Dị ka onye na-eme ihe nkiri ahụ si kwuo, ịma mma chọrọ nlekọta anya na nlekọta, ọ dịghị injections, implants, plastic ga-eme maka mma gị dị ka ị ga-enye onwe gị ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ maka ya kwa ụbọchị. Ịkwesịrị ịmalite site na ịmepụta ihe oyiyi gị, n'ihi na ntutu isi, ntutu na ejiji na-eme ka e kee ihe oyiyi ahụ. Ihe i kwesiri iburu n'uche. Ka anyi malite.
Ike ọkọnọ
Sophia onwe ya hụrụ onye ọhụụ n'anya. Ọ na-eru 60 kilogram na mmụba nke 173 centimeters na ọ bụla 3 ọnwa adabara nri ụbọchị abụọ na-ebupụta. Nke a abụghị nri dị mgbagwoju anya, ọ bụrụ na ụbọchị 2 iji rie akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ọhụrụ, ṅụọ ihe ọṅụṅụ ndị dị ndụ. N'ihe oriri kwa ụbọchị, Sophia na-adụ ọdụ, na mbụ, ihe oriri protein dị mma maka mgbaze dị mma, na mgbe nkeji ole na ole rie salad, poteto ma ọ bụ porridge. Adalitela ụbọchị, ọ bụrụ na enweghi agụụ, otu iko kọfị, ọ ka mma iri nri na mkpụrụ. Nke a ga - enye gị iwu maka obi ụtọ maka ụbọchị zuru ezu. Ndị ọkà mmụta sayensị eguzobewo na tupu mmadụ eri nri ụtụtụ, ọ ka mma ka etinye nri ahụ. Ilu banyere nri ụtụtụ buru ibu na nri anyasị e nyere onye iro ahụ bụ n'ezie ruo ugbu a. Ma tupu e rie nri abalị, ọ bụghị otu ihe.
Ụzọ ziri ezi maka ọrịa na oke ibu na-eri nri na njem. Mgbe ị na-ata ụta mgbe niile, ahụrụ gị anaghị ezu ike, ndị chocolates ndị a, mkpụrụ, ibe na-abanye n'ime mbadamba nkume maka gị. Ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị, ṅụọ mmiri ịnweta mmiri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ, na n'etiti nri ị ga-aṅụkwu. Mgbe ahụ, a na-ehichapụ ahụ gị mgbe nile site na mkpofu na mmetọ.
Otu ihe oriri nke nri kpakpando bụ nri na salad, obere azụ ma ọ bụ anụ. Atụla egwu nke onyinye, ha dị mfe igwu ala, n'ihi na carbohydrates dị mgbagwoju anya na obere ego dị mkpa maka ahụ ka ụbụrụ rụọ ọrụ nke ọma. E wezụga pasta, nke a bụ poteto, osikapa, peas, agwa. Ọ bụrụ na ha bụ, mmetụta nke agụụ na-agabiga ngwa ngwa, dịka ọkwa shuga dị n'ọbara. N'ihi nke a, ọ dị mfe ibu arọ na nri nke bara ọgaranya na carbohydrates dị mgbagwoju anya, ha na-eme ka mmetụta nke satiety, mejupụta ahu na ike dị mkpa, ma gbaa ọkụ nke ọma.
Nke a bụ ihe nkiri kpakpando ihe nkiri maka otu ụbọchị:
Nri ụtụtụ - yoghurt na muesli ma ọ bụ mmiri ara ehi, egg sie, otu ogbe achịcha ọka.
Nri ehihie - anu aru ma obu azu, ihe ubi akwukwo nri, ihe ozo.
Nri abalị - azụ, ihe oriri na-esi ísì ụtọ, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
N'ụbọchị ahụ, ṅụọ mmiri lita mmiri na-adịghị lita 2, ṅụọ ihe dị nta.
Ọ bụrụ na ịdinaghị n'elu ihe ndina ụbọchị dum, ogologo ndụ na pasta. Ma, ha ga-abụ ndị na-enweghị ụfụ ma ọ bụ na-enweghị abụba. Jiri macaroni sitere na ntụ ọka flour, ha na-eweta ọtụtụ uru. Site na nri mkpọ - akwụkwọ nri, nri, anụ kwesịrị ịghafu, ha dara ogbenye ma ọ bụ vitamin, nke na-emerụ ma na-abaghị uru. Rie anụ na-acha ọbara ọbara, dochie ya na ọkụkọ na azụ. Ha enweghị calorie ndị ọzọ na abụba ndị na-emerụ ahụ, dị ka onye na-eme ihe nkiri. Ma ọ bụrụ na ị na-ajụ poteto e ghere eghe maka nri mbụ, mgbe ahụ nri abalị ma ọ bụ nri abalị, ga-aba uru ma dị ụtọ.
Skin bụ enyo nke ahụ ike
Ọ bụrụ na ị na-elekọta ahụ gị taa, ị na-arụ ọrụ maka ọdịnihu gị, dịka nwanyị nwere akpụkpọ anụ dị mma n'oge ọ bụla. Ụmụ nwanyị nwere mmanu mmanu bụ ndị nwere obi ụtọ, mgbe oge na-aga, wrinkles na-apụta na ya. Ma n'ihi oke abụba, ha na-eji nro dị arọ na creams, nke a na-eduga n'eziokwu ahụ na akpụkpọ ahụ anaghị abụ nke teepu, ma ọ bụrụ na ị na-eji otu ihe ahụ eme ihe maka akpụkpọ anụ, ị nwere ike imerụ ya ahụ.
Ndị nwere akpụkpọ anụ na nke dị nro n'oge ha na-eto eto adịghị echebara ya echiche nke ọma, mana ịma mma bụ onyinye, ọ dị mkpa ka a chekwaa ya, akpụkpọ ahụ na-ekpuchikwa ya na masks na mmanụ dị iche iche na-edozi ahụ.
Sofia cosmetics si anya na-ewepu mmanụ ihe oriri na-emebu, n'ihi na akpụkpọ anụ gburugburu anya dị nro. Ịnweghị ike iji mmiri dị oke oyi ma ọ bụ mmiri dị ọkụ maka ịsa, nke a ga-eduga na-acha ọbara ọbara na ihu na obere obere ihe. Nlekọta nlekọta abụghị naanị batrị nke ihe ọkụkụ na ite n'ime ụlọ ịsa ahụ. Na akpụkpọ anụ ahụ na-agbanwe ma dị ọhụrụ, ị chọrọ nri kwesịrị ekwesị, ụra siri ike na ntụrụndụ kwa ụbọchị. Enweghị nri abụba, nche ehihie, nicotine na mmanya, ma ọdịdị gị ọ ga-adị n'ihe ize ndụ.
Iwu kachasị mma Italian na-adụ ọdụ iji kpoo anụ ahụ ugboro abụọ n'ụbọchị: n'ututu - moisturizing cream cream, na mgbede, ude ahụ kwesịrị ịba ahụ. Ọ bụrụ na akpụkpọ gị dị nro ma kpọọ nkụ, ọ ka mma iji zere mmiri, jiri ice mee, mgbe ahụ anya na-ahụ anya, akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ, a na-agbakwa ike. Ọ bụrụ na enwere ọzịza, ị ga-etinye anya na swabs owu, tinye ya na mmiri ara ehi, ma ọ bụ tinye mpekere kukumba. Na anya na-etinye ude na vitamin A, ebe ọ bụ na ọ dịghị ewute anya ma na-edozi akpụkpọ anụ nke nku anya.
Ịcha ọcha ihu igwe na-ewepụ ihe nchacha. A na-eme ya site n'enyemaka nke ude ma ọ bụ mmanụ ọ bụla. Ma nke mere na akpụkpọ anụ ahụ nke gbara anya na anya adịghị agbatị, mechie ihe ejiji na mmegharị ìhè okirikiri. Site n'oge ruo n'oge, ọ na-emecha nchacha ihu, ị nwere ike were obere bran maka nke a, jikọta ya na ude ma na ịhịa aka na nsogbu. Ihe kachasị mma na-enye mmanụ nchịkwa na mmanụ nnu. N'ikpochapu, ya mere, akpụkpọ ahụ nwere ike ịga n'ihu na ndị nkpuchi. Ihe nkpuchi kachasị dị mfe bụ oatmeal na mmiri, ma ọ bụrụ na akpọrọ akpụkpọ, ị nwere ike dochie mmiri na mmiri ara ehi.
Aka. Ejiji ndị mara mma, aka mara mma, ga-ekwu banyere gị karịa ihu. Mgbe ị na-asa efere na nhicha, na-eyi uwe elu, dịka ndị na-arịa ọrịa na-eme ka ahụ nwee ike ịkpatara gị ọrịa. Mmiri na-ekpo ọkụ nwere ike imebi akpụkpọ ahụ, na iji chekwaa ya, ịkwesịrị ịmebe ngwongwo na-egbuke egbuke na nso ebe ọ bụla.
Ọ bụrụ na ị nwere mbọ aka na-adịghị mma, na-etekarị ude aka. Sofia nwere ọtụtụ ite nke ude - na akpa ya, na ekwentị, n'ime ụgbọ ala ahụ. Ọ bụrụ na ị na-akpọ nọmba, jiri pensụl, nke a ga-eme ka mbọ gị dị ike. Onye na-eme ntụrụndụ na-adịghị ahụkebe, na-ahọrọ ụcha ha. Ọ dị mkpa ịmara na ọnyà ọchịchịrị ahụ na-ebelata mbọ, mbọ ha na-agbatịkwuokwa ha. Ma ọ bụrụ na ị nwere mbọ mkpụmkpụ, ọ dịghị mkpa ka ị gbasoo ejiji, ma kpoo ha na lacquer. Agaghị apụ na-enweghị mkponaka, ma mgbe ị lọtara n'ụlọ, ị ga-amanye aka gị na ude, mgbe ahụ ha ga-adị mma.
Uwe. Na ntutu isi na-adị mgbe nile, ọ dị mkpa ịsacha isi mgbe ntutu dị ọcha, maka nnukwu Italian, ọ bụ ezughị ugboro atọ n'izu. Sachaa isi gị nke ọma, ka ị ghara imebi anụ ahụ. Mgbe ịsachara, ị ga-eji balm mee ihe mgbe niile, ntutu isi na-erube isi ma dịrị mfe n'ụzọ ọ bụla. Uwe site n'oge ruo n'oge chọrọ ọgwụgwọ site n'enyemaka nke ntutu isi nke nwere ike. Nye onye obula, nke a bu ihe uto, mana maka Sophia Loren enweghi uzo di nma karia mmanu olive. Ọ na-edozi ntutu ma na-echebe ya. Iji mee nke a, ọ dị mkpa ka ị kpoo mmanụ ahụ dị ntakịrị ma gụchaa ya n'ime awa ole na ole tupu ịsa.
Ụkwụ. Enweghị nne ụkwụ dị otú ahụ nke na ike agaghị agwụ agwụ site na njedebe nke ụbọchị ahụ. Sofia ọgụ maka ahụike na mma nke ụkwụ n'ụtụtụ ụzọ. Iji kwado nchegbu, ọ bara uru iji ụkwụ na-agagharị, nke kpakpando ahụ na-enwe mmasị ime mgbe ị na-anọdụ na TV ma ọ bụ jiri akwụkwọ. Ọ bara uru ịhịa aka na ụkwụ, ịkwesịrị ime nke a mgbe niile, n'ihi na ha na-achọta isi ihe ndị metụtara akụkụ ahụ. Ya mere, ị na-eme ka ọbara gbasaa, ma nyere ahụ aka ịnagide ọrụ. Mgbe enwere ike ime ya, ịkwesiri izu ike gị, wepụ akpụkpọ ụkwụ gị ma gawa n'ụkwụ efu. Ọ bụrụ na ị na-agagharị na pebbles ma ọ bụ ájá, ahụ ike nke ụkwụ gị ga-esi ike, mgbe ahụ, ị gaghịzi enwe mgbidi ụkwụ na nkume nkume. Akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ịbụ ihe dị mma, ma mara mma. Ọ bara uru iji gbanwee ụkwụ dị elu, n'ihi ya, ị na-amanye ike ịrụ ọrụ dị iche iche dị iche iche na njikọta nke ọkụ na ụkwụ, nke a na-enye aka mee ka ụkwụ ụkwụ na ụkwụ ike.
Aggravation tinyere mmegharị
Sophia Loren ezuru ebe obibi nsogbu ya, ọ maara otú ha ga esi arụ ọrụ na ha ma na-arụsi ọrụ ike, ndidi na ndụ ya nile. N'ezie, nri kwesịrị ekwesị dị mkpa, mana mmemme pụrụ iche dịkwa mkpa, Lauren nwere usoro mmega ahụ nke aka ya.
Ọtụtụ ndị mmadụ adịghị amasị oge dịka edemede, ma ị na-amalite ụtụtụ na-emega ahụ nke ọma na-adina n'àkwà. Omume a na-eme ka ọbara gbasaa, na-enye ahụ ike na mgbanwe. Ọ dị mkpa ịmụta ụzọ isi na-eku ume ma na-agbanye ume na afọ, ya mere oxygen na-abanye n'ime ume ma na-asacha ọbara ahụ.
N'ụbọchị ahụ, ịkwesịrị ịgbatị ahụ ike, maka nke a, jiri ohere ọ bụla gbatịa ahụ mgbe mgbe - ruo n'uko ụlọ, gbanye olu, gbadaa ahụ n'aka ekpe - aka nri. Ụfọdụ na-erughị eru, ịga ije ga-adị mma. O kwesịghị ịdị umengwụ, kama ọ dị ike, ihe dị ka nkeji iri na ise, nke kachasị mma maka otu awa, iji mee ka uru ahụ dị ọkụ, ụbụrụ ahụ na-arịwanye elu ugboro ugboro. Na mpaghara nsogbu ga-enyere aka ọmụmụ pụrụ iche ugboro atọ n'izu mgbe ụtụtụ na-agbatị n'ihu ụlọ ịsa ahụ. Dịka ọmụmaatụ, afọ na-amụ nwa mgbe ọ mụsịrị nwa, na-eweta nsogbu dị ukwuu. Ma ebe a adịghị echekwa eriri eriri ahụ, ịkwesịrị ịmepụta belt siri ike.
Ihe omume ole na ole
Dinaa n'azụ gị, gbuo ikpere n'ala, ikiri ụkwụ n'ala. Gbalie ike ịkpụ obi gị, na-agbalị ịnwagide ụkwụ gị n'akụkụ gị. Ugbu a na-anọdụ n'ala, gbanye aka gị n'azụ gị, n'ọnọdụ a, igwe ejiji ochie dị irè karị. N'ọkwà ejiji ejiji na ọkpụkpụ gị nwere ike ịbịakwute hips dị mma, ọ dị mkpa ka gị na ha rụọ ọrụ kwa ụbọchị. Iji mee nke a: daba aka ekpe gị n'ala, ma dọpụ aka nri gị n'ụzọ. Jiri nwayọọ nwayọọ dakwasị n'ụkwụ aka ekpe gị ruo mgbe ị daba n'ala. N'okwu a, ịkwesịrị ịnọ ruo ihe dị ka nkeji ise, kwụzie ma jiri ụkwụ ọzọ megharịa ahụ. Omume ọzọ ga-adị mfe: dinaa azụ, gbasaa ogwe aka gị n'akụkụ n'akụkụ ubu. Bipụ ikpere aka ekpe, kwụ ụkwụ gị ma jiri nwayọọ nwayọọ dọọ ya aka nri n'ala.
Ghaghachi ụkwụ gị nwayọọ nwayọọ ka ọ bụrụ ebe ọ na-amalite, na-enweghị ikpere ikpere. Ugbu a na-eguzo n'elu oche, tinye aka ekpe gị n'akụkụ ụkwụ n'akụkụ ma weghachite ya, ọ bụghị ịhapụ ala ahụ, ma wepụ ya, na mmega ahụ a na-eme ka ọ dị njọ. Ihe mmega ahụ na-aba uru maka ọdịdọ ahụ, ọ ka mma ka ịmalite ụkwụ, gbuo ikpere, wee jiri nwayọọ nwayọọ na-agbanwegharị na abdominal, n'ihi ya ị na-azụ belt ahụ.
A na-ebute ọtụtụ ihe mgbu site n'aka aka, na mpaghara ahụ site na ikpere aka n'ubu, ebe ụbụrụ na-aghọ ụda. Omume a ga - enyere aka dozie ọnọdụ a. Enwere ike ime ebe ọ bụla: daa aka n'akụkụ, aka na-agbadata n'ubu aka na ọkwa nke ubu ubu. Ma welie aka gi ruo mgbe ike gwu gi. Mgbe ahụ gbanwee ọnọdụ ahụ, ime nke a, gbadaa ahụ n'ihu ma weghachite ogwe aka dị iche iche ka ogwe aka gi dịka n'ala. N'okwu a, gbanye aka gị, ọ ga-adị irè karị iji mechie aka gị na mkpọchi ahụ.
Na azụ na-agbanwe ma ọ bụghị na-afụ ụfụ, anyị ga-eme mmega ahụ n'úkwù. Ịgha ụgha na azụ azụ ya, dịka o kwere mee ka ikpere gbuo obi. Nabata ha n'ọbụ aka gị, bulie isi gị ma jiri aka gị kụọ aka n'egedege ihu gị. N'okwu a, ịkwesịrị ijide maka nkeji ole na ole, wee kwugharịa ọzọ. Dị ka onye omeewu kweere, ọ bụrụ na ị na-akwụ onwe gị ụgwọ ọbụna nkeji ole na ole n'ụbọchị, ọnụ ọgụgụ gị na ihu gị ga-agbanwe maka mma. Malite taa, n'ihi na ịma mma kwesịrị ya, n'ihi na ọ ghaghị ịlụ ọgụ ma ọ dịkarịa ala na onwe gị.
Anyị maara ihe nzuzo nke ịma mma site n'aka Sophia Loren. Mma, dị ka onye na-eme ihe nkiri, na-adabere na uche, echiche na obiọma, na-enweghị nke a, ị gaghị abụ nwanyị dị irè. Ikike ịbụ onye dị nro, onye nwere mmetụta dị nro, onye obiọma, onye mara mma ma n'otu oge ahụ nọgidere na-abụ nwanyị na-arụ ọrụ dị mkpa. Iji hụ onwe gị n'anya ma na-akwanyere gị ùgwù, ị gaghị eme ka onwe gị nwee àgwà ọjọọ, na-agbasi mbọ ike kwa ụbọchị iji hụ ọdịdị gị.