Egwuregwu gymnastic kwesịrị ekwesị maka uru ahụ nke ihu, mee ya dị ka ụkpụrụ ahụ si dị: esemokwu - ntụrụndụ, na-eme ka ọbara na-arụsi ọrụ ike, na-eme ka nkwonkwo ahụ kwụsịrị, metabolism na akpụkpọ anụ na-arụ ọrụ, a na-eme ka akpụkpọ anụ sie ike na inweta ndo dị mma. Ime ihe dịka atụmatụ ahụ a kọwara n'okpuru ebe a, ị nwere ike ijide n'aka na n'ime izu ole na ole, ihu abụọ ma ọ bụ atọ nke ihu gị ga-agbasikwu ike ma mee ka ọ dị ọhụrụ. Ihu gị ga-abụrụ gị, n'egweghi ikwubiga okwu ókè, mara nke ọma ma dịkwuo nso, n'ihi na ị ga-amụta inwe mmetụta na ịgwọ ọkpụkpụ ihu dị iche iche, nke ga - enyere aka ịchịkwa ha n'ọnọdụ nsogbu.
E nwere usoro iwu zuru oke nke bụ eziokwu maka mmemme niile - oge nke esemokwu ga-agafe n'ogologo, na-adịghị egbu oge iku ume, ruo 8-10 sekọnd, mgbe nke ahụ gasịrị, a na-anọchi ya na oge ntụrụndụ. Ya mere, karia.
1. Anyị na-etinye mkpịsị aka na akpụkpọ ahụ n'okpuru nku anya ma jiri nwayọọ jide ya. Anyị na-anwa ịkwaga nku anya megide ọkụ eletrik a rụrụ.
2. Anyị na-etinye mkpịsị aka anyị n'egedege ihu, dị larịị, mgbe ahụ nku anya na-arị elu.
3. Kwadoro mkpịsị aka abụọ nke aka ọbụ aka n'akụkụ nkuku ma jiri nwayọọ dọrọghachi anya nkuchianya ala. Omume dị otú ahụ na-eme ka ahụ ike dị na anya.
4. Tinye mkpịsị aka gị n'akụkụ nkuku gị ma ghọta egbugbere ọnụ gị.
5. Kpọrọ azụ, jide ụdọ ala.
6. A na-etinye mkpịsị aka mkpịsị aka n'elu nkuku dị anya nke anya, nnukwu - na cheeks. Umụmụ ọnụ ọchị zuru oke, imeri nkwụsị nke nkwụsị.
7. Na-esetị mkpịsị aka aka na-abanye na nbata ihu nke imi ma na-agbaze imi, n'agbanyeghị mmegide.
8. Mgbochi nke dị gburugburu ọnụ, site n'elu, na-agbanye aka na ezé ya na mkpịsị aka ya, debere n'akụkụ ọnụ nke ọnụ.
Ụzọ kachasị mma nke ịhịa aka n'ahụ
1. Ebe Chin na mpaghara agba: n'etiti etiti na agbada ukwu ma ruo na nwata.
2. Cheeks: site na nkuku ọnụ ruo tragus nke ntị, site n'elu ọnụ na nku nke imi ruo n'akụkụ elu nke ụrọ ahụ, site n'akụkụ imi na n'osisi nke ụlọ nsọ ahụ (na-agafe ebe akpụkpọ anụ nke nkuchianya ala).
3. Eyelids: elu - site na nkuku anya nke anya - rue nkuku, nke dị ala - site na nkuku nke anya - ruo n'ime ime, ruo na ngwongwo nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ.
4. Ebe imi: site na imi, na azụ na ruo n'ọnụ imi, site azụ azụ - ruo n'akụkụ elu.
5. Ihu ihu: site n'etiti etiti, tinyere nku anya - na ụlọ nsọ na site na nku anya - n'elu, ruo n'ókè nke isi awọ ahụ.
6. Onu: N'elu ihu ihu - n'elu ruo n'elu, n'akụkụ elu - na - megide n'elu - site n'elu ruo na ala.