Ọ na-emekarị ka a manye ndị nne na nna iji dozie nsogbu nke ịchịkwa ibu nwa ha. Mana ọ bụrụ na ụfọdụ nwere mmasị iji dozie nsogbu nke ibu arọ nke nwa ha, ndị ọzọ, kama nke ahụ, dozie nsogbu nke enweghị ibu. Nsogbu a na - ebili mgbe niile n'oge a na - enwe mmekọahụ.
Ọ bụ n'oge a na ndị nwere ọdịiche na-agbalị ịchọta mmejọ na ọdịdị ha. A na-ahụkwa ha mgbe nile, ọ bụrụgodị na ahụ nwere ọdịdị dị egwu. Ya mere, onu ogugu gi nwere ike iduga n'igbu ihe omimi nke onye tolitere. Ndị otu nnukwu ụlọ ọrụ na-agụnye ịba ụba.
G in i mere nd i na-eto eto ji enwegh i ibu?
Jump growth. Ọnụ ọgụgụ ndị na-eto eto na-enwe ọganihu. Nke a na-emetụta ụmụ nwoke karịa iri na ise. Ruo ọnwa ole na ole, uto ha site na cent centimeters nwere ike mụbaa. Ma ike ahụ nwere ike ghara ijide ihe dị otú ahụ. O yiri ka nwatakịrị ahụ adịchaghị ngwa ngwa. E nweghị ihe kpatara nchebara echiche ebe a. Naanị mmepe nke ahụ ya bụ ikpe mara. Ya mere, na dọkịta ahụ iziga nwatakịrị ahụ n'ihi ntakịrị ibelata dị arọ ekwesịghị ịbụ.
Mmetụta nke agụụ. Nke a bụ eziokwu banyere nnọọ ụmụaka niile. O yiri ka ọ dị mfe idozi nsogbu ahụ. Ma kpachara anya ma lee anya na nwata. Ejila ya ike iri nri. Ikekwe, otu ihe dị njọ nke ụda nke agụụ ga-abịa. Dị ka ihe atụ, ahụmahụ dị ike nke mmetụta uche ya. N'ime afọ iri na ụma, ihe ka ọtụtụ n'ime ụmụaka bụ ndị na-enweghị ihe ọ bụla. Ọ bụrụ na ndị toro eto dịka ihe dị mma ma dị mma, nwatakịrị ahụ nwere ike ịnweta ihe ngosi. Ejula ya nri na-atọ ụtọ, mana ọ dị mkpa ka ị gwa ya okwu, mee ka o kwuo okwu n'ezoghị ọnụ. Ya mere, ị ga-enwe ike ịmụta ihe kpatara nsogbu ya.
Nchegbu na ịda mbà n'obi. Ha na-eduga na nkwụsịtụ na metabolism. Na metabolism kacha emetụta oke mmadụ. N'ezie, nke a abụghị naanị afọ iri na ụma. Ndị mmadụ niile nọ n'okpuru ya. Ma, ihe dị oké mkpa ọ pụtara adịghị ewelata na nke a. N'ebe a, dọkịta nwere ike inyere onye dị afọ iri na ụma aka.
Ọga. Ndị na-eto eto na-akpali akpali, na-egwu egwuregwu egwuregwu. Ime njem oke na-adịghị ekwe ka ị nweta nwatakịrị ahụ. Ma iji kpachi ya na mmegharị ekwesịghị ịbụ. Ọ dị mkpa idepụta nri maka ụbọchị ahụ.
Kedu ka esi mee ngwa ngwa ibu ibu?
Gụnye ihe oriri nke afọ iri na ụma nwere ọtụtụ protein, carbohydrates na eriri (anụ na azụ ma ọ bụ ọkụkọ), pasta na mkpo. Ọ dị mkpa na okpokoro ga-abụ ọtụtụ mkpụrụ, akwụkwọ nri na tomato. Ee, ọ bụ mkpụrụ. Ha nwekwara ike ibu ibu. Nke a na-eme fructose. Ọ dị ọtụtụ na mkpụrụ vaịn, egusi, piich, unere. Ọ bụ mkpụrụ ndị a ka ndị na-agbalị ịkwụsị ibu anaghị eji.
Iji mee ka agụụ ahụ dịkwuo mma, ọ dị mkpa ịgbakwunye ọtụtụ oge na ngwa nri na nri. Ezi agụụ na-abawanye mgbe ị na-eri garlic, ose, rosemary. Ọ bụrụ na ị na-eme achịcha, tinye ụwuda mgbe niile.
A na-eri nri n'oge ehihie ma ọ dịkarịa ala ugboro ise. A ga-ewepu nri ndị dị arọ na eghe. A na-agbanye nri dị otú ahụ n'ime afo ruo ogologo oge. Nke a na-eme ka mmadụ nwee ncheta nke satiety, agụụ adịghị eche, agụụ na-ebelata. Ejighi nri ngwa ngwa, agala nri nri ngwa ngwa.
Dee nwa n'òtù egwuregwu n'echiche ya. Kwe ka o wuo ike. Gwa onye nchịkwa ruru eru ka ị na-echebara atụmatụ nke mmepe nke ahụ nwata ahụ ma mee ya ihe omume pụrụ iche. Ọ bụrụ na ejighị akaụntụ a, mgbe ahụ, ibu ga-abawanye. Ma mmụba a dị arọ agaghị abụ edo. Abụba ga-apụta n'ime akụkụ ndị na-ekwesịghị ekwesị nke ahụ nwata.
Ma ndị dị otú ahụ na-adịkarị anya site n'ebe obibi nke afọ iri na ụma. Ụfọdụ na-enwekwu ọmụmụ ihe ma ọ bụ ọrụ. Maka ebe a na-eme ahụ ike, ọ dịghị oge ọ bụla. Egwuregwu oriri na ọṅụṅụ ga-enyere aka ebe a. Ọ nwere ọtụtụ amino acids na protein. Ntinye pro protein a na-etinye ihe ọ bụla. Ọbụna karịa karịa nri nri kwa ụbọchị.
Mana ị gaghị emeri ihe oriri gị kpamkpam na ụdị cocktails. Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ha enweghị eriri nri na ọtụtụ micronutrients. Enwere ike nweta ihe ndị a bara uru site na ngwaahịa nkịtị. Ya mere, a ga-ewere nri oriri na ọṅụṅụ dị ka ntanye ọzọ nke anụ ahụ ma ghara iji ya kama ị na-eri nri kwa ụbọchị.
Ugbu a, ị maara otú e si enyere onye dị afọ iri na ụma aka idozi nsogbu na oke. N'ịchọpụta ma ghọta ihe kpatara ya, ị ga-enyere ya aka inweta ngwa ngwa ahụ.