Ọdịdị nke ọrịa ahụ ike gwụrụ na-adabere na nnukwu ibu dị na ụkwụ, mmadụ na-eme ihe dị ka 19,000 nzọụkwụ kwa ụbọchị, ihe karịrị otu puku afọ 2000, na ndụ dum gafere 150,000 kilomita. Ugbu a ka ọ dị afọ, ụkwụ mmadụ "buzz", merụrụ ahụ, na-esote ya n'ike. Ihe niile a na-enweta mgbe niile site na ọkara nke ndị toworo eto: ndị na-etoju ma ọ bụ ndị na-emebiga ihe ókè adịghị enwe oge ịmịnye ọbara n'ọkwa ziri ezi, nke nke a na-eme ka mmiri na-erubiga ókè n'ime anụ ahụ, na-eduga na edema ma na-akpata mgbu. Tụkwasị na nke ahụ, ọrịa ụkwụ ike gwụrụ, bụ ihe àmà nke ọdịda hormonal ma ọ bụ varicose veins. Otu esi eme ka ike gwusi na uba site n'ukwu anyi, anyi na-amuta site na akwukwo a.
Ikwado ụkwụ gị n'ụzọ ziri ezi, ịnwere ike ịnọgide na-ahụ ike na ike nke ụkwụ gị. Usoro nlekọta ụkwụ gụnyere: bath, gymnastics, nhọrọ nke akpụkpọ ụkwụ dị mma, iji ọgwụ na ihe ịchọ mma pụtara. Mgbe ike ọgwụgwụ adịghị eche ụkwụ gị, nọdụ ala ruo nwa oge, tinye ụkwụ gị na nkwado ahụ ka ọ dị elu karịa isi. Ma ọ bụrụ na ị na-alakpu ụra, tinye nkedo ma ọ bụ nkwekasị siri ike n'okpuru ụkwụ gị, nke mere na a na-ebuli ha elu.
Ọdịiche dị iche iche na-enye ụbụrụ ike gwụrụ
Maka akwa dị otú ahụ, were 2 pelvis, na otu pelvis anyị na-awụpụ mmiri oyi, na mmiri ọzọ dị ọkụ nke dị ogo 40. Anyị na-anọdụ ala n'oche ma ruo minit ole na ole ka anyị jiri ụkwụ na-abanye n'ime mmiri ọkụ, wee banye n'ime mmiri oyi, anyị na-eme ihe dị ka ugboro 15 ma ọ bụ 20. Usoro a ga-ejedebe na mmiri oyi, jiri akwa ntu na-ehicha ụkwụ ma jiri ha na-edozi ahụ.
Ịhịa aka n'ahụ, nke na-enyere aka iweghachite vivacity ụkwụ
Anyị na-etinye mmanụ ala na-edozi ahụ ma ọ bụ mmanụ na-eme ka ụkwụ na ụkwụ anyị wee malite ịhịa aka n'ụkwụ na mmegharị, na-esi na mkpịsị aka gaa n'ikpere ụkwụ. Ọ bụrụ na ike gwụrụ ụkwụ anyị, anyị ga-etinye mmanụ mmanu tupu ịhịa aka n'ahụ, nke nwere nsị menthol, eucalyptus ma ọ bụ mmanụ kọmpụl. Ụkwụ ụkwụ na mkpịsị aka gị. Anyị na-anọdụ ala n'oche, otu ụkwụ na-ehulata n'ikpere ma tinye ya na ikpere nke ụkwụ ọzọ. Aka nri na-ehulata aka, jide aka nta na ụkwụ, na-agbanye aka n'ụzọ dị otú a. Bia ma gbanye mkpịsị aka na ụkwụ abụọ. Mgbe ahụ, anyị ji aka anyị na-akpụ aka ụkwụ na ngwegharị okirikiri, na-esi na nkwonkwo ụkwụ gaa n'ikpere. Ọ bụrụ na ụkwụ gị bụ ụrọ dị iche iche, mgbe ahụ, a gaghị emeri ụkwụ gị.
Mmezi nke ụda na mmelite nke ọdịmma ahụ
- Ikwanye mkpịsị aka n'isi, ọ ga-enye aka wepu isi ọwụwa, ma ọ bụrụ na ihe mgbu dị ike, ma gwọọ mkpịsị ụkwụ aka abụọ.
- Iweputa ike ọgwụgwụ na mbufụt nke anya ga-enyere aka ịhịa aka na mpaghara na ụkwụ, ọ dị n'okpuru mkpịsị aka.
- Ọ bụrụ na ị na-asacha ebe n'okpuru obere mkpịsị aka, nke a ga-azọpụta gị n'eziokwu ahụ na ọ na-akụda ntị, site na mgbu na ntị.
- I nwere ike iji akwa akwa hichaa ụkwụ gị. Jide na nsọtụ akwa ahụ, pịa ya n'ụkwụ gị ma mee ka ikpere gị na apata ụkwụ gị. A pụrụ ịkwụsị ịhịa aka n'ahụ mgbe akpụkpọ ụkwụ gbanwee pink.
- Ịhịa aka n'ahụ ga-adị irè ma ọ bụrụ na ọ na-eji nkwonkwo siri ike mee ya. Dee ụkwụ gị n'ụlọnga okirikiri ma kwaga n'osisi, tinyezie ude ma ọ bụ balm na-edozi ahụ.
- Roller massager ọma belata ike ọgwụgwụ. Tinye ụkwụ abụọ na wiil ndị na-ekpuchi ma gbanwee ụkwụ maka nkeji ole na ole na azụ. Mgbe ịhịa aka a, ị ga-enwe mmetụta nke ìhè.
- Na ire ere pụtara ngwaọrụ dị otú ahụ, nke na-asa ahụ na-emepụta ụgbọ mmiri, ọ na-egbochi ike ọgwụgwụ.
- Ikwesiri ijeghari ụkwụ n'ukwu, n'ulo oke ohia, n'osimiri, na dacha, ebe obu na ije ije adighi nma karia ntiri. Na iji mee ka ike gwụ gị, ọ dị gị mkpa ịchọta akpụkpọ ụkwụ dị mma.
- Iji gbochie ike ọgwụgwụ, na-akpali mgbasa ọbara ma gbochie mmụba nke veins dị na pantyhose a na-agbanwe agbanwe ga-enyere ha aka, ha ga-achọ massager iji nyere aka melite ọbara na-emetụta ahụ ike ụkwụ.
- A ga-ehichapụ ụkwụ na-acha ọkụ na fụrụ akpụ na mpekere. Anyị ga-akwadebe ya site na decoow of lime-colored, sage, chamomile ma ọ bụ nettle.
Bath maka iwepu ike
Mee ka ike gwụrụ ma mee ka ụkwụ nnu sie ike. Wunye na efere nke mmiri ọkụ, tinye nnu nnu nke nnu nnu ma ọ bụ nnu, gbanye ya ka ọ gbasaa nnu ahụ. Anyị na-agbada ụkwụ maka minit 10 ma ọ bụ 15 n'ime mmiri. Saa ahụ na-enyere aka mee ka ụkwụ dị jụụ ma mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma.
Bath si chamomile, wayo okooko na mmanụ aṅụ
Ọ bụrụ na ụkwụ na-agwụ ike na fụrụ akpụ. Were 2 chamomile tablespoons jupụta na 1 liter nke esi mmiri, anyị na-esi ọnwụ 5 nkeji. Ka anyị ṅụọ decoction nke chamomile na wayo okooko, tinye 1 liter nke esi mmiri, tinye 1 tablespoon mmanụ aṅụ, mix ọma na-etinye ụkwụ na bath nke 15 ma ọ bụ 20 nkeji.
Bath si mint na nettle broth
Were 1 tablespoon nke nettle na 1 tablespoon nke akọrọ Mint, jupụta 1 liter nke mmiri esi mmiri, anyị na-esi ọnwụ 5 ma ọ bụ 7 nkeji, ka broth wunye n'ime pelvis na ala ala 20 nkeji. Ọ na-eme ka ọbara gbasaa.
Ahụ dum ga-eji obi ụtọ na-eme ka bath na lemon na mmanụ na-acha ọcha. Anyị ga-etipịa otu iko nke peel, anyị ga-ejupụta 1,5 lita mmiri sie, anyị na-ewebata nkeji ole na ole. Mgbe ọ na-eme ka obi dị ala, tụba n'ime pelvis na ebe maka 20 ma ọ bụ 25 nkeji ụkwụ.
Conifer-nnu bat
Ọ bụrụ na ụkwụ gị dị ike nke ukwuu, ma ị na-echere azụmahịa, nke a bat ga-enyere aka wepu ike ọgwụgwụ.
Wunye mmiri n'ime efere, tinye nnu ma ọ bụ tebụl nnu ya na ọnụego 2 tablespoons nke nnu kwa 1 liter mmiri, gbakwunye ole na ole tụlee nke fir wepụ na-etinye na ụkwụ bat maka 15 nkeji. Anyị na-asa ahụ dum, ma ọ bụrụ na e nwere oge, mgbe ahụ ị ga-arụ ọrụ na ndị agha ọhụrụ.
Bath si n'ubi horsetail
Ghichaa ½ iko ahịhịa ma jupụta 1 liter nke esi mmiri na esi nri nke mma decoction, nje na gbakwunye 1 liter nke mmiri, hapụ ala maka 15 ma ọ bụ 20 nkeji nke ụkwụ. Sred ½ cup grass and fill with a liter of boiling water, esi nri maka nkeji 10. Jụa efere ma gbanye ya ma gbakwunye 1 liter mmiri, ka anyị dobe ụkwụ na bath maka minit 15 ma ọ bụ 20.
Mgbe ụkwụ ike gwụrụ na nkwonkwo ụkwụ, edema na-egosi, ọ na-ahụkarị n'oge okpomọkụ. Wepu ikuku na garlic. Gri garlic n'ime igwe agwakota, mejue galik na iko mmiri ozo. A ga-eji akwụkwọ a na-ede akwụkwọ na ebe a na-etinye aka na mmiri ma jide ya ruo ọkara otu awa, mgbe ahụ na mmiri dị jụụ ma tinye ya na efere mmiri oyi, maka minit 10 ma ọ bụ 15 na ịhịa aka na tweezed na-acha ọkụ.
Bath nke na-egbochi ịba ụkwụ
Bath si chamomile na lemon balm
Were 1 tablespoon chamomile na 2 tablespoons melissa, jupụta na 1 liter nke esi mmiri, anyị na-esi ọnwụ 5 nkeji. Soluble na 1 liter nke mmiri ọkụ 1 tablespoon nke nnu ma gbakwunye eriri nke ahịhịa. Jide ụkwụ maka minit 25 ma ọ bụ 30. Mgbe ahụ, saa ụkwụ gị na mmiri dị jụụ ma jiri akwa na-ehicha ha.
Ọ bụrụ na ọrụ ahụ bụ oge niile n'ụkwụ gị, mgbe ahụ, anyị ga-etinye sọks owu na mgbede, tinye ya na mmiri salted ma ọ bụ mmiri acidified na mmanya. A pụrụ ịhapụ mpịakọta a n'otu ntabi anya.
Iji na-emeso ọzịza na ụkwụ anyị na-ewere ákwà owu, gbanye ya na mmiri oyi, kee ya na ụkwụ anyị, tinye akpa rọba na sọks woolen. Nkedo ụkwụ aka na ụkwụ na-emegharị, na-aga site n'ala ala.
Ọ bụrụ na a na-emeghachi ọzịza ụkwụ mgbe niile. Ọ bụ ihe ezi uche ịhụ dọkịta, nke a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọrịa metabolic na ọbara. Mkpụrụ akwụkwọ na-adịru nwa oge ga-anagide ọgwụgwọ ndị mmadụ
N'ijupụta ụkwụ, were 2 tablespoons nke flaxseed, sụ ½ liter nke esi mmiri, tinye na ọkụ ọkụ na esi nri maka nkeji 10, ka infusion infusion. Ntughari ihe na-aṅụ kwa ụbọchị ½ cup maka otu ọnwa.
Were 4 teaspoons nke flaxseed, wunye ha 1 liter mmiri. Anyị na-esi nri maka minit 15. Anyị ga-emechi pan ma tinye ya na ebe ọkụ. Ka anyị kụọ maka otu awa. Anyị enweghị ike ịchọta ya. Anyị ga-etinye mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ lemon maka uto. Anyị na-aṅụ ½ cup ọ bụla 2 awa maka 6 ma ọ bụ 8 ugboro n'ụbọchị.
Omume maka iwepụ ụkwụ ike
1 . Anyị ga-ebili na sọks wee daa n'ikiri ụkwụ 50 ma ọ bụ ugboro 60.
2 . Iguzo, anyị na-agbanye ụkwụ ma ọ bụ nkedo na-agagharị maka nkeji ise.
3. Ka anyị were mkpịsị ụkwụ gị gbasasịa n'ala.
4 . Ka anyị nọdụ ala n'ụzọ dị mfe, anyị ga-agbatị ụkwụ, anyị na-agagharị kwụsị ugboro 10 n'otu nnọkọ, nakwa na ndị ọzọ.
5 . Anyị dị ka ikiri ụkwụ na ọkpụkpụ n'ime ime na n'akụkụ nke ụkwụ.
6. Tinye pencil n'etiti mkpịsị ụkwụ gị ma gbalịa ide ihe.
7. Iji mee ka mkpịsị ụkwụ gị dị ike, jiri mkpịsị aka gị dochie akwụkwọ buru ibu ka mkpịsị aka gị kwụ n'ala. Anyị ga-anwa ijide mkpịsị aka nke akwụkwọ site na nsọtụ akwụkwọ ahụ.
8. Lower ma bulie mkpịsị ụkwụ gị ugboro iri.
9. Na-aga ụkwụ efu, nke a bụ otu n'ime mmezi ahụ dị irè.
Ugbu a, anyị maara otu esi enyere aka na ike ọgwụgwụ na ụkwụ na ụkwụ. Iji baths ndị a dị mfe, compresses na omume, ị nwere ike wepu ncha na ike ọgwụgwụ site n'ụkwụ gị.