ ntachi, ịkwesịrị ịba ụba eriri. Isi ihe ndị bụ isi bụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dum. Iji mee ọgwụ ọgwụ. N'ebe a na-adịghị, ọ dịghị ihe a ga-atụ aro, ebe ọ bụ na ụdị ụdị ọrịa ọ bụla nwere ụfọdụ ọgwụ. Atụla egwu ọgwụ: n'ọgwụgwọ a na-ejikarị ọgwụ eme ihe na-adịghị eme ka ahụ riri ahụ na mmetụta ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, na nsogbu na-achọpụta ọgwụ ọjọọ, na-edozi ọnọdụ nke microflora intestinal. Site na afọ ntachi, na-akpali akpali nke peristalsis nke eriri afọ pụtara. Onye dọkịta agaghị ekwenye ma ọ bụ ọgwụ mkpịsị aka na-edozi ahụ - ha dị oke ike ma mee ka nsogbu ahụ ka njọ. A na-ejikarị ọgwụ ọjọọ eme ihe-isi iyi nke eriri ọzọ na pectin.
Red ọkọlọtọ
Ọ dị ezigbo mkpa ka ị ghara ichegharị IBS na mmalite nke ọrịa ndị ka njọ. Na ụwa na-eme ndepụta nke "ihe mgbaàmà nke ọkọlọtọ acha uhie uhie" e nakweere. Ya mere, nke a abụghị ọnyá obi ọnyá, ọ bụrụ na: ihe mgbu na nchekasị na-eme n'abalị; nsogbu ahụ malitere ichegbu onwe ya mgbe afọ 50 gasịrị; enwere ngosipụta dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, ọbara dị na stool; onye nke na - esote ya nwere akụkọ ihe mere eme nke ọrịa ọrịa na - ekpuchi ọrịa, dịka ọmụmaatụ, cancer cancer; ma ọ bụrụ na ihe mgbu dị ike ma na-aga n'ihu. Ha anaghị ebili ma gafee, ma echegbu onwe ha ma gbochie ndụ. Ndị a niile bụ ihe mgbaàmà na-atụ egwu nke na-eme ka mmadụ kpọtụrụ dọkịta.
Rie ihe oriri, rie nri diuretic, eriri afọ gị ga-arụ ọrụ zuru oke. Ma ọ bụghị ya, ị ga-enwe nsogbu mgbe niile site na mkpọnwụ na nsia afọ. Iji gbochie nke a ime, mmadụ kwesịrị ibi ndụ dị mma, rie nri ndị mara mma ma mara ókè e ji eghe eghe ma na-eji ihe oriri na ose. Gee nti ndụmọdụ anyi!