Mgbe itinye nkedo, ọ na-ewe oge maka ọgwụgwọ zuru ezu. Mana anyi nile bu mmadu, ya mere amu omumu di iche iche. Ọ bụrụ na enweghị nsogbu, gbasoo iwu ndị dị mfe, ma soro di gị hụrụ n'anya nwee mmekọahụ.
Tụlee ihe ndị nwere ike ịjụ ịjụ mmekọahụ, nke ụmụ nwanyị na-ede aha ha na isi iwu nke mmekọahụ mgbe a mụsịrị nwa, nke ga-enyere ha aka. Ihe mbụ ị ga-eme bụ iji mee ka uru ahụ nke ikpu bụrụ ụda nkịtị. Maka nke a, e nwere mmemme pụrụ iche Kegel. Ihe kachasị mkpa bụ ịme atụmatụ ahụ, ọ bụghị ịlaghachi azụ, ihe ọ ga-eme agaghị eme ka ị ghara imetụta mmekọrịta gị na di ya.
1. Nri nke ikpu. A na-ebelata estrogen n'ime ọbara nke nne na-elekọta nwa. N'ihi ya, a na-emepụta nsị anụ ahụ n'ime ikpu obere. Ụmụ nwanyị, nke oge ha na-amalitebeghị, na-enweta ahụmasi. Ọtụtụ ndị inyom na-atụ egwu inwe ihe mgbu mgbe ha na-enwe mmekọahụ. Ma ihe mgbu ahụ na-eme nanị mgbe ikpu dị ọkụ. Ya mere, ọ bara uru na-eji griiz ma ị ga-ezere mmetụta ndị na-adịghị mma.
2. "Nzuzu" inwe mmekọahụ. Nwanyị dara nnọọ mbà na ọnwa mbụ mgbe ọ mụsịrị nwa. Ọ dịbeghị ahụ ahụ maka mmekọahụ. Na hormone nke nne - prolactin, na-enye ohere ugbu a na-eche naanị maka nwatakịrị ahụ. Mana nke a abụghị ihe mere ị ga-eji chefuo ihe ụtọ nke nwoke na nwanyị ị hụrụ n'anya.
3. Ụdị nke ahụ agbanweela. Ọ dịghị ihe egwu mere. Enwere mmemme pụrụ iche ị nwere ike, ọbụnakwa na ị ga-arụ ọrụ mgbe a mụsịrị nwa. N'ebe ụlọ ọgwụ na-amụ nwa, ọ na-abụkarị onye nkuzi ọzụzụ anụ ahụ ga-enyere gị aka ịmepụta usoro mgbake.
4. Di na - eme ihe dị iche iche. Nwoke ahụ na-akpachara anya, ọ chọghị ichegharị gị ọzọ. Ọ dị ugbu a, dị ka gị, na-agbanwe maka ọrụ ọhụrụ. Gbalịa hụ na ọ na-eche banyere nwatakịrị ahụ na ụlọ gị, nke a ga-enyere ya aka iji ọsọ ọsọ.
5. Ngbanwe na mmetụta nke ara. Mmetụta uche nwere ike ịbụ ezigbo obi ụtọ, ma ọ bụ nke ọzọ, kpatara nsogbu. Ọ bụ mmadụ niile.
6. Ụdị obi ara agbanweela. Ụdị obi ara anaghị adabere ma ị na-eri nri ma ọ bụ na ọ bụghị. Ihe kachasị mkpa bụ akpụkpọ ahụ. Mgbe nri, nri anụ ahụ nke ara ga-amaliteghachi, obi ya ga-alọghachi na nke mbụ. Nkwado na usoro nri na-adị ezigbo mkpa.
7. Mmiri mmiri ara ehi. A na-ejikọta orgasm nke nne nọọsụ obere ntakịrị mmiri ara ehi. Ọrụ hormone oxytocin a na-arụ. A na-emepụta ya n'ọtụtụ dị ukwuu n'oge ọrụ, lactation na n'oge orgasm.
8. Na-elekọta ọgwụ mgbochi afọ. Usoro nke ụbụrụ amorrhea na-emeghị ka ọ ghara igbochi mmalite nke afọ ime ọhụrụ. N'ime oge nri, eji spermicides, ngwaọrụ intrauterine, ma ọ bụ condom na-ahọrọ ọzọ.
9. Họrọ otu ihe. Ma eleghị anya, nne na-eto eto ga-ewere ọrụ dịka onye na-ebute ụzọ. Ya mere ị na-enyere onye ị hụrụ n'anya aka ịkwụsị ịtụ egwu imejọ gị.
10. Na ị gaghị echegbu onwe gị. Rịba ama na na ọnwa mbụ nke ndụ, ụmụaka na-ehi ụra n'ụzọ dị elu na nwatakịrị ahụ nwere ike ịmeta n'oge ọ bụla. Ya mere, n'ihi na inwe mmekọahụ ga-eji ohere mbụ. Ọ dị ezigbo mkpa ka nne m nọrọ jụụ ma dọpụ uche ya pụọ na nrụgide nsogbu.
11. Ebee ka orgasm m? Ị gaghị enweta obi ụtọ ozugbo. Nchọpụta nke ndị nne na-eto eto gosiri na ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ chọrọ nke a maka ihe karịrị otu afọ. Ihe dị ka ọkara nke ndị inyom gbara ajụjụ ọnụ kwetara na ha malitere ịmalite orgasm ugboro abụọ ugboro ugboro.
Ya mere, ị maara ụkpụrụ iwu nke mmekọahụ mgbe a mụsịrị nwa. N'oge ọ bụla nwoke na nwanyị nweghi mmekọahụ, ọ dị ezigbo mkpa ka ya na ya nọgide na-enwe ntụkwasị obi. I nwere nkwughachi n'ime ezinụlọ gị, mana nke a apụtaghị na ị kwụsịrị ịbụ otu. Ọ dị gị mkpa inwe nkwado maka ibe gị!
Ndụ nwoke na nwanyị ga-agbanwe, atụla gị anya, nke a bụ ihe nkịtị. Mmetụta uche ga-adị iche, ma eleghị anya ka ìhè. Ugbu a, ka anyị lebakwuo anya na isi iwu, nke ị kwesịrị ịṅa ntị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịlaghachi ụdị ochie.
- Ịnye nwa bụ onye nnyemaaka mbu iji weghachite ọnụ ọgụgụ ya n'oge mbụ. Mmepụta nke oxytocin na-enyere akpanwa aka ikwekọrịta na nha mbụ ya, mgbe a na-agba ya ụra, ahụ na-agba abụba ndị a gbakọtara n'oge ime ime.
- Iji mee ka uru ahụ dị n'ime obi dị ike, ịnwere ike ịpị.
- Iji mee ka uru ahụ nke ikpu sikwuo ike, emee Kegel. Maka 5 sekọnd, belata ahụ ike ma wee zuru ike. Mee mmega ahụ mgbe obi ruru gị ala. Omume ọma dị mma - chee na ị na-ebuli elu ụlọ elu nke atọ, nọrọ na ala ọbụla maka 3 sekọnd. Mgbe ahụ, jiri nwayọọ nwayọọ "belata igwe elu ahụ".
- Mee akpụkpọ anụ ahụ iji nyere ọdịiche ahụ aka ịsaa ọ bụla awa anọ. Mgbe a na-egosi showering, tinye obere cream cream.
- Onye ọkà n'ọrịa nwere ike ịdụ gị ọdụ ka ị na-eyiri bandeeji akwụkwọ. Jiri nlezianya lelee mmetụta gị. A naghị egosi onye ọ bụla.
- Mgbe ị gara n'ụlọ ntụrụndụ ahụ, rịba ama na nnu nke mmiri ara ehi nwere ike ịgbanwe, ya mere, kọọrọ dọkịta gị.
- Belata ego. Ọnụ mmiri ara ehi na-emepụta na ọnụ ọgụgụ nri dị nnọọ iche. Ebumnuche nke nne na-enye nwa ara kwesịrị ịbụ ihe ruru eru, nke ziri ezi, nwere ihe niile dị mkpa na ihe ndị dị na ya. Tinye onwe gị ụbọchị na-ebu ọnụ otu ugboro n'izu.
- Chọta akụkụ dị mma nke ọnọdụ gị ugbu a. Ugbu a, ị bụ karịa nwanyị karịa mgbe ọ bụla.
Ee, mmetụta uche mgbe a mụsịrị nwa adịghị atọ ụtọ, mana ịmụ nwa ọhụrụ bụ nnukwu ezumike na ndụ di na nwunye. E nwere ndị inyom na-agbake ngwa ngwa, n'ụzọ nkịtị na ọnwa 3-4 na ọnụọgụ ahụ na-alọghachi n'ọnọdụ nkịtị, na mmetụta uche na-alọghachi n'otu ihe ahụ, mgbe amuchara nwoke na nwanyị amalitere n'ime izu abụọ, ụfọdụ maka usoro a ga-adịgide ruo ọtụtụ afọ. Ma ọ bara uru obere ọrụ ma nwa ahụ ga-enwe nne na nna obi ụtọ na ezigbo ezinụlọ.