Nwaanyị ọ bụla dị ime ma ọ bụ nwanyị dị ime na-atụ ụjọ maka echiche nke njigide na akpụkpọ ahụ ya. N'ụzọ dị mwute, n'oge ime ime, nke a na-eme mgbe ọ bụla. Onu ogugu umuaka ndi, tinyere obi uto nke nne ha, nara ihe ndi a di egwu kariri 80%, ma nke a abughi nkasi obi. Enwere nani otu ụzọ iji tie aka mgbe ị dị ime - ọgwụgwọ ndị mmadụ, nwalere oge.
A maara na ndị inyom Caucasị na-adịkarị ka ọdịdị nke njedebe karịa ụmụ nwanyị swarty. Ha na-enwe ekele na ha n'etiti etiti ime. Ebe kachasị nwee ike ịgbatị bụ abdomen, thighs, boots and chest. N'ikpeazụ, ebe ndị ahụ niile na-ebuwanye ụba mgbe ha dị ime, mgbe ahụ, na-esiwanye ike mgbe ha mụsịrị nwa. Ha nwere ike ibili na aka, ma ọ bụrụ na ị na-ebu ibu, mgbe ahụ, dịka ọ na-etinye ngwa ngwa.
E nwere echiche a ma ama na onye na-eto eto nwanyị ahụ, nke na-abaghị uru mgbe ọ mụsịrị nwa, dị ka anụ ahụ na-agbanwe. O di nwute, nke a abughi otua! N'ezie, ngbanwe nke anụ ahụ adịghị echekwa site na njigide, ọ dịghị emetụta ọdịdị ha ma ọlị. Nkedo nwere ike ime ọbụna na nwa agbọghọ dị afọ iri na ụma, ọ bụghị ịkọwa nwanyị dị ime.
Ndị ọkà mmụta sayensị ekwuola ogologo oge banyere ihe kpatara njigide na ihe nwere ike igbochi ọdịdị ha. Ma ha nile kwenyere na onye isi na-emerụ ahụ bụ mkpụrụ ndụ anyị. Nke a pụtara na ọ bụrụ na nne gị tara ahụhụ mgbe ị dị ime, mgbe ahụ ọ ga-abụ na ị ga-eche otu nsogbu ahụ. Otú ọ dị, ọ bụghị ihe niile furu efu! Enwere ọgwụgwọ ndị dị mfe ma dị irè nke ga-enyere aka ma ọ bụrụ na ha agaghị egbochi ọdịdị nke njigide mgbe ha dị ime, ma ọ dịkarịa ala mee ka ha ghara ịma. Lee ụfọdụ iwu ị ga - agbaso iji nwee mmetụta. Ma ọ dịkarịa ala, ị ga-enwe akọnuche doro anya banyere eziokwu ahụ bụ na ị gbalịrị ime ihe niile ga-ekwe omume iji zere njigide.
1. Na-eri nri siri ike
Rie n 'uz o di iche iche na n' uz o kwes ir i ekwes i ka i wee ghara ibubiga ok `e gi na calorie nd i oz o nke na-abagh i uru nye gi na nwa gi bu nwa. Ịchọpụta uru bara uru agaghị ekwe ka akpụkpọ gị gbasaa n'ụzọ dị ịrịba ama n'oge dị mkpirikpi. Ihe dịkwa mkpa bụ ezigbo metabolism, nsogbu ndị ahụ na-emetụta ọdịdị nke akpụkpọ ahụ. N'ozuzu, nri na-edozi ahụ bụ ihe ndabere maka ịlụ ọgụ n'oge ime.
2. Na-ahụ onwe gị
Ịhịa aka n'ahụ nsogbu (ma ọ bụ nke nwere ike ịbụ nsogbu) na-etinye nlezianya, ka mma na ịsa ahụ na iji gels na mmanụ. Ịhịa aka na akpụkpọ ahụ na afọ, obi, na ọkpụkpụ, iji mee ka ọbara dị na mpaghara ndị a. N'ezie, kpachara anya na afọ gị - emela ya ihe ọ bụla ma ghara imerụ onwe gị ahụ.
3. Na-aṅụ mmiri zuru oke
Isi ihe na-akpata njedebe bụ ntụpọ nke akpụkpọ anụ na ọnwụ nke na-agbanwe agbanwe n'oge ime nwa. Ya mere, mgbe olu ahụ na-abawanye, akpụkpọ ahụ adịghị enwe oge iji mee ka ọ dịghachi na ọ bụ naanị anya mmiri na ebe ụfọdụ - na etinyere akara. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ dị ọcha, ọ gaghị adịrị ya mfe ịkụda ma gbasaa n'enweghi nchọta na nsogbu maka gị.
4. Were vitamin
Ọtụtụ na-eleda mkpa vitamin na mineral anya maka akpụkpọ ahụ. Onye ọ bụla maara na vitamin ndị a bara uru maka nne na nwa n'oge ime, ma ọ dịghị onye na-eche banyere uru ha bara n'ịlụ ọgụ. Site n'oge ruo n'oge, nwanyị dị ime kwesịrị iri nri karịa ndị ọzọ. Ngwurugwu ndi mmadu ndi ozo ebe a bu akwukwo nri, nkpuru osisi, ihe ndi di ndu. Nke a dị mkpa - echefula banyere ya ugbu a.
5. Na-ehichapụ akpụkpọ ahụ mgbe niile
N'ezie, ị ga-amalite ime nke a site ná mmalite nke nrụgide, ọ bụghị mgbe akpụkpọ ahụ amalitela ịgbatị. Mmiri nke almọnd nwere mmetụta dị mma na akpụkpọ ahụ, ọ bụ ezie na i nwere ike iji uru olive na ọbụna sunflower mee ihe. Isi ihe bụ izere mmanụ ndị dị mkpa mgbe ha dị ime! Ahịa nke oge a na-enye ọtụtụ ngwaahịa na-agụnye ihe niile dị mma maka anụ ahụ. Ma na njedebe n'oge ime ime, ọgwụgwọ ndị mmadụ nwere ike ịtụkwasị obi. Ịdị na-ejide mmanụ mgbe nile nwere ike ịzọpụta gị site na njedebe. Isi ihe - ekwela ka akpụkpọ ahụ kpoo.
Cheta na ọ dị mkpa ịnọgide na-ahụ akpụkpọ anụ ahụ nke ọma ma dị mma, ọ bụghị nanị n'oge ime ime, kamakwa mgbe a mụsịrị nwa. Nke a bụ ihe dị mkpa ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịme njedebe. Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa ịghọta na ọbụna na usoro niile dị mkpa, ọ ga-abụ na njigide ga-apụta. Enweghi ihe akaebe doro anya na ndị inyom na-eji ọpụrụiche pụrụ iche na creams megide nkwụsị n'oge ime nwa nwere nsogbu karịa ndị na-ejighị ha. Ma enwela obi nkoropụ - iji nlezianya na-edozi ahụ, nri ndị na-acha odo odo ga-apụ n'anya oge, ụfọdụ n'ime ha ga-adịkwa anya.
Kedu ihe ma ọ bụrụ na njiri ahụ emeworị?
Nnyocha e mere egosiwo na ngwusi pụrụ iche nke nwere tretinoin bụ ngwá ọrụ kachasị dị irè. Otú ọ dị, ekwesighi iji ya n'oge ịkụ anụ n'ihi na ezughị ezu banyere ihe ga-abụ na ihe ndị na-emerụ ahụ ga-abanye n'ime mmiri ara ara. N'ọnọdụ ndị siri ike nke ịmepụta ọtụtụ nkwụsị, ọ ga-ekwe omume iwepụ ha na laser, e nwekwara ọrụ plastik pụrụ iche iji wepụ njigide. Mana nke a, n'ezie, oke ihe. Ọ kachasị mma iji gbalịa igbochi ọdịdị nke njigide n'oge ime ime, karịa mmekpa ahụ site na echiche nke otu esi emeso ha.