Nri ụtụtụ na-acha ndụ ndụ N'oge okpomọkụ. Ndị na-ere ahịa ahịa na ụlọ ahịa na-agba ụba nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Jiri okwu ahụ ma tinye ọtụtụ herbs kwa ụbọchị na nri gị. Maka ezi ahụike ọ na-atụ aro ka ị rie kwa ụbọchị ụyọkọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ọ bara uru karịsịa iji ya na starches na ndị na-edozi ahụ, na nke a ọ na-akwalite mgbaze nke ọma, na-egbochi toxins, na-edozi erughị vitamin. Ngwurugwu nwere ike ma ghachaa agwakọta ya kpamkpam na ngwaahịa niile, n'ihi na ya, yana ọgwụ herbs, na-akwalite mgbaze nke nri siri ike digestible. Greenery dị mma na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ọ bụrụ na ị na-akwadebe mmanya na-adabere na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, mgbe ahụ, dị ka mmiri mmiri ị nwere ike iji kefir, mmiri ara ehi ma ọ bụ uhie. Nke a adịghị emegide iwu nke nri dị iche iche. Ma mkpụrụ osisi ma ọ bụ elu na-acha ụtọ na-ejikọta ọnụ na mmiri ara ehi. Anyị na-emepụta taa bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Were ahihia kachasị acha ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. N'ihe na-eme ka e nwee ọgwụ ndị dị na ahịhịa na herbs, anyị ga-etinye ntakịrị kefir. Mfe vitamin nri ụtụtụ dị njikere!
Efrata:- Curd 200g
- Nri ohuru 20 g
- Kefir 150 ml
- Nnu 2 g
- Fresh dill 20 g
- Basil green ọhụrụ 20 g
- Rucola 20 g
- Tarragon (tarragon) ọhụrụ 20 g
- Nzọụkwụ 1 Iji mee cheese cheese, ị ga-ewere cheese cheese, kefir, otu mkpuru ahịhịa: dil, basil green, tarragon, arugula, spinach; nnu.
- Nzọụkwụ 2 Kụrụ cheese na cheese na yogọt.
- Nzọụkwụ 3 N'ebe ahụ ị na-ehicha, ghee ahihia.
- Nzọụkwụ 4 Gwakọta cheese cheese na herbs. Nnu. Ọzọkwa, ikwanye ihe niile.
- Nzọụkwụ 5 Tinye n'ime efere. Na-ejere nri ụtụtụ ma ọ bụ nri abalị.