Ya mere, ndụmọdụ anyị gbasara otu ị ga - esi emeri ọnọdụ ahụ n'ụtụtụ.
Nrọ. Ụra bụ ihe dị mkpa nke ndụ mmadụ. N'oge ụra, ọ bụghị nanị na ahụ na-ezu ike, kamakwa ọ na-arụ ọrụ. Ka anyị na-ehi ụra, a na-eweghachi plasti nke neurons (mkpụrụ ndụ nerve), ha na-ekpo ọkụ na oxygen, njikọ nke ndị na-edozi ahụ na RNA na-apụta, a na-enweta ozi echekwara ụbọchị ahụ ma debe ya; A na-eweghachi ihe mgbochi.
Ọ bụ ya mere ị ga-eji nweta ụra zuru ezu. Onye okenye chọrọ afọ 6-8 maka ụra zuru ezu, ma ọ bụghị ya, ehighi ụra nwere ike ịmalite, nke na-agaghị enye aka n'ememe ụtụtụ. Ya mere echela oge na Internet ma ọ bụ n'ihu TV, karịsịa ma ọ bụrụ na ụtụtụ echi ọrụ.
Ọ bụ ezie na ugbu a ekwenyere na ọkụ ọkụ ahụ na-emetụta nanị ọnụ ọgụgụ nke ụra ehihie, ọ bụghị oge a kpọtere mmadụ ma ọ bụ na-ehi ụra, ọ ka dị mma ịhụ otu ọchịchị, ya bụ. dinara ala ma bilie n'otu oge. Mgbe ahụ, a ga-eji ahụ ahụ mee ihe ma nwee ike iwelite onwe ya n'enweghị enyemaka nke elekere mkpuchi.
Egwu. Ọ dịwo anya a gosipụtara na egwú kwesịrị ekwesị nwere ike belata nrụgide, iweli ọnọdụ ma melite mma. Ya mere jiri obi ike tinye ụda mkpuchi na mkpanaka gị dị ụtọ na-atọ ụtọ, kama ịmị ọkụ; na ọbụna mmemme ka mma karịa TV ma ọ bụ redio ka i wee na-eteta ụda kachasị amasị gị ma ọ bụ ọwa egwu. Ee, na ụbọchị ndị ọzọ a ga-eji nọrọ n'okpuru ụda olu nke oge ochie ma ọ bụ ike Latin Latin America, na-achọ ihe ị na-ahọrọ.
Nchaji na ịsa. A na-akpọ nchaji ebubo dị mfe. Obere obere ahụ (20-30 nkeji) ga-enye gị ụgwọ maka ịdị ike na ume maka ụbọchị dum, tk. ọ na-akwalite ntọhapụ nke eriri afọ, hormone nke obi ụtọ. Ọ kachasị mma ime mmemme ahụ n'otu oge maka ìgwè dị iche iche nke akwara, ụkwụ, pịa, olu na azụ (njedebe dị ezigbo mkpa maka ndị nwere ọrụ, jikọtara ogologo oge n'otu ebe dị nso na nyocha ihuenyo). A ghaghị ịmepụta mgbagwoju anya nke ụtụtụ n'emeghị onwe gị (ma ọ bụ / na ndụmọdụ nke dọkịta), na-echebara àgwà niile nke ahụ gị echiche.
Ego zuru ezu, n'ezie, ọ dịghị ihe ga-edochi, ma ọ bụrụ na ọ dịghị oge ọ bụla - i nwere ike ịgbatị, n'ihi na elementary sipping nwere ike na-eme ka ihe dịkwuo mma n'obi, mee ka ọ dịkwuo mkpa, meekwa ka obi dịkwuo mma, ma meziwanye ahụ ike niile.
Iji mee nke a, jiri nwayọọ nwayọọ na-agụta site na 1 ruo 5 iji zuru ike, ma gbanye ahụ ike niile site na mkpịsị ụkwụ ya ruo okpueze. Ị nwere ike igosi mmega ahụ mgbe ị na-edina ala, na-eguzo na sọks gị. Ihe ga - esi na ya pụta agaghị ewe oge ichere - ọnọdụ ahụ na - agbanwe ozugbo.
Mmiri dị jụụ nke mmiri dị jụụ na-eji ụtụtụ na-acha, ga-akpọtekwa onye ọ bụla. Mana ọ ka mma ịghara iji mmiri ọkụ na-eme ihe, n'ihi na ọ nwere ike ime ka edemede ahụ kwụsị.
Nri ụtụtụ. Ndị na-eri nri na-ekwu na nri ụtụtụ bụ mmalite dị mkpa nke ụbọchị ahụ, na-enye ike na ike maka ọrụ na-amị mkpụrụ nke ahụ dum. Tụkwasị na nke a, ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara na ụtụtụ nri a na-atụghị anya ya na-eme ka ọ bụrụ ọnyà na mgbapụta ụfọdụ na-emerụ ahụ, ma ọ bụ, njọ, nri ngwa ngwa.
Ọ dị mkpa inwe ezigbo nri ụtụtụ na mmetụta, n'echiche, na ndokwa, n'otu oge na ịmatakwu akụkọ ọhụrụ ma ọ bụ usoro akụkọ nke mbipụta Intanet.
Banyere sandwiches ọ ka mma iji chefuo, ọ dị oke uru maka organism. Nri ụtụtụ nri bụ mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ (mkpụrụ vaịn, pọmigranet), n'ihi na uto uto ahụ na-adọrọ adọrọ, na antioxidants ndị dị n'ime mkpụrụ ndị a, gbochie ịka nká nke sel. Ịnwere ike ịgbakwunye yogọt a na-emere ha iji melite mgbaze. Ọ dị mma ka ị ghara ịṅụ kọfị (ọ bụ ezie na obere iko nke ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ na-eme ka ọ ghara imerụ onye ọ bụla), ma na-acha akwụkwọ ndụ tii, ọ bara uru karịa kọfị (ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ọrịa cancer, na-enyere aka idalata) ma nwee oke caffeine. Ọ na-adịghịkwa afụ ụfụ iri ihe dị ụtọ, dịka ọmụmaatụ, mmanụ aṅụ na mkpụrụ osisi mịrị amị, ha na-enye aka na mmepụta nke serotonin - hormone ọzọ obi ụtọ, nke anyị na-enweghịkarị n'oge opupu ihe ubi na ụbịa.
Nkwado onwe-gi. Ọ bụrụ na, n'agbanyeghị ihe niile e weere, ụtụtụ ụtụtụ ka na-eme ka ihe dị gị mkpa, onye nwere ike ịnweta ọzụzụ onwe-ya. Dịka ọmụmaatụ, cheta mpaghara egwu gị kachasị amasị gị site na etiti, ma ọ bụ obere fantasy na ịmepụta ihe nkiri gị, tinyere òkè nke ndị gụrụ akwụkwọ ma ọ bụ ndị maara ihe. Echiche efu nwere ike ime ka anyị dịkwuo ntakịrị, ndụ anyị na-esikwu ike karị.
Ma ghara iweghachi ihe mwute nke ụnyaahụ na ncheta, mee ihe ị chọworo ime ogologo oge: ụda olu ma ọ bụ nwuo n'elu ihe ndina. Akwụsịla oge obi ụtọ na igbe dị ogologo.
Anyị na-atụ anya ugbu a, kwa ụtụtụ ga-enwe obi ụtọ na ọṅụ.