Gịnị ka ndị akpịrị na-agụ na-aṅụkarị? Ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ, ihe ọṅụṅụ, tii, kọfị, mmiri. Kedu maka ihe niile dị n'elu ka ị ga - ahọrọ nwanyị nke dị ime? N'ebe akwaaju anya nke ọtụtụ ndị dị ime, a machibidoro ha iji ụfọdụ n'ime ihe ọṅụṅụ ndị na-emebu, na iji ọtụtụ ga-ejedebe.
A ghaghị ịṅụ mmanya
Kọfị. Ihe ọṅụṅụ a na-agụnye caffeine, Ọzọkwa, ngwakọta nke kọfị nwere ike ịme ka ọ bụrụ nke nwere ike ịme ya. Na-eji kọfị eme ihe mgbe nile karịa iri isii na asaa n'ụbọchị, na-ezo aka na nkwụnye ọgwụ, dika ụtaba. Na iji ọgwụ eme ihe n'ime ime, ọbụna nke kachasị njọ, dị ka kọfị, nwere ike iduga otu nkwenye ahụ na nwa ahụ.
Ya mere, belata ojiji nke kọfị n'oge ime ime.
Tii. Na tii siri ike, kwa, nwere otutu caffeine. Ya mere, ndị inyom dị ime kwesịrị ịṅụ tii nke ukwuu.
Ọtụtụ ndị na-eche na iji dochie akwụkwọ na-edochi nwa ojii, ha nwere ike ịnweta obere caffeine, mana nke a adịghị. Na otu iko tii, ọ bụghị obere caffeine karịa na agba ojii, ya mere enwekwara mgbochi. Otú ọ dị, tii tii nwere microelements na ihe ndị dị ndụ, n'ihi ya ọ ka mma iji tii a na-adọrọ mmasị.
Tee tii, nke taa aghọọzi ejiji, bara uru karia tii a na-emebu, ma oburu na a na-agba ya site na nkpuru osisi a mikpuru.
Mmiri na-agba ya. Mmiri a na-eduga n'ịdị elu nke gas. Ihe ọṅụṅụ dị ụtọ dị ka cola, nwere ọtụtụ kemịk siri ike nke a na-apụghị iji mee ime. Tụkwasị na nke a, ihe ọṅụṅụ ndị carbonated adịghị ekwe ka absorption nke calcium. Mmiri na-enweghị mmanụ na-enweghị gas nwere salts nke ịnweta ịnweta, nke nwere ike ibute nnukwu ibu na akụrụ.
Nri. N'ihe banyere ndị na-aṅụ mmanya, a na-ewere ihe ọṅụṅụ ndị na-acha ọhụrụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Na ihe ọṅụṅụ si na ngwugwu dị iche iche iche iche, ihe nro dị mma na-emerụ ahụ ike. Tụkwasị na nke ahụ, ọtụtụ ụlọ ahịa nwere nnukwu shuga.
Kedu ihe ị ga-aṅụ mgbe ị dị ime?
Mụta iji mmiri dị ọcha mechie akpịrị ịkpọ nkụ gị, ị nwere ike ịnweta mmiri mmiri ma ọ bụ mmiri a kụrụ. Nke a na-aghọ ihe dị mkpa karịsịa na nke atọ nke atọ nke gestation, mgbe akpịrị ịkpọ nkụ na-arịwanye elu n'ihi ntinye mmiri nnu metabolism. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịṅụ ihe dị n'ime ahụ dịka anụ ahụ chọrọ, ma ọ bụrụ na dọkịta ejiri mmiri mee ihe. Ọ bụrụ n'oge ime ime na-ebu mmiri ma na-aṅụ ya mgbe niile, mana ntakịrị obere mmiri, ọgụ nke akpịrị ịkpọ nkụ ga-emekpa ahụ ọtụtụ mgbe.
Mmiri bụ ihe ọṅụṅụ kachasị maka ọdịnihu. O kwesịrị ịdị ihe dịka 2/3 nke mmiri nke na-abanye n'ime ahụ.
Kedu ihe ị ga-aṅụ ma ọ bụghị mmiri?
Nke mbụ, ihe ọṅụṅụ ọhụrụ a na-amịpụta n'oge ahụ na ihe ọṅụṅụ mmanya, nke a kwadebere site na nkwadebe ụlọ, n'oge oyi. Mmiri ndị a nwere vitamin na nchọta ihe.
- Herbal teas. Kwadebe tii maka mkpụrụ osisi na epupụta mịpụtara, na-atụgharị ha. Ọ dị mma iji ihe ọkụkụ nke osisi na-eto eto na mpaghara ebe nwanyị dị ime nọ. Na-aṅụ herbal teas maka ụbọchị ole na ole, mgbe ahụ ị nwere ike ịme ezumike maka otu ụbọchị, mgbe ahụ i nwere ike ịmị osisi ọzọ.
Ịgbanwe ti tii nwere ike ịhọrọ ihe ọṅụṅụ, ugboro ugboro n'ọnwa.
Ọ bụrụ na ihe ọṅụṅụ bụ isi nke nwanyị dị ime ga-abụ mmiri dị ọcha, herbal teas, ihe ọṅụṅụ ndị ọhụrụ a na-amị mkpụrụ na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, ị nwere ike mgbe ụfọdụ inye iko nke kọfị aromatic.