Ịbụ ime n'oge oyi na-eweta mmetụta dị mma, chọtakwuo banyere atụmatụ ya. Isiokwu nke isiokwu a bụ "Ịgba afọ na oyi, okwu mmalite" ga-enyere gị aka iduzi ime ime n'ụzọ ziri ezi.
Oge mmalite nke ime ime, dịka iwu, na-esonyere mgbanwe ụfọdụ na steeti ahụ ike. Ahụ gị gbanwee maka ndụ ọhụrụ n'ime ya. Ị nwere ike inwe ike ọgwụgwụ na ụfọdụ ụra. N'iburu na oge obere ìhè, ihe ndị a nwere ike ịmalite. Kwe ka ị zuru ike! Ọ dị mma na ọchịchị gị dịka ọnọdụ nwata: 21:00 - ị dị njikere ịlakpu ụra. Nri mgbede ị ga-amaliteghachi mgbe e mesịrị. Njem ụbọchị na-aba uru. Mana olee otu ị ga-esi nweta ha, ọ bụrụ na n'oge a, ị ga-arụ ọrụ? Gbalịa iji oge ezumike nri ehihie, ma a na-eji ngwụsị izu eme ihe dị ka o kwere mee n'èzí! N'ihi na ị na-egbu oge, ọ siri ike ịmanye onwe gị iji rie nri ụtụtụ. Ejila umengwụ iji were nri na-arụ ọrụ! Elela anya maka vitamin na ngwaahịa ndị mba ọzọ. Ndabere nke ihe oriri gị kwesịrị ịbụ akwụkwọ nri n'oge a na mkpụrụ osisi: beets, carrots, sauerkraut and apples.
Oge nke abụọ
N'ịzụ nsí, ahụ gị gbara gburugburu, ị na-eche na ị dị ime n'ezie. Ọ bụ oge iji lekọta akpụkpọ ahụ: n'oge a, njedebe na-amalite ịmalite. Na ikuku oyi na-agba n'okporo ámá ma na-akọrọ n'ime ime ụlọ ahụ na-eduga n'ịkwabiga akpụkpọ ahụ. Jiri nlezianya pụrụ iche maka ndị nne na-atụ anya nwere ihe hypoallergenic. Lezienu anya na mmanu akwukwo nri. Dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ osisi mkpụrụ vaịn na mandarin na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo oke ma gbochie nhazi akara. Tupu ngwa, a ghaghị ịmegharị mmanụ dị mkpa. Ya mere, na 2 tbsp. tablespoons nke mmanụ isi (mmanụ oliv ma ọ bụ oil sunflower) tinye 2 ụrọ nke mmanụ dị mkpa. Winter - oge nke elu nke ọrịa nje. Tupu nleta na ụlọọgwụ, dozie bandeeji (ihe nkpuchi). A na-esi na saline, oksolinovoy ude ma ọ bụ ude ude (Vaseline).
N'oge iwu ahụ, ị nwere ohere iji zuru ike ma kwadebe maka ọdịdị nke obere nwoke nọ n'ụlọ ahụ. Nwee ụra abalị nke ọma ma ghara ịdị umengwụ ịpụ maka ịgagharị. Nke a bụ ọrụ gị kwa ụbọchị! N'okpuru ụkwụ gị ọ na-amị amị, ya mere jiri nwayọọ nwayọọ na-agagharị. Gbalịa ịzụta akpụkpọ ụkwụ dị mma. A ghaghị ịkwa elu n'ikiri ụkwụ, mara mma, ma n'ime ime, karịsịa n'oge oyi, ọ dị mma ịnọ na akpụkpọ ụkwụ na ikiri ụkwụ. Dika arọ nke aru na-abawanye, ibu na azụ na ụkwụ na-aba ụba. Flat ụkwụ, nweta dị ka nwatakịrị, nwere ike na-eche onwe ya na njedebe nke ime. Iwepụta ihe mgbu n'akụkụ ihu elu nke shins bụ n'ihi ihe na-enweghị isi na ụkwụ. Okwute Orthopedic na ihe insoles insole na-akwado ụkwụ gị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ihe ngbu na nhụjuanya na-agwụ ike, gbanwee ka ọkpụkpụ ahụ. Lelee ibu arọ gị: inweta pound dị arọ dị mfe, ma ịchụpụ ha adịghị mfe! Debe ihe ndị dị mfe carbohydrates na mmiri. Ihe oriri kwesịrị ịbụ ọkwa dị elu.
Mmiri menu
Winter na-anapụ anyị ụdị "goodies" dịka mkpụrụ osisi ọhụrụ na okpomọkụ. Otú ọ dị, ị nwere ike idepụta nri zuru ezu na-adabere na onyinye ọdịdị nke ọdịdị. Beets bụ isi iyi B na vitic acid na folic acid, bụ nke gụnyere usoro hematopoiesis na nchịkwa hemoglobin. O nwekwara nnukwu ego nke vitamin C na A: ha bụ antioxidants anụ ahụ, ya bụ, ha na-eme ka nchedo ma chebe cell membranes site na mmebi. N'ihi nnukwu ọdịnaya nke pectins (ihe ọkụkụ na-eri nri), ndị bekee na-edozi stool ma na-eme ihe dị ka onye na-agba afa, ya mere na-ekere òkè n'ịdị ọcha nke ahụ mmadụ. Okooko mara mma nke mara mma - nkwụnye ego nke beta-carotene (ihe nwere ike ịtụgharị n'ime ụdị vitamin A na ahụ mmadụ). Iji jide n'aka na ihe niile bara uru bara uru, jiri beets na carrots tinyere abụba: ya na ude ma ọ bụ ihe oriri. O doro anya na ịmalite ịmalite ịda mbà n'obi bụ ihe a na-ahụkarị n'oge ime. Ọ bụ oge ịhụ ugu porridge! A na-echekwa ihe oriri a n'ụzọ zuru ezu, n'ihi ya ị nwere ike ịzụta ya n'oge oyi. Ugbu a, ị ga-ama otú afọ ime si enweta na oyi, oge mbụ nke nwa ebu n'afọ.