Ọtụtụ mgbe, ụmụ nwanyị na-ata ahụhụ site na ntutu isi, nke nwere ike ịghọ ọ bụghị naanị ihe na-akpata nchekasị, kamakwa ịzụlite ihe mgbagwoju anya. Ee, otu nwanyị nwere ntutu isi nwere ike ghara ime ka anya nwoke na-atọ ya ụtọ, nke a aghaghịkwa ịlụ agha. Achọpụtala na ndị inyom na-acha isi awọ na-akawanye njọ na nke a, na ndị inyom Caucasị na-enwekarị afụ ọnụ ma na-amụbawanye ntutu isi. Ma, ndị ikom ha na nke a, dị ka o doro anya na ha na-eguzosi ike n'akụkụ eziokwu a, mana nwoke na nwanyị enwebeghị mmasị na nke a, a na-amanyekwa ụmụ agbọghọ ahụ ịchọ ụdị ụzọ niile iji wepụ ntutu isi ahụ na-adịghị mma ma ọ bụ na-achọghị ya dịka o kwere mee.
Kedu ihe na-akpata ntutu isi achọghị?
Ihe kpatara ya nwere ike ịdị iche iche, site na nkwupụta ụda na njedebe site na nkwarụ na-adrenal, iji ụfọdụ ọgwụ, etuto na menopause. Tupu ịmalite ịlụ ọgụ na ntutu isi, ị ghaghị ibu ụzọ wepụ ihe ndị ahụ a kpọtụrụ aha n'elu, ọ bụrụ na ịkwa iko ma ọ bụ ndị na-arụ ọrụ ọnụ, nọgide na-alụ ọgụ a.
Ezi ntụziaka
Sugar wax
Nke a bụ usoro kachasị mfe na kachasị mfe iji kpochapụ ntutu isi n'ihu nwanyị ahụ:
- mix 2 spoonfuls shuga, na otu teaspoon mmanụ aṅụ na mmiri;
- kpoo ngwakọta na igwe onyonyo ma ọ bụ na stovu ruo mgbe ngwongwo na-abịa ma ngwakọta adịghị agba ọchịchịrị;
- Jụa ngwakọta na mmiri, tinye aka n'ebe ịchọrọ iwepu ntutu;
- Debe anụ ahụ na ebe a ma mee ka mkpịsị aka gị dị elu karịa ntutu isi;
- gbanye anụ ahụ ngwa ngwa site na ihu (gbalịa iguzogide uto nke ntutu);
- Tinyegharịa dị ka ọ dị mkpa.
Ntụ ọka
Ihe mkpuchi nke ntụ ọka chickpea ga - enyere exfoliate anụahụ, wepu mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ na ntutu. Were 2 spoons nke chickpea ntụ ọka, tinye nkeji iri na ise teaspoons nke turmeric ma tụgharịa na mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ iji nweta oké tapawa. Tinye pasta ahụ n'ebe ahụ, ebe ịkwesịrị iwepụ ntutu isi, kwe ka ngwakọta ahụ kpoo ma kpochapụ nwayọọ ma ọ bụ hichaa mochilochka. Usoro a abụghị ngwa ngwa, ndidi dị mkpa, ma n'ime ọnwa ị ga-ahụworị ihe ga-esi na ya apụta.
Tii na Mint
A na - ejikọkarị ntutu isi na ọdịnaya nke etrogen n'ime ahụ, ma tii na Mint nwere ike inyere aka dozie nọmba homonụ ma gbanwee ọnọdụ ahụ.
Nnyocha nke ndị ọkà mmụta sayensị Turkish mere kwadoro na mint siri ike, brewed na tii, ga - enyere ndị inyom aka na - amụba, ma ọ bụrụ na ị na - aṅụ tii a ugboro abụọ n'ụbọchị maka ụbọchị 5 na oge mmeju oge. Usoro a malitere n'ụbọchị mbụ nke ọnwa ahụ ma nọrọ ụbọchị iri na anọ.
Sie otu iko mmiri, gbakwunye ya teaspoon nke mint ma ọ bụ 4-5 akwụkwọ ọhụrụ. Na-ekpuchi mkpuchi, nye ntakịrị infusion na nje. Na-aṅụ n'ụbọchị maka nleta abụọ.
Mmiri Lemọn na mmanụ aṅụ
Ihe nkpuchi nke mmanụ aṅụ na ihe ọṅụṅụ lemon ga-enyere gị aka ịlụso nsogbu nke ntutu isi na-enweghị isi ọgụ. Mmiri Lemọn na-arụ ọrụ dị ka nsụcha na exfoliating pụtara, mgbe mmanụ aṅụ na-ehicha ma na-eme ka ntutu dị nro, ọ na-arụkwa ọrụ dị ka onye na-agwọ ọrịa antiseptik na onye na-egbu egbu. Tụkwasị na nke a, ihe ọṅụṅụ lemon na-eme ka ntutu isi na-egbuke egbuke, nke ọzọ na-enyekwa mmetụta ihuenyo.
- Gwakọta ihe ogwu nke mmanụ aṅụ na ¼ ngaji nke ahịhịa lemon, tinye ebe a chọrọ maka minit 15. Na-asa ákwà ahụ na washcloth nke a kpụkọrọ na ọkụ, jiri nlezianya wepu mkpuchi ahụ. Mee nke a kwa ụbọchị atọ ọ dịkarịa ala ọnwa abụọ maka nkwụsị ọrụ.
Ọka ọka na soy na shuga
Ọ bụ ezigbo ihe nkpuchi nke ọma maka ikpochapụ ntutu na-achọghị, ịhapụ anụ ahụ.
- Mee ka nkochi akwa, tinye 0,5 ntụ ọka nke ntụ ọka na spoonful shuga, gbanye nke ọma, tinye aka na ihu (nanị n'akụkụ aka nri), mgbe nkeji iri abụọ gasịrị, wepụ ihe nkpuchi ahụ na igwe na-ekpo ọkụ dị na mmiri. nkwụsi ike.
Red lentils
Ngwaahịa a bụ akpụkpọ anụ nkịtị zuru oke ma nyere gị aka na nsogbu nke ntutu na-enweghị isi.
- Gri otu iko nke lentil na mbu n'ime breeze, mgbe ahụ na onye na-edozi kọfị, mgbe ahụ, oge ole na ole na-ese site na ezigbo ihuenyo iji mee lentil ntụ.
- Gwakọta ihe na-esi na tebụl na mmanụ aṅụ mmiri na-eme ka mado. Tinye ya na ebe kwesịrị ekwesị maka nkeji iri abụọ, mgbe oge a gasịrị, saa mmiri ahụ na mmiri ọkụ. Na kozhuyuhoy na-ekpegharị otu ugboro n'izu, na ụdị anụ ahụ fọdụrụ - ugboro abụọ.
Ị nwekwara ike ime ka ihe mkpuchi a dị mma maka akpụkpọ ahụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ịnweta utịp abụọ ma ọ bụrụ na ị gbakwunye zest nke mkpụrụ citrus, ihe nduku ma ọ bụ mmiri mmiri.
Turmeric
A na-eji Turmeric mee ihe na ụfọdụ ndị kwabatara iji nyere ụmụ nwanyị aka ịchụpụ ntutu ihu na-adịghị mma.
- Gwakọta otu akụkụ nke turmeric na ntụ ọka wit, gbakwunye mmanụ mmanụ sesame dị ka ịchọrọ inweta nnukwu mgbochi, tinyekwa ihu na ọkara otu awa tupu ihicha ya. Ị nwere ike iji ngwakọta a kwa izu. Ọ bụrụ na anụ ahụ anọgide na-acha odo odo site na turmeric, ọ dị mfe iwepụ diski ahụ, na-etinye ya na mmiri ara ehi.