Ugbu a
Oge mgbụsị akwụkwọ bụ oge ezumike maka ihe mgbochi nke ihe otutu. Ma obughi nani anyanwu. Oge azụmaahịa na-arụ ọrụ, nke pụtara nrụgide, nri na-ezighị ezi, mgbanwe mmetụta uche na nke homonụ. Ihe niile a na-egosi na akpụkpọ ahụ. Ọ bụrụ na nlekọta kwesịrị ekwesị na ngwaahịa mgbasa ozi na-emepụta nsonaazụ, ijikọta rashes ga-adị mfe. Ma nsogbu bụ na mmalite nke ọrịa ahụ na-ezo n'ime. Ejiri nke ọma mụọ atụmatụ nke ọdịdị akpụkpọ anụ: ntutu ntutu isi jikọtara na oghere ndị ahụ dị iche iche, nke na-emepụta ihe nzuzo, na-ehicha akpụkpọ na ntutu. Dị ka ọ dị, ọ ga-esi na pores gaa n'elu. Nsogbu na-ebili mgbe mkpịsị mkpụrụ ndụ na mkpụrụ ndụ sel na-agbakọta na akụkụ. A na-atụgharị uche na olulu mmiri, ruo n'elu nke a na-eji ihe ha kwesiri iji ogologo oge gara aga. Na ihe a niile na ịnụ ọkụ n'obi, a na-ebute nje bacteria. Ihe na - esi na ha enwe obi ụtọ na - egbuke egbuke. Ọtụtụ mgbe, rashes na-apụta n'ebe a na-agbakọta n'olulu mmiri dị iche iche, nke a bụ ihu, olu, obi, azụ na ubu. N'agbanyeghi na nsogbu ndị dị na akpụkpọ ahụ anaghị akpata ihe mgbu anụ ahụ, ha na-emetụta ọnọdụ na obi ike anyị. Na ọgwụgwọ nke otutu na-eji usoro ihe atụ - tonics na salicylic ma ọ bụ glycolic acid, perozide benzene, ọgwụ nje na ọbụna mkpụrụ ọgwụ mụọ. Ọ bụ ezie na ọgwụ nje mee ihe na-emetụta bacteria, ọgwụ mgbochi na-ebelata ụbụrụ testosterone, nwoke na nwanyị na-enwe mmekọahụ na ọbara.
Ụzọ kacha mma
Ebe ọ bụ na enweghi ụdị mmadụ abụọ dị ka okike, enweghi ike ịnwe usoro ọgwụgwọ ahụ. Onye obula choro uzo ya. Ihe kpatara ihe ihu nwere ike dị iche, n'ihi ya, ọ dị mma ịnweta eziokwu ma chọpụta ihe akpụkpọ ahụ na-eme. Dị ka a na-achị, ọ na-egosipụta nnọọ usoro ndị ahụ dị n'ime. Dịka ọmụmaatụ, ọdịda na usoro ntụrụndụ. A na-ewepụ ihe toxins site n'anụ ahụ site na akpụkpọ ahụ, mana ibu dị na akụrụ, imeju na eriri afọ. Ọ bụrụ na otu n'ime ha anaghị anagide ọrụ ha, ibu dị n'elu akpụkpọ ahụ na-amụba. Dịka ọmụmaatụ, nri dị ọtụtụ nri na abụba, obere mkpụrụ na akwụkwọ nri. Aju afọ nwere ihe isi ike, ahụ ahụ na-anwa ịdọrọ akpụkpọ ahụ iji rụọ ọrụ oge. Nke ahụ bụ, akụkụ nke "mkpofu" gafere site na ya, akụkụ ahụ na-agafe n'okporo ụzọ ahụ. Iji kpasuo acne na ikwenyeghi na ufodu ndi ozo, dika ihe ubi.
Na ịsa ahụ
Ịzụta sponge pụrụ iche nke ga-ewepụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ ma mee ka ọ dị ọhụrụ. Ma emerụla ebe ebe enwere rashes. Ịhịa aka n'ahụ nke ahụ ahụ ga-eritekwa uru maka nsogbu ndị ahụ, n'ihi na ọ na-akpali ọbara na mgbapụta lymp, mezie nnyefe nke nri, na-ewepu toxins.
N'ebe ahụ
Ọ bụrụ na acne bụ ụta n'ihi nrụgide, tinye oge dị mma na ndụ gị (spa, massage). Gbalịa ntụgharị uche ma ọ bụ usoro ntụrụndụ ndị ọzọ - ha na-enwe ike iweghachi ezi mmụọ nke Mmụọ. Leba anya na usoro lymphatic. Ọ na-arụkwa ọrụ dị mkpa n'ịchacha anụahụ. Mmiri lymph na-aga na gburugburu obi ọjọọ.
Enweghị mgbapụta
Ọrụ ya na-adabere nanị na ọrụ nke akwara na-akpali mmụba. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ bụ nsogbu, ị ghaghị ịbanye maka egwuregwu, n'ihi na ibu ndị dị oke aka na-enye aka mee ka lymph na-ekesa site na ahụ, na-achịkọta unyi.
Nri dị ka ọgwụ
Nnyocha ndị e mere na nso nso a na-egosi na iri nri anaghị emerụ ahụ ọkụ. dị ka a na-echekarị na mbụ. Otú ọ dị, na -eme ihe na-ezighi ezi, o yighị ka ị ga-eme ihe mgbaru ọsọ a chọrọ. E mechibidoro usoro ahụ, adịghị agbaghara adịghị ike, n'ihi ya, ọ ka mma iwepụ ihe oriri na nri ndị a nụchara anụcha ma gbakwunye nri ọhụrụ. Ntinye bara uru, ya bu, ohia ohuru, anu ocha, mkpo nri na oka.
Kedu ihe ọzọ m kwesiri itinye na efere ahụ iji nyere ahu aka "mee ka ehicha"?
Akpa, àkwá, oysters, cheese na ugu osisi. Maka ihe dị mfe na ha bara ọgaranya na zinc, nke na-eweghasị akpụkpọ ahụ ma na-achịkwa mgbapụta hormonal.
Nke abuo, strawberries, citrus mkpụrụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ nri, kọlịflawa. Vitamin C, nke bara ụba na ngwaahịa ndị a, na-akwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma na-edozi ahụ.
Nke ato, akwukwo, avocados, mmiri mmiri, ebe enwere vitamin B. Ọ bụ nanị ihe na-agaghị emetụ ma ọ bụrụ na rashes na-ejikọta na nwa nwanyị.
Nke anọ, carrots, ose, spinach, broccoli na ugu. Vitamin A na-arụ ọrụ maka mmeghari nke ndụ. Ọ na-echebekwa akpụkpọ ahụ site na mmebi (na ngwaahịa nke agba aja aja-acha odo odo nwere ọtụtụ antioxidants), na-ewusi nsogbu ma na-emepụta ọnọdụ ọjọọ maka ọrịa. Na mgbakwunye na akwụkwọ nri, vitamin A na-aba ụba na mmanụ azụ, mmiri ara ehi na akwa nkochi ime akwa. Nri ụtụtụ zuru oke maka akpụkpọ ahụ bụ nsị na-agba agba na bred ọhụrụ. Ejila scrub ihe karịrị otu ugboro n'izu. Ọ na-ewepu akwa akwa fat. Nke a na-akwalite ọrụ nke iyi egwu ahụ, nke mere ka njọ nsogbu dị na ihu. Maka otu ihe kpatara ya, ọ kacha mma iji zere nsị ndị nwere mmanya.