Ezigbo Egwuregwu Dị n'etiti ọtụtụ ntụziaka maka ire ụtọ, nhọrọ a kwesịrị anya - enweghị ụtọ nha nwere ike iguzogide ya chocolate agba (na ezigbo uto)! Almọnd na-esi nri na uto na-eme ka ọ dị ụtọ, na-emegharị ma jupụta na vitamin. N'ozuzu, ezigbo smoothie a bụ ezigbo onye ntụrụndụ maka ụtụtụ nri ụtụtụ! Na-etinye obere mkpuru granola ma ọ bụ mkpụrụ osisi na chocolate, ụbọchị gị ga-enwe ihe ịga nke ọma karị!
Efrata:- Mmiri ara ehi 250 ml
- Akara 1 pc.
- Culu ntụ ntụ 3 tsp.
- Almọnd ntụ ọka 40 g
- Chocolate nwa 30 g
- Nzọụkwụ 1 Iji mee ka smoothies, ị ga-achọ banana, mmiri ara ehi, ntụ ọka almọnd ma ọ bụ almọnd na koko a na-agwaghị agwa. Maka ochicho mma, ị nwere ike itinye obere nut granola ma ọ bụ chopped mkpụrụ na chocolate.
- Nzọụkwụ 2 Na ngwakọta na-agwakọta mmiri ara ehi na banana, gbakwunye koko ma gbanwee nke ọma.
- Nzọụkwụ 3 Gbakwunye ntụ ọka almọnd ma jikọta ọzọ iji nweta otu nnwekọrịta dịgasị iche.
- Nzọụkwụ 4 Gwuo n'elu iko ma jee ozi ozugbo. Ị nwere ike ichota granola ma ọ bụ chocolate chocolate na mkpụrụ.