Taa, "ọdịdị" ọ bụghị nanị na ejiji ejiji, kama ọ bụ "ntụziaka" nke ndụ dị mma, nke na-aghọ ọ bụghị nanị ihe na-egosi ọganihu na ọganihu, kamakwa ihe ịrịba ama nke inwe afọ ojuju na mmụba onwe onye.
Nri oriri na-adịghị mma, ngbanwe nke ngwaahịa okike nke GMO, adịghị ike, na-arịwanye elu nke ebumpụta ụwa na nke ahụ na-emetụta mmetụta ahụ ike, na-ebelata ndụ ndụ, na ọbụna mkpụrụ ndụ "nsogbu." Kwa ụbọchị, ọnụ ọgụgụ na-arịwanye elu nke ndị mmadụ maara banyere oke okwu mkpu a. Ọ bụ ya mere ọtụtụ ndị ikom ji amalite ileba anya na ahụ ike ha, ọ bụghị naanị na ịjụ mmanya (ma ọ bụ na-agbalị iji ya mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị), nicotine, kamakwa na-achịkwa ibu arọ ha. Tụkwasị na nke ahụ, na-esote nwanyị azụmahịa ugbu a kwesiri ịbụ nwoke nke ga-adaba: nke dị mma, dị ntakịrị, na-enweghị enwekwu centimeters nke ahụ, nke dị ka ohiri isi na-ekpuchi eriri uwe. Naanị na nke a, otu ahụ ga - ele "anya". Ọfọn, ọ dịghị ihe ọ bụla zoro ezo nye onye ọ bụla nke nnukwu afọ na ibu arọ na-etinye mmetụta ha na-apụghị izere ezere na inwe mmekọahụ n'akụkụ ndụ, na-ebelata ya fọrọ nke nta ka efu.
Ọ bụrụ na ịchọrọ isonyere "ezinụlọ" nke na-ekiri ndị nwoke, ma ịchọrọ ịmalite ịmị ọkụ ọkụ mbụ, mgbe ahụ ị ga-achọ nri kachasị ngwa ngwa maka nwoke.
Ma, na mbụ ọ dị mkpa ịkọwa oge ụfọdụ. Otu nwoke nke họọrọ usoro maka ahụike na ịma mma kwesịrị ime ka ahụ ya dịkwuo elu na-emega ahụ n'ụdị mmemme egwuregwu, ọfụma - mgbatị. Na iji belata mmanya na-aba n'anya, nke nwere ọtụtụ calorie, nnu, ihe osere na nri anwụrụ ọkụ, Mayonezi, ude mmiri na butter. N'ụzọ dị otú a, ọ dịkwa mma ịbawanye ọchịchị na-aṅụ mmiri site na iri mmiri dị ọcha
Ya mere, nri " Jockey "
Ọ bụ ndị na-edozi nri maka ndị ikom na-enweghị ndidi. Ihe kachasị mma maka ndị na-eme ka ha nwee egwuregwu, ụgbọala ndị na-agba ọsọ ọsọ, ndị na-adịghị achọ nlekọta siri ike maka nwanyị nke obi, onye na-achọ izu ụka na oke ọkụ na ebe dị omimi nke oké osimiri, ma ọ bụ na-agbago elu n'elu ugwu. Ọ bụrụ na ịchọrọ ka kachasị ihe ụtọ na obere oge ejiri, mgbe ahụ nri a bụ maka gị. Emepụtara ya kpọmkwem maka ụbọchị atọ na, ma eleghị anya, ọ bụghị nanị nri kachasị ngwa ngwa maka ụmụ nwoke, kamakwa ọ bụ otu n'ime ihe kachasị mma.
A na -eji ụbọchị ụtụtụ maka nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị maka ọkụkọ na-abụchaghị abụba, ị nwere ike ịkwanye. A gha etinye ya n'ọkụ n'ime ihe ọṅụṅụ ya, na mpempe akwụkwọ. Ị nwere ike ịgbapụ ya na mmiri na-enweghị mmanụ. Ibu arọ nke anụ ahụ ahọrọ ahọrọ ekwesịghị ịfe otu kilogram na ọkara. A ga-ekezi efere a kwadebere n'akụkụ atọ, nke ị nwere ike iri maka nri ụtụtụ - nri abalị.
Ụbọchị nke abụọ bụkwa anụ na-agụnye iri otu anụ elekere (ụra) kwa ụbọchị, na-atụ ihe karịrị narị atọ gram. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, otu narị gram maka ikuku.
Ụbọchị nke atọ bụ ihe siri ike ma na-agụnye kama iri nri nkịtị kọfị kọfị, kpaa ma sie ya na Turk. N'ụbọchị a na-ekwe ka iji ihe karịrị iko ise (na nha anya hà nhata).
Nanị ihe ị nwere ike "ịmegharị" ma ọ bụ gbanwee ihe oriri gị bụ site na ịṅụ mmiri ịnweta mmiri na-enweghị ihe ọ bụla. Enwere ike 'wụsara' ya onwe ya na etiti n'etiti nri, ma ọ bụghị ihe karịrị lita abụọ kwa ụbọchị. Mineralochka ga-enyere aka wepu nkata aghụghọ n'ime afo ma mee ka ahụ erughị ala na-eri nri, nakwa na ọ gaghị ekwe ka ọbara belata ma mee ka ọ dị ọcha.
Ma ugbu a banyere ihe kacha mkpa! Maka ụbọchị atọ nke nhụjuanya, ịnwere ike ịdaba na pound ise asị, dabere na ibu mbụ. Na, karia ya, ihe a na-ahụ anya na-arụpụta. A na-eme nri na ugboro ole ọ bụla karịa ugboro abụọ n'afọ. Mee ka mmetụta ahụ pụta, ịga na steam, nakwa site na ịhịa aka n'ahụ na ịhịa aka aka.
Dị ka ị ghọtararịrị, nri ahụ a chọrọ ka a gụnyere n'ime ụdị protein ahụ, nke, dị ka akwụkwọ Atkins si kwuo, bụ ihe kachasị dị irè. Ma gịnị banyere ndị ikom ahụ na-adịghị amasị anụ? N'ụzọ dị ịtụnanya, ndị dị otú ahụ na-ezukọkwa. Ha nwere ike iji nhọrọ abụọ ọzọ maka nri nri kachasị atọ maka ụmụ nwoke.
1 nhọrọ. Maka nri ụtụtụ, ị ga-eri 1 àkwá (n'ime ọgba aghara). Mgbe etiti awa ruru awa atọ - 175g nke cheese cheese, nke nwere ike ịṅụ mmanya na-enweghị shuga, ọ ka mma. Mgbe ugboro abụọ ọzọ kwa awa atọ iji rie cheese na tii na otu ego. Nsogbu? Ma n'ụzọ dị irè: ọzọ, "obere" ise pound.
2 nhọrọ . Nke mbụ, nke abụọ na nke atọ anyị na-eri naanị unere ma na-aṅụ mmiri ara ehi. Iji mee nke a, ịkwesịrị ịmere abụọ na iko abụọ nke mmiri ara ehi dị ala. Akụkụ a bụ n'ụbọchị, kewaa ya n'ime mmeri 4-5. N'etiti ikuku nke banana - akụkụ mmiri ara ehi naanị mmiri ịnweta mmiri. Akwukwo ga-enwe mmetụta bara uru na mucosa gastric ma nye ahụ ya na microelements na vitamin, na mmiri ara ehi nke dị ala na-enye aka belata ibu. Ngwakọta ha na-enye ụfọdụ satiety. Otu ihe nzuzo bụ ịṅụ mmiri ara ehi nke ọma, na igbari etiti na ọnụ dị ka à ga-asị na enweghi ezé na ya. Nkwụsị zuru oke na-emetụta nnu na sugar granulated. N'oge nri a ọzọ, ị nwere ike ida ruo kilogram ise
Cheta: otu n'ime nri ndị a kọwara n'elu bụ ụbọchị atọ ma gafee oge a, ọ pụtara ịme ahụike gị. Nri ehihie nke atọ siri ike ma dabere n'eziokwu bụ na a na-eji nwayọọ nwayọọ gbanye ihe oriri protein na ịnọgide na-adị ogologo n'afọ, ma na-achọkwa ụfọdụ ntinye ike. Na nri protein, enwere agụụ na-adịrị mfe ibu.
Ụbọchị atọ bụ oge kachasị mma, nke a kwadoro nke ọma site n'echiche uche. E kwuwerị, n'ime ụbọchị atọ, ị nwere ike ịga nri nkịtị, na-ewepu ụfọdụ ihe oriri.
Ọchịchọ ịchụpụ ihe karịrị oke arọ ka dị otu tupu ị gụọ isiokwu ahụ? Mgbe ahụ, ndị m hụrụ n'anya, na-aga n'ihu! Ọ ka na-achọ ka ihe ịga nke ọma ma nwee njide onwe onye.