Ọtụtụ ndị nne na nna na-atụle nzọụkwụ mbụ dị na mpempe mpempe ụzụ dị ka ihe dị oké njọ na mmepe nke mpempe akwụkwọ, nke a bụ eziokwu: mgbe niile, nzizi jikọtara ọtụtụ nkà dị mgbagwoju anya ma dị mkpa nke nwatakịrị na-amụta n'afọ mbụ nke ndụ.
Ma n'otu oge ahụ, onye ọ bụla aghaghị icheta: ịkwadebe maka nke a, n'ezie, ihe dị mkpa, nwa obere obere na-amụta ọtụtụ nkà ịmịghe nke na-adịghị ahụ anya nye nne na nna, ọ bụ ezie na ha dị oke mkpa ma bụrụ ụdị usoro mmepe. Ọzọkwa, ọdịdị nke ndị a ma ọ bụ nkà ndị ọzọ nwere ike ikwu ọtụtụ ihe banyere mmepe nwatakịrị ahụ na ahụike ya, ma na-akpali akpali na ihe omume ha, ọ bụghị nanị na-enyere nwa ahụ aka ịzụlite anụ ahụ, ma, na-eme ka ọ dịkwuo nso n'ịmụta nkà ndị ọzọ dị mkpa. N'ezie, mmepe nke nwa ọ bụla bụ naanị onye ọ bụla, yana ụkpụrụ niile - nke a bụ naanị ntụziaka maka ndị nne na nna. Otú ọ dị, ọ ka bụ ihe na-achọsi ike ịṅa ntị na ha ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, nyere aka ahụ iji mụta ihe dị mkpa. Ya mere, anyị na-etinye ntọala siri ike maka inwekwu ọganihu nke ọdịdị anụ ahụ na ọgụgụ isi nke obere mmadụ ahụ.
Nzuzo nke ihe ịga nke ọma
N'afọ mbụ nke ndụ, ọhụụ nke mmepe dị mfe. Ị ga-achọpụta ngwa ngwa na onye na-eme ihe na-adịbeghị anya na-ejikwa ihe na-emegharị ihe, na-amalite iji oge na mgbalị na-etinye oge dị omimi a, mana ọ na-eji aka ya emezi ihe. N'ọdịnihu, nkà ntà na nnukwu moto ga-abawanye n'otu, naanị na-ekwupụta nke a ma ọ bụ nke ahụ. A na-ejikọta ọkpụkpụ nke nwa ahụ na ọtụtụ usoro mgbagwoju anya na nhazi nke njikọ njikọ ahụ. Ya mere, ọ bụrụ na nwatakịrị na-amụta nkà na-egbu oge, nke a bụkwa ihe mgbaàmà nke nyocha nke nwatakịrị ahụ, na oge nne na nna ga-enyere nwatakịrị aka ịnagide nsogbu ahụ.
Nzọụkwụ dị ogologo
N'ụzọ doro anya, mmepe nke nwa ahụ na afọ mbụ nke ndụ nwere ike kewaa n'ime ọtụtụ nkebi.
- Ọnwa atọ mbụ
Na-eme ka ọganihu mmepe na-arụsi ọrụ ike. Eyen na-enweta ọtụtụ ihe mgbaàmà site na gburugburu ebe obibi, ịkpọtụrụ ndị dị iche iche na ihe. Nke nta nke nta, ọ malitere ịmara na ụkwụ ya nwere ike irube isi n'iwu na ọchịchọ ya. N'oge a, obere nwoke na-amụta ịchịkwa mmegharị aka na ụkwụ.
- Ọnwa atọ ruo ọnwa isii
Obere nkà na ụzụ na-emepewanyewanye ike. Nwatakịrị ahụ ji nwayọọ nwayọọ mụta mkpịsị aka ya ma mee mmemme ndị dị mfe dịka ịbọrọ ihe eji egwuri egwu.
- Site na ọnwa isii ruo ọnwa itoolu
Ozo ozo na mmepe nke ugboala ugbua. Kroha na-amalite ịhazi mmegharị nke ndị na-agba ụkwụ, ụkwụ na ahụ, na-amụta ịgbanwuo, na-anọ na anọ, na-ara. Mgbe ahụ, ọ malitere ịkwadebe maka ịgagharị nke ọma: ọ na-amụta ibili, mee ka ụkwụ ya gaa. Obere nwatakịrị ahụ enwebeghị ụdị steeti, nke ahụ bụ na ọ na-arụ ọrụ nke ọ bụla, ọ naghị eje ije dịka okenye, "na igwe." Ya mere, mgbe ụfọdụ nwatakịrị nwere ike na ọbụna igosi ihe, gwa ya na Maka ọganihu mmepe ngwa ngwa, na mgbakwunye na "mmemme" ahụ dị n'ime mmadụ ọ bụla, nwata ahụ kwesịrị inwe ebe kwesịrị ekwesị ọ ga - enwe ike ịmalite, na ihe ndị kwesịrị ekwesị nke mere ka ọ kwaga, na - adọta ya. A sị ka e kwuwe, nwatakịrị zuru okè, na-echere ya mgbe nile, na-adịghị egosi ya, ọ naghị egosi nke ọhụrụ na nke na-adọrọ mmasị, agaghị abawanye. Anyị kwesịkwara icheta na mmadụ ọ bụla chọrọ enyemaka nkwado sitere n'aka ndị ọ hụrụ n'anya iji nwee ihe ịga nke ọma. Na nwa gị abụghị otu. Nke a bụ usoro ihe atụ nke mmepe moto maka afọ mbụ nke ndụ.
- 0 ruo 3 ọnwa
N'oge a, nwa ewu yiri ka ọ bụ onye nzuzu, onye na-eri nri, na-ehi ụra ma na-eme ihe ukwu na obere ihe. Otú ọ dị, n'eziokwu, ọ na-enweta ma na-agụnye ọtụtụ ozi sitere na ụwa. N'ime izu ndị mbụ nke ndụ, nwa ọhụrụ anaghị eme ka ọ na-awụli elu na mmepe, ọ na-enweta oge mgbanwe maka ọnọdụ nke ndụ ndụ. Mgbe ahụ, ọ na-enwe mmasị na ụwa gbara ya gburugburu. 9 Gini ka obere mmadu na-amuta? Ná mmalite, ọ na-ejizi akụkụ ọhụụ ọhụrụ nye ya, na-amụta ịghọta ihe dị n'ahụ, ụda, ísì, ìhè na agba. O wee jiri nwayọọ nwayọọ malite ịzaghachi ha. Nke nta nke nta, ọ na-amụta ile ihe anya, jiri nlezianya nyochaa ya, gbanwee isi ya, jide ya.
• Gịnị ka m ga-achọ? Gbalịa ka ị ghara imeri ihe ngosi ọhụrụ. Mgbe enwere ọtụtụ n'ime ha, usoro ụjọ ụjọ nwa ahụ nwere ike ịda. Sooro nwa ahụ kwurịta okwu, gosi ya ihe egwuregwu ndị dị mma, na-eyikarị na pens. Ọ bụrụ na ọ nwere mmasị na ihe ma gosipụta nke a na anya, mee ka ọ bịarukwuo isiokwu ahụ, nyere aka aka, gwa m ihe ọ bụ. Otú ọ dị, adịghị enwe obi ụtọ maka nwa ike gwụrụ ma ọ bụ na-ebe ákwá. Mee ka o nwee udo na udo.
Mkpụrụ na ahụ ike
Na-akwado isi nwa mgbe niile. Ọ bụrụ na nwa gị akwaa ákwá, ọ bụrụ na colic na-ata ya ahụhụ, gbalịa izere ọtụtụ ihe ọkpụkpụ, rịọ nwatakịrị na nwatakịrị ma ọ bụ osteopath nke ọma - ikekwe mgbanwe maka ndụ nchịkọta na-adịghị aga nke ọma dịka otu ga-achọ, na mmetụta na-adịghị mma na-egbochi nwa ahụ ịzụlite.
- Ọnwa 3 ruo 6
N'oge a, nwa ahụ na-arụ ọrụ nke ọma na-emepụta nkà nkà na ụzụ ma malite ime ọtụtụ mgbanwe dị mkpa. Na njedebe nke oge a, ọtụtụ ụmụaka na-amalite ịmalite ịmara njiri ahụ ma na-agbalị ime nkuku dị mgbagwoju anya nke ahụ, na-emeghachi omume na ụda ahụ, ụfọdụ na-ebido ịgbanye.
Kedu ihe nwata ahụ na-amụta?
Eyen na-amalite igwu egwu na ụkwụ: ọ na-ejide mkpịsị aka nke aka ya, na-ejide ụkwụ ya, na-adọba aka ya na ụkwụ ya n'ọnụ ya. Nke nta nke nta, ọ na-amụta ime ihe ndị ọzọ. Na mbụ, ọ naghị esetịpụ mkpịsị ụkwụ nke ị tinyere n'ime mkpịsị akwụkwọ ya, wee malite ịmalite iji obi ike nara ya n'onwe ya, ma gbalịa iji ya mee ihe, mgbe ụfọdụ ọ na-eme onwe ya ka ọ ghara ịnwale mgbalị. Obere oge ka nke a gasịrị, karịsịa mgbe ezé malitere ịmalite, ọkpụkpụ ahụ ga-akwali ihe niile n'ime ọnụ. Na mgbakwunye na nchegbu, nke a kwesịrị ịkpata ọṅụ: nwa ahụ na-eme ka usoro nchịkọta dị mkpa. Kedu ihe m ga-achọ? Eyen ga-enwe ohere maka ọzụzụ nhazi nke ngwa ngwa na nkà igwe. Nwatakịrị ga-enwe ike iru ihe ahụ ma nwee obi ụtọ. Maka ndị na-ebido ụzọ, mkpanaka ahụ dị mfe, a na-akụ ihe eji egwuri egwu site n'aka mgbe ị dinara azụ. Ihe mkpali maka ihe ndị dị otú ahụ nwere ike ịbụ ụda dị mma, na-agba ume agbagha, dịka ọmụmaatụ, mgbịrịgba. Ọ bụrụ na nwa gị anaghị ejikwa obi ike jide ihe, ha kwesịrị ịnweta ngwa ngwa. Gbalịa itinye ihe na mobile na ọnọdụ dị iche iche: ọ bụghị naanị n'ihu ezi nwa, kama n'aka ekpe, n'aka nri, iji kpalie ọtụtụ mmegharị. Ọ ga-eji nke nta nke nta dozie obere ihe maka mmepe nke oge.
• Ọrụ moto na ahụike. Ọ bụrụ na nwatakịrị adịghị enwe mmasị na ihe ụmụaka egwu na ọnwa anọ, ọ naghị anwa ịbịaru ihe ndị ahụ na ejiri ya (adịghị egbu nne ya na ihu, ọ bụghị ya na ụkwụ ya, wdg.), Ọ bara uru ịjụ dọkịta. Dị ka ọ dị, site na ọgbọ nke ọnwa isii, nwa akwụkwọ ga-enwe ike ịtụgharị site na afọ na azụ na azụ na afọ. Iji kpalie ya, jiri ihe na-egbuke egbuke ma dị iche iche na-ehicha ahụ, mee ụdị omume dịgasị iche iche ga-agwa ya otu esi agafe nke ọma. Dịka ọmụmaatụ, nwatakịrị ahụ dina n'azụ nwere ike ịmalite ikpere ụkwụ n'akụkụ ụkwụ nke ọzọ n'akụkụ ya - mgbe ọ gwụchara usoro ahụ site n'enyemaka nke ahụ ma ghọtara n'ụzọ ziri ezi.
Ọnwa 6 ruo 9
N'oge a, nwa ewu na-amụta ịtụgharị n'akụkụ niile, nọdụ ala ma na-arahụ. Ọganihu ya na-enweta ume, na ị naghị enwe ike ijide ya: kwa ụbọchị e nwere ihe ọhụrụ! 9 Gini ka obere mmadu na-amuta? N'ịbụ onye na-ejide ya, nwa ahụ na-amụta ịnọdụ ala. Buru n'uche na umu nile na-eme nke a n'uzo di iche iche. O siri ike nwatakịrị ga-anọdụ ala n'azụ n'ihi akwara nke afọ na azụ. Ugboro ugboro, ọ bụghị ihe ọ na-eme, ọkpụkpụ ahụ na-ejide onwe ya, na-enyere onwe ya aka na ogwe aka. Ọtụtụ mgbe mgbe nke ahụ gasịrị, ọ na-anwa ịbanye na anọ ọ bụla, ọ bụ ezie na ụfọdụ ụmụaka na-ahọrọ ịkwada ruo ogologo oge na Plastun. Iguzo n'ozo anọ, nwa a apugh ime ngwa ngwa - o ka siri ike. Ná mmalite, ọ ga-agbapụ ruo ogologo oge, na-eme ọtụtụ mmegharị ndị na-emezughị. Ka ọ na-erule ngwụsị nke ọnwa nke itoolu, ihe ka ọtụtụ n'ime ụmụaka na-agbanye obi ike, ụfọdụ na-anwa ịkwado nkwado. Kedu ihe m ga-achọ? N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ mmepe - ihe dị ọcha, ọ bụ ihe na-achọsi ike iji kpalie ihe ndị ahụ, nke mere ka ọ na-aga site n'igwu. Ndị ọkachamara na-ejide n'aka na nke a dị ezigbo mkpa maka mmepe na nkuzi ahụ. A ghaghị ịgba nwa ahụ ume ka ọ daa, na-enye ya nnwere onwe nke ijegharị na kapeeti ma na-adọta mmasị ụmụaka. E nwere ọtụtụ ụzọ na-agba agba, e nwekwara ndị nwere ahụmahụ nke nwere ike ịkụziri onye na-ahụ maka ụmụaka. Dika nwatakiri kwesiri ime ka aka ya nile di nma, mmeghari a aghaghi idikota. Ọ bụghị ụmụaka niile na-achọ ịnọdụ ala. Ụfọdụ na-amalite ịmalite tupu ha anọdụ ala. Nke a kwesiri ka a gwara onye dọkịta ahụ n'oge nyocha. Iji mee ka ihe na-eme ka ọ dị ala, ọ bụrụ na ọ chọghị ya, ọ dịghị mkpa. Oburu na o nweghi obi iru ala mgbe o noro, o ji obi uto jiri ya mee ihe. Dibia dọkịta nwere ike ịgwa gị ihe omume ndị na-eme ka ahụ ike gwụ, kọwaa usoro ịhịa aka n'ahụ, wdg. Mkpụrụ na ahụ ike. Cheta na ụmụ zuru oke na-esi ike ịkwaga karịa "nsị." Ọtụtụ mgbe, enweghi nsogbu na-edozi ahụ, ọ bụ ezie na e nwere ihe ndị ọzọ, ọ bụrụ na nwa gị dị oke, gwa dọkịta na-ekiri ya okwu a. ọ dị mkpa na nkedo ahụ ga-enwe ohere maka nnwere onwe nke onwe, gbalịsie ike ime ka ụlọ gị ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala ụlọ ime ụlọ maka nchekwa obere ihe mmịfe. Nwatakịrị nwere ike ịchịkwa ahụ ya, ọṅụ nke ihe ịga nke ọma ya na-enyere ya aka gụpụta àgwà ọma nke agwa ahụ.
- Site na ọnwa 9 ruo 12
Kuru na nkwụchacha akara na nzọụkwụ mbụ. Emela ya ngwa ngwa, etinye ya na ụkwụ, ma ọ bụrụ na ọ chọghị ya. Inyocha bụ usoro dị mgbagwoju anya, ọ ghaghị ịkwado ya nke ọma. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-arụsi ọrụ ike, ma ọ bụ na ọ naghị agba mbọ - ọ dịghị mkpa, ọ dị mma. Ịgba ụra bara uru maka akwara na mmepe nke usoro ụjọ ahụ.
• Gịnị ka nwa ahụ na-amụta? Nke nta nke nta, nwata ahụ ghọtara na ya nwere ike ịkwaga ọbụna elu. Ọ na-agba mbọ ịdakwasị akwa ala, na-amụta ibili ọtọ. Na ọnọdụ ndị a, ọ dị mkpa iji hụ na nchekwa ya (dịka ọmụmaatụ, iji kpuchie akwa na ohere nke sofa), ma ghara igbochi ije. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ nwere ọtụtụ ihe mkpali: ihe eji egwuri egwu na-edina n'oche na ebe a na-esi nri, wdg. Iji zụọ ije na ụkwụ, i nwere ike itinye ihe ụmụaka egwu na njedebe nke sofa, mgbe ọkpụkpụ ahụ na-agafe na nke ọzọ. N'oge ụfọdụ, ọ ga-agwụ ike ịdaba na anọ ọ bụla ma na-agba ọsọ gaa n'ile anya, ọ ga-amalitekwa ịkwagharị na nzọụkwụ. Ka ọ na-eru nso n'afọ, ọtụtụ ụmụaka chọrọ ịga maka pen, wee mezie nzọụkwụ ha nke mbụ.
• Gịnị ka m ga-achọ? Adịghị enwe ndidi ma ghara ịchọrọ nwa ahụ ka ọ "na-atụgharị" tupu oge eruo, ka ọ zụọ ụbụrụ na akwara na-agba. Lezienụ anya na nchekwa. Ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke ụmụaka n'oge a bụ ezigbo ụzọ na ihe ize ndụ iji jupụta ọtụtụ cones.
• Ọrụ moto na ahụike. Ufodu umuaka na-amalite ije ije otutu oge karia ndi ogbo ha. Ọtụtụ mgbe ha nwere atụmatụ mmepe nke na-adịghị ekwe ka ha mee nke a tupu. Enwela obi nkoropụ, ma echefula na ọrụ moto ahụ na - enyere gị aka ikpebi mmepe nke usoro ụjọ ahụ dum - na - enwe mmekọrịta na onye na - agwọ ọrịa ma ọ bụ na - agwọ ọrịa.