Pasta Pasta
Maka 4-6 servings
- 600 g nke onyinye
- 2 na-acha uhie uhie uhie
- 2 ụtọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-ede ede
- 4 tomato
- nnu basil
- 100 grams ham
- 1/2 iko nke Mayonezi
- 50 grams nke grated chiiz
- 2 nsen
Nri na uzommeputa:
1. Obụpde efere ahụ ruo ọkara nke esiri ya. 2. Bee ihe na-acha uhie uhie n'ime cubes tinyere tomato. Kewaa nke ọma na-ede akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na apata ụkwụ. 3. Kewaa pasta ahụ n'ime akụkụ 3. Nakwa ihe - nri, tomato, ham na elu. 4. Mee ka ihe ndị a na-eme n'ọkụ: efere, ose na-acha uhie uhie na tomato, ham, ose ose, basil epupụta. Wunye ihe oriri (mix Mayonezi, àkwá na grated chiiz). Acha maka minit 30.
Potato na anụ ezi
Maka 4-6 servings
• 1 n'arọ nke poteto
• 1/2 iko mmiri ara ehi, 50 g anụ ezi
• Nri (nwere ike dochie ya na sọrel ma ọ bụ elu ọ bụla ọzọ), tomato 4
• 2 cloves garlic
• mmanụ oriri, ose ojii, nnu
Oge nri: 40-50 min
N'otu akụkụ, ihe dị ka 250 kcal
Nri na uzommeputa:
1. Kpoo poteto ma gbanye ha na mmiri salted. Mgbe ahụ, ghee poteto na puree, na-agbakwunye mmiri ara, nnu na ose. 2. Ghicha anụ ezi ahụ site na ịgbakwunye garlic na pan, bee n'ime akụkụ 2-3. 3. Bee tomato n'ime mpekere ma ọ bụ mpekere ma tinye ha na anụ ezi na akwukwo nri. 4. Jiri akpa achịcha, tinye ya na poteto, ma ọ bụ ka ị na-etinye ezigbo ire ụtọ ahụ. 5. Wepu ụdị ahụ n'ime oven maka minit 20-30.
Riz na akwukwo
Maka 4-6 servings
- 1/2 iko osikapa
- 1-2 zucchini
- 1-2 ụtọ na-ede ede
- 4 tomato
- 150 grams nke ham ma ọ bụ soseji mmiri ara
- 50 grams nke cheese siri ike
- mmanụ ihe oriri
- nnu
Nri na uzommeputa:
1. Obụpde osikapa, ma belata ham n'ime cubes. 2. Peel zucchini na ose ma bee n'ime obere iberibe, na tomato - na okirikiri. 3. Mee mmanu na mmanu. 4. Gwakọta osikapa na osi na akwukwo nri, nnu. Tinye ya n'ụdị. Na-ekpuchi ma na-akpọọ nkụ maka minit 30 - 40. Mgbe ahụ, mepee foil ma fesa ya na cheese chiri. Kwuo nkeji ise ọzọ.
Na Neapolitan
Maka 4-6 servings
- 2 ụlọ akụ
- tuna tuna
- 6-7 poteto
- 2 tomato
- 1 yabasị
- 1 tbsp. ngaji nke ntụ ọka
- 2 iko mmiri ara ehi
- 1/2 iko grated ike chiiz
- nnu
- mmanụ ihe oriri
Nri na uzommeputa:
Gwakọta yabasị. Kpochapu ahihia nke tuna. Ngwurugwu tomato, wepu peel ma kpoo ha. Tinye yabasị, tinye tuna, tomato, nnu nụrụ ụtọ ma esi nri maka minit 5-7. 2. Kwadebe ihe oriri na 4 tbsp. spoons nke butter, mix ha na ntụ ọka. Mgbe ahụ, malite ịwụsa otu iko mmiri ara ehi na mgbanaka dị mkpa wee gbanye mgbakọ ahụ ngwa ngwa ka ọ ghara inwe lumps. Wụsa obere ihendori. 3. Kpoo poteto ahụ ma kpochaa ihe ọ bụla nke ọkpụkpọ ya na mpekere ndị dị mkpa, ọ bụghị ihe karịrị 0,5 cm.Bụchaa poteto maka minit 30. na mmiri oyi, nke mere na starch si na ya pụta, a na-akwadebe ngwa ngwa. 4. N'okpuru efere mmiri, tinye ọkara dum nduku na ọbụna akwa. Mgbe ahụ, dochie tuna nke tuna, tomato na eyịm wee kpuchie ya ọzọ na poteto. Nnu nnu. 5. Gwunye akpa mmiri na mmiri ara ehi nke ọzọ, nke mere na ọ dịghị ọkụ n'oge nri. Mgbe ahụ, tinye ihe mgbochi a na-eme ka ọ bụrụ na ị na-ekesa cheese n'elu. 6. Na-ekpuchi akwụkwọ ahụ na mpempe akwụkwọ na akpọọ nkụ n'ime oven maka minit 30-40.
Oge nri: 1 hour 25 nkeji.
Na otu akụkụ, ihe dị ka 200 kcal
Na-asa ya na kabeeji
4-5 servings
- 1 n'arọ nke kabeeji
- 1 yabasị
- 1 karọt
- 600-700 g nke beef pulp
- 2 ụtọ na-ede ede akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ eyịm
- 3 tbsp. spoons tomato mado
- nnu
- shuga
- 1 tbsp. ngaji nke apple cider mmanya
- oji ogwu
- 1 tsp coriander
- mmanụ ihe oriri
Nri na uzommeputa:
Yabasị finely iri ma ighe na grated carrots. 2. Bee anụ ahụ ma gbakwunye yabasị na carrots. Fri ntakịrị. Mgbe ahụ wụsa otu iko mmiri ma gbakwunye tomato mado, obere sugar, mmanya, nnu, ose na coriander. Nwuo ma mee ka ọ dị mfe na obere okpomọkụ ruo mgbe nnu ahụ dị nro. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, wụsa na mmiri. 3. Kabeeji na-egbutu ma gbakwunye anụ ahụ. Simmer maka minit 10. 4. Bee ose. Gwakọta ya na kabeeji. Ghaa minit 5-7 ọzọ. 5. Wepu ncha site na ọkụ ma gwerie yabasị.
Oge nri: 1 hour 15 nkeji.
Na otu akụkụ, ihe dị ka calorie dịka caca
Carbonad
4 servings
- 700 g anụ ezi (fillet)
- ọ bụla akwụkwọ nri
- 5-6 cloves nke garlic
- Mọstad
- ụyọkọ basil
- mmanụ ihe oriri
- oji ogwu
- nnu
Nri:
1. Mpechaa garlic ọ bụla n'ime 2-4 akụkụ. N'ime otu ezi anụ ezi, mee ka ihe ndị na-adịghị emetụ ahụ na garlic. 2. Gbuo basil ma kpoo nkpuru mọstad. Dee anụ ahụ na nnu, ose na mọstad. 3. Ghọta anụ ahụ na mpempe nri ma mee ihe na 180 Celsius maka ihe dị ka awa 1.5. 4. Bee akwukwo nri di iche iche, tinye ha na akwukwo ozo. Nnu na akpọọ nkụ iche iche.
Oge nri: 2 awa
N'otu akụkụ, banyere
Nri n'ebe ọwụwa anyanwụ
Oge nri: 30-40 min
Maka 3-4 servings
- 3 kukumba (nwere ike dochie ya na akwukwo)
- 300 g anụ ezi fillet
- 1-2 eyịm
- 1 n'arọ nke obere tomato
- 1 iko nke utoojoo ude elu
- mmanụ ihe oriri
- nnu
- oji ogwu
Nri na uzommeputa:
1. Na kukumba ọ bụla, belata akpụkpọ ahụ. Bee mkpụrụ a ọkara ma wepụ mkpụrụ. Bee cucumbers peeled n'ime ọkara yiri mgbaaka. Ghichaa ha na mmanụ. Mgbe ahụ wụsa n'elu utoojoo ude ma esi nri maka 7-10 nkeji. na obere okpomọkụ. Tinye tomato na simmer maka minit 3 ọzọ. 2. Bee anụ na eriri (dị ka azu), na yabasị - ọkara yiri mgbaaka na ighe. Nnu na ose. 3. Na-edozi anụ dị na tebụl na-eme ka ọ bụrụ ihe dị na minit 10. 4. Wepu efere ahụ ọkụ wee gbakwunye elu n'ebe ahụ.
Nri
4 servings
- 4 òkè anụ ezi
- 1 n'arọ nke poteto
- 2-3 carrots
- agụ ọka ma ọ bụ eyịm
- 1,5-2 iko nke 10% ude
- 1 oge oge. ngaji nke ntụ ọka
- 50 grams nke cheese siri ike
- oji ogwu
- nnu
- mmanụ ihe oriri
Nri:
1. Wepụ anụ nke ọ bụla n'akụkụ abụọ. Nnu na ose. 2. Nri poteto na carrots ma bee n'ime nnukwu iberibe. Bee ihe eyịm n'ime yiri mgbaaka. 3. Tinye anụ ahụ na efere eghe, kpuchie ya na carrots, eyịm na poteto. 4. Kwadebe ihe oriri. Iji mee nke a, jikọta ude ahụ n'ụzọ zuru ezu na ntụ ọka ka ọ ghara inwe lumps. Nnu na ose ka ha detụ. Ghichachaa chiiz ahụ. Postpone 2-3 tbsp. spoons nke grated chiiz, na ndị ọzọ na-agwakọta na ude. 5. Jupụta ihe oriri na-eri nri na akwụkwọ nri na anụ. Na-asa nri ahụ na okpomọkụ nke 180C. 6. Kpebisie ike maka anụ ezi: ọ bụrụ na ọ dị nro, a na-akwadebe efere ahụ. 7. Gwakọta efere na-ekpo ọkụ na cri chiri ozo. A ga-agbaze ya kpamkpam, na-enye efere ahụ ụtọ.
Sanwichi
2 iberibe
- 2 obere eggplants
- 200 g nke cheese curd
- 2 tomato
- green onions
- Basil (nke dị ọhụrụ ma ọ bụ n'ụdị nke sizuga)
- 2 cloves nke garlic
- mmanụ ihe oriri
- nnu
- oji ogwu
Nri na uzommeputa:
Eggplant na-asacha ma bee na ọkara na ọkara. Na ọ bụla halve bechapụ okpu. Akụkụ ndị fọdụrụ nke nnu na nnu, galik squeezed na ighe na mmanụ ihe oriri. 2. Ke ubebergines, ghee obere tomato. 3. Dina cheese, basil, eyịm na tomato na eggplants. Nnu na ose.
Oge nri: 20 min.
Na otu mpempe banyere 130 kcal
Na-eji akwụkwọ ụtọ na-apụta
8 iberibe
- obere zucchini
- 2 eggplants
- 1 ose na-acha uhie uhie
- 1 odo ose ụtọ
- 200 g nke siri ike brynza
- Tomato tomato
- 1 yabasị
- 1 tbsp. spoonful nke 9% mmanya
- 5 cloves garlic
- nnu
- oji ogwu
Nri na uzommeputa:
1. Ose osisi ma bee nke ọ bụla n'ime akụkụ anọ. 2. Skwọsh na eggplant bee n'ime mpekere. Ị kwesịrị ị nweta 8 nchịkọta nke a na ihe oriri ndị ọzọ. 3. Bee ihe mgbochi n'ime ọkara yiri mgbaaka, wụsa na mmanya na mix ọma. Hapụ ka ị na-agbanye mmiri ruo minit 15. 4. Kwadebe ngwa ngwa adzhika. Iji mee nke a, wepụ peel site na tomato, gụọ anụ ahụ na grater, tinye galik squeezed, nnu na ose. Gwakọta ya na eyịm. - 5. Na "ọgbọ" ọ bụla nke ose dị ụtọ tinye otu cheese na kechie ya na nke iberibe eggplant, mgbe ahụ - zucini. Ime ya. 6. Jikọọ na Adzhika.
Lasagna piquant
4 servings
- 2 zucini
- 1 zucini
- 1 eggplant
- 300 grams nke ham
- 1 iko nke utoojoo ude
- 2 tbsp. spoons nke ntụ ọka
- nnu
- 200 g nke cheese siri ike
- basil
- oji ogwu
- mmanụ ihe oriri
Nri na uzommeputa:
1. Ghota cheese na esi nri. Iji mee nke a, kpoo ude mmiri na saucepan na, na-akpali mgbe niile, tinye ntụ ọka. Tomite na ọkụ ruo mgbe oké. Biko nnu. 2. Jiri mmanu akwukwo nri tinye mmanu. Gbasaa ọkara nke chopped zucini, zucchini na eggplant. Nnu, ose, fesaa na basil. Tinye nkpu ụkwụ wee wụsa ya. Na-ekpuchi akwụkwọ nri ndị ọzọ, na-ekpuchi chiiz na akpọọ nkụ. Oge nri: 40 min.
Salad salad na anụ ezi
2 servings
- 2 zucchini (ma ọ bụ zukini)
- 100 g anụ ezi ọka
- 200 g nke cheese siri ike
- mmanụ ihe oriri
- nnu
- 3 tbsp. spoons nke 20% ude
- oji ogwu
Nri na uzommeputa:
1. Beecha zucchini n'ime mpekere. Ọ bụrụ na ị na-eji zucchini, wepụ akpụkpọ ahụ. Ná ngwụsị nke oge okpomọkụ, ọ dịla ezigbo njọ, ọ pụkwara ịkwata efere ahụ. 2. Bee anụ ezi ma ghee na mmanụ na-esi nri ruo mgbe aja aja. 3. Mgbe ahụ, n'otu ite ahụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-ekpochapu zucchini. Tinye ude, nnu, ose na ighe maka minit 5 ọzọ. 4. Na-ekpuchi zucchini na anụ ezi a ṅara n'ọkụ ma fesaa ya na cheese. Na-ekpuchi pan a na-ekpuchi ya ma gbanyụọ ọkụ ahụ. Mgbe chiiz na-agbaze, a pụrụ ịrụ salad ahụ na tebụl.
Oge nri: 30 min.
Na otu akụkụ, ihe dị ka 200 kcal