Wepụ obere ihe, dọpụ ahụ - ọ bụghị ọrụ siri ike. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu okwu banyere ọtụtụ kilogram, ozi ahụ agaghị adị - ma ọ bụghị Olga Kartunkova. Akụkọ nke onye omempụ ahụ dị ka akụkọ ifo: site na oké Cinderella gaa n'obere eze. Kama ichighari di omimi - inwe obi na ochicho ojo. Kedu ihe nzuzo nke ihe dị otú a dị mma? Olga ji obi ya ekerịta ihe ndị bụ isi.
Ntugharị - isi ihe ga-eme ka ihe ịga nke ọma: ọ ga-enye ike na enyemaka iji guzogide mgba na ọnwụnwa. Ọnwụ dị oke njọ na-emetụta ahụ ike, na-egbochi ije, na-ebi ndụ ndụ, na-eji ejiji mara mma ma dị ebube. Maka Kartunkovoy, ndepụta a aghọwo ihe dị mkpa - onye na-eme ihe nkiri na-echeta ya mgbe niile ma ọ bụghị umengwụ iji tinye ihe ọhụrụ na ya. N 'atụmatụ nke azọrọ nke onwe gị ka ọ dịkwuo ogo gị, ngwa ngwa ị ga-esi na nrọ nke onye na-atụgharị ọnụ na-eme ezigbo omume.
Mee atụmatụ na-edozi ahụ nke na-echebara ahụike gị echiche. Na-agbasoghị ihe oriri edozi, ị nwere ike merụrụ onwe gị ahụ nke ukwuu. Ọchịchị na-aṅụbiga mmanya ókè zuru oke nwere ike ịme mkpụmkpụ na-akpali akpali, na-ebikọta ọnụ - na - akpata mmerụ nke hormona, agụụ na - agụsi ike - na - eme ka ọrịa na - adịghị ala ala. Bụrụ onye na-agafeghị oke ma kwadebe maka ọnụ ọgụgụ na-adịghị agwụ agwụ na mpịakọta: nke a dị mkpa karịsịa maka ịdị arọ karịa otu kilogram.
Dochie menu na nkịtị efere obere kalori. Kwadebe okwute na mmiri na akwukwo nri - nke a na-eme ka mmiri sie ike, kama nke broth, stew - kama cutlets, granola na nkpuru a mịrị amị - kama ụtụtụ sandwiches na tii tii - kama kọfị. Ma site na nri, anụ nri anụ, ihe ndị a na-ese siga, ude nri na nri mmanụ ga-ahapụ ozugbo - ngwaahịa ndị a agaghị ekwe gị ka ị ga-adị nro.