Nsogbu nke ibubiga oke ókè maka ahuike mmadu bu oke oke. Ma nnukwu mmụba dị arọ n'oge ịtụrụ ime na-enweta ihe pụrụ iche pụtara. A sị ka e kwuwe, ọ dị ugbu a ndụ abụọ, nne na nwa ahụ.
Kedu ihe kwesịrị ịbụ uru uru kacha mma
Dị ka ọ dị, uru uru n'oge ime dị n'etiti 9 n'arọ na 15 kilo. N'ọnọdụ ahụ mgbe nwanyị na-arịabiga ihe ókè, ego agaghị enye ihe kariri kilogram 10, mana ugbua na oke ibu, uru bara uru agaghị agafe 6 kg. Ọ bụrụ na nwanyị dị ime na-enweta ihe karịrị 1 kg kwa izu, gwa dọkịta gị banyere ya. A ghaghị iburu n'uche na ọnụego nke uru dị n'ime nwanyị ọ bụla bụ onye ọ bụla. Mana enwere otu ndi inyom ndi napughi ime ihe obula ha onwe ha. Otu a gụnyere: nne na-eto eto ndị na-emebeghị ka ogo nke ahụ, ụmụ nwanyị nwere ibu ibu, ndị inyom nwere obere ibu na ndị na-eyi ihe karịrị otu mkpụrụ.
Karịa ibu ibu maka nne dị ize ndụ
Nnukwu mmụba na kilogram n'oge ime ime nwere ike ịkpali ọrịa ndị na-akpata nchekasị na ọrịa obi, mgbanwe na ọrụ endocrine. Nnukwu ibu na-ebu ibu dị arọ na akụkụ ahụ na spine. Enwere ihe ize ndụ nke ịmụ nká ma ọ bụ ime ọpụpụ. Nnukwu ibu nwere ike ime ka akụkụ ihe mberede nke ihe mberede. Okara kilosi ike na-ebu ibu nke aka nne, nke nwere ike ime ka vein varicose. Nakwa mgbe a na-amụ nwa, nsogbu nwere ike ịdị na-akpata: nnukwu ọbara mgbapụta, ọrịa na urinary tract, mmiri na-agbapụ aka na mmiri (mmiri amniotic). Nnukwu ibu nwere ike ime ka nwa a mụọ nwa n'oge ma ọ bụ karịa karịa oge achọrọ, tinyere nsogbu nke oge ezumike.
Karịa ibu dị arọ nke nwanyị dị ime maka nwa ahụ dị ize ndụ
Erite uru dị ukwuu na-emetụta nwa ahụ. N'ibu ibu nke nne na nwa na-eso ihe ndị na-adịghị mma nwere ike ịmalite: ụkọ nri, ikuku oxygen, ọrịa ọrịa na-adịghị, ọrịa na-adị n'etiti isi na basin nke nwa. Ọ bụrụ na nwanyị enwee ego karịa, ọ na-esiri ike nyochaa mmepe na ọnọdụ nke nwa ebu n'afọ n'oge ime ime, dịka ụda abụba na-emetụta. A pụrụ ịmụ nwa buru ibu, nke nwere ike iduga oge na-azụlite nwa ebu n'afọ, nakwa dị ka ọchịchọ nke inwe ibu arọ.
Kedu otu esi zere otu ụdị nke pound
Ihe kachasị mkpa n'ime afọ ime bụ nri kwesịrị ekwesị. Ihe ndị dị na nri nke nwanyị dị ime kwesịrị ịbụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Jiri nri e ghere eghe.
Ọ bụrụ na ịnwe nsogbu na pound ọzọ, belata ihe oriri calorie, ma ọ bụghị ihe karịrị pasent 10. Abụba dị mkpa maka nwa ebu n'afọ na-eto eto. Ma, a gwara ndị inyom buru ibu ka ha jiri ngwaahịa na anụ ndị dị ala na abụba nwere ọdịnaya dị ala. A na-eji ọgwụ ndị na-edozi ahụ dị mfe dị iche iche dochie ya. Dịka ọmụmaatụ, osikapa na-acha osikapa, ihe oriri na-acha ọcha, syrup, sweets na-agbanwe akwụkwọ nri, mkpocha, osikapa osikapa. Debe nnu nnu, ka ị ghara ịkpasu oge n'anwụ ahụ. Na-eri nri mgbe niile, ma na obere akụkụ. Tea, kọfị na chocolate saturate ahụ ọ bụghị nanị na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke calorie, kamakwa caffeine. Nke a na-eme ka o siere ahụ ike ịmịkọrọ calcium, folic acid na ígwè, ya mere na ejedebe iji ngwaahịa ndị a. Ị pụghị ịmanya n'ụzọ ọ bụla, ọ ga-ezu iji chịkwaa ịdị arọ gị. Ịgba ọsọ nwere ike ịbụ egwu nke nkwụsị ime! Tụkwasị na nke ahụ, ọ nwere ike ime ka nwa nwa nwere ibu dị ala, nke na-enye aka n'ịzụlite nsogbu uche na nke anụ ahụ nwatakịrị ahụ, ọ pụkwara imetụta metabolism na ụbụrụ.
Na-enye aka n'ịkụkwu calories ndị ọzọ na-ahụ maka mgbatị ahụike pụrụ iche. Ọ ga-emetụtakwa ọdịmma gị ma kwadebe gị maka ịmụ nwa. Echegbula onwe gi ọzọ ma ọ bụrụ na ị gaghị eme nke ọma, n'ihi na ọ na-emetụta nwa ahụ. Iji zere nnukwu uru bara uru, nyochaa nri gị ma gee ntị na ndụmọdụ dọkịta gị.