Onye ọ bụla na-arụ ọrụ ụlọ na-eji mmanụ nri, n'ihi na enweghị ya, ị gaghị eche kichin gị. A na-akpọ mmanụ ihe oriri n'ihi na ọ na-esite na mkpụrụ osisi, mgbọrọgwụ, na akụkụ ọ bụla ọzọ nke osisi. Ha na-agụnye wax, glycerins dị mgbagwoju anya, acid fatty acids, phosphatides, vitamin na ihe ndị ọzọ na-enye uto, ụcha na ísì ísì. Eji mmanụ ihe oriri na-emekarị na nri, mana eji ya na ọgwụ na cosmetology.
Na mmanụ na-esi nri nwere ihe ndị ahụ na-enweghị ike itinye n'ime ahụ mmadụ. Nke a linolenic acid, acids fatty acids, site n'enyemaka ha, iwu nke membranes, na phospholipids, nke bụ isi ihe ndị a. Ị nwere ike iche n'echiche uru ngwaahịa a dị n'ahụ anyị. Na oge ochie, a na-eji mmanụ na-esi nri dị ka ọgwụ na ngwaahịa iji nọgide na-enwe mma. Ihe nchịkọta maka ọgwụgwọ na nlọghachi azụ site n'enyemaka nke mmanụ ihe oriri anwụwo n'oge anyị.
Mkpụrụ mmanụ na-efu
Ojiji mmanụ kwesịrị ịdị na-abaghị uru. Nke bu eziokwu bu na mmanu akwukwo nri di iche iche di iche iche di iche iche di iche iche di iche iche di iche iche di iche iche di iche iche di iche iche, ndi mmadu bu ndi mmadu. Ụdị ihe oriri ọ bụla nwere ihe ụfọdụ. Ọnụego oriri nke mmanụ ihe oriri kwa ụbọchị kwesịrị ịbụ pasent 10 nke abụba a na-enweta kwa ụbọchị.
N'ihi na ahụ dị egwu na-emerụ anụ ndị a nụchara anụcha, nke mere na ị gaghị etinye aka na ha. Ihe bara uru bụ ihe okike. Ọ bara uru maka abụba ihe oriri anụ ahụ gụnyere: mmanụ mmanụ, mkpụrụ, avocados na ọtụtụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ. Ihe ọjọọ na-agụnye nnukwu akụkụ nke abụba polyunsaturated na abụba ndị a nụchara anụcha. Nke mere na ị nwere ike ịhazi onwe gị na oge na mmanụ dị iche iche nke mmanụ aṅụ na ịghọta nke mmanụ ga-adịrị gị mma, anyị ga-atụle àgwà nke ụdị mmanụ dị iche iche.
Ụdị mmanụ
Mmiri mmanụ sunflower
Mmiri mmanụ sunflower kachasị mma. Ọ gụnyere ọtụtụ vitamin. Ọ dị mma nke ahụ, na-enyere ya aka imeri ọtụtụ ọrịa: ọrịa nke usoro obi, atherosclerosis, nsogbu na ịme ụbụrụ.
A na-eji mmanụ sulu na-agwọ ọrịa na-agwọ ọrịa, na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala nke tractrointestinal tract. Na cosmetology, ihe nkpuchi maka ahụ na ihu na-esi na ya.
Oliv mmanụ
Olive mmanụ bụ ọgwụ na-ewu ewu na ịgwọ ọrịa. Mmanụ ahụ nwere abụba ndị a na-ejighị edozi.
N'ihi nke a, ọ na-ebelata ọkwa cholesterol n'ọbara, na-akwalite igbochi ọrịa shuga na ọrịa obi, oke oke. Ọ bụ nchịkwa, choleretic, analgesic na mgbochi mkpali.
A na-eji mmanụ oliv egbochi ịka nká. Ọ na-egbochi ọrịa na-ekesa ọrịa, na-eji ọrịa GI, mmanụ bụ onye ọrụ choleretic.
Osimiri buckthorn
Osimiri buckthorn bụ ihe a ma ama bara uru. Ọ bụ ihe bara uru nke vitamin na mineral. Na mmanụ buckthorn nke mmiri bu vitamin E, enwere ọtụtụ n'ime ya karịa mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi, carotenoids, folic acid, flavonoids, mmiri ọgwụ ndị dị n'ime mmanụ. Mmanụ ahụ na-ewepụ salts nke arọ dị arọ site n'anụ ahụ, na-agwọkwa ọkụ, na-agwọkwa ọnyá, ọ nwere ike ịrụ ọrụ exocrine nke pancreas, nwere mmetụta antisclerotic, normalizes imeju.
Mmanụ flaxen
Na mbụ n'ime mmanụ ndị na-eri nri bụ mmanụ flaxseed. Ọ nwere ọtụtụ vitamin, ihe bara uru unsaturated asịd na ọtụtụ ndị ọzọ bara uru bekee. A ghaghị ichebe mmanụ na-edozi ọkụ site na ikpughe na okpomọkụ.
A na-akpọ mmanụ ahụ "nchịkọta ọkụ" nke ahụ, ebe ọ bụ na ọ nwere ike igbochi nkedo ọbara na ọrịa vascular. Iji na-eji mmanụ flaxseed eme ihe iji nyere aka gbochie ọrịa vascular na ọrịa obi. Site n'enyemaka nke mmanụ a, a na-edozi ọrịa ịmịiko na premenstrual, a na-emekwa mgbochi kansa kansa. A na-eji mmanụ na-edozi ahụ maka nrịkasi obi, ikpuru, na ọrịa ọnya dị iche iche. Ọ bara ezigbo uru maka akpụkpọ ahụ na ntutu, na-akwalite ịgwọ ọrịa anụ ahụ mebiri emebi.
Mmanụ ọka
A na-enwe ekele maka mmanụ ọka maka mmiri ara ehi abụba ndị na-adịghị edozi, bụ nke na-arụsi ọrụ ike na usoro mmezi ahụ nile, n'ihi na phosphatides na-etinye aka na ngwakọta nke membranes, nakwa na-akwalite nchịkọta protein n'ime ahụ. Mkpụrụ mmanụ na-adịghị ekwe ka a na-etinye cholesterol na-emerụ ahụ na mgbidi ụgbọ ahụ.
Site n'iji mmanụ, ike ọgwụgwụ na nchekasị ụjọ na-ebelata, ikike ọrụ na metabolism na-emeziwanye, nkedo ahụ na-ada ngwa ngwa na eriri afọ, ụda nke ahụ dum na-arị elu. Ọ bara ezigbo uru maka gallbladder.