Kedu ka esi tufuo umu oke n'ulo?

Akụkọ na-echeta ndị nwere oke ojii mara mma, bụ nke mere ka ha mara amara: Cindy Crawford, Mariah Carey, Natalie Portman. Ma ọ bụghị mgbe niile ha na-ele ya anya. Na mgbakwunye na ịma mma, ọ bara uru ịtụle na ahumachi bụ ụbụrụ na ahụ, nke nwere ike ịbụ ma ọ dị njọ ma dị njọ. Ya mere, ọ bụrụ na ịchọghị ya, tupu ịmalite iwepụ ọ bara uru ka gị na dọkịta na-ekwurịta okwu.

Ka e were ya na ụbụrụ gị dị njọ. Ị nwere ike ikpochapụ ya na ụzọ abụọ: site n'enyemaka nke dọkịta ma ọ bụ iji ọgwụ ọdịnala.

Kedu ka esi tufuo oke na ihu n'enweghi ike ndi ndi ozo?

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgwọ ndị mmadụ, nye gị ụfọdụ ntụziaka dị irè. N'eziokwu, ọ bara uru ịtụle na ị nwere ike iji ha na-alụ ọgụ megide mụọ nwa. Ha agaghị apụ kpamkpam, ma ha ga-adịwanye ọkụ ma ọ bụghị nke a ma ama.

Mmanụ flaxseed

Iji kwadebe ngwá ọrụ a ị ga-achọ:

• Mmanụ flaxseed
• Mmanụ aṅụ

Gwakọta ha na otu onye na-otu ruru ma tinye ya na ncha owu na mpempe. A ga-edebe ya na ihe ngwọta na ya maka ihe dị ka nkeji iri abụọ. Ihe kacha mma ị ga-achọpụta ma ọ bụrụ na ịmegharị usoro ahụ ugboro 2-3 n'izu.

Esi Nri

Site n'iji ya eme ihe, ngwọta ọrụ ebube a ga-azọpụta gị site na mgbakọ a na otu ọnwa.

Maka nkwadebe, were:

• Garlic (ọtụtụ ezé)
• 1 tbsp. a spoonful nke butter
• Mmanụ aṅụ (50 gr.)

Garlic ga-agbaji ya nke ọma, weere ya na bọta na mmanụ aṅụ. N'ihi ya, ị ga-enweta mmanu mmanu, nke a ghaghị itinye n'ọrụ ya. Nke mere na ọ naghị eyi ahụ, tinye ya n'elu ya, na mgbe awa anọ gasịrị mmiri. Mee usoro kwa ụbọchị maka otu ọnwa.

Infusion nke udara olulu

Iji mee ya, ị ga-egwepịa olulu cherry ahụ, ya mere ị ga-ejide onwe gị na akwa ma ọ bụ blender.

Ị ga - achọ:

• 100 g cherry olulu
• 500 g mmanụ mmanụ

Ghaa mkpụrụ osisi ahụ gwakọtara n'ime mmanụ ma tinye ngwakọta na ebe gbara ọchịchịrị. Ọ ghaghị ịnọsi ike ma ọ dịkarịa ala izu abụọ. Debe kwa ụbọchị ka ị na-ede na ajị owu ma jide nkeji iri abụọ. Echefukwala ịsacha mmiri nke ọma.

Nke ọ bụla n'ime ntụziaka ndị a dị irè ma nwee ike ịzọpụta gị site na mkparịta ụka neoplasms na anụ ahụ. Isi ihe ime ihe niile mgbe niile.

Ọ bara uru iji tufuo oke ojii?

Ọ dị mkpa ịghọta na a ga-ekewa oke ojii n'ime ihe na-abaghị uru. Iji chọpụta, ịkwesịrị ịhụ dọkịta wee malite iwepu ya. Nke mbụ, a na-ewepụ ntụpọ ojii n'ahụ, nke na-egbochi: ha na-ejikarị uwe ma ọ bụ dị na ntụ nke akpụkpọ anụ. Nke bụ eziokwu bụ na ha nwere ike ịpụta, nke a na - eyikwa ahụike mmadụ ike.

Ndị dọkịta na-adụ ọdụ ka ha ghara ime ihe ọ bụla na oke gị onwe gị. Ọ kachasị ịtụkwasị obi ịchọ ndụmọdụ ma soro ntuziaka.

Kedu ihe m nwere ike ime iji gbochie mụọ m ka m pụta?

Ọtụtụ mgbe, ọdịdị nke ụmụ irighiri mmiri bụ n'ihi mkpụrụ ndụ ihe nketa. N'ọnọdụ ụfọdụ, ihe kpatara ya nwere ike ịbụ mmezigharị homonụ, ọrịa ma ọ bụ ikpughe na redio radiation ultraviolet. Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa iji nlezianya na-elekọta ahụ gị ma chebe ya site na mmetụta ọjọọ.

• Nke mbụ, chebe akpụkpọ ahụ site na anyanwụ, ebe ọ na-akpali mmepụta nke melanin - ihe ndabere nke ntụpọ ojii.
• Jiri nlezianya jiri nlezianya mee ihe.
• Soro nlezianya anya ma ọ bụrụ na ị na-ahọrọ sunbathing na Ụlọ Ahịa Tanning.
• Zere ọnọdụ ndị siri ike
• Ọ bụrụ na akara ngosi apụtawo, emetụla aka ma lelee ọnọdụ ya nke ọma.