Enyi abughi nani mmadu. Nke a bụ onye ga - enyere aka n'oge kwesịrị ekwesị, nke a bụ onye ga - anọnyere gị n'oge kachasị ike. Nwanyị nwanyị nwere ike ịdị iche: mwute, obi ụtọ, egwu egwu, dị njọ. Na ọnọdụ dị iche. Ma gịnị ka ị ga-eme mgbe enyi gị nwanyị nọ n'ọnọdụ ọjọọ? N'isiokwu a, anyị ga-ekwu banyere otu esi eme ka enyi gị nwanyị nwee obi ụtọ.
G in i mere o ji ewute ya?
Ọnọdụ dị nnọọ ngbanwe, karịsịa n'etiti ụmụ agbọghọ. Ọ nwere ike ịga n'ihu na-adabere n'ihe ndị mpụga ma ọ bụ n'ihi ngbanwe dị n'ime ahụ. Ya mere, tupu i kpebie ime ka otu enyi nwanyị nwee obi ụtọ, ị ga-achọpụta ihe kpatara ya ji dị mwute.
Nsogbu na ihu n'ihu
Nwa nwanyị ọ bụla nwere mmetụta uche ma nwee obi ụtọ. N'ịbụ ndị na-ejikọta vromantiku na isi, anyị kwụsịrị ịhụ ihe niile na-eme gburugburu anyị, ndụ anyị na-elekwasị anya na mmekọrịta ọhụrụ. Ma mgbe obere oge gasịrị, anyị ka na-eche nsogbu dị iche iche ihu n'ihu. Mgbe nke a mere, anyị na-aghọta na ọtụtụ oge anyị enweghị ihe ọ bụla iji gbochie nsogbu ahụ, ebe ọ bụ na anyị na-etinye aka na mmekọrịta. Mgbe ahụ, ụmụ agbọghọ ahụ malitere ịda mbà n'obi wee kpọnwụọ.
Nsogbu na-arụ ọrụ
Ọtụtụ ụmụ nwanyị nke oge a na-etinye ọrụ ha abụghị ebe ikpeazụ. Ya mere, ọ bụrụ na enwere nsogbu ọ bụla na arụ ọrụ, ọ dị ike ma na-emetụta ọnọdụ nke enyi nwanyị gị. Ihe ọ bụla nwere ike ime: ịgba asịrị nke ndị ọrụ ibe, onye na-enweghị afọ ojuju, njọ nke ọnọdụ ọrụ, mmepụta esemokwu, na-agafe n'ọnọdụ ọzọ - ihe a nile na-ejide nwa agbọghọ ahụ n'ụzọ dị mfe maka mmepe ọkachamara.
Nkịtị
Nwanyị ọ bụla n'otu oge ọ bụla enwere nghọta dị iche iche na ọnọdụ. Na ọrịa niile PMS bụ ụta. N'ụbọchị ụfọdụ nke oge ahụ, n'ihi mgbanwe ndị dị na gburugburu homonụ, ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-amalite ịkpa àgwà dị iche iche. Enwere njo, iwe ọkụ na mgbanwe ndị ọzọ na ọnọdụ. Ihe ịrịba ama dị otú ahụ ga-adịgide ruo ọtụtụ ụbọchị. Ọzọkwa, ihe kpatara nsogbu ọjọọ nwere ike ịbụ ọrịa dịgasị iche iche nke na-eduga n 'ọnọdụ na ọnọdụ mwute, dịka ọmụmaatụ hypothyroidism. Ya mere, ọ bụrụ na ị chọpụta na enyi gị nwanyị dị ogologo oge, ọ ga - adụ gị ọdụ ka ị hụ dọkịta - onye njedebe. Ikekwe enwere nsogbu ụfọdụ na gland thyroid.
Oke
Ọkpụkpụ bụ ihe kachasị mma, ma ọ nwere ike ịdị ike na ọnọdụ. Mgbe mmadụ na-agwụ ike, ike ya na-ebelata. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ihe ka ọtụtụ n'ime ndị mmadụ na-ata ahụhụ. Na n'ihi na anyị na-eji oge anyị eme ihe na-abaghị uru. Otú ọ dị, ụzọ nke ọnọdụ a dị nnọọ mfe - ị ga-achọ ịchọta ntụrụndụ nke ga-eme ka mmụọ gị dị elu. Mgbe ụfọdụ, anyị na-enwe mgbagwoju anya na enweghị ntụpọ - mgbe mkpụrụ obi anyị enweghị ike inwe mmetụta dị mma. Ihe na-akpata nkụda mmụọ bụ esemokwu nke ụlọ, nchegbu banyere eziokwu ahụ na anyị apụghị ime ihe anyị chọrọ ma ọ bụ na-eme, anyị na-eme ihe anyị na-achọghị.
Nsogbu nke uche
Ọnọdụ siri ike ma sie ike. Ọ na-abịa mgbe anyị mejọrọ ma anyị na-ata ahụhụ. N'oge ndị dị otú ahụ, anyị na-eche banyere ebe anyị nọ na ụwa a, banyere onwe anyị. Ọnọdụ a na-esonyere gị na enwe mmetụta nke abaghị uru, owu ọmụma, enweghị nkwado na ndụ na mmetụta ndị ọzọ na-adighi mma. N'ụzọ dị mwute, ọtụtụ mgbe naanị ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ nwere ike inyere aka na steeti a.
Soro onwe gị
Nwa agbọghọ ọ bụla na-enwe obi ụtọ mgbe ụfọdụ. O nwere ike ịbụ na enyi gị nwanyị gosipụtara ùgwù onwe onye. N'okwu a, ị ga-ege ntị n'echiche ya banyere adịghị ike gị, yana dịka iwu, ihe nile gbasara ọdịdị. O bu ihe nwute, obughi ihe di mfe ime ka obi di gi uto, ebe obu na ihe di nma bu "Iju anya" adighi ezu.
Nsogbu zuru ụwa ọnụ
Na ndụ nke onye ọ bụla n'ime anyị site n'oge ruo n'oge, e nwere nnukwu ọrụ, ọrụ ndị dị mkpa: ịchọta ọrụ, ịbanye ụlọ akwụkwọ ahụ, ịzụ ụgbọ ala ma ọ bụ ụlọ, ịhazi azụmahịa gị, na ihe ndị yiri ya. N'elu ihu a, ịnweta ọdịda siri ike. Ya mere, ị ghaghị akwado enyi gị n'ihe niile nọ n'ọnọdụ siri ike.
Kedu otu esi echekwa ihu enyi?
Anyị na-achọ mgbe niile ilekọta ndị anyị hụrụ n'anya, ma ọ bụrụ na ọ dị anyị mma ma ọ bụ mwute, anyị na-abịa ịzọpụta. Mana anyi agaghi echefu na obughi onye obula choro inweta enyemaka site n'èzí. Ya mere, ị gaghị eburu ibu ọrụ maka ọnọdụ uche nke onye ọzọ ma kọchaa onwe gị ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ị na-agba mbọ ịṅụrị ọṅụ.
Ma ọ bụrụ na enyi gị dị njikere ịnakwere enyemaka gị, mgbe ahụ, anyị ga-agwa gị ụzọ abụọ dị mma isi mee ka obi dị gị mma. Ya mere, olee ihe ụmụ agbọghọ ahụ kacha amasị? Mee ịzụrụ! Ya mere, ịzụ ahịa bụ ezigbo nhọrọ maka ịkwado enyi gị. Kpọọ ya ka ị gaa ịzụ ahịa. Ọ dịghị mkpa iji ego buru ibu na-emelite uwe mwụda. Ị nwere ike ịzụta di na obere obere akpa akwa, nke ga-ewetara obere ọṅụ karịa akpa onye mmepụta. Isi ihe - ịchọta ihe ga-amasị gị.
Ihe oriri na-atọ ụtọ bụkwa ụzọ dị mma isi mee ka obi dị ụtọ. Ị nwere ike ịkpọ enyi nwanyị nwanyị na cafe ma rie nri ya, achicha, mkpụrụ osisi ma ọ bụ ọzara ndị ọzọ. Ọ bụrụ na enyi gị bụ onye na-eri nri ngwa ngwa ma ọ bụ pizza, gaa McDonald si ma ọ bụ pizzeria.
O b ur u na ihe oj oo na-ad igh i mma ma onwe gi, mgbe ah u ka i chefuola iri nri obi ut o, ebe obu na mgbe enyi gi ga-eteta nt i. Ma, ị nwere ike ịchọta ezigbo nri ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, ịga na igwu mmiri, mgbatị, ịgba egwu na ihe ndị ọzọ. Ihe omume egwuregwu na-enye aka na ntọhapụ nke endorphins, nke na-ebuli ọnọdụ. Na mgbe ọzụzụ mgbe nile, enyi nwanyị ahụ ga-enwe ọnụ ọgụgụ ka mma na ọdịdị. Nke a ga-ebute ụda dị mkpa nke nyocha onwe onye.
Mgbe ụfọdụ, otu mgbede dị mma iji mee ka ọnọdụ ahụ ka mma. Ị nwere ike ịhụ otu ihe nkiri dị mma na enyi gị, ṅụọ iko ma kwurịta ihe ọ bụla ị ga-echeta. Ncheta a na-echekarị bụ ihe na-eme ka ị bịarukwuo nso. Na mgbakwunye, nke a bụ ezigbo nhọrọ maka "psychotherapy". Cheta ihe niile mere ka ị chịa ọchị, wetara ọtụtụ obi ụtọ.
Ọ dịghị onye weghaara ọrụ ntụrụndụ ndị a na-emebu: ụlọ mmanya, ụlọ oriri na ọṅụṅụ, ihe nkiri, ihe nkiri, ngosi. Ịga n'ime ụwa bụ ohere dị ukwuu ịbịa dịka i kwesiri. Ma ọ bụrụ na enyi nwanyị gị akwaala, ọ ga-abara ya uru ma ọ bụrụ na ọ ga-eme ya. E nwere ikekwe na ọ gaghị achọ ịga ebe ọ bụla. N'okwu ahụ, dozie "nnọkọ nzuzo" naanị maka gị abụọ n'ụlọ. Mepee karama mmanya dị mma, na-ekiri ihe nkiri obi ụtọ ma ọ bụ na-ege egwu egwu kachasị amasị gị.
Ọ bụrụ na enyi gị nwanyị nwere mmasị na ịtụnanya, jide ya n'ụzọ omenala. Dị ka ihe atụ, nye ya okooko osisi kacha amasị ya. Ị nwere ike iche banyere ụfọdụ ụdị nnọkọ. Taa, na Ịntanetị, ị nwere ike ịchọta ọtụtụ echiche maka nke a.
Ị nwere ike ịbanye na ụfọdụ ndị enyi maka ụfọdụ ọmụmụ. Dịka ọmụmaatụ, ịme ihe ma ọ bụ klas na-esi nri. Oge na-emekọ ihe ọnụ ga-eme ya nke ọma ma nwee obi ụtọ.
Ịhapụ onye enyi gị - bụrụ nso. Ọbụna ọnụnọ gị na nchegbu gị maka ya ga-ebuli mmụọ gị. Ọ dịghị mkpa ịme onyinye ndị pụrụ iche ma ọ bụ kwadebe ihe oriri na-ere maka enyi gị. Mgbe ụfọdụ, karama mmanya ma ọ bụ iko tii, ihe nkiri dị mma na mkparịta ụka "obi obi".