- Ònye nọ n'oche m ma kpalie ya?
- Ònye gara n'ihe ndina m ma gụọ ya?
Cheta okwu ndị a site na akụkọ a maara nke ọma "Atọ Atọ"?
Na pasent 80 nke ndị inyom na-echeta ya kwa ọnwa na ruo ụbọchị 70 kwa afọ. Onye na-aghọtabeghị ihe a ga-atụle na, ọzọ, ebe a na-ekwu okwu na njedebe, m na-akọwa. Ka anyị kwuo maka PMS (ọrịa ịmalite ịchọta). Kedu ụdị anụmanụ bụ nke a, ya na ọbịbịa nke di ya anaghị anwa anwa imegide gị, nwatakịrị ahụ ji obi umeala wepụ ya n'ime ụlọ ya, ọbụnadị enyi nwanyị nwanyị a na-agba mbọ ka ọ ghara imekpa gị ahụ na ekwentị.
Onye mepụtara ihe ojoo ojoo a?
E nwere echiche na ọrịa ịmalite ịmalite ọrịa bụ ọrịa nke oge anyị, nne nne anyị amaghịkwa ya. Ka anyị laghachi azụ na otu narị afọ gara aga. Na narị afọ nke 19, nkezi ndụ ndụ nke nwanyị dị afọ 40 ruo 45. Imirikiti ezinụlọ bụ nnukwu ezinụlọ, na-amụ ụmụ ise ma ọ bụ asaa na-ewere dị ka norm. Ya mere, ọ na - apụta na ọtụtụ n'ime afọ ịmụ nwa nwanyị ahụ nọ n'ọnọdụ dị mma, ma ọ bụ na-elekọta, ma ọ bụ na - echere mgbapụta mgbake. Ya mere, nsọ nwanyị ruo ogologo oge abụghị. Ọ bụ ihe dị mma ịka mkpesa banyere PMS, na ọbụna karịa iji nwee mmetụta zuru ezu, ọ dịghị oge ọ bụla. Taa, a na-atụle ezinụlọ nwere ụmụ atọ ka ha nwee ọtụtụ ụmụaka. Ọtụtụ n'ime ụmụ nwanyị "ndị toro eto" na-arịgo n'adiri ọrụ ma na-echefu kpamkpam banyere isi nzube nke nwanyị - ịbụ nne.
Mmalite nke nkwenkwe nke ọrịa ịmalite ịchọta ụbụrụ na-esiri ike ịchọpụta n'ụzọ ziri ezi. O nwere ike ịgụnye echiche nke Galen (130-200 AD) banyere njikọ nke ọnọdụ ụmụ nwanyị na-adịghị mma na nrubata nke ọbara ọgbụgba nke metụtara ọnwa.
Akụkọ ihe mere eme, nke mbụ bụ nkwupụta hormonal nke Robert Frank nyere n'afọ 1931. O bu ụzọ tinye usoro, kpochapuru ma kọwaa ụfọdụ n'ime ihe ndị kpatara ọrịa ahụ na anụ ahụ. Dika nkwenye nke Frank, n'oge a, ogo nke estrogens na abawanye obara, nke a na-eme ka sodium jide. Nchịkọta nke sodium na-eduga n'ọtụtụ mmetọ intercellular na edema. N'ihi ya, mmiri, na-anọ na anụ ahụ, ma na-ahụ nke ọma, ọ na-egosipụta site na ederede edema, mastalgia - ihe mgbu na mammary gland, bloating, uru dị arọ, arthralgia - ihe mgbu na bends. Mmetụta nke ụbụrụ nwere ike ịkọwa ụfụ, isi ọwụwa na ụfọdụ nchọpụta na-adịghị ahụ anya na nchịkwa uche nke PMS.
Landen M, Erikson E. si na University of Gothenburg na-atụ aro na PMS abụghị nsogbu ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchegbu, mana ọrịa pụrụ iche nke ọhụụ na-emetụta, ịdabawanye mbà, ọ bụghị onye na-emegbu mmadụ.
Kedu otu esi amata ụdị ọrịa a tupu oge eruo?
PMS nwa nwoke bụ oge. Ọ dịka ụbọchị 7-14 tupu mmalite nke nsọ nsọ (dabere na oge nwanyị ọ bụla) ma ghara ikwe ka anyị gaa ruo mgbe ụbọchị dị egwu ga-amalite.
Ọrịa ụkọchukwu nke mbụ nwere ọtụtụ nghọtahie na ọbụna dọkịta nwere ahụike apụghị ịghọta ya ozugbo, n'ihi na taa ihe karịrị 150 mgbaàmà na-atụle na PMS. Debe ụdị PMS ndị dị otú ahụ, dabere na mmebi nke otu ma ọ bụ ọrụ ọzọ nke ahụ.
Ụjọ - ọdịdị echiche bụ ihe mgbarụ, nhụjuanya, ọgba aghara, enweghị nchekasị, ike ọgwụgwụ, imebi uche na ụra, ụda egwu, mmetụta nke nhụjuanya.
N'ihe dị iche iche na-anaghị agbanwe agbanwe, mmechi nke mmegharị na-akụghasị, ikuku epileptic na-arịwanye elu ugboro ugboro, ọgụ ụkwara ume ọkụ, cardialgia ma ọ bụ arrhythmia ọgụ mmụba, isi ọwụwa na mpụga na-emekarị.
Edema, ntinye nke mammary glands, diuresis, mmụba dị arọ nke anụ ahụ bụ mkpụrụ mmiri-electrolyte .
Mgbu na ọkpụkpụ, mọzụlụ na nkwonkwo, yana mgbatị dị ike na mgbagwoju anya na-egosipụta onwe ya PMS .
N'ihe odide gastroenteral : mgbanwe nke agụụ, mgbanwe na uto, ọgbụgbọ, vomiting, flatulence.
Ngosipụta nke anụ ahụ : acne vulgaris, mgbanwe nke ọdịnaya anụ ahụ, akpụkpọ anụ, urticaria, pruritus, hyperpigmentation.
Enwere ike ịhazi ọkwa nke a. E kwuwerị, otu nwanyị nwere ike ikpokọta ọtụtụ ụdị PMS. Ọ dị mkpa iburu n'uche na na ụbọchị ndị mbụ, ọrịa na-adịghị ala ala na-emekarị ka njọ.
Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị inyom mbụ mara ikpe maka mpụ mere ya na oge gara aga tupu oge nsọ.
Ụmụ nwanyị na-ọkwọ ụgbọala - ụbọchị ole na ole tupu "ụbọchị uhie" mara ọkwa - na-emekarị ka iwu nke okporo ụzọ mebie.
Na UK, a na-ewere PMS dịka akin na ọnọdụ nke emetụta. Ma nke a bụ ọnọdụ mgbochi. Na South Korea, ndị bi na ya bụ ndị kasị arụsi ọrụ ike n'ụwa, e nwekwara iwu. Gọọmenti nyere ọmarịcha ụbọchị ọ bụla n'ụbọchị kwa ọnwa, n'ihi ụbọchị dị egwu. Nwanyị ahụ kpebiri ịga ọrụ n'ụbọchị ahụ.
Ọ bụ maka ụbọchị ndị a ka ọnụ ọgụgụ kasịnụ nke ịrịọ ndị dọkịta na ndị na-agụ kpakpando na-arịọ.
Chọta na neutralize .
Kedu nke ka mma: iji obi ike na-atachi obi na-adịghị mma ma ọ bụ chọọ nzọpụta? Mmụọ nke mmụọ na ọnọdụ anyị anaghị adaba ya (n'elu edepụtara nanị akụkụ nke mgbaàmà ahụ, nke ịchọrọ ịmụrụ ọchị). Gwa onye ọkachamara ahụ. Kwadebe maka nke ahụ, na mgbakwunye na onye ọkà mmụta sayensị, ị ga-eleba anya n'ime ụlọ ndị na-agwọ ọrịa, endocrinologist, neurologist.
Mgbe mgbe, iji wepụ ihe mgbaàmà nke PMS, a na-enye nwanyi iwu ọgwụ mgbochi ọnụ. Ha ziri ezi ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa iji zere afọ ime. Ma ụzọ kachasị mma isi nwee obi ụtọ n'ụbọchị ọ bụla - dị ka ndị dọkịta si kwuo - bụ ịtụrụ ime ma mụọ nwa. Mgbe nke ahụ gasị, ọtụtụ ndị inyom na-echefu banyere ọrịa ahụ siri ike.
N'oge a, ahụ chọrọ vitamin A, E, B. Echefukwala iji mechie ụlọ nkwakọba ihe nke anụ ahụ na calcium, magnesium, zinc. Ị nwere ike ịme multivitamins, ma ị nwere ike ịhazigharị menu iji chebaa ihe gbasara PMS. Iji nyere gị aka ị ga-abata mkpụrụ na mkpụrụ, mkpụrụ mmiri, azụ mmiri, akwụkwọ nri na, na mkpụrụ osisi, na mkpụrụ vaịn. Gbanwe tebụl gị, wee kwadebe ihe ndị ọzọ na-edozi ihe ị ga-eji chefuo ihe na-adịghị mma. Ee e, echefula banyere ihe oriri gị, ma emegbula ya n'ụbọchị ndị a. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị nwere ọzịza, hapụ cucumbers pickled na poteto na-emepụta ihe. Mma ime ihe a nduku na esi nri salad salad. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na mgbaze, jiri eriri karịa (porridge, achịcha na bran), ṅụọ kefir. Mfe nke mint, chamomile, lemon balm, rose hips na nri ọhụrụ ga-enyere aka ịnagide ọgbụgbọ.
E gosipụtara na PMS ga-ahọrọ ndị ọrụ ụlọ ọrụ. Ogologo oge na-anọ n'azụ ihe nyocha ahụ na-emepụta ihe dị egwu na akụkụ nke obere pelvis, na nrụgide na-adịghị ala ala - enweghị nsogbu nke usoro ụjọ ahụ. Nwanyị, na - arụ ọrụ mgbe niile na ụlọ ọrụ na - adịghị mma, ga - enwe mmetụta ọsọ ọsọ na ụyọkọ PMS - mgbaàmà, karịa nwanyị nke ọrụ akwụkwọ. Ọ bụrụ na enwere ọzụzụ, ajụla. Isi ihe abughi imechi ya. Yoga na ntụgharị uche nwere mmetụta dị jụụ. Enweghị ohere, mgbe ahụ, usoro ọzọ. N'oge nri ehihie, agala ahịa ma ọ bụ nnukwu ụlọ ahịa, na-eje ije na ogige kacha nso - minit 10 kwa ụbọchị ga-ezu.
Echefula banyere usoro ndị dị ka ịhịa aka n'ahụ na ụlọ ịsa ahụ dị jụụ. Ma site na ịga baths na saunas ọ ka mma ịjụ.
Dị ka o kwesịrị ịdị, ụzọ kachasị mma iji gbochie PMS na-agha ụgha bụ izu ike na ụra zuru ezu. Ejula onwe gị ụra nke ụra asatọ, ọbụna na-emebi nkwurịta okwu na "ụmụ klas gị" maọbụ "na kọntaktị." Ma hụ na ị ga-ekpuchi ụlọ ahụ tupu ị lakpuo ụra.
Ka ndị mmadụ mara.
Iji mee ka ọnọdụ gị sie ike, cheta ihe mere ị ji esote nwanyị a. N'ezie, ị hụrụ ya n'anya nke ukwuu. Ma olee ihe ị ga - eme maka onye ị hụrụ n'anya - ọbụnadị na March 8 kwa ọnwa. Kwekọrịta na ihe niile, ọbụna ikpe na-ezighị ezi, na-emetụkwa na heroine enweghị obi ụtọ nke opera soap nke ọ na-echegbu onwe ya. Na mgbe ọ bụla, ị na-anụ, ọ dịghị mgbe ị na-amanye nwanyị inwe mmekọahụ, ma ọ bụrụ na ọ chọghị, n'oge a. Cheta - ị ga-enwe izu atọ ọzọ n'ọnwa a ka gị na mmadụ nwee mmekọrịta. Ị na-eji nwayọọ gbaghachite ebe ahụ site na TV iji lelee bọlbụ kachasị amasị gị ma ọ bụ akụkọ mmebi iwu.