Ime ime bụ oge magburu onwe ya maka nwanyị ọ bụla. Ma na oge a, nne ga-eme n'ọdịnihu chọrọ nkasike pụrụ iche n'anụ ahụ na nke mmụọ. Ememe ntụrụndụ na yoga maka ụmụ nwanyị dị ime ga-enyere aka inweta nkwekọrịta dị otú ahụ. Mana ọ dị mkpa iji aka gị kwadoro ha ma n'okpuru nduzi nke onye nkụzi nwere ahụmahụ. Ebe ọ bụ na ọrịa na ọrịa dịgasị iche iche nke afọ ime, arụ ọrụ nkịtị machibidoro.
Ememe ntụrụndụ maka ụmụ nwanyị dị ime
Gymnastics zuru ezu maka ndị inyom dị ime bara ezigbo uru. Ihe iche iche a haziri nke mmemme ọ bụghị nanị na ọ gaghị ekwe ka ọdịdị nke mpempe ego dị na nne n'ọdịnihu, kamakwa na-akwadebe ya maka ọbịbịa na-abịa, ụda akpụkpọ ahụ, gbatị ma mee ka ahụ ike na akwara dị ike. Ọzọkwa, mgbatị ahụ n'oge ime ime ga-eme ka ọnụ ọgụgụ nkwụsị dịkwuo njọ.
Ịme ntụrụndụ pụrụ ịbụ ihe pụrụ iche maka ịkwadebe nwanyị maka ịmụ nwa. N'okwu a, a na-akwụ ụgwọ nlebara anya n 'omume, bụ nke a na-eme ka uru nke obere pelvis, nke a na-agbanye akwara, azụ; nke na-enye aka na mmepe nke agagharị na nkwonkwo nku, na nkwonkwo nke spine. Omume ndị na-eme ka ewelite anụ ahụ perineal na ligament dịkwuo elu. A na-etinyekwa aka na mgbatị ndị ahụ maka ntachi obi, na nwanyị ahụ ga-akwadebe maka ụdị nhụjuanya na ogologo oge.
Site n'ile ahụ anya, nsogbu ndị dị ka afọ ime, ihe mgbu mgbu, mgbu azụ, oghere ụkwụ, mmụba dizziness na ụmụ nwanyị dị ime. Ọ dịkwa oké mkpa maka ime iku ume ime. Na nwanyi nwere "ume iku ume" maara otua esi eku ume n'oge amu nwa, nke a di oke nkpa.
Yoga maka ndị nne na-atụ anya
N'ime afọ ime, yoga na-enye aka ọ bụghị nanị na ọ dị ime ime onwe ya, kamakwa na-akwadebe maka ọmụmụ nwa. Ná mmalite nke ọnọdụ na-adọrọ mmasị na ahụ, ụmụ nwanyị na-enwe nnukwu mgbanwe. Mgbe ahụ na-agbanwe maka ọrụ ọhụrụ na nwanyị dị ime, ọ na-enwekarị nhụjuanya. Ọ bụ yoga nke na-enyere aka na ọrịa dị otú ahụ.
Nwanyị, dịka ọ na-achị, na-enwe obi ụtọ n'oge a, klas ndị yoga na-enyere aka ahụ iru ala ma dị jụụ. N'ịga yoga, nwanyị dị ime, n'ihi ọrụ pụrụ iche, nwere ike zuru ezu pụọ na nsogbu ndị na-enye ya nsogbu. Tụkwasị na nke ahụ, omume ndị dị otú ahụ na-ewusi uru ahụ dị n'azụ azụ, nke dị mkpa dị mkpa. N'ịbụ onye nwere mmemme pụrụ iche, nwanyi ahụ kwụsịrị imekpa ahụ ahụ. N'oge ọzụzụ, nwanyị dị ime na-amụta "iku" iku ume, na-ekpuchi akpa ume, na-agbanye usoro nche ahụ. Mmiri ume na-enye aka na-enyere aka ịkwụsị ike ọgwụgwụ, nrụgide, mmetụ mmetụta uche. Ejiri ala a ruo ogologo oge mgbe ọzụzụ. O zuru ezu ịbanye na ụmụ nwanyị ugboro atọ n'izu, nakwa klas nwere ike ime n'ụlọ.
Enwe ume na-enye nkịta yoga ma nwee mmetụta dị mma n'akụkụ usoro ọ bụla. A na - akpọkwa ụdị ntụrụndụ ndị dị otú ahụ ọkụ n'oge a na - enwe nsogbu nke abụba. A na-enyefe nwa ọhụrụ ahụ ọnọdụ obi ụtọ nke ihe mgbochi n'ọdịnihu. Yoga maka ndị dị ime bụ naanị ihe dị iche iche nke dịgasị iche iche nke a na-eme iji mee ka ahụ dum dị jụụ, gụnyere akwara nke afọ na akpanwa. Imega ahụ mgbe nile ga-eme ka usoro ịmụ nwa mụta, belata ike nke ọrụ. Na mgbakwunye, ime yoga, na-ebelata nsogbu nke afọ ntachi, njigide nke aka, varinsose veins. N'ikpeazụ, anyị nwere ike ịchọta nkwubi okwu dị otú ahụ. N'ịga yoga, nwanyị dị ime na-enweta nsị ndị dị otú a: belata na nsí, ọrụ ọma nke eriri afọ, mmelite nke usoro hormonal, ezigbo ọnọdụ uche. Nwee obi ike n'onwe gị, belata ogo nke azụ ala, ịnọgide na-enwe ọdịdị ahụ, na-eme ka akpanwa ahụ sie ike, nakwa dịka anụ ahụ gbara ya gburugburu. Nakwa n'usoro a na-akwado usoro obi obi, a na-ejikarị ikuku oxygen enweta mkpụrụ ndụ, nke na-emetụta nwa ahụ.
Ngwọrọgwu abụọ na yoga maka nwanyị dị ime bụ ezigbo uru. Nke a abughi naanị na-eme ka usoro ime nwa, ime nkwadebe maka ịmụ nwa, ma na-enyere nwanyị aka ịnọgide na-arụ ọrụ. Ụdị dịgasị iche iche na-enyere aka idebe ọdịdị obi, ogwe aka, hips. Ihe omume ndị a na-eme ka ọkpụkpụ azụ na nkwonkwo ndị ahụ na-akwado tummy ahụ.