Emega # 1
Debe isi gị, lee anya na nri, wee gaa n'aka ekpe, elu, ala. Mpempe akwụkwọ nke anya anya na-ebu ụzọ gaa n'aka ekpe gaa n'aka nri.
Debe isi gị, lee aka ekpe, ala, mgbe ahụ, nri. Na-esote, mee ka mpempe akwụkwọ dị iche iche site n'aka ekpe gaa n'aka nri, wee si n'aka nri gaa n'aka ekpe. A ghaghị ime ihe omume ndị a ma anya ejiri emechi na anya nwere anya.
Mmega ahụ 2
Leba anya n'imi nke imi ya ma anya ruo mgbe ike gwuru.
Mmega ahụ 3
Mepee anya gi anya ma lee anya, gua ihe ruru iri, welie anya gi n'ebe ha no. Mechie anya gị. Tinye aka nkwụ n'egedege ihu, mgbe ahụ, mgbe ị na-eme mmega ahụ ị gaghị eme ka ihu gị ghara iru
Emega 4
Na-ele anya na akwa nke imi maka 4-5 sekọnd.
Mmega ahụ 5
Mechie anya gị, meghee ha ma lee anya n'ime anya (5 sekọnd). Mechie nku anya gi ọzọ, zuru ike (nani 5 sekọnd).
Ọnụ ọgụgụ nke mmega 6
Mechie anya gị, zuru ike. Site na mkpịsị aka dị n'etiti, jiri nwayọ pịa nwayọọ nwayọọ.
Ọnụ ọgụgụ nke ime 7
Mechie anya gị. Tinye mkpịsị aka mkpịsị aka gị na nkuku anya, na mkpịsị aka dị n'etiti etiti anya, na nkuku dị n'ime anya, tinye mkpịsị aka. Buru anya na mbụ, na-ewepu mkpịsị aka gị n'anya gị, wee gbagharịa, gbalịa imeri mmeri nke mkpịsị aka gị. Tinyegharịa mmega ahụ ọ bụla ugboro ise.
Nọmba mmega 8
Mechie nku anya gi, kpoo anya ugboro anọ, wee kpoo.
M na-eme nke a kwa ụtụtụ, ị ga-akwụ ụgwọ ụbọchị niile. N'anyasị, a ghaghị ime mmegharị ahụ n'usoro, ma mgbe ịchachasị akpụkpọ ahụ, buru ụzọ mee mmemme ahụ, ma meezie ịhịa aka n'ahụ. Chekwaa mmegharị gị n'ihu enyo, echela ihu.
Ihe kpatara wrinkles gburugburu anya
N'ile ọdịdị nke wrinkles, anyị na-ata ụta ụta: anyị na-ekpuchi, ntanye, ịchị ọchị, ụra na afọ anyị, na-eli na ohiri isi, ma na-amụba mgbe niile. Akuru, ifufe, anyanwụ na ikuku ikuku na-emetụta anụ ahụ dị nro na anya ya, ihicha ya.
N'ihi ụdọ collagen, akpụkpọ ahụ na-agbatị ya ngwa ngwa, ebe ọ bụ na ha na-ahụ maka elasticity nke anụ ahụ gburugburu anya. Dị ka ị maara, lee akpụkpọ ahụ bụ ihe kachasị nlezianya ma dị mfe.
Mgbe ọ na-etolite, ọ na-eme ka anya mmiri na-adọrọ adọrọ.
Ọ bụrụ na ị na-eme ihe kwesịrị ekwesị na-elekọta anụ ahụ gburugburu anya, gymnastics maka anya, nke a ga-egbochi mmalite nke wrinkles. Enwere gels dị iche iche, ọtụtụ creams maka akpụkpọ ahụ na-ahụ anya, ọbara na mmiri. Na mgbakwunye na eziokwu dị otú ahụ na-ewepu nkwụsị, ha na-ehichapụ ma na-enye anụ ahụ aka, n'otu oge ahụ na-ebelata usoro ịka nká, na-amụbawanye àgwà nke akpụkpọ ahụ n'anya.
Ma ọgwụgwọ maka akpụkpọ anụ ahụ na-ahụ anya naanị na-eme ka anya mmiri na-ahụ anya na anya ghara ịhụ ya. Ngwọta ndị dị otú ahụ anaghị enye aka wrinkles. N'ihe akacha anya pụrụ iche ga-enyere gị aka ịkwụsị wrinkles.
Ụdị ahụ akpụkpọ anụ ahụ dị irè site na wrinkles, ọ na-eme ka mgbasa ọbara gbasaa, na-amụbawanye ike nke anụ ahụ.
Na akpụkpọ ahụ, tupu ịhịa aka n'ahụ, a na-etinye ude maka akpụkpọ anụ gburugburu anya. Ntugharị ihu, n'emeghị ka ọkpụkpụ, tinye ya na akpụkpọ ahụ. Ma ọ bụghị ya, wrinkles ọhụrụ ga-apụta gburugburu anya n'ihi ịbịakwa akpụkpọ ahụ.
Ntuziaka Massage
Ohiri isi nke mkpịsị aka (mkpịsị aka a bụ nke dị nro, nke dị nro) na-eme ọkpụkpụ akpụkpọ anụ gburugburu anya.
Na mkpịsị aka gị, pịa n'akụkụ nkuku nke anya, mgbe ahụ, ịpị ọkụ ọkụ, na-agafe mkpịsị aka gị na nkuchianya ala, kwụsị na nkuku dị n'ime anya. Tinyegharịa ugboro ugboro, ugbu a, ị ga-agbanye na njedebe nke anya anya.
Pokolachivayuschimi ije mkpịsị aka aka na-agagharị n'akụkụ nsogbu.
Iji na-aga n'ihu nkuchianya ala, ọ dị mkpa site na nkuku nke anya ruo n'ime. N'aka ihu, site na nkuku nke anya ruo n'akụkụ nkuku - n'elu nkuchianya elu.
Jiri nlezianya na mfe tie anụ ahụ gburugburu anya site n'enyemaka nke aka mkpịsị aka, ọkara, ndepụta na aha.
Akpụkpọ anya, n'oge ịhịa aka n'ahụ, ekwesịghị ịgbatị ma gbanwee ya, ma ọ bụghị ya, ọ ga-eduga n'ọdịdị nke wrinkles ọhụrụ.
Maka ịhịa aka na anya, ị nwere ike iji mmanụ ihe oriri, dịka ọmụmaatụ, mmanụ oliv. Tupu ịhịa aka n'ahụ, mmanụ kwesịrị ịdị ntakịrị. Mmanụ bara ọgaranya na vitamin E, nke na-eme ka e nwee ike ịkpụcha akpụkpọ ahụ.
A pụrụ imecha ịhịa aka n'ahụ mgbe niile, ụbọchị ọ bụla ma ọ bụ ụbọchị ọ bụla. Ntụle dị otú ahụ maka ahụ ga-aba uru naanị, ihe kachasị mkpa bụ ịme ahụ ahụ.
Ememe ntụrụndụ maka anya na mgba na aka nke aka
Gymnastics pụrụ iche maka anya ga-enyere gị aka ịkwụsị wrinkles. Ụlọ mgbatị ahụ na-azụ ahụ anya, nke a nwere mmetụ dị mma na ngbanwe na ụda akpụkpọ ahụ na-ahụ anya, ma ọ bụghị ọhụụ, n'ozuzu ya.