Kedu usoro nke oge a, ọgwụgwọ nke PMS - isiokwu nke isiokwu ahụ. Ahụhụ Premenstrual (PMS) bụ okwu n'ozuzu nke pụtara mgbagwoju anya nke anụ ahụ na nke mmetụta uche, nke a na-ahụ n'ọtụtụ ụfọdụ na ihe dị ka pasent 80 nke ndị inyom na-amụ nwa. N'ọtụtụ ụmụ nwanyị, mgbaàmà nke PMS nke na-eme na ọkara nke abụọ nke oge nkwụsị nke nwayọ na-egosipụta ntakịrị ntakịrị ma bụrụ nke a na-anabata ngwa ngwa. Otú ọ dị, na ihe dị ka pasent 5 nke ikpe, mgbanwe nke anụ ahụ na nke mmetụta uche na-esote ọbịbịa nke nsọ nsọ ka a na-akpọ na ha nwere mmetụta dị njọ ná ndụ kwa ụbọchị, ruo na nkwarụ siri ike.
Ọganihu sayensị
A hụrụ PMS dị ka ezigbo ọrịa na iri afọ ole na ole gara aga. N'oge a, njupụta ya amụbawo nke ukwuu. Dị ka ọtụtụ ndị na-eme nnyocha si kwuo, nke a nwere ike ịbụ n'ihi ụzọ ndụ nke oge a na ụdị nri oriri. Nwanne nwanyị na-akụzi ihe, na narị afọ ndị gara aga, nwanyị ji akụkụ dị mkpa nke oge ịmụ nwa ya na ọnọdụ nke ime ime, nke gbochiri ikewapụ PMS dịka mgbaàmà nke onwe ya.
Mgbaju nke PMS
PMS nwere ike ịzụlite naanị ma ọ bụrụ na nwanyị nwere nzụlite na nsọ nsọ. N'ihi usoro a, akwa ahụ na-ahapụ ovary kwa ọnwa, na ihe dịka izu abụọ ka ọbara ọbara gasịrị. Ya mere, a pụghị ịhụ PMS ruo mgbe ọ bụ nwata, n'oge muru nwoke ma ọ bụ n'oge ime ime. PMS dịkarịsịrị na ndị inyom dị afọ 30 ruo 40, mana nwere ike ime n'oge ọ bụla, site n'oge uto na tupu ezumike nká.
Ihe ndị a na-atụle gụnyere:
• ọnụnọ akụkọ ihe mere eme nke PMS;
• ịmụ nwa ma ọ bụ ime ime nwa oge;
• ịmalite ma ọ bụ kwụsị ịṅụ ọgwụ mgbochi;
• ịda mbà n'obi.
Ruo ọtụtụ afọ, ndị ọkà mmụta sayensị na-agbalị ịchọta ihe kpatara PMS, ma a kọzughị kpọmkwem etiology nke ọrịa a. Njikwa doro anya n'etiti mmalite nke mgbaàmà na nkwụsị nke oge na-atụ aro ọrụ ụfọdụ maka mgbanwe na ogo homonụ.
Ihe nwere ike ime
A na - eche na ihe mgbaàmà PMS nwere ike imetụta ya:
• enweghi nchepu nke hormones (estrogen na progesterone);
• ịba ụba nke prolactin (hormone nke na-etinye aka na ụkpụrụ nke ọrụ ịmụ nwa na lactation);
• Mbelata na ọkwa nke serotonin, nke na-eme ka ụba nke ahụ pụta ìhè ka ọ na-agbanwe na homonụ.
Ọrụ nke erighị ihe na-edozi ahụ, enweghị nri na arụ ọrụ ahụ anaghị ewepụkwa ya. A kwenyere na PMS na-amalite n'okpuru nduzi nke nchịkọta nke ihe ndị a nile, ọ bụ ezie na ikpe nke ọ bụla bụ pathogenesis bụ onye ọ bụla.
Mgbaàmà
Dị ka echiche nke oge a, e nwere ihe karịrị ihe ngosi 150 na anụ ahụ nke PMS. Ihe kachasị dị ha mkpa bụ:
nro nke mammary glands;
• isi ọwụwa;
• edema;
• 3 bloating;
• Ntuchi ma ọ bụ afọ ọsịsa;
• gbanwee agụụ; b; akpụkpọ anụ (dịka ọmụmaatụ, otutu).
Ngosipụta ihu igwe nke PMS nwere ike ime ka obi ghara iru nwanyi ala, ma mgbanwe nke mmetụta uche nwere ike ịda mbà.
Ndị a gụnyere:
- enwe mmetụta nke mmetụta uche (ngbanwe ọnọdụ uche), ime ka ịda mbà n'obi;
- mgbasasị;
- belata ùgwù onwe onye;
- ike ọgwụgwụ;
- enweghi ikike iche uche.
Mgbaàmà nke PMS dị iche iche na nchoputa ya dabeere na mmalite nke mmalite ha (ọkara nke abụọ nke oge ịhụ nsọ). Ọ bụrụ na mgbaàmà ahụ nọgidere na-aga n'ihu njedebe nke nsọ nsọ na mmalite mmalite oge nke ọzọ, enweghi ike ịchọpụta PMS. Ọmụmụ ihe ma ọ bụ nnyocha nyocha ụlọ na-eme ka o kwe omume ịchọpụta PMS anaghị adị. Otú ọ dị, iji wepụ ihe ndị ọzọ kpatara ọdịdị nke mgbaàmà, dịka ọmụmaatụ, nsogbu mberede, enwee ike nyochaa nke ọma.
Nchọpụta nsogbu pms
Mgbe a chọpụtara nchoputa ahụ, a ga-echebara mmekọrịta dị n'etiti mmalite nke mgbaàmà na oge nke oge ịhụ nsọ. Onye ọrịa nwere ike idekọ data ndị a n'onwe ha maka ọnwa 3-4, ma gosi ha dọkịta na nnyere ma ọ bụ jiri ya maka nlekota onwe onye. Ruo taa, enweghi ọgwụgwọ a kapịrị ọnụ maka ICP, mana enwere ọtụtụ ihe nwere ike inyere aka belata mgbaàmà ma mee ka ndụ onye ọrịa ahụ dịkwuo mma.
Nlekota onwe onye
Ọ bụghị nwanyị ọ bụla na-ata ahụhụ na PMS chọrọ nlekọta ahụike. Ụfọdụ ndị ọrịa na-arịba ama na ihe mgbaàmà ahụ na-ebelata ma ọ bụ na-apụ n'anya n'ụzọ dị mfe. Mgbanwe na nri dị mma na ọdịnaya dị ala na abụba dị elu (ya na nri nke a na-atụkarị aro maka igbochi ọrịa nke usoro obi na mmawanye nke ọnọdụ ahụ dum). Nri ụtụtụ kwa awa atọ. Achọpụtala na iji ngwaahịa ndị nwere carbohydrates dị mgbagwoju anya, na-enyere aka belata ngosipụta nke PMS. Imega ahụ mgbe nile na-eme ka obi dị mma. Iji usoro ntụrụndụ, dị ka yoga ma ọ bụ gọọmenti Chinese Chi Chi Chuan, na-eritekwa uru.
• Na-egbochi iji caffeine na mmanya.
• Ntanye ihe mgbakwunye nri nke nwere vitamin
na anụ ahụ. Enwere nkọwa nke ikpe dị mkpa nke mgbaàmà PMS na ndabere nke ingestion nke mmanụ primrose na vitamin B1; na isi mmalite ndị ọzọ, a na-akọ mmetụta bara uru nke ihe oriri na magnesium, calcium na zinc. Enweghị usoro ọgwụgwọ dị irè maka PMS. Ọ bụrụ na mgbanwe na nri na ndụ adịghị eweta mmelite ma ọ bụ ihe mgbaàmà nke ọrịa a, ọ ga-ekwe omume iji ọgwụ:
• progesterone - e nyere n'ụdị nke ziri ezi ma ọ bụ na-eche echiche n'echiche;
nwere ike inye aka belata ihe ngosi dị otú ahụ nke PMS dị ka mgbakasị, nchekasị na ntanye nke glands mammary;
• edere ọgwụ mgbochi ọnụ - bụ ihe a chọrọ iji gbochie ovulation; Otú ọ dị, n'ọnọdụ ụfọdụ, iji ha eme ihe na-eduga ná njọ nke ọnọdụ ahụ;
• Estrogen plasters - choro nchịkwa nke oge obere nke progesterone iji chebe endometrium;
• antidepressants - tumadi site na ìgwè nke serotonin reuptake mmechi; eme ka a kpochapụ ihe ngosi nke PMS;
• diuretics - dị irè na nzere siri ike;
• Danazol na bromocriiptype - na - eme ihe ụfọdụ iji belata ntanye aka na PMS.
A na-ewere echiche nke mmeghari uche, aromatherapy na ọgwụ ndị a na-agwọta PMS. Ndị ọrịa na-ejikarị ha eme ihe ma ọ bụrụ na ha eche na ndụmọdụ ndị dị na mbụ adịghị arụ ọrụ ma ọ bụ dọkịta na-emeso enweghị nghọta zuru ezu banyere ọnọdụ ha. Ndị ọkachamara na usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ na-enwekarị ohere itinye oge karịa onye ọrịa karịa dọkịta nkịtị, nke bụ n'ezie uru ha bara.