Na-ekpechitere onwe gị: ọ bụrụ na a ga-achụpụ gị, nwunye gị ọ ga-egosi na ya kwesịrị ekwesị na aka ya? Di enweghi ihe obula n'ulo? Nestanem anyị na-agbapụ n'ọnọdụ dị otú a, dịka site na ọkụ ma ọ bụ onye ike siri ike. Ọ bụ ezie na anyị amụtala otú anyị ga-esi mara ọnọdụ ahụ, Otú ọ dị, na nzukọ anyị, e nwere ọtụtụ usoro anụ ọhịa na mgbe enwere nsogbu na ọkwa ahụike, anyị agaghị emetụta nke a. na ndụ n'ozuzu ya adịghị eweta ọṅụ.
Ndị ọkachamara egosiwo na nrụgide na-adịghị ala ala na-ebute mmepe nke ọrịa ndị dị otú ahụ dị ka ibu, ọrịa shuga, ọbara mgbali elu. Na iji dịrị ndụ ogologo oge, na-enwe obere ihe ngbu dị ka o kwere mee, ọ dị mkpa iji merie nsogbu. Esi mee ya, anyị ga-agwa gị mgbe e mesịrị.
Otu n'ime ụzọ kachasị mfe ị ga-esi wepụ nchegbu bụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ọ bụrụ na ịnweghị mmasị na ya, ụdị ojii ọ bụla dị mma, dị mma, taa na shelves ị nwere ike ịhụ ụdị ụdị teas, ihe dị ka afọ 3-5 gara aga, anyị anụdịghị.
Ị nwere ike ịnagide nrụgide site na ịmepụta ememe, ihe dị ka mmemme nke tii. Ya mere, ị nwere ike ịzụta ihe oriri dị mma, na-eme ya akwa akwa akwa akwa, họrọ iko dị mma. N'oge ịmepụta ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ, gbochie gị iche echiche banyere nsogbu, willow hụ na ọ dị mfe na mkpụrụ obi.
Achọpụtala na ndị nwere echiche kachasị mma, ọ ga-abụrịrị na ha ga-ata ahụhụ. N'ezie, n'ihi na ụfọdụ ndị nwere obi ụtọ na-arụ ọrụ na-aghọ ihe ntụrụndụ na-atọ ụtọ, ma ndị ọzọ ga-eche echiche banyere ọrụ dị ụtọ, n'oge nke a ga-emikpu gị kpamkpam ma chefuo nsogbu ndị na-eduga n'ọchịchọ gị. Avo oge maka ọrụ obi ụtọ nwere ike imikpu na ncheta oge kachasị egbuke egbuke na oge kachasị mkpa n'oge gara aga, gbalịa ịhazi ọdịnihu. Cheekwa echiche banyere ihe mere i ji nwee ọṅụ, n'agbanyeghị otú ọ dịruru ná ndụ gị. Ikekwe, ị na-enwe mmasị ịkụnye okooko osisi n'ime ime ụlọ, ma ọ bụ ịmepụta nke ọma? Ya mere, gịnị kpatara ọrụ a kachasị amasị ya?
Gbanwee ùgwù onwe onye ma wepụ nsogbu, ma soro ndị nwere mmasị dị iche iche kwurịta ihe gbasara ntụrụndụ gị. Ekeme ndidi ke obio emi odude ke okpokoro ke ebiet emi mbon emi ẹnamde ut o ud o ¯ n emi. Ọ bụrụ na enweghi gburugburu ọkụ, ị nwere ike ịchọta ndị na-anụ ụtọ otu ihe ahụ dịka ị na-eme n'Intanet.
Onye ọ bụla n'ime anyị, bụ onye ọ dịkarịa ala mgbe ọ na-enwe nchekasị, maara na na steeti a ọ bụ ihe na-apụghị ikwe ka ọ bụrụ na ị na-elekwasị anya na ịrụ ọrụ ọ bụla. Ka anyi gbalịa ime ihe megidere ihe di mma: oburu na i chere na ntakiri ihe kariri gi, onu ogugu nke ndi mmadu na-acho ugbua, gbal ia itinye uche. E nwekwara omume ụfọdụ na-enye gị ohere itinye uche n'ihe gbasara nkeji. Otu mmega ahụ bụ ihe ndị a: ịkwesịrị ịbanye n'ime ụlọ na-enweghị ihe ọ bụla, nọdụ ala n'oche ma chee na enwere ihe na-adịghị mma n'ebe ị nọ. Mgbe ọzụzụ ụfọdụ gasịrị, usoro a na-enye gị ohere ihichapụ isi nke echiche ọjọọ niile. Ị nwere ike iwelie mmetụta site na ịmalite ịgụ site na 0 ruo 10, ma ọ bụghị na ị ghaghị ịgụ nwayọọ, ka ị na-anwa ịghara iche echiche banyere ihe ọ bụla. Mgbe ọnụ ọgụgụ agwụla, ọkwesịrị ka ị bilie si oche ma gbatịa. N'agbanyeghi oke ihe omumu a, o di irè.
Otu onye na-egbochi ndị na-egbochi ndị mmadụ na-eme egwuregwu bụ egwuregwu. Tụkwasị na nke ahụ, nchekasị ahụ ga-alaghachi, dịka ego ị ga-esi nweta ọnụ ọgụgụ buru ibu na ezigbo ùgwù onwe onye.
Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ na-arịa ọrịa siri ike, gbalịa inyere ndị ọzọ aka. Ụzọ a dị irè n'ịgwọ nrụgide, n'ihi na ị nyere onye n'ime ndị na-abaghị uru ná ndụ gị aka karịa gị, ị ghaghị ịghọta na ndụ dị mma ma kwesịkwa inwe obi ụtọ.
Ndị dọkịta na ndị mmadụ na-etinye aka na omenala a chọpụtara na ị nwere ike ịhazigharị ahụ ike gị site n'enyemaka nke iku ume pụrụ iche. N'otu oge ahụ, ọ dịghị mkpa itinye aka na yoga, iji nyochaa usoro mgbagwoju anya nke na-enyere aka belata, iji mụta iku ume n'ụdị ụfọdụ: ogologo oge na-ekpo ọkụ kwesịrị ịdị okpukpu abụọ karịa oge mkpali ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ị na-eku ume na, ị nwere ike ịgụnye 3-4, na ịpụ - ruo 7-8.
Ọtụtụ ndị na-agba mgba ma na-ahụ n'anya ụmụ anụmanụ. Ka ị nwee ezigbo enyi, ọ dịghị mkpa iji zọpụta ego maka pọọlụ nke ọma ma ọ bụ nkịta - ọ bụ ihe a na-ahụkarị, nke a na-anakọta n'èzí ma ọ bụ nke ndị enyi nyere, ga-ahụ n'anya nke ukwuu.
Otu ndụmọdụ dị mkpa dị mkpa: N'igbu nchegbu, ị gaghị ewepụ nsogbu ndị na-eme ka ị nwee nkụda mmụọ, ma ị ga-enweta ego ole na ole, ma ọ bụ ọbụna iri abụọ na-abawanye. Chee echiche ma ọ bara uru. Ma oburu na i nweghi mkpali iji wepu ihe ndi ozo nke na-eme ka i nwee obi uto, gaa ebe ndi Amerika ma lee otua umu nwanyi si ele anya. Naanị, chur, ejila onwe gị tụnyere ndị kpakpando Hollywood na-anọ ọnwa na-eri nri nri ma ọkara otu ụbọchị na-esi na gyms. Lelee ụmụ nwanyị nkịtị, otú ha si ele anya, na-enwekarị nchekasị na sweets dị iche iche na ngwaahịa ndị ọzọ na-abaghị uru maka ahụ.
Ọ bụrụ na ịnwe nchekasị, nke a apụtaghị na a machibidoro ya ịlụ ọgụ na nri. Ọ bụ naanị nri calorie dị elu. Mana ọ bụrụ na ị mara na ị ga-akpọtụrụ onye dibịa, onye ọkachamara nwere ahụike ga-enwe ike ịmepụta menu nke ga - enyere ọ bụghị nanị iwepụ nsogbu nke ọnọdụ nrụgide, kamakwa mee ka ahụike dịkwuo mma.
Ma, n'ezie, usoro kachasị mma maka ịlụso nrụgide ọgụ bụ ịhụnanya na mmekọahụ. Ndi afo ayat esịt ke n̄kpọ emi? Chefuo ya n'aka onye ọ hụrụ n'anya! Onye isi ahụ na-ewepụ irighiri akwara? Zipu ya n'ezoghị ọnụ ma nọrọ na ọ dịkarịa ala otu ụbọchị, na-etinye onwe ya na ọkara ọzọ ma hụ nchegbu ahụ, n'agbanyeghị otú o si mee.