Ụmụ nwanyị ndị nwere nwa, ọtụtụ ihe ị na-apụghị ime na n'ọtụtụ ụzọ ga-ejedebe onwe ha. Ezigbo ndị nne na nna maara ihe na ndị nne na nna maara ihe na-ekwusi ike na a gaghị ekwe ka nwanyị dị ime gbaghara, ma ọ bụ nke a n'ezie? Ọtụtụ ndị na-ekwu na ime dị na-arịa ọrịa ọ bụla, yabụ ọ bụrụ na ọ na-abịa n'enweghị nsogbu ọ bụla, mgbe ahụ ọ bụrụ na ọ na-abaghị uru, ọ bara ezigbo uru ileta anyanwụ ọ bụghị nanị maka nne, kamakwa maka nwa ọhụrụ ahụ. Ka anyị hụ ma ọ ga-ekwe omume ileta osimiri maka ndị nne n'ọdịnihu ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, olee otú e kwesịrị isi mee nke a?
Uru nke tanning maka ndị nne na-atụ anya
O doro anya na ọtụtụ ndị maara na ìhè anyanwụ na-enyere ahụ aka ịmepụta vitamin D3, nke na-enweghị ike ịchọta calcium. N'ihi ọtụtụ nyocha na ọmụmụ ihe a maara na ọbụna ndị inyom ndị na-aṅụ nwa na-aṅụ vitamin na calcium na-ata ahụhụ site na ntutu isi, ọdịdị nke caries, stratification nke ntu. Kedu ihe mgbaàmà ndị a nile pụtara? Nke a pụtara na ahụ chọrọ calcium na vitamin D3. Otú ọ dị, ọbụlagodi na ị na-ewere vitamin n'ụdị capsules ma ọ bụ mbadamba, ahụ ahụ enweghị ike igwu ya na ọnụ ọgụgụ dị mkpa. Nke a pụtakwara na ọ dị mkpa ka ọ bụrụ ụmụ nwanyị dị ime. Cheta na ọkpụkpụ nke ureben malitere ịmalite n'oge ọ dị ime, ọzọkwa, ọ na-emetụta nwa nwa n'ọdịnihu, yabụ site na ọnwa mbụ nke ime ime na ruo ụbọchị ikpeazụ nke nne n'ọdịnihu, ọ dị gị mkpa ịchọta oge iji jee ije n'ogige ahụ iji nweta ike anyanwụ.
A ghaghị ikwu na a gaghị egbochi ịga n'oké osimiri ma ọlị, ọbụlagodi na nke ọzọ, a na-adụ ọdụ na ọ bụ naanị na anyanwụ ka ị ga-adị obere.
Nsogbu nke ntachu maka ndị nne na nna n'ọdịnihu
Fọrọ nke nta na onye ọ bụla maara na n'oge a mụrụ nwa nwa nke nwanyị, ọ ga-akacha emetụta ya. Dịka ọmụmaatụ, n'ihi na akpụkpọ ahụ ụmụ nwanyị na-elezi anya ma lezie anya. Ọzọkwa, ọ na-amalitekarị ịmịpụta oghere ndị na-eme ka ọkpụkpụ na aka, ihu, azụ na mpaghara nke decollete. Nwanyị kwesịrị ichebe onwe ya pụọ na ikpughe ọkụ siri ike na ụzarị ultraviolet na-emerụ ahụ, maka nke a, ị ga-echedo onwe gị ka ị ghara ileta solarium ma gbalịa ịbanye n'anyanwụ n'ehihie.
Ọ bụrụ na ozu ahụ na-ekpuchi ya, tomalysh anaghị adịgidekwa na sidelines, nke a nwere ike imetụta ahụike nke nwa ebu n'afọ na-emetụta ahụ ike nke nwa ebu n'afọ. Nanị ebe a ka ọ dị mma icheta na nwata ahụ enweghị enyemaka ma ọ nweghị ike ịchịkwa okpomọkụ nke ahụ ya, n'ihi na ọ nọ n'afọ nne ya. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na ọsụsọ ya na-emebeghị ka ọ bụrụ na ọ naghị arụ ọrụ, nke a na-apụghị ikwu maka ndị okenye. Ya mere, mgbe nne na-ahụbiga ókè, ụbụrụ nwatakịrị na ụbụrụ ụjọ nwere ike ịmalite ịda mbà.
Mmiri Ultraviolet nwere ihe onwunwe ọzọ - ha na-arụ ọrụ ọrụ nke anụ ahụ, dịka ọmụmaatụ, dịka obi obi, ọbara ọbara, iku ume, metabolism na ọtụtụ ndị ọzọ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na nne nwere n'ọdịnihu nwere nsogbu na usoro ndị a, mgbe ahụ, ị nwere ike ichefu banyere solarium na ogologo oge na anyanwụ, n'ihi na nsogbu ndị ahụ nwere ike njọ.
Enyocha ọtụtụ ọmụmụ, ihe ntinye nke gosipụtara na tan nwere ihe jikọrọ ọrịa cancer na ọrịa mịlanoma. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-anọ n'anyanwụ, ọ dị ize ndụ maka ahụ ike. Ọzọkwa, n'ime nwanyị dị ime, n'ihi na mmiri na-asa ahụ ruo ogologo oge, akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike ime, n'ihi ụda ọkụ nke na-eme n'oge a. N'ezie, nke a ga-eme naanị n'ọnọdụ ahụ, ma ọ bụrụ na ọ bụghị iweghachi mmiri mmiri n'otu oge.
Ọ bụrụ na ị nọrọ n'anyanwụ anyanwu maọbụ ọ bụrụ na ị na-ahụbiga oke ókè n'ozuzu, ọ bụghị naanị nwanyị dị ime, ma onye ọzọ nwere ike ịnweta ọrịa strok. Ọzọkwa, ndị nne na-atụ anya nwere ọtụtụ ohere iji nweta ya. Mgbe okpomọkụ nke ahụ na-ebili, ntakịrị akụkụ ahụ nke nwatakịrị ahụ na-ekpuchi, n'ihi na ọ pụghị ịchịkwa okpomọkụ ya. N'ọnọdụ ebe oke mmeri ahụ na-aga n'ihu ruo ogologo oge, nwatakịrị ahụ nwere ike ịrụ ọrụ ụbụrụ na-ezighị ezi, nke, dị mwute ikwu, agaghị eweghachi ya mgbe e mesịrị.
Ụmụ nwanyị ndị na-atụ anya ka nwatakịrị na-anwụ na solarium?
N'ezie, ụlọ ọrụ a aghọwo ihe a ma ama maka ma ndị inyom ma ndị nwoke, mana a maara nke ọma banyere nsogbu na nhụsianya nke ntachu a. Ekwesiri icheta na otutu ihe omumu achoputara na solarium, dika ike ihu n'anyanwu, na-eme ka enwere ike ogwu. Ọzọkwa, karịsịa ọ na-edo onwe ya n'okpuru ndị inyom dị ime na-acha ọcha akpụkpọ, nke a na-enwe akara omumu, afụ ụba na ịmụ nwa. Naanị ihe ize ndụ a abụghị maka ndị nne n'ọdịnihu, kama maka ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ị na-eji ndị photoprotective agents, ị nwere ike belata ihe ize ndụ nke ọdịdị nke ọrịa a dị egwu. Na UK, a na-eduzi ọmụmụ ihe ma nyocha ya gosiri na ná mba ha nanị, ihe dị ka mmadụ 100 na-anwụ kwa afọ site na melanoma nke na-eme n'ihi nleta nke solarium. Ọtụtụ n'ime ha bụ ndị na-eto eto ruo mgbe ha dị afọ iri atọ. Cheta oge a tupu ị gaa solarium, karịsịa ma ọ bụrụ na ị bụ zhdeeterebenochka.
Kedu esi eme ka ndi nne di n'ihu?
Gịnị ka ụmụ nwanyị kwesịrị ilebara anya n'atụ anya nwatakịrị? Ọ dị ihe ọ bụla dị iche iche dị na ntụrụndụ maka ndị inyom na ndị inyom nkịtị na-eche nwa ahụ? N'ezie, e nwere. Nne ọ bụla na-eme n'ọdịnihu ga-ama iwu na ndụmọdụ ụfọdụ, nke nwere ọdịiche pụrụ iche ma dịgide.
- Ụmụ nwanyị nwere ike ịmụrụ ụra n'ụtụtụ ruo 10.00 ma naanị na mgbede mgbe 17.00-18.00. N'ihi na oge nke ọzọ enwere ike ọrụ nke ụzarị ultraviolet, ekele nke nwanyị na nwa ya nọ n'ihe ize ndụ. Ọzọkwa, ọ dị mkpa ịsị na ngwaọrụ dị iche iche n'ụdị awnings na awnings nke osimiri adịghị echekwa ụzarị ọkụ nke anyanwụ. Mkpụrụ ihu anyanwụ dị na 50 centimeters abanye n'ime ntinye ahụ, yabụ n'ebe ahụ, ị gaghị enwe ike ịzo. Naanị ime ụlọ nwere ike inyere gị aka. Gbalịa ịpụ apụ n'ehihie.
- N'ime iwu a chọrọ, ọ dị mkpa ịkpụ okpu ma ọ dị mma ma ọ bụrụ na ọ bụ okpu na n'akụkụ aka ya dum, yabụ ị nwere ike ichebe ihu gị pụọ na ụzarị ọkụ nke anyanwụ. Onye ọ bụla maara na mgbe ọ na-atụrụ ime mgbe mgbe, e nwere ebe ndị a na-emegharị ahụ, ma ịnọ na anyanwụ nwere ike ime ka ọdịdị ha dị mma.
- Ịnweta ma jiri ngwaahịa sunscreen na SPF kpatara abụghị ihe na-erughị 30. Otú ọ dị, tupu ịzụta ego ndị ahụ, jide n'aka na ị gụrụ ihe ahụ mejupụtara ma gwa dọkịta gị gbasara ohere ma ọ bụ enweghị ike iji ya. Zere ude ala dị ala, ha nwere ike ịnweta allergens bụ ndị na-abaghị uru maka oge ịmụ nwa.
- Gị dọkịta, kwuo banyere oge na mmiri ole ị ga-eri n'oge okpomọkụ. Cheta na aru gị chọrọ otutu mmiri, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nọ n'ụsọ osimiri na ọsụsọ a otutu.
Mmechi
Ugbu a, ị maara ọtụtụ ihe mere ụmụ nwanyị na-echere nwatakịrị agaghị enwe ike ịbanye, dịka ị na-ejikarị eme ihe. Otú ọ dị, n'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na ịchebe onwe gị kpamkpam site na sunbathing, mgbe ahụ, tozhmozhno adịghị emerụ onwe gị ahụ, kamakwa nwa. E kwesịrị ichebara nlezianya anya maka nrịchu nta, ị ghaghị ịzụrụ onwe gị otu penny tupu i yie onyinyo ọla, ma were anwụ na-ekpo ọkụ.