Ọ dịwo anya ọ bụghị ihe nzuzo na e nwere ụzọ ndị mmadụ na-eme ka nchekwa dị mma. Ndị na-eji ha eme ihe, rịba ama na nsonaazụ ndị ahụ nwere ike ịdị ịtụnanya - ikike ịmalite iburu ụdị ozi dịgasị iche iche na-aba ụba. N'ezie, ụzọ niile a tụlere n'okpuru nwere ike kewaa abụọ - omume pụrụ iche na aro maka iri ihe oriri na-eme ka ọrụ nke ụbụrụ na-arụ ọrụ maka nchekwa.
Ihe omume iji melite ebe nchekwa.
Kemgbe oge ụlọ akwụkwọ, anyị niile chetara otú e si agụ akwụkwọ ndị a na-amanye anyị ịmụta akwụkwọ. "Cramming", na-eburu poems bụ ụzọ magburu onwe ya isi mepee nchekwa maka ụmụaka, ikike icheta ọ bụghị naanị uche nkịtị, kamakwa nuances dị mkpa na obere nkọwa. Otú ọ dị, n'ịbụ onye tozuru okè, ikike ịmụta ngwa ngwa ọ dịkarịa ala otu uri na-efu ebe, mmadụ ole na ole n'ime ndị okenye nwere ike ime nke a n'otu ọsọ dị ka nwa akwụkwọ. Ọtụtụ ndị nwere ike iche: gịnị mere m ga - eji jupụta na ozi na - abaghị uru, m ga - achọ ya? Ma, ka o sina dị, mmega ahụ site na nwata nwere mmetụta dị mma na ikike icheta na okenye.
Ndị chọrọ ime ka ncheta ha dịkwuo mma, anyị nwere ike ịnye ndụmọdụ ọtụtụ mmemme dị irè:
1. Chọta ngwa ngwa maka okwu ọ bụla maka leta ọ bụla nke mkpụrụ okwu ahụ, dịka ọmụmaatụ, anyụ, banana, ajị anụ na ihe ndị ọzọ. N'agbanyeghị eziokwu ahụ na mbụ ọrụ ahụ yiri ka ọ dị mfe, ọtụtụ na-enwe nsogbu, oge nke ịmepụta okwu na-amụba ma na-amụba. Ọ bụrụ na okwu ọ bụla ị na-eche na ọ dịghị ihe karịrị 15 sekọnd, gbalịa ime ka ọrụ ahụ dị ike: kpọọ okwu maka mkpụrụedemede nke mkpụrụedemede ahụ na ntụgharị usoro, ma na-emeghị ihe ndị e mepụtara.
Ma ugbu a gbalịa na mkpụrụ akwụkwọ ọ bụla nke mkpụrụedemede aha otu aha nwanyi, ma mezie aha ndị nwoke ahụ.
Ọ na-apụta? Iji mee ka ọrụ ndị dịgasị iche iche, chee banyere onwe gị dabere na ndị a! Dịka ọmụmaatụ, aha obodo maka mkpụrụ akwụkwọ ọ bụla nke mkpụrụ okwu ahụ. Ngwakọta mmegide, na-akpọ ọ bụghị otu okwu maka mkpụrụ akwụkwọ ọ bụla, mana 3, 5 ma ọ̄ bụ karịa - dịka echiche gị na ike zuru ezu.
2. Mụta asụsụ mba ọzọ. Ọ dịghị mkpa ịmata asụsụ ahụ nke ọma ma ọ bụ nwee ike ịmụta asụsụ iji buru ibu 25-30 na nkọwa ha si n'asụsụ ọ bụla ị na-amaghị. Ihe kachasị mkpa - emela ka umengwụ ghara ịtụ egwu, n'ihi na ọ bụghị ihe siri ike dịka o nwere ike iyi. Naanị nụ okwu 30 ọ bụla, dịka ọmụmaatụ, na German, wee kwuo otu okwu n'asụsụ Spanish, Bekee, French na ihe ndị ọzọ.
3. Jiri ọnụ ọgụgụ nọ n'ọrụ gị: gụọ site na 100 ruo 1 na ntụgharị ihu. O nweghịkwa ihe mgbagwoju anya, na ileba anya mbụ, ma mmetụta dị nnọọ mma.
Ntuziaka ndi mmadu iji meziwanye ebe nchekwa.
Enwere ọtụtụ ngwaahịa ndị nwere ike imeziwanye ike gị icheta ozi. Gbalịa ịchọta ntụziaka dịgasị iche iche - ebe nchekwa dị njikere ịkwalite.
- Blueberry.
Dika ihe nchoputa nke ndi ndi sayensi nke Anyanwu na-eme, ihe ozo blu blu, nke a na-eme kwa ubochi, nwere otutu uru bara uru na aru mmadu, otu n'ime ha bu ihe di mma na ncheta na ogo ya. Ihe bara uru kachasị mma maka ndị agadi, bụ ndị na-echefu ncheta bụ usoro okike.
- Mmanụ aṅụ.
Uru nke ngwaahịa a, o doro anya na onye ọ bụla maara, n'ihi ya, ọ na-eme ka enweghị uche ikwu banyere ya ruo ogologo oge. Ngwaahịa a magburu onwe ya nwekwara mmetụta dị ebube na ncheta anyị. Iji mmanụ aṅụ eme ihe kwa ụbọchị ga - enyere gị aka imelite ike ịmepụta ozi. Nri kwa ụbọchị maka ndị okenye bụ 3-4 st. spoons, maka ụmụ - 1, 5 g kwa 1 n'arọ nke ibu. Ekwesịrị m ịsị na ọgwụ ndị a dị oke ma dị mma, ha ekwesịghị ịfefe, ka ha wee ghara imerụ ahụ n'ụzọ dị ukwuu.
- Red ashberry.
Na mgbakwunye na igbochi mmepe nke atherosclerosis na nhicha dị ọcha nke arịa, beri a na-enyere anyị aka ime ka ncheta anyị dịkwuo mma. Rowan nwere uru kasịnụ na mbubreyo n'oge mgbụsị akwụkwọ, oyi na mmalite oge opupu ihe ubi, na mgbe anụ ahụ na vitamin dị ezigbo mkpa maka ahụ anyị. Site na rowan ogbugbo mere decoction: 2 tbsp. l. ogbugbo ogbugba ogbugba mmiri na-etinye ọkara otu lita mmiri, ngwakọta siere maka minit 10. Mgbe ahụ, a ga-enyefe efere maka ọ dịkarịa ala awa isii. A na-edozi nsị ihe ndị ahụ. Were ngwaahịa a kwesịrị ịbụ tablespoon, ugboro atọ n'ụbọchị, maka izu atọ ma ọ bụ anọ, ugboro atọ n'afọ.
- Efere.
N'ọtụtụ ezi uche, ha nwekwara mmetụta bara uru na ọrụ nke ụbụrụ ma melite ncheta.
Na mgbakwunye na ihe niile dị n'elu, enwere mmetụta dị mma na ikike icheta ozi dị iche iche na-enyekwa ya site na mmega ahụ na ụra nke ọma.