Nnyocha dịgasị anya egosiwo na nri zuru oke maka ndị inyom dị ime na-emetụta ọganihu nke nwa ebu n'afọ na ihe dị mma nke ime ime. Ọzọkwa, ihe oriri na-edozi ahụ nke nne na-emetụta ọ bụghị nanị na ikpo ahụ, kamakwa uto nke nwa ahụ. A na-ahụkarị ọgba aghara n'ime usoro iku ume na usoro mgbagwoju anya na ndị inyom nwere ime dị arọ, ya mere ndị nne na-eme n'ọdịnihu ekwesịghị ikwe ka nsogbu rie nri, ma oke ibu dịkwa njọ. Ụmụ nwanyị ndị buru oke ibu nwere ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa ọrịa shuga, na ha pụkwara inwe ọbara mgbali elu. Tụkwasị na nke ahụ, nwatakịrị nwere ike mụọ ya buru ibu.
Ihe oriri na-edozi ahụ maka nwanyị dị ime
Ndị na-edozi n'oge ime
Na nri maka ndị dị ime, protein dị ezigbo mkpa, ebe ọ bụ na ihe nkedo nke nwa ebu n'afọ na-akpata bụ obere protein deficit. N'ihi ya, oke nwatakịrị ahụ, ụbụrụ, imeju, obi na-ebelata.
Mbelata nke protein na nri nke nwanyị dị ime, n'ihi mgbanwe n'ọbara na-emepụta ọbara, na-amụbawanye ohere nke ịmụ nwa oge, ime na-enweghị mmerụ, mmụba perinatal, mmuta nke anaemia.
Nchịkwa nke naanị anụmanụ ma ọ bụ protein nwere ike ịkpata ụdị nsogbu niile.
Ụdị
Enweghị oke abụba na nri, na-emetụta ụbụrụ anụ ahụ nke nwa ahụ na ọdịnaya nke ụfọdụ lipids n'ime ọbara, enwere ike inwe mgbanwe dị ukwuu na mmepe nke usoro ụjọ - n'ihi enweghi ụfọdụ acids fatty polyunsaturated.
Carbohydrates
Nri carbohydrates na-eri nri nke nwanyị dị ime, karịsịa nke dị mfe nghọta, na-eme ka enwere ike ịnwụ anwụ nwa ebu n'afọ intrauterine. Enweghịkwa emetụta mmepe nwa ebu n'afọ.
Vitamin
N'ime ime ime nwanyi ka ọ na-achọ vitamin na mineral. Nke mbụ, ihe ndị a na-echebara vitamin dị ka B (B1) (nke gụnyere ihe ndị anụmanụ), D. Nyocha ahụ gosiri na n'inye ndị nne na-elekọta nwa nri, enweghi vitamin zuru ezu A, C, B1 na B2.
Nri nke nwanyi di ime
- A naghị atụ aro ụmụ nwanyị na-achọ ime ka overeat. Isi ihe dị na nri nke nwanyị dị ime bụ àgwà, dịgasị iche iche ma dị mfe nsị nke ngwaahịa. Njehie nke ndị inyom dị ime na-emekarị bụ na ha, na-anwa "iri nri maka abụọ," na-eburu nri karịa ka achọrọ.
- Agbanwela ihe oriri gị n'ụzọ dị ịrịba ama, ọ bụrụ na tupu ime ime, ọ dị mma na zuru ezu.
- Cheta na nwanyi ọ bụla nwere ike iri nri nke onwe ya, ihe nke dabara na otu, onye nke ọzọ nwere ike imerụ ahụ. Ya mere, tupu ị gee ndụmọdụ dị iche iche, gwa onye ọkachamara.
- Gee ntị na ọchịchọ na ọnọdụ gị n'ihe gbasara nri, ọ ga-ekwe omume na ahụ gị chọrọ ihe ụfọdụ na vitamin bara uru maka ya.
- Nri nwanyị ahụ mgbe ọ dị ime ga-agụnye ụdị nri niile, dị ka ngwaahịa mmiri ara ehi, ngwaahịa anụ, azụ, achịcha, nsen, ọka na pasta, tomato, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi.
- Nri nri zuru oke ma ghara iri nri tupu ị lakpuo ụra.
- Jiri ngwaahịa ndị na-akpali usoro mgbagwoju anya nke eriri afọ: achịcha (rye), ọka, carrots, apụl, beets, mkpụrụ osisi mịrị amị, ihe ọṅụṅụ.
Ụdị nnyefe: a na-atụ aro nri otu nri n'oge ọkara mbụ nke afọ ime. Nri ụtụtụ mbụ kwesịrị ịbụ pasent 30 nke uru bara uru, nke abụọ - 15%, nri ehihie - 35% na maka nri abalị - 20%.
Na ọkara nke abụọ nke afọ ime ọ dị mkpa iji na-eri nri ugboro ugboro (ugboro ise n'ụbọchị), ma na obere akụkụ.
Ọ dịkwa oke mkpa iji kesaa ụdị ngwaahịa dị iche iche n'ụbọchị. N'ihi eziokwu ahụ bụ na ndị na-edozi chọrọ ọrụ kpụ ọkụ n'ọnụ nke afọ, ọ ka mma iji ha n'ụtụtụ. N'aka nke ya, nri abalị ga-abụ mmiri ara ehi na ihe oriri.
Mmiri kwesịrị ịṅụ mmanya dịka ahụ gị chọrọ. Ma, ọ bụghị ibuba akụrụ, ịṅụ ntakịrị, mana mgbe mgbe.