Nkwado na shuga - ihe a na-emewanyewanye. N'akwụkwọ ya "Enweghị sugar" dọkịta American a ma ama nwere ahụmahụ 30, Jacob Teitelbaum, na-enyocha nsogbu nke ndu shuga site na n'akụkụ dị iche iche ma kọwaa ọtụtụ eziokwu, mgbe ị chọpụtara nke ị na-ele sugar na anya ọhụrụ.
- Sugar - onye na-eme ihe ike na-emepụta ihe ike Na mbụ, shuga na-enye ike, ma mgbe awa ole na ole gasịrị, mmadụ na-agwụ, ọ chọkwara akụkụ ọhụrụ. Na nke a, shuga dị ka onye na-agbazinye ume ike: ọ na-ewe ume karia ọ na-enye. Na njedebe, mmadụ apụghị ịkwụ ụgwọ ọzọ: ego ya dị oke, ọ na-ewe iwe, ọ na-eme ka ọ gbanwee obi ya.
- Ihe karịrị otu ụzọ n'ụzọ atọ nke calorie ọkụ anyị na-enweta site na shuga na ntụ ọka ọcha. Ụlọ ọrụ nri na-enye onye ọ bụla n'ime anyị 63.5-68 kilogram shuga kwa afọ. Ahụ anyị adịghịkwa eru ịnagide ụdị ọgwụgwọ dị otú ahụ. N'ime iri afọ 15 gara aga, oriri nke elu-fructose corn syrup amaala site na pasent 250, n'otu oge ahụ, ọrịa shuga na-arị elu site na pasent 45.
"Energy" nwetara mmụba mgbe ọ dị na 1997 nke akara Red Bull. Taa, ahịa nwere ihe karịrị 500 n'ime nhọrọ ha, ahịa dị ihe karịrị dolla dolla 5.7. Ihe kachasị mma nke ihe ọṅụṅụ ndị a bụ sugar na caffeine, ọ bụ ezie na mgbe ụfọdụ, ha nwere ihe ndị na-amị mkpụrụ osisi na amino acids, dịka egrine, na vitamin. Mgbe ngwakọta nke calories efu na-abanye n'ime ahụ ma mee ka shuga dị n'ọbara, onye ahụ na-enwe mmetụta nke ike. Ma, mgbe otu ụbọchị ma ọ bụ atọ gasịrị, ọ na-eche na ike gwụrụ ya karịa ka ọ na-eji ike eme ihe, ma na-achọ ọbụna shuga karị. - Iji shuga eme ihe na-eduga na nchịkwa ọrịa shuga na-enye ezi ihe atụ nke nsị shuga. Ndị ọkà mmụta sayensị nyochare nwanyị 43,960 ụmụ nwanyị Africa n'Africa na chọpụta na pasent nke ndị nwere ọrịa shuga dị elu n'etiti ndị inyom ndị kpochapụrụ ihe ndị na-egbu egbu na ndị na-aṅụ mmanya. Ugbua uzo abuo nke ihe ndi ozo di kwa ubochi bu ndi ejiri iri percent abuo na abuo na enwe nsogbu nke oria shuga, na iri nri abuo abuo ma obu karia otu ubochi - enwere onu ogugu iri ato na ato. Nnyocha na-egosikwa na ndị ojii ojii nọ n'Africa anụghị banyere ọrịa shuga ruo mgbe ndị na-eri nri nri na Western na ndị ogbenye na eriri na-abịakwute ha. A na-ahụ otu n'ime ndị America America.
- Sugar na-akpata ọtụtụ ọrịa dịgasị iche iche na-egosi na shuga na-ebute nri na-eduga ná nsogbu ahụike na-adịghị ala ala: ọrịa na-adịghị ala ala, nkwarụ na-adịghị mma, sinusitis na-adịghị ala ala, ọrịa stroel ọrịa na spastic colitis, ọrịa autoimmune, cancer, syndabolic syndrome with high level cholesterol na ọbara mgbali elu, ọrịa obi, ọrịa hormonal, ọrịa Candida na nchịkọta ndị ọzọ, nlebara anya na-adịghị ahụkebe.
- Stevia - ezigbo ihe eji dochie sugar Stevia bụ ihe dị mma, dị mma ma dị mma maka shuga. A na-enweta Stevia site na akwukwo nke otu osisi herbaceous nke otu ezinụlọ nke astrope. N'ime ọhịa, obere osisi shrub na-eto na akụkụ Paraguay na Brazil. Ihe dị n'ime ya, nke a na-akpọ stevioside, bụ 200-300 ugboro ụtọ karịa shuga. Mkpụrụ Stevia dị mma, enweghị calories ma ọ bụ adịghị njọ ọbụna na ọrịa shuga. Enwere ike itinye ya na nri, na n'ozuzu, ọ na-edozi shuga.
- Soda na-ebelata mmịnye site na 30% Ịṅụbiga mmanya ókè na-eri nri nke anụ ahụ nwere ike iduga n'ọtụtụ nsogbu. Sugar dị na soda, na-ebelata ngwa ngwa site na nke atọ, nke a na-ewe oge atọ ma ọ bụ anọ.
Ị na-enweta ọ bụla oyi na mgbe ị na-enweghị ike iwepu ya? Ọ bụrụ otú ahụ, ma eleghị anya nkwenye gị adịghị ike. N'ihi nke a, ị na-ekpughe ọrịa nje virus, dị ka oyi na mmiri, na-aga mgbe nile na akpịrị akpịrị. N'ọnọdụ ndị ka njọ, n'ihi ịda mbà nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ọrịa ndị ọ dị mkpa ịfe ngwa ngwa na-adịghị ala ala. Ya mere, iji gbochie ọrịa ndị na-enweta ume site n'aka gị, ọ dị oké mkpa izere ụtọ. - Enweghị ụra na-achọ agụụ maka shuga Ụra ụra na-akpali agụụ, na-enwekwu ọchịchọ maka sweets ma na-akwalite uru bara uru. N'abalị, ọ dị mkpa ịrahụ ụra site na asaa ruo awa itoolu. Ezigbo ụra na-eme ka ike nke ahụ dịkwuo mma, na-ebelata agụụ ma na-egbu ihe na-agụsi agụụ ike.
- Nri shuga na-eme ka ndị na-akpata allergies N'okpuru nhụsianya, ahụ na-ahapụ cortisol, na cortisol dị elu na-egbochi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-enye gị ohere ka ị ghara ịchịkwa ma mee ka agụụ na-agụsi agụụ ike mgbe niile. Ntugharị nke ihe iko achịcha nwere ike ịkpata ihe oriri. Ihe oriri ndị na-ekpo ọkụ nke kachasị bụ ọka wheat, mmiri ara ehi, chocolate, mkpụrụ osisi citrus na àkwá. Ndị na-arịa ọrịa na-etolite kpọmkwem banyere ihe mmadụ hụrụ n'anya karịsịa: ka ị na-erikwu ngwaahịa a, otú ahụ ka ndị na-edozi gị na-ahụ usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ọka wheat na-ata gị ahụhụ, ị ga-achọ ya. More sugar - ihe yist. Nri ndị ọzọ dị ike karị.
- Nnukwu shuga na-eduga n'ọtụtụ insulin n'ime ahụ. Insulin bụ hormone nke na-achịkwa ọdịnaya shuga na ọbara. Ka ụgbọala ahụ na-agba mmanụ, ya mere ahụ na-ere shuga dịka mmanụ, na shuga a ga-abanye mkpụrụ ndụ n'ime ego kwesịrị ekwesị. Nanị sugar - na usoro a ga-ebugharị, ahụ ga-adịkwu njọ ma mepụta insulin. Insulin ga-ebelata ọdịnaya sugar n'ime ọbara, onye ahụ ga-ebu ụzọ ghọọ onye iwe na nchekasị, mgbe ahụ ọ ga-achọkwa ụtọ ahụ ọzọ. Mmadụ nwere ike ịgbakwunye ibu dị arọ: shuga adịghị ọkụ n'ime ụlọ, ọ dị mkpa itinye ya na ebe, ma ọ na-emekarị ka ọ ghọọ abụba. N'ime ndị inyom nwere insulin, ụba na-agbakọta na hips, na n'akụkụ na na. N'ime mmadụ, a na-edebe ya n'úkwù, na-akpụ "taya".
- E nwere ụdị nke anọ na-adabere na sugar Nke mbụ ụdị shuga na-adabere na ike ọgwụgwụ. Ọ bụrụ na ọchịchọ ịṅụ ụtọ (ma ọ bụ nweta dose nke caffeine) ejikọtara na ike ọgwụgwụ kwa ụbọchị, mgbe ụfọdụ ọ na-ezuru iji gbanwee usoro ihe oriri, ntụgharị ụra na mmega ahụ. Ụdị nke abụọ ejikọtara na ọrụ na-ezighị ezi nke ogige adrenal. Ndị mmadụ na-ewe iwe mgbe agụụ na-agụ, ndị na-ada mbà n'okpuru nrụgide siri ike, ọ dị mkpa ka ị ghọta ọrụ nke ọwa mmiri. Ụdị nke atọ nke shuga na-eme ka ụba yist. Ndị na - enweta nhụjuanya na nhụjuanya na-adịghị ala ala, sinusitis, ọrịa spastic ma ọ bụ ọrịa stroel nke na - adịghị mma, ọ dị mkpa ịṅa ntị n'ịba ụba nke yist. Na ụdị nke anọ dị na sugar, ọchịchọ ịṅụ ụtọ na-ejikọta na nsọ nsọ, menopause ma ọ bụ na-emegharị ahụ. N'ime ndị inyom na-adịghị enwe mmetụta nke ọma mgbe ha na-ahụ nsọ, ọchịchọ maka sweets pụrụ ịkpali enweghị estrogen na progesterone. N'ime ụmụ nwoke, ụkọ testosterone nwere ike ime ka mmadụ nwee ọchịchọ iri nri ụtọ, tinyere nsogbu ndị ọzọ siri ike.