Ọ bụrụ na ị lee ọdịdị anyị anya, ọ gaghị esiri ike ịkọwa na ọnọdụ ọnọdụ dị ugbu a na-ata ahụhụ, iji mee ka ọ dị nwayọọ. Nke kachasị njọ bụ na n'ihi nke a, ọnụọgụgụ ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na ụba adịghị. Ị nwere ike ịmepụta ọtụtụ ihe atụ na-ebili na ọnọdụ a: ụdị ọrịa a niile, ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, wdg, ị nwere ike ịkọwa ruo mgbe ebighị ebi ...
I kwesịkwara ịṅa ntị n'eziokwu ahụ na n'oge oyi, ahụ mmadụ adịghị enweta vitamin ọ bụla, ma a gaghị achọ ihe kpatara ya ... Ọ ka mma ịsị na anyị nwere ike inweta vitamin ọ bụghị naanị site na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri! Nhọrọ ọzọ nwere ike ikwe omume iji tụlee ihe ndị nwere ike ịnweta: ọ dị mma, ọ bara uru, na n'ọnọdụ ụfọdụ ọ bụ ọnụ ala (!).
Kedu ihe dị n'ọnọdụ ndị a bụ ọmarịcha ọkara nke mmadụ, ọkwá ha - ụmụ nwanyị? A sị ka e kwuwe, ọ bụ nanị mgbe anyị chesịrị na ha ga-atachi obi, anyị enweworị ụjọ! Nke a na - emepụta ọnọdụ ọjọọ maka ntutu isi na mbọ.
Oghere ịnweta ịnweta ohere iji nyere aka ahụ aka. Ọfọn, ọ bụ oge iji kọwaa azịza anyị nye ajụjụ bụ isi: "Gịnị kpatara anyị ji eji ụlọ ịnweta ọgwụ?" Azịza ya bụ: "Anyị na-etinye ha na vitamin iji melite, gwọọ ma chebe ahụ pụọ na ọrịa ndị nwere ike ịnwụ!".
Vitamin na mineral (microelements) na-esonye na usoro dị otú a nke e ji mara ahụ anyị dị ka ihe na-emetụta. Ihe ndị a na-atụnye ụtụ na-arụ ọrụ nke akụkụ na akụkụ nile nke mmadụ, akpan akpan ọ maara na ọdịiche dị iche iche nke ihe ndị a na-enyere aka na ntutu, na mbọ aka mmadụ. Mgbe ị na-ahụ ntakịrị ụkọ nke ihe ndị a na ahụ, enwere ọhụụ na ntụsara ahụ na-eme ka ike gwụ ahụ nakwa, n'ọdịnihu, ajọ ọrịa. Ya mere, dịka e kwuru na mbụ, na nke a, ntutu isi, mbọ na akpụkpọ anụ nke mmadụ dị mfe.
Ndị a maara nke ọma bụ ihe ndị a dị ka ndị na-etinye aka na nhazi dị otú ahụ dịka ibu, mmepụta ume, na ihe ndị ọzọ. N'ebe a, anyị na-eji nwayọọ nwayọọ agafe ajụjụ ahụ anyị metụrụla na ọ dị mkpa maka ịnweta ihe akwara maka ntutu na mbọ.
Kwa ụbọchị anyị na-eri nri - nke a bụ mkpa anyị, ma ọ bara uru ịtụle ma anyị nwere ike ijikọta azụmahịa na obi ụtọ (iri nri na ịṅụ vitamin)? Ee, ee! Na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, e nwere ọtụtụ vitamin. Ọ nwere ihe ọzọ (dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụrụ na enweghị mkpụrụ ma ọ bụ akwụkwọ nri)? N'ezie, ọ na-ewekwa ọnọdụ. Iji mee nke a, enwere ihe nchịkwa ịnweta, karịsịa, na nri, nke ọrụ nke ahụ na-aghọ nke doro anya ma dị ire. E kwesịrị icheta na nri vitamin bụ, nke mbụ, igbochi, ma ọ bụghị ọgwụgwọ, na nke a, gị onwe gị nwere ike ịmepụta oge dị mma iji were vitamin. Ọ bụ ezie na ịgakwuru onye dọkịta na ụdị ikpe ahụ adịghị egbochi ya. Ekwesiri ighota na ulo akwukwo di iche iche nke ulo akwukwo di iche iche nke umuaka nke Russian Academy of Medical Science na-akwado.
Ọ bụrụ na ị na-agbaso usoro ihe nchịkọta vitamin, ị ga-enweta ihe a nabatara nke ọma. Ọ bụ ezie na, ọbụlagodi na a naghị akwanyere iwu ndị a ùgwù mgbe niile, ọganihu ga-apụta ìhè.
N'ihe ka ukwuu, vitamin nwere ihe ndị dị ndụ ma nwee ike ịnweta vitamin nke dị iche iche, dịka ọmụmaatụ: B, C, D, E na ọtụtụ ihe ndị ọzọ dị oké mkpa.
Enwela obi ụtọ ma ọ bụrụ na ị nwere ike na ntutu isi site na okike, n'ihi na ha chọrọ nlekọta kwesịrị ekwesị. "Gịnị banyere mbọ?" Ị na-ajụ. Ọ bụ otu ihe ahụ! Na-enweghị nlekọta pụrụ iche, a ga-ebipụ isi nke ntutu isi, gbanyụọ ọkụ ahụ, bụrụ ihe na-akụda ahụ, mbọ ya ga-agbaji ma gbajie. Ọzọkwa, a maara ihe kpatara ya .... Anyị na-achọ ụzọ iji gbochie ụkọ vitamin. Na-ekele Chineke, na mbara nke narị afọ nke XXI, ma anyị nwere ụzọ dị otú ahụ - ọ bụ vitamin dị mkpa maka ntutu na mbọ.
Ihe e ji mara ntu na ntutu bụ kọlọtọ. Enweghị ya, ahụike nke nke ikpeazụ agaghị ekwe omume. Ya mere, ọtụtụ ụlọ nchịkwa nwere ịnweta kọntaktị - maka ịdị irè isi na mma na amara nke mbọ. Ihe akuku a na-echebekwa ntutu site na imebi ihe na ebe ndi ozo na-ebuli uto ha; A na-egbochi ntu, site n'aka, site na lamination. Anyị makwaara mma mma, nke na-enye anyị mgbagwoju anya maka ntutu na ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru.
Ọfọn, ichikota elu, m ga-achọ ịkọwa na nhọrọ nke mgbagwoju anya na vitamin dị mkpa maka mbọ na ntutu kwesịrị ịkpacha anya, na nlekọta pụrụ iche. Naanị n'ụzọ dị otú a ị na-adọ ntutu isi gị, mbọ gị, na ahụ gị n'ozuzu site na nhụjuanya na-enweghị isi na ịrara onwe gị nye n'ile anya dị ebube!