Cheta otu eziokwu nkịtị: obere anyanwụ. Kedu ka ị ga-esi achọ ịmalite, ma ọ bụ obere ìhè anyanwụ. Onye ọ bụla maara na ikpo ọkụ anyanwụ na-enye aka na-eme ka ịka nká. Na nkocha nchara na-adaba n'ọkụ anyanwụ na-ewute akpụkpọ anụ ma na-enye gị nnukwu afọ ụfọdụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ n'ezie ịbụ "chocolate", jiri ezigbo moisturizing creams maka autosunburn. Ha ga-ehichapụ akpụkpọ ahụ ma mee ka ị gbanwee n'enweghị mmerụ ahụ. Na oge ndị ọzọ, jiri sunscreen, ọbụna n'oge oyi.
Ihi ụra ma ọ dịkarịa ala awa asatọ. Ọ dị onye ọzọ mkpa. Gbalịa ịghara ịmalite karịa iri na otu. A na - akpọ oge a "ụra mara mma," ya mere echefula ohere a. Nyochaa saịtị gị maka ụra. Ọ ga-adị mma nke ukwuu, na-ehi ụra aghaghịkwa ịgbanwe mgbe nile ka ihe ndị na-emerụ emerụ nke na-akpalite mmeghachi omume na-adighi adi n'ime ha. Tupu ị lakpuo ụra, kpoo ọnụ ụlọ mgbe ị na-ehi ụra, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume hapụ windo na-emeghe, nke a na-atụnye ụda oxygen, na ị ga-eteta n'ụtụtụ, nwee obi ụtọ ma dị ọhụrụ.
Jide agụụ gị. Emela overeat, ma adighi agu. Nke a dị ezigbo mkpa, ịṅụbiga mmanya ókè na-emebi ahụ ya, yana enweghị nri. Gbalịa hụ na na nri gị, e nwere ọtụtụ mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, mkpụrụ, mkpo nri, efere azụ.
Na-aṅụ ọtụtụ mmiri. Gbalịa ịṅụ ihe ọṅụṅụ mgbe mgbe, ma obere obere, ka ị ghara ịtụba akụrụ. Mana cheta, mmiri kwesịrị ịdị ọcha, jiri mmiri pụrụ iche ma ọ bụ ṅụọ mmiri mmiri. Mgbe ị chọrọ iri nri, gbalịa ịṅụ mmiri ọṅụṅụ. Ọtụtụ mgbe, agụụ na-agụ ndị mmadụ.
Gbalịa ịdị jụụ mgbe nile, gharakwa iwe iwe na-abaghị uru. Nke a apụtaghị na ị ga - abụ onye na - agwụ ike ma ghara igosipụta mmetụta uche gị. Nanị nrụgide abụghị ụzọ kasị mma isi metụta ahụ. Na-aṅụ na-eme ka a ghara ịkụcha ya ma ọ bụrụ na ị dị njikere "ịgbawa".
Daa N'anya. Ọ dịghị mkpa ịchọ nwa okorobịa ọhụrụ. Na-ahazi oge mgbede ịhụnanya nke di na di gị. Ịhụ ịhụnanya n'anya mgbe niile n'ụzọ kasị mma na-emetụta ahụ nwanyị. Ị ga-elekwu anya, na-enwu enyo ga-apụta, hormone nke obi ụtọ na-enwe obi ụtọ ga-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma ọ gaghị adịkarị na-arịa ọrịa.
Mee ihe kachasị amasị gị. M ghọtara, ọ bụghị onye ọ bụla nwere ohere ị rụọ ọrụ kachasị amasị gị. Ma ndị hụrụ ọrụ ha n'anya, nwere ohere iji lee afọ ise karịa ndị ọgbọ ha.
Chọta onwe gị ihe ntụrụndụ. O nwere ike ịbụ ihe ọ bụla. Ihe bụ isi bụ na ọ na-eweta afọ ojuju, ma na - enye gị ego ọhụrụ nke ihe ọmụma na ikike.
Jide n'aka na ị ga-ewepụ ihe ị na-ete tupu ị lakpuo ụra, n'agbanyeghị ike gwụrụ gị. Nke a dị ezigbo mkpa ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịhụ ọdịdị nke ịkwanye ihu n'ihu n'ọdịnihu dị nso. Mmiri ndị na-amalite n'isi agaghị eme ngwa ịpụta ma ọ bụrụ na ileghị ihu anya. E kwesịrị ịzụchapụrụ mma kwa ụbọchị.
O kwesịkwara ịkọ banyere ihe etemeete, ihe na-eme na afọ 20 nwere ike ọ gaghị adị mma na afọ 40. Ị nwere ike ịnwale agbacha agbacha ọhụrụ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ịnwere ike ịkpọtụrụ ọkachamara.
N'elu ya, gaa onye na-edozi isi, ọkacha mma onye anwalela. Ọ ga - eburu ihe na - aga gị, zoo ezighi ezi, ma mee ka ị chee na ọ dị ọhụrụ.
Ude ahụ kwesịrị ikwekọ ụdị anụ ahụ gị ma echefula isi ihe: ọ ga-enwe ihe nchekwa ultraviolet nke na-echebe site na anyanwụ. Na-eme ka akpụkpọ anụ dịkwuo elu, mee ka ihe mkpuchi nke na-adịghị mkpa ka ọ bụrụ ọnụ: mgbe ụfọdụ, ihe ọ bụla dị mkpa maka ezigbo ihe mkpuchi na-edozi ahụ nwere ike ịchọta ya na kichin.
Kwuo ọchị mgbe mgbe. Eke na-achị ọchị ga-abụ ihe na-erughị site na mines ndị na-emegharị ahụ, ma na-achị ọchị na-ele anya ka mma, ha na-enye okwu nro na obiọma. Cheta na site na nchikpu, otutu uru nke ihu na n'olu na-emetuta, nke a bu oria gymnasics iji di na nwata ma maa mma. Wepụta oge gị na ndị ị hụrụ n'anya, ụmụ anụmanụ, na-ekiri ihe nkiri ndị dị ụtọ, zụta ihe ndị dị egwu ga-eme ka ị nwee obi ụtọ. A sị ka e kwuwe, nwanyị nwere obi ụtọ mgbe ọ bụla dị obere.
Banye maka egwuregwu. Ihe kacha baa uru bụ ọdọ mmiri, mmiri mmiri. Ọ ga-eme ka ọdịdị ahụ, ụda akpụkpọ anụ ahụ, nwee obi ụtọ. Ọ bụrụ na enweghi ike ịdebanye aha na klaasị, na-eje ije ọzọ, na-eje ije site na ụlọ ahịa ma ọ bụ na-arụ ọrụ n'ụkwụ, ma ọ bụghị site na bọs, wdg.
Soro ndi mmadu ndi gi na ha na-enwe obi uto ka ha bido, jegharia, n'osimiri, maka mushrooms. Nke a bụ ibu anụ ahụ, na ndị enyi enyi.
Zụọ uche gị na ebe nchekwa gị. Gbanwee mgbagwoju anya na mgbagwoju anya, mụọ asụsụ mba ọzọ, gwuo egwuregwu mgbagwoju anya. Nke a ga - enyere aka iche echiche ruo ọtụtụ afọ ịbịa.
Aṅụla anwụrụ. A ghaghị itinye iwu a na mbụ. Ihe ọ bụla adịghị emebi akpụkpọ anụ dị ka sịga. Were usoro ọgwụgwọ ma ọ bụ ịzụta kaadị sịga na-adịghị njọ. Ha ga-ekwe ka ise siga ghara imerụ ahụ ahụ.
Gbalịa onwe gị, hụ onwe gị n'anya ma nọgide na-eto eto ma mara mma!