A maara, ọbụna na nkà mmụta sayensị, na nri ụtụtụ kachasị mma maka anụ ahụ anyị bụ ihe ntancha nkịtị, tk. mkpụrụ nke ọ na-eme bụ ọgaranya na ụba, nke na-eme ka anụ ahụ anyị dị ọcha, na-enyekwa ya ume.
Ị makwa na iji oge nri ụtụtụ eri nri ụtụtụ na-emetụta ọnọdụ anyị n'oge niile? Ọzọkwa, vitamin fiber na B, nke bụ akụkụ nke ọka, chebe usoro nchegbu anyị site na nrụgide kwa ụbọchị, n'ihi ya, nọgide na-enwe nsogbu na ọkwa dị elu. Dị ka ị pụrụ ịhụ, ihu nwere atọ agbakwunyere site na-eri porridge - obi dị elu, nkwenkwe nkwenkwe na nrụgide siri ike. Ee ee, echefuru m ịkọ na ọka niile bara ọgaranya n'ụdị carbohydrates dị mgbagwoju anya, nke a na-agbazi n'ụzọ ziri ezi, ya bụ. nwayọọ, na-enweghị insulin "effusions." Nke a gosipụtara nke ọma na ọnụ ọgụgụ ahụ, anaghị emetụta oke arọ, na n'ozuzu na-eme ka ị gbasie ike.
Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ọ bụrụ na anyị chọrọ ka ahụike, na mgbakwunye na ihe ndị ọzọ "ahụike, ahụ anyị kwesịrị inweta 30-40 grams. eriri, ebe onye bi na mba anyị bi na-eji ihe dị ka 8-12 gr. A na-achọta eriri ọrịa ahụ n'ọtụtụ dị ukwuu na ọka, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Achọrọ ime ka ahụike gị dịkwuo mma - rie nri na-amị mkpụrụ, na-amị mkpụrụ ma ọ bụ akwụkwọ nri ọhụrụ.
O kwesịkwara ịṅa ntị n'ihe ndị na-esonụ: eriri nwere mmetụta bara uru na usoro nsị, ọ na-akpali ọrụ nke eriri afọ ma na-enyere aka wepu ihe ndị na-adịghị mkpa na ahụ. O kwesịkwara ịṅa ntị na bran, nke a na-etinye na bakeries, a na-enyekwa obere akụkụ maka ire ere. Mana chee na ọ bụrụ na anyị niile malitere iji bran, mgbe ahụ, a gaghị ekwe ka ha nwee ike ịkwado ha, ma gaa n'ihu ire ahịa, gaa na ụlọ ahịa anyị, ma wetara uru dị ukwuu maka ahụike mmadụ. Ebe ọ bụ na bran dị iche na ngwakọ ya, tk. nke a mega-ngwaahịa maka ọdịnaya nke cellulose, B vitamin na Mac na microelements.
Ha nwere mmetụta dị mma na tract eriri afọ, na microflora nke afo. Mee ihe doro anya, bran bụ akụkụ kachasị ọnụ nke ọka, nke na-emetụta ahụ ike. Ọ bụghị maka ihe ọ bụla n'oge ndị ahụ, ọtụtụ na-ahụ ọkwa dị mma na ahụ ike, n'ihi na a na-eme ihe na-eme ka a na-elegharị anya na nkedo.
Ịtụtụbeghị banyere otú ndị Russia si sie ike, nke siri ike ma sie ike. Ndị Russia na-atụ egwu ụwa nile, ndị akụkọ akụkọ banyere ike ha. Azịza ya dị mfe - nnukwu mkpụrụ ọka na nri mere ka ha ghara imeri. Ugbu a, gịnị? N'ụzọ dị mwute, ihe ka ọtụtụ ná ndị Russia na-enweta sandwiches maka nri ụtụtụ site na ọcha, achịcha na-abaghị uru na eriri nri, nakwa na sandwichi, a na-enwekarị ụdị ntanisisi ma ọ bụ cheese, nke ọ na-adịchaghị edozi nke ọ bụla GOST.
Na nke a, ahụ na-ata ahụhụ, nkwenye, ọrịa, bụ nke a kwadoro ya. a na-ebelata ndụ nke ndụ, ma na-emetuta na mmetụta nke ndụ adịkwaghị. Nke a bụ otú anyị si adabere n'ihe anyị na-eri.
Ezi ahụ ike na ịhụnanya nke porridge!
Enweghi ike inweta uru nke porridge
See also
Uru nke nri ụtụtụ siri ike na ahụike
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Nri na ahụ ike: esi eri nri?
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Barracuda azụ: uru njirimara
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Tea na bergamot, uru bara uru
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Kedu ihe mmadụ ga-eri iji bụrụ onye siri ike?
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Nri nri: nri edozi
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Kedu otu esi ejikọta nri?
Ahụ ike ụmụ nwanyị
New posts
Kedu otu ị ga-esi amanye onwe gị ịlele ọdịdị gị?
Mma nke nwanyị
Kedu ihe ị ga-eji akpụ akpụ akpụkpọ ụkwụ?
Uwe nwanyi
Achọpụta nke ejiji ejiji maka mmiri
Uwe nwanyi
Chicken skewers na skewers
Ulo ulo
Masks maka akpụkpọ na ntutu, peelings
Mma nke nwanyị
Okpueze ntutu isi
Mma nke nwanyị
Otu esi ahọrọ iko ka eche ihu
Uwe nwanyi
Egwuregwu maka ememe ahụ
Mma nke nwanyị
May be useful
Egg Shampoo: Otu esi eme
Mma nke nwanyị
Nne nne ochie na cheese cheese
Ulo ulo
Ebube mgbanaka dị mma
Mma nke nwanyị
Ntụziaka dị mfe maka nri nri
Ulo ulo
Hypnosis dị ka ụzọ zuru ezu iji ghara ibu ibu
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Ezigbo ịhụnanya na ịhụnanya
Mmekọrịta
Mkpụrụ nke plum ufọk, ọgwụ Njirimara
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Ịmụta ịme ihe a na-adịghị ahụkebe
Mma nke nwanyị