Kedu ka esi weghachite ọhụụ n'ụlọ?

N'ụzọ dị mwute, mgbe ọ dị afọ, ọhụụ nke mmadụ nwere ọchịchọ ịdawanye njọ. Nke a bụ eziokwu karịsịa ugbu a, n'oge nhazi kọmputa zuru ụwa ọnụ. Anya na-enwe mgbe nile, n'ihi ya - ha na-ahụ njọ. Ndị dọkịta na-ekwu na kwa afọ na-akpọ maka enyemaka na-aghọwanye ndị ọzọ. Ya mere, ọ bara uru ịtụle otú ị ga-esi chebe anya gị ma weghachite ebe obibi anya na ụlọ.

Kedu ka esi weghachite anya gi n'ulo?

Anyị na-adụ gị ọdụ ka ị gee ntị na ndụmọdụ anyị, n'ihi na ha na - ekwe nkwa na nleta gị ga - ebelata, ọhụụ gị ga - akawanye mma.

Lelee oge eji n'ihu kọmputa

Kọmputa na TV bụ ndị iro kachasị ike maka anya gị. Ọ kacha mma iji belata oge eji n'ihu. Agaghị atụ aro ndị okenye ka ha nọrọ na kọmputa maka ihe karịrị awa anọ n'ụbọchị n'enweghị ezumike. Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ maka ya, gbalịa ka ọ dọpụ uche gị kwa awa ruo minit iri, ka anya gị wee zuo ike. A na - atụ aro ka ụmụaka dị n'okpuru asaa na - etinye ihe karịrị ọkara awa na kọmputa ahụ, ma ndị na - eto eto karịrị ihe elekere.

Ọ dị ezigbo mkpa inwe ezigbo ezumike. Ọ kacha mma ime nke a n'ọchịchịrị. Iji mee nke a, mechie anya gị, kpọgide obe n'obe ha ma chee na ákwà mgbokwasị dị n'ihu gị. Nọdụ ala na anya gị mechiri maka ọ dịkarịa ala minit ise. N'ụzọ dị otú a ị belata ibu.

Gymnastics maka anya

Site n'enyemaka izu ike ị gaghị enwe ike ịmeghachi ọhụụ, gymnastics kachasị mma. Ọ dị mkpa iji mee ihe omume niile n'ụzọ ziri ezi na mgbe niile. Nanị na nke a, anyị nwere ike ịtụ anya maka mgbake ngwa ngwa.

A pụrụ ime ihe omume ọ bụla na anya abụọ na emeghe. Tinyegharịa nke ọ bụla n'ime ha ugboro 5-10.

• Lee anya na aka ekpe, elu na ala
• Mee mgbanwe ntụgharị dị iche iche
• Gwa anya gị diagonally
• Buru anya na amaghi ama

Ọ dị mkpa ka ị ghara imebi anya gị. Ọ bụrụ na ọ dịtụbeghị mgbe ịmechara omume ndị a, malite na nzaghachi ugboro ise wee mee ka ha ruo iri.

Nri oriri kwesịrị ekwesị

Ọhụụ na-emetụta ọhụụ. Ọ dị ezigbo mkpa ịgụnye mkpụrụ zuru ezu, akwụkwọ nri na ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. N'ime ụbọchị ọ bụla, ọ dị mkpa iji tinye mkpụrụ osisi na-emepụta ọhụrụ site na ngwaahịa.

Na usoro nke iweghachi ọhụụ, ọrụ dị mkpa na-eji site na blueberries. Ọ bụghị nanị na ọ bara uru, kamakwa ọ tọrọ ụtọ nke ukwuu. Ọ dị mwute na tomato dị anyị n'aka naanị n'oge okpomọkụ, ma ị nwere ike mgbelata ya ma ọ bụ zụta ihe na ahịa ọgwụ. Otú ọ dị, ọ bara uru ịtụle na mmepụta adịghị irè karịa tomato ọhụrụ.

Maka mkpụrụ osisi, tinyere blueberries, aprịkọt na-ekewapụ ọnọdụ onye ndú. Mkpụrụ ya na-edozi anya. I kwesịrị iri ya ugboro atọ n'ụbọchị.

Echefula banyere vitamin C, rie oranges, tangerines, grapefruits - ha nile nwere mmetụta dị mma na steeti ọhụụ ma mee ka ọ gbakee.

Ntuziaka nke Herbal

Tinyere nri ị ga - eji ndụmọdụ nke omenala ọdịnala mee ihe. Ha anaghị eme otu ntabi anya, ma iji oge ha eme ihe na-arụpụta ezigbo ihe. Anyị na-enye gị nchịkọta dị mfe nke efere si utu. Were akwụkwọ na okooko osisi raspberries, otu tablespoon ezu. Tinye ha na mmiri 400, na obụpde maka nkeji ole na ole. Wepụ decoction si efere ma hapụ inye ihe maka nkeji iri abụọ. Na-aṅụ ugboro atọ n'ụbọchị.

Dịka ị pụrụ ịhụ, mweghachi nke ọhụụ bụ usoro ogologo. Ruo otu izu ma ọ bụ ọnwa, ọ gaghị arụ ọrụ, mana enwere ike iwusi ya ike. Ya mere, lelee ahụ ike gị ma nwee obi ụtọ!