Nyela gị aka
Ọ na-ada ụda, ma ọ na-arụ ọrụ. Ibi na ọchịchị nke oke ike, ịkọ calorie na ahụmahụ banyere ezughị okè gị, ị na-emepụta ma na-eme ka nsogbu sie ike. Ahụhụ na-eme ka ahụ gbanwee ike - ọ bụ ya mere mgbalị gị na-ewetaghị ezi ihe kpatara ya. Rie ihe niile, ma na ọtụtụ ihe dị mma ma dịka ụbụrụ dị ndụ - ya mere ị ga-akwụsị ịṅụ ọgwụ iri nri ma nwee ike ịchịkwa ibu arọ gị.
Nri ụtụtụ na nri abalị
Elegharala nri ụtụtụ na nke mgbede - ha dị mkpa maka normalization nke usoro metabolic. Ọ bụrụ na ị naghị eri nri, dochie ha na sandwiches, kuki na kọfị - ị gaghị enwe ike idebe ihe osise. Ndị na-eri nri na-echetara: nri ụtụtụ ga-ejupụta na afọ ojuju - ọ ka mma ọ bụrụ na ọ bụ omelette na akwụkwọ nri, cheese cheese, nri rye na ube oyibo, cheese na tomato, nnụnụ nnụnụ na salad. Nri abalị dị mfe: otu mpempe azụ azu, yogọt dị ala ma ọ bụ apple apụl na mịrị amị - ihe ị chọrọ.
Mee atụmatụ
Gịnị na-egbochi anyị iri nri n'ụzọ kwesịrị ekwesị? Ọtụtụ mgbe - nkwụsị ịkwụrụ na stovu na enweghị oge. Jiri uz o kwesiri ntukwasi obi: mezie usoro nlere nri nke uzo kwa izu - negosi oge nri na aha efere. Kpebie ihe ị ga-achọ ma kwadebe ha n'ọdịnihu. Abanyela na efere ndị dị mgbagwoju - nsị na akpọọ nkụ na azụ, mee ka ha nwee nri n'akụkụ na herbs. Cheta: nri na nri kwesịrị ekwesị bụ nkwa na cellulite agaghị alaghachi.
Foto: www.pinterest.com/diazle, pexels.com