Ya mere, ọ bụ oge inye nwata ahụ ọgwụ. Akpa, i weghaara ihe ozo na juices - a na-eme ka mmiri dakwasiri mmiri, ma ugbu a, ọ bụ oge ịme nwa ahụ ka ọ bụrụ efere ọhụrụ - mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Nri na azụ ga-abanye n'ọkụ gastronomic ọtụtụ mgbe.
Ngwaahịa ọhụrụ, nke na-enweghị ike iji dochie nri isi nke mmiri ara nne-nne, na-akpọ ndị ọkà mmụta sayensị "mmezi ihe oriri na-edozi ahụ." Ha dị mkpa maka ahụ ụmụ nke nwatakịrị iji nweta vitamin zuru ezu na mineral. Ka oge na-aga, ihe ndị na-edozi ahụ ga-abanye na ọnyà zuru ezu nke nta nke nta ka nwa ahụ na-etolite, ọ ga-ewepụ mmiri ara ehi ara ma ọ bụ mmiri ara ehi na-emepụta site n'aka ụmụaka.
Iwu niile nke nri nri
♦ N'okpuru nwa, a ghaghị ịmepụta ihe oriri ọhụrụ: n'ụzọ mmiri - amalite na obere tụlee, rubbed - otu ụzọ n'ụzọ atọ nke teaspoon. Ị nwere ike iji nwayọ mụbaa akụkụ maka izu abụọ na-esote, na-ewetara ego ruru na afọ. Ikwesiri iburu n'obi: otu teaspoon ejidere 5 ml. mmiri, ihe eji megharịa ọnụ - 10 ml, ime ụlọ iri - 15 ml.
♦ Buru ụzọ nye nsị (akwukwo nri ma ọ bụ anụ puree), wee nye nwa ahụ na ara ma ọ bụ ngwakọta nke karama ahụ: ụmụaka ga-aghọta nke ọhụrụ mgbe agụụ na-agụ, na afọ zuru ezu nwere ike ịhapụ nri na-amaghị ama na uto pụrụ iche. Nri na mkpụrụ puree na-enye mgbe nri ma ọ bụ n'etiti feedings.
♦ N'ọnọdụ ọ bụla, nwatakịrị ahụ ga-enye ọtụtụ efere ndị na-amaghị ama n'otu oge - kwesịrị ịgafe n'etiti mmeghe ha maka ọ dịkarịa ala izu abụọ.
♦ Jiri nlezianya lelee akpụkpọ ahụ na stool nke nwa ahụ: uhie na cheeks, ọkụ ọkụ n'ahụ ahụ, afọ ọsịsa ma ọ bụ ntachi anya nwere ike bụrụ ihe ịrịba ama nke enweghị nri. Gwa dọkịta gị.
♦ Abanyela na efere ọhụrụ, ọ bụrụ na nwa ahụ na-arịa ọrịa, ọ bụ naanị ọgwụ ogwu na oge okpomọkụ n'oge okpomọkụ. Mmepụta nke juices digestive n'ime okpomọkụ na-ebelata. Ihe oriri na-adịghị edozi echefu.
♦ Ndi nwatakịrị ahụ na-arịa ọrịa (dịka ọmụmaatụ, jidere oyi) n'izu mbụ mgbe ọ gbanyechara ya na tebụl ọhụrụ? Kwụsị inye ya ma chere maka mgbake. Mgbe nke ahụ gasịrị, ịmara ihe oriri pụrụ iche ga-amalite ọzọ.
♦ Artificials na-ebutebeghị aka na "okenye" nri, n'ihi na ụmụaka ndị a aghaghị inweta ngwaahịa ala ọzọ - ngwakọta mmiri ara ehi, nke dị mfe maka ha ka ha jiri juices, mkpụrụ puree na nri ndị ọzọ na-enye aka, n'ihi ya, a na-ebute ha nri ọhụrụ na nkezi 2 izu gara aga. dị ka ị na-enye nwa ara. Na-enye nwa ahụ nri na-enweghị atụ site na kichin ụmụaka mmiri ara ehi?
Nri ma ọ bụ site na ite?
Nke a bụ ajụjụ siri ike. N'aka nke ọzọ, ihe ọṅụṅụ ọhụrụ ma ọ bụ apụl na-eme ka ọ dịkwuo mma na vitamin "dị ndụ" ma ọ dịghị enwe nchebe, nchekwa ma ọ bụ ihe ndị ọzọ, ma ha anaghị anwa ịgbakwunye nri nwa, na-eji ụzọ ndị e si echekwa - ọgwụgwọ okpomọkụ, ihe mgbochi agụụ. ihe ọṅụṅụ ndị na-adịghị mma, poteto ndị a kpụkọrọ akpụkọ na mkpụrụ ọka na-eweta vitamin na-efu, macro- na microelements, ihe na-arụ ọrụ na mmiri, ya bụ, ọ bụ ezigbo lure.In apụl, poteto, pumpkins, turnips, nke gị onwe gị toro ma ọ bụ zụta, ha nwere ike ị gaghị efu. alivnom bullseye ma ọ bụ Graystripe ugu si ahịa nwere ike na-egosi nitrates, ogwu ndi na egbu na nsị ndị ọzọ nke ọ bụla ikpe na-ekwesịghị ndinọ na nwa.
Ihe oriri nwa, nke usoro usoro ulo oru mmeputa mepụtara, na-enweta nlekọta gburugburu ebe obibi, nke pụtara na ọ dị mma maka nwa ahụ. Ee, na vitamin "ndụ" - nke a bụkwa controversial .Ọ bụrụ na mkpụrụ osisi ahụ ewepụla mkpụrụ osisi ahụ, ewepụla ihe oriri na ubi ubi - mgbe ahụ, n'ezie, ha bụ ndị na-akwado vitamin, ma ha ga-edina ala ruo otu ọnwa ma ọ bụ abụọ, ihe ndị bara uru na-amalitekwa ịgbaze March snow. N'ụlọ ọrụ nri, vitamin na mineral ka a na-abanye n'ime poteto ndị gwakọtara agwụlarị n'oge ugbo ikpeazụ.
Nri anụ ahụ anyị
♦ Ọ bụrụ na ị kpebie ịme onwe gị, ịkwesịrị ịme ihe iji wepụ ihe nitrates na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ nwere ike ịdịnye n'ime akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Nri nke afọ mbụ nke ndụ ga-adị mma na mbụ. Akwaa akwa ụta - wepu akwa nke bee, wepu isi site na karọt, na kabeeji wepụsịa ụbụrụ na ụra na epupụta n'akụkụ ya. Jide n'aka na itinye na mmanụ ọcha na-adịghị edozi na puree (sunflower, ọka ma ọ bụ oliv) - a teaspoon maka 150 g.
♦ Mgbe ị na-eme nri, ọ na - adị mkpa mgbe ụfọdụ iji tinye shuga ma ọ bụ nnu. Ọ dị mfe ịmehie, na nwa ya ga-achọ nnu dị nnu nke nnu na shuga. Iji mee ka poteto ndị na-esi ísì ụtọ ghara ịdị ụtọ ma ọ bụ nnu, buru nsogbu ịkwadebe tupu nchịkọta nke nnu na shuga. A ghaghị ịchekwa ha na friji na-emechi emechi.
Ihe ngwọta nke nnu (25%)
Ọ dị mkpa iji 100 ml nke mmiri ọkụ ma wụsa 25 g nke nnu, okpomọkụ, na-akpali, obụpde maka nkeji 5, nyocha site na abụọ gauze. Mgbe ahụ, ịkwesịrị ịmalite mmiri mmiri na-esi esi mmiri ruo mgbe ị ga-enweta 100 ml nke ngwọta. Kpochapu ya na mmiri mmiri na-esi esi mmiri ma wụsa ihe ngwọta ahụ.
Ihe ngwọta sugar
100 g shuga na-agbanye n'ime saucepan, wunye 100 ml mmiri ma simmer maka minit 10, gbanwee site na obere gauze, gbakwunye mmiri mmiri ka o wee pụta 100 ml, weta obụpde, tinye ya n'ime karama na-adịghị ahụkebe, mechie nkpuchi.
Canons nke Dietetics ụmụaka
♦ Mkpụrụ osisi dị ọcha - ha na-eri nri ụmụaka, dịka ndụmọdụ ndị ọkachamara na-enye, ha na-emepụta naanị mgbe ha maara ihe ọṅụṅụ (na ụmụ ọhụrụ - na ọnwa 6, nakwa na anụ ọhịa - obere oge). Ụdị oge ochie bụ apple puree. Mgbe ahụ, oge nke piich, plum, banana.
♦ Apple puree. Na-asa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ọ bụrụ na apụl dị ezigbo utoojoo, tinye sugar sirop na ọnụego nke ihe karịrị teaspoon kwa apụl.
♦ Akwukwo nri a na-amị mkpụrụ osisi, dịka nkedo maka kabeeji ọnwa asaa, n'ime izu abụọ mbụ dị mma ka esi nri sitere n'otu ụdị akwụkwọ nri (nke a na-akpọ monopure) - site na zucchini (na diathesis) ma ọ bụ poteto ndị dị na ya. Ekem alternately tinye aka ụmụ menu ọcha kabeeji na kọlịflawa, kabeeji saladi, ugu, na enweghị diathesis carrots. Ma na crumbs na tomato, ihe ahụ na-emecha mara na ebe ikpeazụ, nakwa yana eyịm na garlic, ọ bụghị tupu ọnwa 10-11. Mgbe ị na-akwadebe poteto ndị e gwakọtara agwakọta, òkè nke poteto ekwesịghị ịbụ ihe karịrị ọkara nke ọnụ ọgụgụ zuru ezu.
♦ Akwukwo nri nwere ike ibu ihe eji esi nri, n'ime igwe onyonyo (niile ma e wezụga poteto) ma obu mee ya n'ime oku - ya mere ndi na-abaghi uru bara uru.
♦ Ngwakọta ihe oriri puree. Were: 1/2 poteto, 1/8 akwukwo osisi chara acha, 1/4 obere beets, 1 teaspoon chopped chopped, 2 tablespoons of milk, 1/2 teaspoon mmanụ na mmanụ (sunflower, olive), 1/4 teaspoon ngwọta nnu.
Nkwadebe: akwụkwọ nri dị ọcha, gbanyụọ ma, ọ bụrụ na ọ dịghị steam, tụgharịa na pan, wunye mmiri esi mmiri, esi nri, kpuchie ya na mkpuchi. Wepu akwụkwọ nri ọkụ na muffin, gbanye mixer, gbakwunye mmiri ara ehi, ngwọta nnu, mmanụ. Ọ bụrụ na poteto ndị ahụ na-eto eto dị oke nkpu, gbanye ya na obere obere efere, ebe a na-esi nri.
♦ Nri puree. Anyị na-esi nri maka anụ ụmụ anụ ọnwa 7-8, anụ ahụ na-eri anụ, anụ anụ ọkụkọ ọcha (ara), anụ bekee. Were: 100 grams anụ, 1/4 iko efere, 1/2 teaspoon nke butter, teaspoon 1/4 nke nnu nnu.
Nkwadebe: asa anụ, wepụ akpụkpọ ụkwụ, bee n'ime obere iberibe, wunye mmiri oyi na esi nri ruo mgbe ọ dị njikere. Mgbe ahụ, na-eri nri ma ọ bụ okpukpu abụọ site na anụ grinder, tinye efere, nnu nnu, obụpde, tinye mmanụ na njedebe. Echefula na ọ bụrụ na ị na - agagharị na tebụl ndị okenye, ọ ga - achọkwa arịa arịa "okenye" .Ọ ga - abụ nwata, site na ọrụ nne m kachasị amasị ma ọ bụ ụmụaka pụrụ iche - bụ ịhọrọ gị. Ihe bụ isi bụ na ọ ga - egbuke egbuke ma mara mma, mgbe ọ bụ nwata, ntọala nke ezigbo uto na ụdị ejiji dị na ala. Nke a dị oke mkpa na mbipụta nke ịzụta afọ mbụ nke ndụ - a ghaghị inye nlebara anya pụrụ iche.