Ya ukwu nke ukwu
A na-akpọ ụkwụ dị mma nkwa nke ahụike nke ahụ dum. Ejiri ihe omumu 26 ya, nkwonkwo 33, 107 ligaments na akwara iri ato, adighi nma: ihe nile echeputara ma gbakota ya site na okike n'onwe ya - n'echebara otutu ibu di egwu na ike nke di otutu iri afo (site na uzo, arches nke ukwu bu ndi mara ulo " na nke abụọ mgbe isi "moto" nke ahụ, obi). Ewoo, ihe a nile bụ eziokwu naanị maka ahụike - ụkwụ dị ala, dịka ụrọ nke ụgbọ ala, enweghị ike ịrụ ọrụ ya zuru oke. Kemgbe nwata, nkwenye siri ike zuru oke mgbe ọ bụ nwata, ọ bụ ya mere ọ dị ezigbo mkpa ka ndị nne na nna mee ụkwụ nwa. Mkpesa nke nwatakịrị ahụ na nkwonkwo ụkwụ mgbe ọ gbasiri ike, mgbapụ ụkwụ nke mgbede, mmụba ha "obosara" (mgbe a na-agbatị ha), akwa ngwa ngwa na akpụkpọ ụkwụ (akpụkpọ ụkwụ n'ime) bụ ihe zuru oke maka nchegbu. Karịsịa ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ nọ n'ihe ize ndụ (enweghi ahụhụ zuru ezu nke ejikọta anụ ahụ, oke ibu, enwere rickets ma ọ bụ na-akpa nwa mgbe ọ bụ nwata).
Ndị ọkachamara na-ahụ maka ndị ọkachamara - na-akpatakarị ọrịa ahụ na-aghọ njehie nne na nna, ya bụ:
- Ịzụta akpụkpọ ụkwụ "na-ezighi ezi" maka nwatakịrị (na-enweghị azụ, nwere mkpịsị ụkwụ). Tinyere iji, kesaa ibu ahụ n'ụkwụ n'enweghị ihe ọ bụla.
- Ngwurugwu na-edozi nri: n'ihi na a na-eme ka anụ ahụ jikọtara ọnụ, a chọrọ ezigbo calcium na phosphorus.
- Enweghi oke nke ibu uzo, inye mmepe nke akwara na nguzo. Ọ dị mkpa iji ụkwụ na-eje ije, ụkwụ ụkwụ ọtọ dị iche iche: pebbles, ájá, ahịhịa.
Dị ka usoro, ndị dọkịta na-enyocha ntụ ụkwụ dị ala site n'enyemaka nke nyocha nke ihe mgbakwasị ụkwụ nke onye ahụ kụrụ (nke nwere osisi e ji osisi rụọ bụ nke na-etinye akwa ákwà akwa a na-agba oyi na akwụkwọ mpempe akwụkwọ dị ọcha n'okpuru ya).
Omume bara uru
• Na-eguzo: na-eje ije na sọks, mgbe ahụ - na ikiri ụkwụ, na elu elu nke ụkwụ.
• Site n'ọnọdụ ịnọ ọdụ: na esemokwu, dọpụta sọks na onwe gị, rụọ mmeghari okirikiri na nkwụsị; jide ma wepuo mkpịsị ụkwụ gị na obere ihe; tụgharịa ụkwụ gị obere bọl.
• Ọ dị mkpa ịme ntụrụndụ ọ dịkarịa ala minit 10 kwa ụbọchị.
Ịzụta na-enweghị isi
Egwu, mgbe mgbe ụmụaka nwere nsogbu (dika ọnụ ọgụgụ, 65% nke ụmụ akwụkwọ - agba ụkwụ) na-aga ogologo oge. Mpụta nke varicose veins, "cones" na ụkwụ, ikiri ụkwụ ụkwụ, arthrosis nke nkwonkwo na ọbụna isi isi isi nke etiology doro anya - na akọ na uche ya. Ụkwụ na-adịchaghị njọ (na 396 ikpe), a na-enweta ihe ọzọ. Na-adabere na nke oghere nke ụkwụ na-adabere, ụkwụ elu bụ nke abụọ: transverse na longitudinal. Ogologo oge dị ogologo bụ ihe a na-ewu ewu: traumatic (kpatara ụkwụ ụkwụ ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ), rachitic (nke a kpatara n'ihi ntụgharị dị ukwuu nke njikọta na ike ọgwụgwụ nke nkwonkwo ụkwụ) na ụbụrụ (n'ihi ibu dị elu na nnukwu mmụba nke ahụ). Òtù ahụ nwere nsogbu gụnyere ndị nnọchianya nke ọrụ "eguzo" (ndị na-edozi ákwà, ndị ahịa, ndị nkuzi), yana ndị hụrụ akpụkpọ ụkwụ ejiji (na ikiri ụkwụ, na ụkwụ dị mkpụmkpụ - ụkwụ na-adabere na ọkpụkpụ ọkpụkpụ, ọ bụ mmebi nke mkpịsị aka). Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, ụmụ nwanyị na-ata ahụhụ site na ụkwụ ala ugboro anọ karịa ụmụ nwoke! Na ndị okenye, ọganihu nke ọrịa ahụ nwere ike ịdalata.
Ntuzi gụnyere:
- Mmiri ụkwụ ala na nnu mmiri, chamomile infusion ma ọ bụ pịgọn wepụ - ha na-enyere aka na-ada mbà.
- Nhịa aka ụkwụ: na-aga site na ikiri ụkwụ na mkpịsị aka dị n'ime ime ụkwụ, na-eme mgbalị, na-agbaji akwara "umengwụ." Ịzụta igwe akwa - ọ dị mfe iji, dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-ehicha ezé ma ọ bụ saa.
- Oke na-ejegharị na mbara ala ahụ, n'èzí obodo (n'ụsọ oké osimiri, n'ime oké ọhịa), ma ọ bụghị n'ụlọ, n'elu ụlọ ntụ ọka, nke na-enyeghị uru ahụ ka ọ bụrụ ihe mgbakwasị ụkwụ.
- Nhọrọ nke akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị: ikiri ụkwụ adịghị ihe karịrị 4 cm (akpụkpọ ụkwụ dị ala na ntutu isi bụ taboos), nnukwu nkedo na-enye ọnọdụ aka nke aka, azụ azụ, na-edozi ikiri ụkwụ.
Mgbakwunye maka njiko na-akwado
Ndị a "ndị na-emepụta ihe anwansi" - nke ihe na-agbanwe agbanwe, na-arụ ọrụ nke ihe ọkụkụ. Taa, a na-eme ha maka ihe ọ bụla ụdị akpụkpọ ụkwụ (gụnyere echiche ụkwụ ọ bụla).
Nzuzo nke omimi:
- Mee ka iguzogide dịkwuo mgbe ị na-eje ije.
- Dezie nrụrụ ụkwụ.
- Ha na-eme ka ụkwụ ụkwụ dịkwuo elu, na-eme ka oghere ndị ahụ dị ike.
- Kwatuo ebe na-egbu mgbu nke ụkwụ ma mechie njem ya.
- Belata ibu na azụ, ikpu, ikpere na nkwonkwo ụkwụ.
- Enwere ike igosi na "ezi" insole bụ otu mgbe - ụkwụ na-eme ka ike gwụrụ, ọdịmma ahụ dị mma. Ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ ka ha na-akwado nkwado mgbe niile, n'ụdị akpụkpọ ụkwụ niile.
Mkpụrụ obi na ahụ
N'aka ụkwụ mmadụ, enwere ọtụtụ ihe na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ nke ọma, na-emetụta nke ị nwere ike isi na-elekọta usoro ahụ dum. N'ụzọ doro anya, ọ bụ ya mere na n'oge ochie ụfọdụ ndị mmadụ nọchiri anya ụkwụ dị ka ihe nnọchianya nke mkpụrụ obi (ihe oyiyi a na-agbanye ụkwụ ya na nku ya abụghị ihe ọhụrụ). A na-ewere ofufe n'oge ụkwụ (ụkwụ) ogologo oge dị ka ọrụ "ime mmụọ," dị ka ọ dị mkpa ka ọ dọpụ tupu ha abanye n'ebe nsọ ahụ. Ọ bụ "na ikiri ụkwụ" nke na-apụ apụ mgbe mkpụrụ obi na-atụ ụjọ. Ọ bụghị ụdị ahụ dị mfe - a nkwụsị ...
Atụmatụ ụmụaka
Mgbe ọ dị obere, a naghị etinye nyocha nke "agba ụkwụ" - a na - ekwenye na ọkpụkpụ, azụ na usoro ahụ ike ka dị na nhazi. Jiri nlezianya nyochaa nchịkọta. Dị ka ọ dị, oghere dị n'ime ụkwụ adịghị emetụ nkwado ahụ ma na-etolite oge ezumike, nke dị n'etiti etinyere karịa ọkara nke ụkwụ. Ọ bụrụ na enweghị oghere ma ọ bụ na - adịghị ike - gosipụtara.