Tupu ị tụlee àgwà ndị a dị iche iche nke flax na mmanụ a gwakọtara na ya, m ga-achọ ịkọwa ntakịrị ihe n'akụkọ ihe mere eme nke iji ya eme ihe. N'oge ochie, flax bụ ihe ọkụkụ mbụ nke mmadụ na-azụlite. A pụrụ ịchọta osisi a na mba ndị ahụ bara ọgaranya n'oge ahụ, dịka Egypt, India na ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, ndị bi n'Ijipt jiri mmanụ na-edozi anụ maka akpụkpọ na ntutu isi, site na ya ihe ịchọ mma mbụ ahụ n'ụdị ude, mmanụ na ihe mkpuchi na-edozi ahụ. Dị ka e kwuru na mbụ, na Russia, osisi a dị ezigbo mma n'ihi na ọ na-atọ ya ụtọ ma na-agwọ ya, tinyere ịzụ ákwà. Na Ukraine na Belarus, a na-ewere mmanụ e tinyere mmanụ dị ka otu n'ime ihe ndị bụ isi nke nri mmadụ na-eri kwa ụbọchị. Na America, a na-eji mmanụ flaxseed karịsịa nri, na-etinyekwa osisi flax na nri ụmụaka, na-enyere ha aka ito. N'ozuzu, mmepụta nke mmanụ flaxseed dị oké ọnụ n'ụwa, n'ihi ya, ha chefuru ya ruo nwa oge. Ma, taa, ọha mmadụ nke oge a na-echegbu onwe ya banyere nsogbu nke iri nri, nke na-enye anyị ohere ịlaghachi na ngwaahịa ndị dị na gburugburu ebe obibi na nke bara uru dị ka mmanụ flaxseed.
Ya mere, gịnị mere mgbe ọtụtụ narị afọ gasịrị, ndị mmadụ chetara kpọmkwem banyere osisi a? Ihe niile gbasara uru ya bara uru, ya bụ, ọdịnaya nke acids fatty acids, nke dị oké mkpa maka metabolism nkịtị n'oge ndụ mmadụ. Mmanụ a nwere linoleic acid, nke nwere ike ịchọta ya naanị na mmiri ara ehi na ụbụrụ ụbụrụ mmadụ, ma, nke a, bụ ihe dị mkpa dị na ụlọ sel. Ma nke a abughi ihe omuma sayensi nile maka mmanu a. Osisi flaxseed bụ onye a ma ama n'etiti ọtụtụ mmanụ ndị ọzọ na-eri, dịka mkpụrụ osisi flax nwere pasent 46 nke vitamin E, nke ahụ anyị na-apụghị ịrụ ọrụ n'onwe ya, ya mere oriri ya dịka ọgwụ ma ọ bụ nri dị mkpa. Ke adianade do, mmanụ flaxseed nwere vitamin A, yana ọtụtụ acids bara uru dị mkpa iji mezuo ọganihu nke mmadụ na ịnọgide na-enwe ụdị ahụ ya. N'ịchọpụta ihe kpatara ya, iche iche na uru nke mmanụ flaxseed, ọ dị mkpa ịtụle ihe ngosi maka ngwa ya, ya bụ. nke ikpe ya na mmetụta ya na ahụ mmadụ dị mkpa. Enwere ike iji ya na ọrịa ndị na-esonụ:
Enweghị acid fatty - omega-3 na omega-6
Cholesterol ọbara dị elu
Nsogbu nke akụkụ eriri afọ
Mgbochi nke ọzụzụ nke thrombs
Mmetụta uche na ebe nchekwa
Mgbochi nke atherosclerosis, ọbara mgbali elu, ọrịa obi na-edozi ahụ.
Na nke a bụ site na ndepụta zuru ezu nke ikpe mgbe ọ dị mkpa iji mmanụ a. Tupu ị gbanwee ntụziaka zuru ezu maka iji mmanụ flaxseed, ọ dị mkpa iburu n'uche ihe ụfọdụ nke nri ya. Iji nweta ọgwụgwọ nke mmanụ a, ị ga-eri ya maka ọbụlagodi ọnwa 4-6. Ịkwesịrị ịmalite site na obere obere onunu n'ụbọchị mbụ - 1 teaspoon 2 ugboro n'ụbọchị. N'ụbọchị nke abụọ, a ghaghị dochie teaspoon na eji megharịa ọnụ, na nke atọ - ya na ime ụlọ iri nri. Ndị dọkịta na-atụ aro ka ha na-eri nri kwa ụbọchị karịa 40-50 grams nke mmanụ flaxseed ka ha wee nweta ahụ ike. Enwere ike iji mmanụ a na-edozi chakoo dị ka ihe mgbakwunye na nri dị njikere, ma ọ ghaghị icheta na mgbe ọkụ dị ọkụ, uru ya bara uru. A pụkwara iji ya dị ka mgbakwasa dị iche iche sala, nwere ike itinye ya na akwụkwọ nri na ntụ ntụ ntụ. Mgbe ị na-eji mmanye flaxseed mmanụ aṅụ, ị nwere ike ịme ka mmetụ ahụ dị mma. Ihe ọ bụla porridge, yogọt ma ọ bụ yogọt ga-aba uru ọtụtụ ugboro na mgbakwunye nke mmanụ flaxseed (ihe niile anyị ga-echeta mmetụta ndị a na-adịghị mma, mgbe anyị bụ nwata, anyị siri ike, maka ahụ ike, nyere anyị nri mmanụ, nke mere iji zere otu mmetụta ahụ - tinye mmanụ flaxseed nri!). Ma o sina dị, ọ kacha mma, maka ọgwụgwọ, iji rie mmanụ n'ụdị dị ala. Ọ dị ezigbo mkpa mgbe ịzụrụ ịhọrọ mmanụ "nri", nke pụtara. Organic, nke enweghị nchịkọta. Nke kachasị mkpa, nanị ị ga-azụta mmanụ n'ime ihe ndị gbara ọchịchịrị, n'ihi na n'okpuru nduzi nke okpomọkụ na ìhè, a pụrụ imebi ọgwụgwọ, nke nwere ike iduga nsị. N'adịghị ka ọgwụ ndị ọzọ bara uru, flax mmanụ adịghị akpata mmetụta dị iche iche n'ụdị mmerụ ahụ ma ọ bụ mgbaàmà ọ bụla nke nsị nke ahụ. Ịkwụsị mmanụ agaghị ekwe omume, n'ihi na ọ na-ewepu ya ngwa ngwa. Nanị mmetụta na-adịghị mma nwere ike ịdọrọ ụfụ na afọ mbụ nke mmanụ, ma ọ bụghị ihe egwu niile - ịkwesịrị ịbelata onodi ogwu, ma o nweghị ihe ị ga-eji kwụsị ọgwụgwọ.
Ugbu a, ka anyị lebakwuo anya na ntụziaka na ọgwụgwọ nke mmanụ a gwakọtara na mmanụ ike. Mmanụ flaxseed nwere ike belata ọbara mgbali, ya mere ọ na-atụ aro ka ndị mmadụ na-arịa ọbara mgbali elu. Osisi flaxseed nwere mmetụta diuretic na mmetụta na-adịghị mma, n'emeghị ka mmiri gwụ ya. Mmiri a dị ịtụnanya na-enyere aka na ọgwụgwọ ọrịa hemorrhoid, ọnyụnyụ ọbara, atherosclerosis na oke ibu, akụrụ akụrụ na cholelithiasis. Na mgbakwunye, ojiji ya ga-aba uru nye ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo, ụkwara ume ọkụ, psoriasis, rheumatism na ọrịa ndị ọzọ, nke dabere na usoro mmebi ahụ. Akwukwo mmanu bara uru n'ihi nsogbu di iche iche na nchekorita uche: nchegbu, enweghi ura na nsogbu. Usoro nchịkọta nri ga-abụ iji mmanụ, ya bụ: imeju na afọ ga-arụ ọrụ dị ka elekere, colitis, gastritis na afọ ntachi ga-apụ. Iji na-emeso afọ ntachi, jiri 1 tablespoon nke mmanụ flaxseed na obere mmanụ aṅụ ma ọ bụ yogọt - jiri nwayọ mee abalị. Ejiri mmanụ flaxseed mee ihe maka ndị nwere nkwarụ na-adịghị ike, nakwa dị ka ọ na-arụ ọrụ ndị na-adịbeghị anya. Maka ụmụaka na ndị na-eto eto, mmanụ a ga-aba uru n'oge ọzụzụ, n'ihi na ọ na-enye aka na mmepe na uto nke ahụ nwatakịrị ahụ. Ndị nwere ọrịa iku ume ka ha na-eri mmanụ na-edozi ya na nri, ebe ọ na-enyere aka belata nsị nke akụkụ iku ume. Ọtụtụ ndị na-edozi ahụ kweere na iji mmanụ flaxseed nwere ike inye aka n'ibelata ibu. Jiri naanị 20 ml. mmanụ kwa ụbọchị ga-ebelata agụụ, ya mere belata ọnụba abụba, na mgbakwunye, mmanụ flaxseed na-eme ka ọganihu nke nri dị na traes digestive - obere calorie na-etinye uche na eriri afọ anyị. N'ihi ya - obere ihe osise ma ọ bụghị pasent nke pound ọzọ.
N'ezie, ọ gaghị ekwe omume ịghara ịchọta ihe ọma ọ bụla dị mma, bụ nke mere ka ọ bụrụ na ọ bụ nanị maka ngwọta nke njirimara mmanụ flaxseed. Dị ka e kwuru na mbụ, mmanụ a nwere antioxidant, mgbochi mkpali, agwọ ọrịa ndị cosmetologists agaghị eleghara. Iji mmanu a ghachatara dika mmanu ocha kwa ubochi, i nwere ike idebe anya ihu n'olu, chebe ya site na ihe ojoo na-emeru oke ocha na obia ozo. Ọ bụrụ na ịchọrọ ime ka aka gị dị ọcha, kpochapụ ihe siri ike, akpụkpọ anụ, ọ dị gị mkpa ọtụtụ ugboro n'izu iji jiri ngwakọta mmanụ, mmanụ lemon na egg nkochi. Nanị ụrọ ole na ole nke mmanụ a gwakọtara na mmanụ gị ga-eme ka ọ gbakwunyekwuo ya ma welie ya. N'ihi ihe mejupụtara ya na ụdị ọgwụgwọ dịgasị iche iche, a pụrụ iji mmanụ a kpara nke ọma maka ụdị akpụkpọ anụ ọ bụla, dịka ya na creams na mmanu ndị ọzọ, na n'ụdị ya dị ọcha.
Dị ka ị maara, isi ịma mma na ike nke nwanyị nọ na ntutu isi ya, nke mmanụ mmanụ na-ejikọta. Iji zụọ ntutu isi, ịkwesịrị itinye mpempe mmanụ na ntutu isi. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme ka ha dị ike, ị ga-eji ihe mkpuchi nke 50ml nke mmanụ linseed na 30ml nke glycerin, nke kwesịrị ịnọ n'isi gị n'abalị niile.
Ntụziaka dị mkpa bụ ngwakọta nke kọfị kọfị na mmanụ flaxseed, bụ nke zuru oke maka ụmụ nwanyị nile na-alụso ọgụ cellulite ọgụ. Ebe ọ bụ na ngwakọta a adịghị akpata iwe ma bụrụ ezigbo akpụ.
Na mgbakwunye na mmetụta bara uru na ịma mma, mmanụ a na-ejikọta mmanụ nwere mmetụta ọgwụgwọ dịka ọrịa cancer, ọrịa shuga, ụkwara ume ọkụ, wdg. Iji mmanụ flaxseed mgbe nile na-aba uru n'ịgbochi ọrịa cancer, karịsịa ọ bụ ụzọ dị oké mkpa iji gbochie igbo cancer ara na ụmụ nwanyị. Na mgbakwunye, n'ihi ihe ndị o mere, site n'iji ya eme ihe mgbe nile, PMS (ọrịa ịmalite ịchọta) na ụmụ nwanyị na-enyere aka. Ọzọkwa, mmanụ flaxseed, nke ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga 2, na-enyere aka belata shuga ọbara. Ọbụna na ọrịa ndị dị otú a dị ka ụkwara ume ọkụ, iji mmanụ flaxseed ruo ọtụtụ ụbọchị nwere ike ime ka ọnọdụ ndị ọrịa dịkwuo mma. Mmanụ flaxseed na-enyekwa aka site na ụdị mmega ahụ dị iche iche. Ke adianade do, ọ na-eme ka usoro ahụ na-edozi ahụ, na-ewepu ihe ize ndụ nye cholesterol ụmụ mmadụ, na-egbochi mmepe nke etuto ahụ, na-akwalite ịmecha ahụ nke anụ ahụ. A maara na n'ime ahụ mmadụ, ọ ga-abụrịrị nchịkọta pụrụ iche nke mmiri ọgwụ Omega-3 na Omega-6, nke ga-eme ụfọdụ ruru 3: 1, si otú ahụ na-eme ka arụ ọrụ dị mma nke usoro ahụ dum nke ahụ. Ọ bụ mmanụ na-edozi mmanụ nke na-emezu nke a.
Dabere na ihe niile a dị n'elu, a ga-ekwubiri na mmanụ mmanụ flaxseed na-enyere anyị aka ịnọgide na-ahụ ike, mma na ogologo ndụ. Ọ bụghị egbu egbu, enweghị ihe ọ bụla. Nkwadebe nke a na-enyere aka ịnọgide na-adị mma nke ọma, na-eme ka ịka nká na anụ ahụ dum n'ozuzu, ga-abụ ezigbo mgbochi maka ọrịa ndị siri ike na ọrịa na-adịghị ala ala, nyere aka idebe onwe ya na ụda ahụ dị mma na ọnọdụ uche dị mma.
Gbalịa jiri mkpụrụ osisi herbal - ihe ngwọta nke mmanụ a gwakọtara aghara, ọ ga-adịkwa mgbe ọ bụla!