Ichere nwa ahụ na oge anyị nwere nghọta bụ ihe dị oké njọ na nke dị mkpa, nne ọ bụla n'ọdịnihu agaghị achọ ka ihe ọ bụla dị mkpa. Isi iyi nke ozi ka bu ndi ikwu na ndi mara. Ụmụ nwanyị, ndị ha onwe ha ga-amụ, mụọ nwa ma mụọ ụmụ. Ọ dịkarịa ala otu ụbọchị. Ọfọn, ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ aka na okwu a. Ma ọ bụ ịnụ ka mmadụ na-enye ndụmọdụ ka esi eme omume, nke mere na ihe niile dị mma ... Ọ bụghị ihe ijuanya na n'ime mkparịta ụka ndị a nile ọ dịghị-ee, akụkọ ụgha na nkwenkwe ụgha ga-apụta, ọ bụ ezie na ndị ọhụrụ, ọbụna ndị agadi. Ọ bụrụ na ị nwere ike iju anya na ihe, ikekwe ike dị ụfọdụ n'ime ha, bụ ndị gbadakwuru anyị nakwa site na omimi nke narị afọ .... Otú ọ dị, akụkọ ifo ndị dị otú a, ọ bụ ezie na ha kwesiri ilebara anya, na-atụkarịkarị ndị nne na-atụ anya ka ha ghara imegiderịta onwe ha na mgbe ụfọdụ. okwu "ziri ezi" nke nwatakịrị nwanyị nwere ahụmahụ.
Mmetụta na mgbakasị bụ ndị enyi nke iwu ime.
Ewoo, nke a siri ike ịlụ ọgụ.
Na isi ebe a abụghị na nwanyị na-ekpughe ụfọdụ àgwà mmadụ zoro ezo na mberede, ma ọ bụ, dịka ụfọdụ kweere, nwatakịrị ahụ malitere "igosipụta àgwà", a na-ebute ya na nne ya. na - eme ka mmepụta nke progesterone mepụta - hormone nke na - akpata nje PMS (aha mmalite nke ọrịa), na - enwekarị nsogbu nke ụmụ nwanyị n'ehihie nke "ụbọchị dị egwu". Ọfọn, yabụ, n'ime afọ atọ mbụ nke afọ ime, ọnụọgụ ahụ na-aba ụba ugboro ugboro ọbụna ma a jiri ya tụnyere oge ịmalite oge! Enwere otutu ihe omuma na eziokwu banyere ime ime ugbua, ma obughi onye obula kwesiri ikwenye.
Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya , nke a nwere mmetụta dị mma na ọnọdụ nke usoro ụjọ ahụ. Ọzọkwa, ọganihu siri ike nke ahụ ike, na mgbagwoju anya (njirimara ọ bụghị naanị maka ndị nwere ime ime n'afọ) na-eche na ọ bụghị n'ụzọ kachasị mma. Kedu ihe m nwere ike inye ndụmọdụ? Ebe obibi - inwe ndidi na ichere maka nke mbụ, oge kachasị njọ: site ná mmalite nke ọnwa nke abụọ ahụ, organism (na usoro ụjọ ahụ) na-agbanwekwa n'ọnọdụ ndị gbanwere, mmeghachi omume ahụ wee zuo ezu. Ọfọn, nne n'onwe ya kwesịrị ịnwa igbado onwe ya, icheta ihe ọ na-eme ugbu a na ọnọdụ ya, na ịghara iwe iwe - ọ na-emerụ ya ma maka mmepe nwatakịrị ahụ.
A ghaghị ichebe ime na nchegbu ọ bụla
Aka nri. Otú ọ dị, nchebe site na nchegbu apụtaghị na ndị ikwu na ndị enyi na-ahụ n'anya na-agbalị imezu - ezumike zuru ezu nye nne n'ọdịnihu. Ime ime onwe ya bụ ike zuru oke nke mmetụta uche na egwu nke nwanyi, na nke dị otú a, nke ị na-agaghị esi na ya gbapụ. Site na nrụgide siri ike (karịsịa agbatị), mmetụta dị oke egwu, nne na-eme n'ọdịnihu kwesịrị ịtụ ụjọ na ọ ga-echebe ya ma ọ bụrụ na o kwere omume - mana n'otu oge ahụ, zere "ịtụ egwu egwu", obi erughị ala n'ihi eziokwu ahụ bụ na ihe ọ bụla dị ntakịrị, nke kpatara obere nchekasị, ga-emerụ ahụ A na-echebe usoro nhụjuanya nke ma nne na nwa site na ọdịdị sitere na nsogbu ndị na-adịru nwa obere na obere nsogbu, mmetụta ndị dị mma, na-eche echiche banyere ihe dị mma ma dị mma, ma ị nwere ike izere nsogbu nke obi mgbawa.
Nne n'ọdịnihu chọrọ ezumike zuru oke na nrụgide ọ bụla na-emegide.
Site na nke a, onye nwere ike na-arụrịta ụka ... Nke mbụ, maka onye dị ndụ, mezue udo ma ọ bụrụ na enwere ike ịchọta, na ọnọdụ ndị doro anya - dịka ọmụmaatụ, na ụfọdụ nyocha ahụike, mgbe ndị ọkà mmụta sayensị na-ejedebe mmetụta nke ihe ọ bụla mpụga, mpụ, wdg. . Nke abuo, nyocha ndị a gosipụtara na izu ike zuru ezu maka onye ahụ dị mma bụ ihe na-emerụ ahụ. Ka aru anyị wee na - arụ ọrụ - anyị ga-ebugharị, ụbụrụ na - ahụ, na - enwekarị nsogbu na ahụmahụ niile ... N'ezie, nke a apụtaghị na nwanyị dị ime kwesịrị, na - agbaso ihe nlereanya nke nne nne ochie, na - arụ ọrụ zuru oke ruo mgbe a mụrụ ya ma mụọ nwa ziri ezi n'ebe ọrụ. Ma, ihe mere ị ga - eji gbahapụ ndụ ndụ (karịsịa ma ọ bụrụ na ọ na - amasị nwanyị ahụ n'onwe ya) ruo ọnwa 9 - ọ bụghị nke ukwuu. Ọrụ kwesiri idi oke mma - mana echela!
Otutu dabere na njirimara nke madu - ma nne di n'iru, na ime ime, nakwa site na ihe omuma na ihe banyere omumu nke oge a. Ọ bụrụ na ihe niile bụ ihe dị mma, mgbe ahụ, na ọnwa mbụ (rue izu 30), nwanyị nwere ike iduga ndụ ọ maara nke ọma na iji mmachi ole na ole. Ọtụtụ na-aga n'ihu na-egwu egwuregwu, ahụike - ma, n'ezie, ọ dị mkpa ka a nyochaa usoro ọzụzụ ahụ na-atụle ọnọdụ ahụ gbanwere. E nwere ọbụna usoro mmemme nke na-akwado ịkwadebe maka ịmụ nwa, na ọtụtụ ndị dọkịta na-agwọ dọkịta na-akwado gymnastics pụrụ iche iji wusi ahụ ike na ahụ dum.
N'oge mbụ, ọtụtụ ndị nne n'ọdịnihu na - aga n'ihu - ebe a, enwere ike ịrụ ụka, ma ọ ga - abara nwatakịrị n'ọdịnihu - nchekasị, ogologo oge ịnọ n'ụlọ ahụ, ikpo ọkụ ọkụ - ihe a nile nwere ike ime ka njọ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ihe niile dị mma, nwanyị ahụ na-akwagharị ogologo ma nwee obi ike, na-enweghị nsogbu n'ihi njem ọ bụla - mgbe ahụ mgbe ị gakwuuru dọkịta ọ ga-ekwe omume ịnọgide na-akwọ ụgbọala. Ma na njedebe nke ọnwa nke abụọ, ọbụna ndị ọkwọ ụgbọala nwere ahụmahụ ka na-achọ ka ha ghara ịzụ azụ: n'oge a na ahụ malitere imeghachi iche na ibu ahụ, ma, ọ dịghị ihe ọzọ, mmeghachi omume nke mgbanwe na ọnọdụ a na - egbochi - ọnọdụ zuru oke maka nwanyị dị ime, ma n'otu oge ahụ ọdachi na mgbaba okporo ụzọ anyị. Ugboro abuo - maka nwatakiri ahu: ihe mberede, nke na-eme ka o nwee obere ohia ma buru ibu, ma na o na-ebughari ngwa ngwa, o nwere ike ime ka o nweghi nsogbu ma o bu ime agadi ...
N'ozuzu , site na mmalite nke ịtụrụ ime, ị gaghị echegbu onwe gị gbasara ọdịnihu gị "enweghị enyemaka" na eziokwu na ọnwa ole na ole agaghị enwe "ezigbo" ndụ, ma jiri nwayọ kwadebe maka ụdị dịgasị iche nke ọnọdụ - ma ọ bụ ime dị mfe ma ọ bụ nsogbu, ụdị ndụ nke ndụ. Ọ kachasị mma ka ị ghara ịhazi ihe ọ bụla chọrọ ọtụtụ ọrụ, kwadebe ịgbanwe oge ọrụ na ezumike - ma na-amalitekarị ilekwasị anya na nchegbu ọhụrụ ahụ, bụ nke na-amalite n'ezie mgbe afọ ime gafere, ezinụlọ ga-enwe atụkwasị anya ogologo oge. Site n'ụzọ, usoro ìhè nke ịtụrụ ime n'ime ụfọdụ ndị inyom mere ka ụdị akụkọ ụgha na eziokwu ndị dị ugbu a pụta banyere ime afọ nke oge a.
Maka nwanyị dị ime, ọ dịghị ihe ọ bụla gbanwere
Ndị nke a mere ka ha bụrụ ndị eziokwu, bụ ndị ruo n'oge ahụ enweghị ụjọ, adịghị ike, mmeghachi omume dị nro na-esi ísì ụtọ, ihe ka n'ọnụ ọgụgụ ndị na-agabiga "ọṅụ" a nile nwere ike ịkwa anya .... ikpe na nke na-esote, ọ bụghị ụkọ akụkọ ifo.
Nwanyị ọ bụla dị ime na-agabiga oké njọ
Ọrịa na-adị njọ nke mbụ - na ọgbụgba na-adịgide adịgide, vomiting siri ike, mkpa ọ dị ịkọ ọgwụ ndị pụrụ iche na "nri" site na onye na-eri nri (n'ihi enweghị ike iri onwe ya) abụghị ihe pụrụ iche, ma ọ bụghị otu mgbe. ọ dịghị ihe karịrị pasent 10 nke ụmụ nwanyị na-adọta site n'aka ndị ọzọ - banyere ọnụ ọgụgụ ahụ anaghị eche ihu na-adịghị njọ ma ọ bụ mgbe ọ bụla, mgbe ọ bụla ma ọ bụ mgbe e mesịrị, ị ga-enwe ọgbụ mmiri, karịsịa n'ụtụtụ ma ọ bụ n'ime ụlọ ndị dị nro, . Sri odors dị otú ahụ na nsogbu abụ nne na-emekarị idi - na ngwa ngwa iji "ha" na ngwaahịa na belata ọgbụgbọ (gbara ụka, nnu, mints, wdg). Enwere ike itinye ha na mgbede na nso ihe ndina ma mee ka mmalite nke "mmeghachi omume oké ifufe" kwụsị. Ma, n'ezie, nne na-atụ anya kwesịrị ịdị na-adị ọhụrụ, ma ọ bụrụ na ọ na - eme ka ọ ghara ịdị egwu - atụla egwu ịgwa dọkịta banyere ha.
A ghaghị iri nwanyị ime - maka onwe ha na nwa ahụ
A na-ele nke a anya ọ bụghị nanị akụkọ ifo na eziokwu nke afọ ime - nke a bụ otu n'ime akụkọ ụgha kachasị njọ gbasara ime ime. Na ọnwa mbụ, nwa ahụ na-atụ aro naanị grams ole na ole ma kwa ụbọchị na-agbakwụnye ole na ole ibu gram. Ọbụna n'ogo kachasị ọhụrụ nke ịtụrụ ime, uru dị arọ bụ 35 g kwa ụbọchị - nke a dị ntakịrị, ma ọ bụrụ na anyị na-echetaghachi nri anyị na-eri n'oge ahụ, ọbụna na-echefu ego ọ na-eri na ike ya. Ya mere, nne na-eme n'ọdịnihu ga-eri nanị maka onwe ya - iji nọgide na-eri nri zuru ezu. Ịgbalị iri nri maka abụọ, karịsịa na nsí, nwere ike iduga na ọgbụgbọ na ịgba agbọ, nri na-ezighị ezi na-ezighị ezi ga-eme ka uru dị arọ ghara ịkọ na uto nwa ahụ: nanị ikwu okwu, oke ibu, ọ bụ ya, ọ dị njọ. edema, na-amalitekarị site na nri nke "okpukpu abụọ" n'ihi na ọ naghị ekwe na nnu nnu. Ọganihu dị ịrịba ama na agụụ na mmụba a na-ahụ anya dị arọ n'oge oge ịtụrụ ime na-amalite naanị site na nke atọ nke atọ.
Nri oriri nke nwa ebu n'afọ na-adabere na ego nne na-eri, ma na arịa ọbara nke placenta na ọbara ọbara nke nwaanyị ahụ. Ya mere, ọ dị mkpa ịgbakwunye ihe oriri dị iche iche na-eri nri, kere kpọmkwem maka ụmụ nwanyị dị ime.
Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọtụtụ vitamin, a ga-amụba nwa ọhụrụ
Ọnụ nwatakịrị ka kpebisiri ike na ọ gaghị esi na ya na ihe nne na-eri mgbe ọ dị ime, ma site na nwata na ihe ndị ọzọ na-emetụta mmepe intrauterine. N'ezie, ọ bụrụ na agụụ na-agụ nwanyị, ọ na-esiri ike ichere ka onye dike, ma na-eri ihe oriri kwesịrị ekwesị "gafere" nwatakịrị ahụ anaghị arụ ọrụ - ọ ga-ewepụta ihe dị ka nne ya dị ka ọ chọrọ.
Ọ bụrụ na n'ime ọnwa atọ nke atọ iji were nkwadebe calcium, nwatakịrị ahụ ga-eto eto
Enweghi ike ịkọ dọkịta, a gaghị ewepụta ihe ndị dị na calcium nke ọ bụla, ma karịsịa n'oge ime ime, mana nke a abụghị n'ihi "ossification", kama ọ bụ mmebi nke nguzozi electrolyte nke mmetọ anụ ahụ nke nne na nwa. Ọ bụrụ na e nwere ihe ịrịba ama nke ezughi oke (nke na-emekarị na okwu ndị ọzọ), ịkwesịrị ịmalite itinye ego ndị ahụ. Ma o siri ike iji nweta ihe ndị a nke si na ngwaahịa - "nri" calcium na-agwụkwa njọ karịa. A na-ahụkarị ọkpụkpụ ọkpụkpụ, ọkpụkpụ azụ na ụbụrụ, mgbe ụfọdụ a na - ahụ ya, mana ha anaghị emetụta ọnụ ọgụgụ calcium na ahụ. Nke a bụ ihe ịrịba ama na nwa ahụ na - , na ahụ ya, usoro ndị ahụ malitere nke kwesịrị ime mgbe a mụsịrị ya.
Nwanyi nile di ime nwanyi enwere ihe ndeputa
Nsogbu a metụtara mmeju na obere ọrụ n'oge ime ime - dị ka ọ dị mfe ịhụ, ihe abụọ nke "mkparịta ụka ndị ọzọ" na - esi pụta. Ngosipụta akara na - apụta na mbụ mgbe ụda ibu (na olu!) Na - eto ngwa ngwa - akpụkpọ ahụ bụ nanị N'ọnọdụ ụfọdụ, ọdịdị ọdịdị nke njedebe nwere ike bụrụ ihe nketa .Ọ bụ ezie na ndị inyom n'ime ezinụlọ nwere njedebe, ugbu a enwee ike ịdị na-ese ọdịdị ha site na iji ude pụrụ iche maka ụmụ nwanyị dị ime.
N'ime ime ime, ị gaghị eji ihe ịchọ mma, gbanye isi gị, belata ntutu isi gị, saa ahụ
Mgbe ịgbaso kpọmkwem ndụmọdụ a, e nwere akụkọ ọzọ - na ime ime na - eme ka nwanyị bụrụ ihe jọrọ njọ ... N'ezie, ị ga - enwe ike ịkpụ ntutu isi gị: mgbe ụfọdụ, ha na - amalite ikewa na njedebe ma ọ bụ, ọzọ, na - eto ngwa ngwa karịa ka ọ dị - nke a bụ mgbanwe mgbanwe nke ahụ n'ahụ ma gbanwee ọnọdụ akpụkpọahụ . Nkwenkwe ụgha, na-edegara ndị inyom dị ime n'ọnọdụ ọ bụla na-agaghị ebipụ, sitere na oge ochie, ọ bụ n'ihi eziokwu ahụ na ụfọdụ ndị mmadụ na-ewere ntutu dị ka ụlọ nkwakọba ihe nke "dị mkpa". ihe osise nwere ike imebi ahụ ike. Taa, enweghi nsogbu dị otú ahụ, n'ihi na e nwere ihe ịchọ mma pụrụ iche maka ụmụ nwanyị dị ime.
Mana ndụmọdụ banyere ime ụlọ ịsa ahụ na-akpata nnukwu nchegbu n'ezie, ọ bụ ezie na ọ metụtara otu oge ịtụrụ ime na ọnọdụ ụfọdụ. N'okwu ndị ọzọ, akwa bat (nke nwere mmiri mmiri dị elu nke 38 ° C na n'elu) nwere ike ịmalite ịmalite ịmụ nwa - ya mere ọ ka mma ịme ka mmiri bụrụ obere nchịkwa. Mana na okpomọkụ nkịtị - site na 36 C na n'okpuru - enweghị mgbochi. Ọzọkwa - ụdị ịsa ahụ dị otú ahụ na-eme ka obi dị jụụ, na-enyere aka belata nrụgide - ma ụjọ ma anụ ahụ. Na mmiri, ahụ anyị na - adị ọkụ - gụnyere nnukwu ibu, nke na - adịghị egbochi "ezumike" mgbe ụfọdụ. Nke a adịghị emerụ nwatakịrị ahụ (ọ na - agbanye mmiri n'ime mmiri mmiri), ma na - agbaso iwu gbasara ịdị ọcha na ịdị ọcha ihe ize ndụ nke ọrịa (nke ọtụtụ ndị na-atụkwa egwu, na-ahọrọ ịsacha n'okpuru ịsa ahụ) adịghịzi adị.
Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra n'azụ gị, nwatakịrị ahụ nwere ike ịnwụ
N'ebe nwa ya nọ n'ọnọdụ a ọ dịghị ihe ọ bụla na-eyi egwu - ọ nọ n'elu, ọ dịghị ihe na-emetụ ya n'ahụ. Ma ahụ nne ya na-eme ka ọnyá ahụ ghara ịdị arọ site na ihe dị oké ọnụ ahịa nke akpanwa ya. A na-ahụ nke a nke ọma na ọkara nke abụọ nke afọ ime - ya mere ndị dọkịta na-atụ aro ịhọrọ ụdị dị iche iche. Otú ọ dị, ọbụna na-enweghị ndụmọdụ ahụike, ogologo oge dinara n'azụ n'okpuru nnukwu afọ ma dị arọ ga-echetara onwe ya banyere mgbu azụ, nsogbu iku ume, nsogbu stool (n'ihi nsị nke eriri afọ), na nsogbu ndị ọzọ. Otu n'ime nsogbu ndị kasị dị ize ndụ kpatara nke a - na - eme ka ọkpụkpụ nke na - abaghị uru na - esi na ya pụta na ọbara si na ọkara nke ahụ ruo n'obi. Ọzọkwa, nsogbu nile nke nne a ga - enwe mmetụta n'ahụ ya ogologo oge tupu enwee nsogbu dịịrị nwatakịrị ahụ, na ntakịrị oge dinara azụ (n'oge pro zedur, naanị izu ike) agaghị eme ọtụtụ nsogbu.
O b ur u na i welite aka gi n'elu isi gi, nwatak ir i ga-ekechi ud i eriri akpa
Ọnọdụ nke aka enweghị ihe jikọrọ ya na eriri ụdọ n'ihi na nke a bụ ọnọdụ dị ize ndụ n'ihi oke ogologo nke eriri eriri (nke a na-adabere na njirimara mmepe) na mmegharị nke nwa ahụ. Ma e nwere ihe ọzọ dị egwu, ọ bụghị n'echiche nkwenkwe ụgha, ọ bụ ezie na ndị ọkachamara gynecologists maara nke ọma: ọ bụrụ na oge ime nwa, ọ gaghị adị mfe ibuli aka gị (dịka ọmụmaatụ, site n'ịnọgide na-akwagharị aka n'ụgbọ njem), ma iji mee mgbalị ma jide ya ruo ogologo oge.
Dika ihe ndi mmadu kwuru si kwuo , o kwesighi ka nwanyi nke di n'iru mee ihe nro. Otú ọ dị, gịnị nwere ike ịka mma maka ihe na-agba ọsọ karịa uwe mama m?
(na-anwa itinye ihe dị arọ n'elu ihe dị elu, kwụwa uwe, mee mgbatị gymnastic ike) - enwere ike ịmịpụta mmiri ọmụmụ mmiri na ịmụ nwa oge.
A na - ejikọta nkwenkwe ndị ọzọ na ụdọ eriri eriri: ụmụ nwanyị dị imechibido igbochi, ịhapụ, na n'ozuzu ha na - emeso ụdị ọ bụla ọ bụla ... Ma, ebe a, anyị na - ahapụ usoro ihe ọmụma na ụwa nke ihe omimi na ememe oge ochie. Na - ejide eriri akpa; itinye ụkwụ n'ụkwụ - ụkwụ ụkwụ nwa ahụ ga-enwe oghere; enwere uhie uhie na nkpuru tomato - nwata ahu ga-agbanye Rosy ... N'ezie, n'echiche di otua, nani otu ihe: oburu na i na-atu egwu ime ihe na-ezighi ezi, egwu ndi mmadu ga-eto. Otu esi emetụta ahụike nke nne na nwa, anyị achọpụtalarị. Ya mere, atụla egwu, lelee asịrị ndị dọkịta - na gị na nwa gị ga-adị mma!