Karịa August bụ ihe pụrụ iche
Ọnwa ikpeazụ nke oge okpomọkụ na-agafe n'okpuru akara nke nkwụsị na nkwụsi ike. Obi ụtọ dị na May gafere, atụmanya nke June mezuru, a hapụghị ha na July. N'August 1, e nwere oge ememme ndị na-ekpere arụsị oge ochie na achịcha mbụ. Ọnọdụ nke August - njupụta nke ndụ, ụba na-enweghị nchegbu na ọgba aghara. N'August, ọ dị gị mkpa iri nri dịgasị iche iche n'oge a iji wusi ntọala nke ọnọdụ uche na ahụike anyị maka afọ na-abịa n'ihu. Ndị na-eri nri na-atụ aro inweta ọkara ma ọkara nke calorie nile site na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri - na nhọrọ anyị nwere karịrị nke ọ bụla.
Akpa apụl
Akụkụ bụ isi nke apụl August bụ akpụkpọ anụ, anụ ahụ dị nro na anụ ahụ. A na-atụ aro osisi apụl mbụ maka ndị nwere iwe iwe ma na-ekweghị afọ ojuju. Ihe antioxidant quercetin dị na apụl na-enyere aka iji nsị oxygen na-enye anyị ike ọzọ. Pectin - eriri ajuju - na - ewepụ ihe ọ bụla toxins n'ahụ ahụ. Apụl ga-eme ka mgbochi gị sie ike ma belata ọnọdụ obi nkoropụ. Họrọ ọcha na-agbapụta: ntakịrị obere mkpụrụ osisi a na-egbuke egbuke ma ọ bụ nke na-eme ka ọ bụrụ ihe dị oké ọnụ ahịa, dị ka denser na ike n'oge dịgasị iche iche.
Esi uto
A na-edebe mkpụrụ apụl n'oge okpomọkụ ruo ụbọchị ole na ole - jide oge ma rie mkpụrụ osisi apụl. Mix apple apple puree na teaspoon nke wayo ihe ọṅụṅụ, tinye obi chiiz na sugar ntụ ntụ ya, na ị ga-enweta ihe zuru ezu eji megharịa ọnụ mere site na mmiri ara ehi protein, vitamin na eriri.
Ugwu
Na omenala, a na-ewere piich dị ka ihe nnọchianya nke amara nwanyị. N'ihe dị iche iche nke ụmụ nwanyị na - ahụ n'anya, nke na - akọwaghị ihe ụmụ nwanyị na - ejighị ya - na cheek, na ara, na mpi, na ịnyịnya ibu ... Peach bụ aphrodisiac a maara nke ọma n'ihi nnukwu ọdịnaya nke vitamin E, nke bara uru maka ọdịdị hormonal, na nchikota nke obi na - anụ ahụ dị ụtọ, na-eme ka mkpụrụ osisi ahụ rie ihe dị ka ihe egwu. Tụkwasị na nke ahụ, ihe ndị dị na carotenes (provitamin A) na-eweghachi ihe na-eme ka akpụkpọ anụ ahụ na-agbapụta ma weghachiri ya ọhụụ nke na-efu n'okpuru ụzarị nke anyanwụ. Ngwakpo osisi na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ, ọ na-acha agba ọcha ma na-eme ka ọ "dashed" blush n'otu akụkụ. Ọkpụkpụ ya dị mfe iche site na pulp.
Esi uto
Gwakọta piich abụọ na blender na 160 ml nke 10% ude. Na-aṅụ na ụtụtụ maka izu atọ. A ga-etinye uche zuru ezu na mmiri ara ehi carotene sitere na piich, ọ ga-ewetakwa uru kachasị mma nke anụ gị.
Ube
Ọ bụ ọgaranya na ígwè, nwere mgbagwoju anya nke vitamin B, na-akpali ọrụ ọgụgụ isi, na-ewusi ebe nchekwa.
Esi uto
Ezigbo ihe oriri maka nwanyi na - arụ ọrụ - na - atụgharị ma na - eme achịcha na - atọ ụtọ, jupụtara na tablespoon mmanụ aṅụ. Ke kiet ke otu ube - 100 kcal, ke tablespoon mmanụ aṅụ -80 kcal. A na-atụ aro ka ị ṅụọ ya na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ - maka obi ụtọ.
Mmanụ aṅụ
Mmiri mmanụ ọhụrụ ọhụrụ nke oge a na-egosi na ọkara nke abụọ nke ọnwa August. Ọ na-akwado nnwere onwe anyị - ma ndị na-egbochi nje virus na ndị na-emegide ọrịa carcinogenic. Ịmata ọdịiche dị ezigbo mmanụ aṅụ si aruma dị mfe - ọ nwere ọtụtụ enzymes dị iche iche na ọ na-ere ọkụ na nnụnnụ tit n'ọnụ gị. Nri uto na nro nke ihe omuma a na-egosi na a na-agba ya kpamkpam na syrup shuga.
Esi uto
Tinye mmanụ aṅụ kama shuga na tii na kọfị, salads mkpụrụ osisi na yogọt unsweetened eke. Site na utoojoo ude, weere ya na mmanụ aṅụ, ị ga-enweta ihe oriri dị ụtọ.
Poppy
Echefuru echefu na ihe di ezigbo uto, nke bu, na mgbakwunye na 55% mmanu akwukwo nri na protein 20% nwere ihe ndi na eme ka obi di mma. Ọ bụghị ọgwụ na anaghị eri ahụ, mana ọ na-enye aka iwepu nchegbu.
Esi uto
Mkpụrụ nke poppy kwesịrị sie maka minit iri na mmiri ara ehi, mma na nke a mịrị amị, n'ala na-acha ọcha ma gwakọta ya na shuga ma ọ bụ na mmanụ aṅụ - anyị na-ahọrọ nha iri. A na-eji mkpụrụ osisi Poppy dị ka ihendori maka pancakes, gbakwunye oatmeal ma ọ bụ semolina porridge, n'ime yogọt a na-enweghị ụtọ, tinye ude ma ọ bụ cheese cheese.
Efere
A na-akọwa ọdịdị nke wayo na ngwaahịa August nke bara uru na - ọ bụ ihe mgbawa zuru ụwa ọnụ nke mkpụrụ osisi ọ bụla. Mmiri ya nke na-egbukepụ egbukepụ ma ọ bụ nke a na-ejighị n'aka na-emesi ịdị ùgwù nke mkpụrụ osisi dị iche iche ma na-echebe mma ha, ma ghara ikwe ka mkpụrụ osisi apụl na pears na-agba ọchịchịrị.
Esi uto
A na-etinye obere ihe ọṅụṅụ lime na-acha akwụkwọ ndụ na mkpụrụ osisi salad, ka apụl na ube puree, beri berries na cocktails.
Tomato
O doro anya na onye ọ bụla maara na na tomato, e nwere ọtụtụ lycopene, na-adọ aka ná ntị na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrịa nile nke ọrịa na-ekesa na ọrịa obi. Lycopene anaghị esiri m ike ịkwado n'ụdị ọgwụ, mana nke ahụ bụ ihe kachasị na-emetụta anyị na vitamin C, folic acid na carotenes dị iche iche, bụ ndị dị na tomato nkịtị. Ahịa dị ukwuu na tomato lycopene na-acha uhie uhie.
Esi uto
A na-etinye uche na Lycopene n'ihu abụba. Ya mere, dozie tomato sitere na letus n'ime mmanụ ihe oriri.
Chiiz na-acha anụnụ anụnụ - Roquefort na Dor acha anụnụ anụnụ
Ngwaahịa nke ere ahịa a pụghị ịkpọ ya, ọ bụ ezie na ọ dị mma dị mma na mmanụ aṅụ na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ. Akpụcha acha anụnụ anụnụ na-eme ka anyị na-eguzogide ọrịa nje. Ị na-eme atụmatụ ezumike na ndịda? Ndị ọkà mmụta sayensị Turkey achọpụtawo na ụfọdụ ihe eji acha anụnụ anụnụ na-ekpo ọkụ n'ime akpụkpọ anụ ma chebe ya site na ntachu.
Esi uto
Gbakwunye chiiz na-acha anụnụ anụnụ ka ọ ghọọ salads sitere na arugula, pears na pine osisi. Izu ole na ole tupu njem eji eme njem gaa n'oké osimiri, rie 20-30 g nke roquefort kwa ụbọchị.
Ntuziaka "Clafuti na Peaches"
A na-eji nri nri French nri. N'afọ 1990, American Jennifer Capiati, bụ onye dị afọ iri na atọ, ghọrọ onye mmeri kachasị asọmpi nke ịgba chaa chaa nke Open Tennis. Mgbe a jụrụ nwa agbọghọ ahụ otú o si mee ya, nwa agbọghọ ahụ zara na ya akwadowo tupu agha agha ahụ na-atọ ụtọ ma na-egbuke egbuke nke klafuti, bụ ebe o si na-efe ya n'ehihie n'ụtụtụ. Clafuti dị ka Charlotte na-emekarị: mkpụrụ osisi ma ọ bụ tomato na-agbanye n'ime batter ma sie na oven. Nke a bụ nri abalị zuru oke maka ụlọ ọrụ ọma, na Friday Friday, na dacha, mgbe onye nwe ụlọ anaghị eche oge maka ndị ọbịa ọnụ, ndị ọbịa a na-echere ihe oriri ma jiri obi ụtọ wakpo ya. Na klafuti enweghi mmanụ, obere ntụ ọka na calorie ole na ole, site na ya, ị gaghị adaba n'ụra zuru ezu ma ị gaghị raspolnesh. Were maka clafuti 7 piich nke ọma, 275 g shuga, 300 ml nke 10% ude, 2 àkwá, 125 g ntụ ọka, st. l. cognac, 1 vanilla pod (ọ bụchaghị). Na efere e ji esi nri bụ seramiiki ma ọ bụ iko, 20-22 cm n'obosara. A na-atụba pọọpọ ndị dị ntakịrị ka ha banye na pan nke nwere obere mmiri, nke mere na ọ na-ekpuchi mkpụrụ osisi, ma kpuchie ya. Weta ngwakọta na obụpde. Anyị na-esi nri piich maka minit ise. Wepụ, dị jụụ na bee. Bee ihe nke ozo n'ime ato ato, tinye ya na ala nke ebu, kpochapu ya na butter (ihe dika gram 30). Kpoo ude ahụ na ihe vanilla. Wepụ ihe na vanilla. Mix nsen na shuga na ntụ ọka. Anyị na-agbakwunye cognac. Na-agbagharị, gbanye ntanye n'ime ntụ ọka ntụ ọka. Mee ka mgwakota agwa ah® na-agbanwe agbanwe. Wunye n'ụdị, na piich. Anyị na-etinye na oven, kpụ ọkụ n'ọnụ na 200 Celsius C, maka 30-40 nkeji. Anyị na-elezi ịdị njikere na mkpanaka osisi, n'etiti: ma ọ bụrụ na mgwakota agwa adịghị ejidesi ya, ọ pụtara na achịcha eghela ya. Anyị na-efe klafuti n'ihe ha mere. Ọ dị nro ma dị nro, ya mere, anyị anaghị anwa ịfefe ya na efere nri ma ọ bụ gbanye ya, mana ma ọ bụrụ na anyị enweghị aghụghọ, anyị na-egbutu ya dị ka omelet, ma dina na tebụl na ngaji. Anyị na-eri naanị ọkụ, fesa ya na powdered shuga. Ọ dị mma na ngwakọta nke ude mmiri na yogọt, na ice cream. Na nnọọ ịtụnanya, jupụtara na ihendori site na utu mkpụrụ osisi, pịa na blender na powdered shuga na nkezi nke 1: 1.