A na-eji nri Red "mee ihe maka ụbọchị ise, ụkọ ọnwụ, nke a pụrụ iji ya nyere ya aka - kilogram abụọ ma ọ bụ atọ.
Nlekọta nhọrọ na nri "uhie"
Ụbọchị Otu
- Maka nri ụtụtụ: obere kọfị bọtara ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-enweghị shuga, nke kachasị na ị nwere ike imetụ - teaspoon mmanụ aṅụ, ma ọ bụrụ na ị pụghị ichetụ n'echiche ndụ gị n'emeghị ụtọ.
- Maka nri ụtụtụ nke abụọ: ọnụ ọgụgụ dị nta nke strawberries.
- Maka nri ehihie: uhie Bulgarian ose ma ọ bụ tomato, iche na tii na teaspoon mmanụ aṅụ.
- Na etiti ehihie nri: a strawberry ma ọ bụ nnukwu red apụl.
- Maka nri abalị: ọnụ ọgụgụ dị nta nke strawberries na pasent percent kefir.
Ụbọchị abụọ
- Maka nri ụtụtụ: kọfị ma ọ bụ tii tii.
- Maka nri ụtụtụ nke abụọ: obere cherị ma ọ bụ cherị dị ụtọ.
- Maka nri ehihie: salad nke tomato, ose na-acha osere na radishes na obere mmanụ na-esi nri, otu uhie uhie.
- Maka nri ehihie nke ehihie: ihe dị oke cherry, cherry ma ọ bụ abụọ nectarines.
- Maka nri abalị: mmiri ara ehi a na-agba agba, obere mkpuru cherị ma ọ bụ cherị dị ụtọ.
Ụbọchị atọ
- Maka nri ụtụtụ: kpochapu tii ma ọ bụ kọfị.
- Maka nri ụtụtụ nke abụọ: ọtụtụ njiri ọbara ọbara.
- Maka nri ehihie: kabeeji uhie, eji ejiji ma ọ bụ mmanụ olive, tii tii.
- Na etiti ehihie nri: uhie currant ma ọ bụ mkpụrụ pọmigranet.
- Maka nri abalị: kefir, obere njiri ọbara ọbara.
Ụbọchị anọ
- Maka nri ụtụtụ: akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ma ọ bụ kọfị.
- Maka nri ụtụtụ nke abụọ: oke njirimara raspberries.
- Maka nri ehihie: ose Bulgarian, red yabasị, tomato, ghaa na mmiri, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
- Maka nri: raspberries ma ọ bụ uhie uhie uhie.
- Maka nri abalị: mmiri ara ehi a na-agba agba, obere mkpuru akwụkwọ ma ọ bụ obere caviar uhie, obere oke raspberries.
Ụbọchị ise
- Maka nri ụtụtụ: kọfị ma ọ bụ tii.
- Maka nri ụtụtụ nke abụọ: ọnụ ọgụgụ cranberries ma ọ bụ cranberries.
- Maka nri ehihie: salad tomato, radish, kabeeji uhie, crocade.
- Maka nri: cranberries, cranberries ma ọ bụ nnukwu uhie apụl.
- Maka nri abalị: kefir, sie akwa na tomato.
Ọ bụrụ na ịchọta nri a oke oke, ị nwere ike iwelie ọnụọgụ akwụkwọ nri uhie maka nri ehihie, mgbe ọ bụla ṅụrụ ihe ọṅụṅụ, tomato ma ọ bụ mkpụrụ pọmigranet, ma na-enweghị shuga. Ọ bụrụ na ị na-arụsi ọrụ ike na egwuregwu ma ọ bụ na-ebi ndụ ndụ, ị nwere ike itinye mkpụrụ ndụ ọbara uhie na nri ma ọ bụ lentil ọbara ọbara, ọkacha mma maka nri ehihie, dochie ha akwụkwọ nri. Nchịkọta ndị a bara uru na protein na ígwè, ọ bụkwa ihe ndị a dị oké mkpa maka ịdị arọ. Ọzọkwa, agwa na lentil nwere calorie ole na ole, ha na-agbaji abụọ ruo ugboro atọ.
Ihe na nchịkọta nke nri "acha uhie uhie"
Uru nke nri a bụ na ọ na-agụnye ihe oriri dị obere calorie, mana ọgaranya na beta-carotene na vitamin C, karịsịa nri a dị mma karịsịa na mmiri mgbe ahụ chọrọ vitamin. Ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-enyere aka mee ka ahụ dị ọcha.
Ihe ọghọm nke nri "acha uhie uhie," ya bụ, na ụkọ ya - ọ bụghị onye ọ bụla nwere ike iguzogide ihe oriri dị otú ahụ. Ke adianade do, o nwere obere protein na abụba, n'ihi ya, ọ bụghị uru ịragide ya maka ihe karịrị ụbọchị ise. Na mgbakwunye, ọnụ ọgụgụ buru ibu nke tomato na mkpụrụ osisi nwere ike ịkpalite allergies.
Tupu ị nọdụ ala na nri "ọbara ọbara", ọ bara uru ka gị na onye na-edozi ahụ ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala jụọ ọgwụ ahụ, ebe ọ bụ na ọtụtụ ihe oriri acidic (currants, tomato, cherị, cranberries, wdg) nwere ike ime ka ọrịa gị nke eriri afọ.