Ọ bụghị ihe nzuzo na ụra siri ike bụ isi ihe dị mma maka ahụ ike na obi ụtọ. Ọ bụghị n'efu ka ha na-ekwu na ụra bụ ọgwụ kacha mma, ọtụtụ ndị inyom kwenyesiri ike na ụra bụkwa isi iyi nke ịma mma.
Site na echiche nke sayensi, ihi ụra bụ ọnọdụ dị mkpa nke ụbụrụ mmadụ, ya mere naanị ihe anyị chọrọ bụ ihi ụra nke ọma.
Ka nrọ ahụ wee dị omimi ma na-enye ume ọhụrụ, ọ bara uru itinye aka n'ụkpụrụ ụfọdụ nke ụra nke ọma.
Iwu iri na ise nke ụra nke ọma
- Ozugbo ụra n'onwe ya, ọ ka mma ịjụ iri nri. A na-atụ aro ịṅụ nri dị oke ọkụ 2 awa tupu ị lakpuo ụra. Dịka ọmụmaatụ, mmiri ara ehi mmiri ara ehi, mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri ọhụrụ.
- Na-alakpu ụra ma ọ bụrụ na ị ga-erughị awa 23. Ọ bụ n'oge a ka ahụ anyị zuru ezu, usoro ahụ ụjọ na-ada mbà, ya mere, n'oge a ọ ga-ekwe omume ngwa ngwa ngwa ngwa. Ọtụtụ ndị dọkịta na-eche na onye okenye kwesịrị ịnweta oge 7-8 iji hie ụra nke ọma na izu ike, nke mere na ọ gaghị aga ọrụ ụra ogologo ụbọchị dum. Ma maka ụra abalị nke ọma, ọ ga-ezuru maka awa 5-6, ma n'ọnọdụ ọ bụla, onye ọ bụla aghaghị ịrahụ ụra site n'elekere 2 nke ụtụtụ ruo elekere anọ nke ụtụtụ. Ọ bụ n'oge a ka ihi ụra dị ike, ya mere, ọ dị mkpa ka ọ dina ụra ma ọ dịkarịa ala otu awa na oge a. Ụra ehihie ka mma iji wepụ, nakwa dị ka ihe na-emerụ ụra tupu anyanwụ adaa. Tụkwasị na nke ahụ, ókè dabere n'ụdị nri a na-eri kwa ụbọchị. Ndị na-erughị ndị mmadụ na-eri nri, obere oge ha na-ehi ụra. Okwesiri iburu n'obi na ndi naju anya na-ewe obere oge, ihe dika elekere isii ruo isii. Maka ezi ahụ ike, usoro nhazi atọ nwere ihe na-adịghị mma, karịsịa mgbe a gbanwere ngbanwe ahụ kwa izu.
- A ga-etinye ihe ndina n'ime ụlọ ahụ ka isi wee chee ihu n'ebe ugwu ma ọ bụ n'ebe ọwụwa anyanwụ. Ihe dị otú ahụ a chọrọ maka ebe ziri ezi nke ahụ na ejikọta na mkpa maka nhazi nke ogwe aka. Nke ahụ bụ, nkesa nke mmegharị nke electromagnetic ebili mmiri nke mmadụ na eriri ụwa ga-adaba. Ọ bụ Academician Helmholtz na-eji usoro a eme ihe maka ịgwọ ndị mmadụ.
- Ihe dị ezigbo mkpa bụ ihe anyị na-ehi ụra. Ọ kachasị mma iji akwa akwa, elu dị elu, ebe ọ bụ na ábụbà dị nro na nke dị nro na-agbanwe site na eri ahụ, ọbara kachasị na-agbapụta ọbara na akwara ndị ọzọ nke a na-agbanye mkpọrọgwụ. Nakwa, ụra n'elu ala dị ala na-eduga ná mkpakọ nke njedebe akwara, nke a na-emetụta akụkụ ọ bụla nke ahụ. A sị ka e kwuwe, ọ bụghị ihe ọ bụla na ndị na-ata ahụhụ na ndị na-egbu azụ na ndị ọrịa nwere radiculitis na-atụ aro ka ha rahụ ụra naanị n'elu akwa akwa. Ya mere, a ga-eji ihe ndina na-eseghị osisi na-eseghị ya. Ọzọkwa, ezigbo nhọrọ ga-abụ ịwụnye mpempe akwụkwọ nke plywood dị nro na ntutu ma ọ bụ nke ọzọ. Ma na n'elu ya, ị nwere ike itinye ya na otu ma ọ bụ abụọ n'íkwà blanket, ihe nkedo ma ọ bụ ụfụ ntutu isi mgbe niile. Maka ụra nke ọma ka ọ dị mma ịkwụsị isi ohiri ma ọ bụ jiri akwa mpe akwa ma dị egwu. Usoro a na - eme ka ọbara gbanwee na ụbụrụ, na - ejigide nkwonkwo ụkwụ na ụbụrụ dị mma, na - enyere aka melite nrụgide intracranial, na - egbochi ịmalite ikpuchi olu na ihu. Ihe ọzọ nwere ike ịbụ ndị nwere nkwarụ obi ma na-ata ahụhụ site na ụkwara ume ọkụ. N'ebe a, ị gaghị ahapụ isi ohiri isi, n'oge ọ bụla ị ga - eme ka ọ bụrụ na ị ga - eme ka ị ghara ịrahụ ụra oké osimiri atọ.
- Ihi ụra dị mma karịa ihe gba ọtọ, ma ọ bụrụ na oyi na-atụ, ị nwere ike kpuchie onwe gị ma ọ bụ otu blanket.
- Ọnọdụ kacha mma maka ihi ụra dị n'akụkụ. N'ime ụra zuru oke ọ dị mkpa ka ị tụgharịa n'otu akụkụ gaa na nke ọzọ, mana anyị enweghị ike ileba anya nke a, ya mere, usoro ịgbagha ahụ na-ewere ọnọdụ na-akpaghị aka, ka ọ ghara ibu akụrụ na akụkụ ndị ọzọ. Ihi ụra n'akụkụ ga-eme ka ọ ghara ịdị na-agwụ, kama ọ na-emetụtakwa azụ. O nwekwara ike ihi ụra n'azụ, mana nhọrọ kachasị njọ bụ afo.
- Ọ bara uru ilekọta ihe nkiri abalị ahụ, nke na-eduga na oyi na-achọghị na njigide. I nwere ike imepe windo ahụ, ma ọ bụrụ na etinyerịrị ọnụ ụzọ ahụ. Ọzọkwa, ị gaghị emechi ụzọ, ma mepee windo n'ime ime ụlọ ọzọ. Nke kachasị mma, ọ dị mma ịkwanye ụlọ ahụ tupu ị lakpuo ụra. Ọ kacha mma ịrahụ ụra na okpomọkụ nke + 18 ruo 20 Celsius.
- E kwesịghị ịbụ igwe elekere igwe egwu, ma ọ bụrụ na ịnwere igwe eletrik na-egbuke egbuke, mgbe ahụ, ọ ka mma ịgbanye ya ka ị ghara ile oge anya.
- Site na echiche nke sayensị, nrọ mmadụ nwere ike ịkewa n'ime usoro mgbagwoju anya, nke ọ bụla na-agụnye akụkụ nke "omimi" na "ngwa ngwa" ụra na-eche. N'ụzọ bụ isi, ọkpụkpụ ahụ na-adị site na minit 60 ruo 90, ebe nkezi mmadụ na-eru nso otu awa. Ma n'ehihie, cycles amalite itolite, karịsịa ma ọ bụrụ na nrọ ahụ na-adịru ogologo oge, mana n'otu oge ahụ oge nke "ụra" ụra, bụ mgbe nrọ ndị ahụ na-eto eto ngwa ngwa. Maka ezumike dị mma, ọ ga-ezuru ụra ụra nke anọ. Nke ahụ bụ ọtụtụ ụra ogologo oge. Ma, enwere ike ịmegharị isii maka ụra nke ọma. Otu isi ihe dị mkpa abụghị ịkwụsị ụra n'oge usoro ndụ. Ọ bụrụ na mmadụ na-eteta n'etiti otu n'ime usoro ndị dị otú ahụ, ọ ga-eche na ọ ga-agbaji kpamkpam. Ya mere, ọ kacha mma ka ị ghara ịmalite ime ihe ọ bụla, ma n'ime igwe elekere. N'ọnọdụ ndị pụrụ iche, ị nwere ike ihi ụra na usoro ihe ọmụmụ, ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị bụ nrọ a na-apụghị ịchọta. Ụfọdụ nwere ike ihi ụra ruo awa iri na ụma, ha apụghịkwa ịmeta, ma ndị ọzọ na-ata ahụhụ site na ụra nke ụra.
- Maka ndị hụrụ ogologo ụra, ka ha na-edinaghị n'ihe ndina. Ozugbo mmadụ na-eteta ụra, ọ dị mkpa iji gbatịa, mee ngwa ngwa dochie blanket ma rịgoo elu. E nwere oge mgbe mmadu nwere ike ibiliri onwe ya n'ụtụtụ, ma mgbe ọ na-ekiri elekere ya, ọ na-alaghachi ozugbo. Naanị ebe a ka echiche nke ogologo oge a dị.
- Tupu ị lakpuo ụra, ọ ka mma ịtọpụ ahụmahụ nke ụbọchị na-agafe agafe, bụ nke na-ewepụkwa usoro ụjọ anyị ọzọ. Ọ dị mkpa iji dozie onwe gị gaa ezumike zuru ezu, nke ga-enyere aka weghachite ike nke akụkụ ahụ dum. E kwuwerị, ihe kacha mma bụ akọ na uche dị jụụ.
- Enwere ike ịrahụ n'ụra n'ụra dị jụụ ma dị egwu, dịka ọmụmaatụ, n'ụdị "Ụgha". Ọzọkwa, ịnwere ike ịgbanwuo redio ma ọ bụ teepu ndekọ na egwu kachasị amasị gị, ma ọ bụ ihe ndekọ na ụda nke oke ọhịa ma ọ bụ sọọfụ.
- N'ikwu okwu banyere kọfị na mmanya, ọ ka mma ịjụ ha. N'ezie, mmanya nwere ike ịrọ nrọ, mana mgbe obere oge gasịrị, mgbe omume ya na-ada mbà, ọ nwere ike ịkwalite edemede. A naghị atụ aro ka ị ṅụọ tupu achicha nri nke nwere caffeine. A sị ka e kwuwe, caffeine abụghị naanị na kọfị, kamakwa na chocolate, tii, coca-cola na n'ọtụtụ ọgwụ ndị nwere mmetụta analgesic. Dịka ọmụmaatụ, tii na chamomile, melissa, mint ma ọ bụ hops. Ma ihe kacha mma na-ehi ụra bụ iko mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ na tablespoon mmanụ aṅụ.
- Mmiri na-ekpo ọkụ ma ọ bụ saa ahụ dị mma na-emetụtakwa nwa na-edozi ahụ. Ọ bara uru karịsịa iji saa ahụ na mgbakwunye mmanụ ndị dị mkpa, nsị wormwood, ahịhịa ma ọ bụ salts salts.
- Ọ bụrụ na ụlọ gị dị n'akụkụ ogige ntụrụndụ ma ọ bụ uzo, mgbe ahụ, ọ ka mma ịghara ịdị umengwụ, na-ejegharị ma nweta ikuku. Nke a ga-esi ngwa ngwa daa ụra.