N'oge okpomọkụ, ụlọ ahịa na-enye anyị nnukwu ụyọkọ tanning creams na ngwaahịa ndị ọzọ, nke ọnụ ahịa ya nwere ike iru oke ọnụ ọgụgụ. Kedu ka ị ga-esi nwee mgbagwoju anya n'ime ụdị tubụ, ite ma họrọ ngwá ọrụ kwesịrị ekwesị maka gị? Anyị na-eme obere nnyocha.
Site na ụlọ akwụkwọ anyị maara, n'okpuru mmetụta nke ụzarị anyanwụ, anyị na-eme ka vitamin D. dị mkpa maka anụ ahụ anyị. Ma ìhè anyanwụ abụghị nanị isi iyi vitamin D, nke mbụ bụ isi iyi ike, ahụike na mmetụta uche dị mma. N'ebe ugwu nke ugwu, ebe enweghi nkuzi nke igwe, anyi na-adi ike maka anyanwu, na-etinye aru anyi maka imetuta aka nke anyanwu. Ma mgbe ụfọdụ anyị na echefu na na ihe niile ị chọrọ ịma.
Ogologo anyanwu nwere ike ime ọtụtụ nsogbu karịa ezi. N'ịchụso ọla kọpa mara mma, onye ekwesịghị ichefu ihe ga-eme ka ị nweta ntachu, yana usoro nyocha nke akpụkpọ ahụ nke na-eme n'okpuru nduzi radiation ultraviolet. Ọkụ anyanwụ na-abanye n'ime ala ala nke epidermis, bụ ebe ha bibiri collagen na eriri elastin. Ma ọ bụ mmetụta mmetụta igwe nke na-eduga n'ọdịdị nke wrinkles.
Nke a bụ eziokwu karịsịa n'oge ọgbọ ozone anyị, ọkụ ọkụ zuru ụwa ọnụ ma na-amụbawanye na ọrụ anyanwụ radiation. Ugwu ultraviolet siri ike bịa, ma ugbu a, ọbụna n'etiti ìgwè Russia dị n'etiti, a na-atụ aro ya iji nhazi ihu igwe. Ọzọkwa, sunscreens, nke mbụ nwere ọrụ nke nchebe site na ntachu, ugbu a jikọtara Njirimara nke creams maka iji ụbọchị na nlekọta ahụ. Nke mbụ, ka anyị kọwaara anyị ụlọ ọrụ mara mma nke oge a, ihe anyị chọrọ na ihe na-adịghị mma.
Sunblock . Nke a bụ isi anyanwụ, nke a ga-atụ aro ya na onye ọ bụla na-enweghị otu. Akpụkpọ anụ ahụ na-eji akpụkpọ anụ mee ihe nkiri nke bụ nyo maka radieshon na-egbu egbu ma na-eme ka mmetụta nke anyanwụ ruo ọtụtụ iri ugboro.
Mmanụ maka ntachu . Na-enyere aka inweta ngwa ngwa, ọbụna tan mgbe ị na-ehicha ahụ. Mmiri Suntan dị na ya nwere ihe nchebe site na ụdị radiation dị iche iche nke anyanwụ, mana ọ na-adighi ike karịa ude.
Sunblock maka ihu . A na-ahụkarị akpụkpọ anya ihu na ihu ọma na ìhè anyanwụ, n'ihi ya ọ chọrọ nchebe pụrụ iche. Sunscreen maka ihu na-eme ka anụ ahụ dị nro ma na-edozi ahụ, tụọ ya ma jiri ya na vitamin. N'oge ọkọchị, ọ na-achọsi ike iji ya ọ bụghị nanị n'ụsọ osimiri, ma tinyekwa ya n'okpuru nhazi.
Nzuzo mgbe anyanwụbathing . Dịka aha ahụ pụtara, ọ bụ ihe na-achọsi ike iji ya mee mgbe ọ gbasịrị. N'ihi mmiri ndị pụrụ iche, ọ na-edozi ma na-agbatị tanning ahụ, na-ewepu ọbara ọbara na moisturizes anụ ahụ nke anyanwụ na-ewe. Ngwaahịa mgbe tanning nwere ike dochie ya na dị mfe moisturizer.
Na-agba mgbe ịchịcha ahụ . Ọ nwere mmetụta dị jụụ obi ụtọ, moisturizes skin, gives a feeling of freshness and softness, nwere mmetụta dị jụụ. Otú ọ dị, ngwá ọrụ a adịghị mkpa, ị nwere ike ime n'enweghị ya.
Ude si ntachu . Ma nke a bụ n'ezie ngwá ọrụ dị mkpa maka ndị ezumike na ndị njem. Chefuo ihe nne ochie na-agbaso maka ntachu - kefir, ude mmiri na kukumba bee. Ude si ntachu nta na-ewepu mbufụt, na-ere ọkụ ma na-eme ka mmepe nke anụ ahụ dị ngwa.
Ọkwa nke nchebe anyanwụ
A na-ejikarị akụkụ nke SPF (arụ ọrụ nchekwa anyanwụ - arụ ọrụ anyanwụ). Ọ bụrụ na n'elu ngwugwu ude ihu ka ị ga - ahụ SPF - ị nwere ike ijide n'aka na ude ahụ nwere mmetụta sunscreen. Ọnụ ọgụgụ ahụ mgbe SPF pụtara pụtara ugboro ole i nwere ike ime ka oge nwuba ma ọ bụrụ na i jiri ngwá ọrụ ahụ.
Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na acha ọbara ọbara na akpụkpọ ahụ gị ga-apụta mgbe ọkara otu awa gachara anyanwụ, mgbe ahụ, ọ bụrụ na ị na-eji SPF 10 ude, ị nwere ike iwelie oge a okpukpu iri, ya bụ, ruo awa ise nke ntachu ahụhụ. Kedu ihe anyị na-enweghị ike ikwu n'ụdị ọ bụla. A na-enwetakwa mmetụta a n'ihi ihe ndị pụrụ iche bụ akụkụ nke ngwaahịa ngwaahịa sunscreen. Dị ka obere ntụ ntụ nke titanium dioxide, nke gosipụtara ultraviolet, na-eme ihe dịka ọtụtụ nde enyo microscopic.
Ogo nke SPF bụ site na 2 ruo 50. SPF 2 bụ ọkwa kacha ike nke nchedo, na-egbu oge 50% nke ultraviolet kasị njọ - UV-B. Ihe kachasị ewu ewu bụ SPF 10-15, nke kwesịrị ekwesị maka akpụkpọ anụ. A na - enyefe nchebe kachasị elu site na SPF 50 - ha na - egbu 98% nke ụzarị ọkụ.
Ugbu a - ihe kacha mma. Ọ na-achọpụta na ndị na-emepụta ihe dị iche iche n'ụwa nile na-arụ ọrụ ha ejiriwo ụrọ Dr. Thomas Fitzpatrick mee ihe iji chọpụta ụdị anụ ahụ nke onye ọrịa, ma ọ bụghị - phototype, bụ nke ọrụ melanocytes kpebiri. Melanocytes bụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nke na-ahụ maka melanin, ụbụrụ nke na-egbochi akpụkpọ ahụ site na ntachu ma na-enye akpụkpọ anụ ọla ọcha.
Ụdị Fitzpatrick na-enye foto isii. A gaghị atụle nke abụọ, ebe ọ bụ na ndị nnọchianya ha na-ebi n'Africa na obodo ndị ọzọ na-ekpo ọkụ. N'etiti anyị, ndị Europe, e nwere naanị mkpụrụ mbụ phototypes anọ. Kpebisie ike na ụdị "anwụ" gị adịghị mfe, anyị na-atụ aro ịme ya ugbu a, ma n'otu oge ahụ họrọ ebe nchekwa anyanwụ kachasị mma.
Ụdị nke abụọ: akpụkpọ anụ, acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ aja aja, ntutu ma ọ bụ ọbara ọbara, ntụpọ. Akpụkpọ foto nke foto a nwere ike ịmalite, ma ọ bụrụ na ịghara ịnweta ọkụ, ọ dị mkpa ịnweta ụzarị anyanwụ. N'elu osimiri ọ ka mma iji ngwaahịa na-eguzogide mmiri: ụbọchị mbụ - SPF 30, mgbe e mesịrị - SPF 15.
Ụdị III: akpụkpọ anụ, anya gbara ọchịchịrị, ntutu isi ma ọ bụ ntutu isi. Nke a bụ phototype kachasị ọnụ na mba anyị. Ndị nnọchianya ya na-anwụ ngwa ngwa na ngwa ngwa, mgbe ha na-agabiga ebe na-adịghị mma nke ọbara ọbara. Akpụkpọ anụ adịghị atụ egwu anyanwụ, ma ọkụ ọkụ dị n'ebe ndịda dị ize ndụ. Ụbọchị mbụ na anyanwụ, ịkwesịrị iji ihe nchebe nke ọ dịkarịa ala SPF 15, mgbe e mesịrị - SPF 8-10.
Ụdị nke anọ: akpụkpọ anụ, ntutu ojii, anya agba aja aja, enweghị ntụpọ. Ndị nnọchiteanya nke phototype sunbathe ngwa ngwa na n'ụzọ dị mfe, ọ dịghị mgbe ọ na-anwụ n'anyanwụ. Ọ bụ ezie na akpụkpọ anụ ahụ anaghị enye ndị nwe nsogbu ahụ metụtara ntachu, ọ ka ga-echedo ya ka ọ ghara ịchọta ya site na iji akara "maka akpụkpọ anụ ahụ", nke ga-ehichapụ ya ma mee ka ọ mara mma. Ọ bụrụgodị na akpụkpọ ahụ doro anya ma ghara ime mkpesa banyere ogologo oge na anyanwụ, iji kpuchido ya ka ọ ghara ịchọta na ọ bụ ihe na-achọsi ike iji sunscreen SPF 6-8.
Iwu maka iji sunscreen dị mfe. Tinye nkedo nkeji 15-20 tupu ị gaa n'ụsọ osimiri. Emela ebere maka ude - oriri ya kwesịrị ịdị ihe dị ka pasent 4 maka ahụ dum. Na mmalite, jiri ngwá ọrụ nwere nchebe nchebe dị elu, wee belata ya. A na-ehichapụ, na-ehichapụ ma na-agbanye, na-echefu imelite ozigbo ọ bụla awa abụọ. Emela ka anyanwụ daba n'ehihie. Echefukwala iji ọgwụgwọ "mgbe anyanwụ" gasịrị nke ga-eme ka tan dị na akpụkpọ ahụ gị.
Anyanwụ dị jụụ na ọbụna tan!
resnichka.ru