Nwanyị ọ bụla nke oge a na-arụ ọrụ ebube: olee otu nhụjuanya nke nchegbu kwa ụbọchị iji chekwaa ndị ntorobịa na ịma mma, na-enweghi oge dị oké ọnụ ahịa? A sị ka e kwuwe, nkeji oge a na-ekenye onye ị hụrụ n'anya, na-edozi ọlaedo, ma na-elekọta nlekọta ahụ nke nwanyị mara mma na onye na-emepụta ejiji agaghị eme.
Kedu ka ị ga - esi jikwaa ihe niile, ghara ichefu ihe ọ bụla, gee ntị na ihe dị mkpa? Dị ka mgbe niile, ime atụmatụ nke omume na-abịa na nnapụta. Ee, ọ dị ntakịrị ma na-agwụ ike, ma ọ bụghị nwanyi ahụ na-arụ ọrụ ruo mgbe ebighị ebi ga-enwe oge ntụrụndụ dị mma ma na-elekọta onwe ya, ọdịdị nke ịchọrọ anya ga-adịgide nrọ.
Atụmatụ atụmatụ
Ya mere, anyị ga-amalite n'usoro ihe n'usoro ma kwụpụ site n'ọzọ iji mezuo ọchịchọ dị ogologo ịghọ chi di egwu.
1. Site na nkatọ dị ukwuu (naanị n'eziokwu - maka anyị onwe anyị na-anwa!) Anyị na-atụle ọnọdụ nke "ejiji" ugbu a. Kọwaa njirimara bụ isi nke nkwekorita mma. Onye ọ bụla nwere ụzọ nke ọ na-esi elebara ọdịdị anya anya, ma ihe ndị bụ isi e lebara anya bụ ndị yiri ya:
- ihu ihu, olu
- anụ ahụ
- ọnọdụ nsogbu nke ọgụgụ
- ntutu
- mbọ.
Anyị agaghị echebara ihe omume ahụ echiche (ọ bụ ezie na ha bụkwa nkwa nke ịma mma na ịdị elu), lee, ọ bụ ajụjụ nke ụlọ na-elekọta ahụ gị kwa ụbọchị.
2. Na-edepụta ndepụta nke usoro nlekọta ahụike na mkpa dị mkpa. Anyị na-ahọrọ ha na mkpụrụ obi, n'echiche ha, na-elekọta cell nke ọ bụla a hụrụ n'anya (dị ka nke a!), Kwadebere ka a gbanwee iji gbuo ahụ. O yikarịrị ka ndepụta a ga-adị nnọọ ukwuu, mana ekwesịghị ichefu na ọ bụ nanị ụbọchị asaa n'izu, na nke ọ bụla ha nwere ọtụtụ oge mara mma maka ịma mma. Ya mere, anyị ga-ahọrọ ihe ndị kachasị mkpa, nke a na-apụghị izere. Dịka ọmụmaatụ:
- akpụkpọ ihu, olu (ma e wezụga usoro ịsa ahụ kwa ụbọchị!): peeling, ihe nhicha ọcha, ihe nlekota na-edozi ahụ, moisturizing mask
- akpụkpọ ahụ: exfoliation, nri, moisturizing
- nsogbu nke onu ogugu: ojiji nke ego mgbochi cellulite na nghota ogugu
- ntutu isi: mascapital (nkwụghachi azụ, ọgwụgwọ - dabere na mkpa nke ntutu isi), na-emechi ihe nkpuchi maka mgbọrọgwụ, anya anya, nku anya (ọ bụrụ na ọ dị mkpa)
- ntu: ike, ihe oriri.
3. Nyere ohere nke oge ọ bụla (na-emekarị n'oge mgbede), anyị na-agbaji usoro maka 5-6 ụbọchị. N'otu oge ahụ, anyị na-agbalị ikesa nlekọta maka mpaghara mpaghara ọ bụla, ya bụ, maka ntụziaka kpọmkwem (akpụkpọ anụ, ntutu, mbọ), ọ bụ ekwesighi ime ihe niile n'otu oge ahụ. N'ikpuru, ihe nyocha nke ụlọ nwere ike iji oge 10 ruo 30 kwa ụbọchị. Na mgbakwunye, ọ bara uru ịme ọtụtụ usoro n'otu oge, na-enwe obi ụtọ na-emetụ n'ahụ.
Ezigbo oge mara mma
Monday : Mee ka mmegharị ahụ ghara ịhịa aka n'ahụ ka ị na-ahụ akpụkpọ ihu, n'olu, na mgbe ọ gasịrị - ime ka mkpuchi ahụ dị ọcha. Lubricate the cilia, eyebrows castor oil for strengthening and growth, mgbe nkeji ole na ole, wepụ ihe ngafe owu swab.
Tuesday : Mittens na scrub (exfoliation) anyị na-agbachapụ akpụkpọ ahụ dum, wee "ṅụọ" ya na ude ma ọ bụ mmanụ (olive, piich, apricot, almọnd - a pụrụ iji ha niile jikọta ha na karama iko).
Tọzdee : usoro ọgwụgwọ nke nanomancy-cellulite, na-eme ka ọ bụrụ akụkụ nsogbu nke ahụ. Dịka otu, anyị na-aṅa ntị na mkpocha ntutu, mgbazi anya anya na ihe ndị ọzọ.
Fraịde : anyị na-eme ka mgbọrọgwụ dị ike site n'aka ụzọ pụrụ iche, ma ọ bụ burdock, castor, olive, mmanụ sida. Na ihu na nkpuchi a na-edozi ahụ (rejuvenating).
Izu ụka : ezumike, ezumike, echiche ziri ezi, enweghị atụmatụ na atụmatụ! E gosipụtara na echiche ziri ezi, àgwà, àgwà nwere mmetụta dị egwu na-agwọta ahụ mmadụ. Na nwanyị mara mma ma na-eme ọrụ ebube. Ya mere, anyị na-eche banyere onwe anyị na ahụ anyị n'ụzọ dị mma ma na-enye ọṅụ, na-egbukepụ egbukepụ, na-anọchite anya onyinyo anyị mara mma!
Skoreevsego, na mbụ oge mara mma ga-ata ahụhụ n'ụzọ dị ukwuu site na enweghị oge, ike, nzukọ. Ma àgwà a bụ ihe siri ike, mgbe oge ụfọdụ, nwanyị ọ bụla nwere ike ikwughachi usoro dị mkpa na igwe. Ma ọ bụrụ na i mee ihe a niile na obi ụtọ, ịhụnanya na obi ọmịiko, ihe ga-esi na ya pụta agaghị adịte aka. Ahụ ga-azaghachi na nchebe, ahụike, ịdị ike, na nwata, mma-mma ejiji podvoshichennye elere anya ga-ada iji zute ụbọchị obi ụtọ ọhụrụ.