Na oge na-ekpo ọkụ, ọ dị mkpa ka ị hụ na nri gị dị ọhụrụ. Na ụbọchị mbụ nke ndụ nwatakịrị, na-edebe ihe oriri na nri, yana ndụmọdụ maka àgwà nke ihe oriri nke ọma.
Enwere ikpe mgbe ihe oriri nke nwanyị na-eri maka nri, na-akpata mmeghachi ahụ na-adịghị na nwa ya. Mgbaàmà nke nrịanrịa nke nwere ike ịpụta na nwa mgbe ị na-ara ara ọ bụghị naanị na-acha uhie uhie na ikpo ọkụ na akpụkpọ ahụ. Ụfọdụ ngwaahịa na-eme ka ndị na-arịa ọrịa allergies, bụ nke gosipụtara n'eziokwu na oche nwatakịrị ahụ na-acha akwụkwọ ndụ, nke nwere ike ịpụta ihe (ọ bụrụgodị na ị na-elezi akpụkpọ ahụ nwa ahụ anya), ihe na-emetụta isi, nchegbu ụmụaka, tie mkpu ma na-achịkwa oge minit 10 ruo iri nri.
Ọ dị mkpa ịchọpụta ihe ngwaahịa na-eme ka ahụ nwee ahuhu n'oge ị na-ara nwa, ma ghara iri ha na nwa oge. Ị nwere ike ịnwa ịṅụ ihe oriri allergenic ọzọ ọ dịkarịa ala otu ọnwa. Malite na obere ego, ma ọ bụrụ na nke ahụ anataa onwe ya ọzọ, kwụsịrị iri ihe a ọzọ ma ọ dịkarịa ala otu ọnwa.
Kpebie ihe ndị ahụ ga-eme ka ịrịa ọrịa na-enye nwa ara, na nke na-adịghị, mgbe ụfọdụ ọ naghị adị mfe. Na omume, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ngwaahịa ọ bụla na-eri nri mama, nwere ike ịkpata mmeghachi ahụ na-adịghị na nwa ahụ. Ugboro ugboro, ọ bụ mkpụrụ citrus, tomato, chocolate, mmiri ara ehi, àkwá, mgbe ụfọdụ anụ. Mgbe a na-enye nwa ara, a ghaghị ịkwụ ụgwọ nlezianya dị ọcha nke ngwaahịa ndị ahụ, ebe ọ bụ na ụfọdụ nri ndị na-edozi ahụ nwere ike ịkpata agụụ ahụ.
Ọdịdị nke allergies n'ime nwatakịrị na-abawanye ma ọ bụrụ na ihe nrịanrịa na ngwaahịa (ma ọ bụ nke ọzọ) emetụta otu n'ime nne na nna ya. Site na ụbọchị mbụ ị na-eri nri dị mkpa iji gbalịa wepụ ngwaahịa ndị na-akpata ọrịa ara na nne ma ọ bụ nna nke nwa ahụ, yana ọgwụ allergens (citrus na sweets). Bido iwepụta ha maka ihe oriri nwere ike ọ gaghị adị tupu ọnwa 2 mgbe amuchara nwa. A na-ebute ngwaahịa na obere obere na otu n'otu oge. N'ime ọnwa abụọ mbụ mgbe a mụsịrị nwa ahụ, ọ ka mma ka nne ghara izere ụdị ọ bụla nke soseji, ihe na-ese anwụrụ, kọfị, koko na chocolate, ọ ka mma ịṅụ tii na tii tii. Site na akwụkwọ nri ọtụtụ tomato na-eri ya. Ọtụtụ akwụkwọ nri na-acha odo odo, dịka carrots ma ọ bụ pumpkins, na-ebutekwa oge ụfọdụ na-akpata allergies. Na mgbakwunye na citrus, na-enye nwa ara, allergies nwere ike ime ka unere, mkpụrụ vaịn, raspberries na strawberries.
Ụfọdụ ụmụaka na-enye nwa ara na-eme ihe na-adịghị mma maka ụfọdụ n'ime ihe oriri na nri nne ha. N'otu oge ahụ, a na-ahụ bloating, afọ ntachi, nchịkọta ugboro ugboro. A ghaghị ịkwụsị ngwaahịa ndị dị otú ahụ dị ka nkwenye maka oriri nke ngwaahịa na-eri ahụ.
Ka o sina dị, ị kwesịrị iri nri nke ọma. Ọ bụrụ na ị nwere nwa ahụ dị mma, ọ dịghị mkpa ichegbu onwe gị. Site n'inyo enyo banyere nrịanrịa, ọ ka mma ịhụ nwatakịrị.
I nwere ike iri nri mgbe ị na-azụ nwa gị dịka ị mere mgbe ị dị ime. Nri kwesịrị ịba ọgaranya na vitamin, na ịṅụ abụba na carbohydrates dị oke. Ọ dị mkpa iri nri dị ukwuu na mgbe mgbe. Dị ka mgbe ị chọrọ. Ọtụtụ mgbe, ụmụ nwanyị na-achọpụta ụba nke agụụ na izu abụọ mbụ mgbe a mụsịrị nwa, nke a bụ ihe na-ahụkarị nke na-agafe ngwa ngwa.
E nwere ike ịkọ ihe oriri dị oke na iji data dị arọ gị. Maka kilogram ọ bụla dị arọ gị, nri ị na-eri kwesịrị ịnweta protein nke abụọ. Ebe kachasị mma maka protein maka nne na-elekọta nwa bụ nri anụmanụ. N'ụbọchị ahụ, nne na-enye nwa ara kwesịrị iri ihe ruru 200 grams nke abụba abụba ma ọ bụ azụ, liter nke mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi-mmiri ara ehi, ruo 150 grams nke obi cheese. Mgbe mmiri ara ehi na-adighi ahụ, nke nri mama ya ji eme ihe, a na-edozi ya kpam kpam site na mmiri ara ehi. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmiri ara ehi na mpaghara ime obodo, enwere ike ịmalite ịnwa ahụ site na hormones nke anụmanụ nke e si ewepụta mmiri ara ehi. N'okwu a, ị nwere ike ịnwa ịṅụ mmiri ara na ebe ọzọ maọbụ, dịka ọmụmaatụ, ọ bụghị ehi, ma ewu. N'ọnọdụ ọ bụla, mmiri ara ehi mmiri ara ehi dị mma.
A na-ejikọta ụdị nke allergies na ọnụnọ na nri nke ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke carbohydrates, n'ụdị sucrose, nke siri ike nsị nke ahụ nwa, na starch. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na ị na-ewepụta ihe na-enye ezigbo mastron, na achicha ga-abụ oji, sie ya site na ntụ ọka nke keadighi ihe.
Mkpụrụ osisi na ahịhịa ọhụrụ bụ isi iyi nke vitamin. Otú ọ dị, ụfọdụ mkpụrụ osisi na-esi ike igwu ala. Dị ka ihe atụ, ndị dị otú ahụ, bụ pears, melons. A ghaghị ilekọta nlekọta na mkpụrụ osisi na tomato, nke anyị kwuru n'elu. Iji malite ịmị mkpụrụ osisi, ị chọrọ ntakịrị, mpekere, akpa akpa.